【#康健來了▶】降膽固醇好幫手──堅果！
吃堅果好處多多，可以幫你降低體內的壞膽固醇！
教你一道堅果料理─「腰果雙丁」，帶你品嚐低碳飲食的好滋味。
（★５大好食物，幫你降低膽固醇>>>http://bit.ly/1ldtoS6）
堅果料理 在 康健雜誌 Facebook 八卦
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅Ting's Bistro克里斯丁，也在其Youtube影片中提到，夏天真的好熱呀！希望可以有一道更清爽、更舒服的義大利麵料的話，這絕對是為你而製作的美味～～～ 2人份食譜如下： 200克任選義大利麵（圓麵為佳） 1把綜合堅果 1顆檸檬（黃檸檬佳） 1把巴西里 2-3湯匙橄欖油 些許鹽與胡椒 克里斯丁也在這： https://www.facebook.com/t...
堅果料理 在 王瑞瑤的超級美食家 Facebook 八卦
#台菜傳承 #台菜廚神施建發阿發師 #白雪桂花蟹 #結合雞蛋炒煎炸滑打五種技法 #金魚百花酥 #台菜中堅果料理 #插滿瓜子仁當魚鱗 #五十年前高級的油炸吐司 #百花餡藏驚喜 #線上募資教學 #青青餐廳
#吃美食也要長知識
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#每天中午11點和晚上6點王瑞瑤的超級美食家
#一周9集內容全新
堅果料理 在 蔡怡瑄營養師的吃喝小日常 Facebook 八卦
嗨！大家tsia̍h-pá--buē 🙂
明天要補班，想到就好經痛啊∑(ι´Дン)ノ
別嚇到！身邊真的好多女孩覺得自己亂經、經痛絕對是「壓力」惹得禍，但其實「太瘦」、「吃太清淡」、「減脂減過頭」也會讓大姨媽不開心！
「欸~不過增肌減脂很流行耶，而且營養師不都說要吃清淡一點嗎？」沒錯！只是大部分的人除了很積極的「減醣」，也不小心把「油」也減光光了😱
but！好的油脂可是膽固醇的重要原料啊！
而且，膽固醇更是以下這些重要賀爾蒙的來源：
✎黃體酮 - 避免經痛、提升性慾、穩定情緒
✎皮質醇 - 對抗壓力的「壓力賀爾蒙」
✎DHEA - 讓性激素穩定分泌同時對抗壓力、預防老化的「青春賀爾蒙」
✎睪固酮 - 提升性慾、自信心和動機；增加肌肉量和強度
✎雌激素 - 調控月經週期，讓子宮內膜增厚的重要激素激素
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所以很明顯的，不管男生、女生如果油脂攝取太少都會出問題啦(°ཀ°)
所以建議大家，一日一匙堅果、料理時好油多用一些！我在家煮菜最常使用的是#ChosenFoods 的酪梨油，發煙點高達 260 ℃，煎、煮、炒、滷都好用，而且costco就有賣超方便（身為煮婦逛costco花錢也花超快(´;ω;`)）~
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👩⚕️有沒有好油要推薦我，天天煮飯消耗量超高的啦！
☞ #美食瑄吃好油
☞ #酪梨油 #膽固醇 #雌激素 #皮質醇 #營養瑄的吃喝小日常 #營養師
堅果料理 在 Ting's Bistro克里斯丁 Youtube 的評價
夏天真的好熱呀！希望可以有一道更清爽、更舒服的義大利麵料的話，這絕對是為你而製作的美味～～～
2人份食譜如下：
200克任選義大利麵（圓麵為佳）
1把綜合堅果
1顆檸檬（黃檸檬佳）
1把巴西里
2-3湯匙橄欖油
些許鹽與胡椒
克里斯丁也在這：
https://www.facebook.com/tingsbistro/
https://www.instagram.com/tingsbistro/
http://tw.iqiyi.com/u/1529017453
小額贊助克里斯丁：
https://lihi.cc/BRglk/you.tube
誠摯歡迎來信洽詢節目合作：
tingsbistro@gmail.com
克里斯丁人氣影片：
■ 【Gordon v.s. Jamie】戈登傑米恩怨史｜克里斯丁聊料理
https://lihi.cc/yZEew
■ 檸檬vs萊姆？ 別吃下肚都分不清楚｜克里斯丁聊料理
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■ 〈乾式熟成〉牛排の精神時光屋！吃出"時間的味道"｜克里斯丁vlog
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■ 戈登炒河粉真的不行嗎？！｜克里斯丁上菜
https://lihi.cc/sE0gJ
■ 〈Gordon vs Jamie〉水波蛋要不要加醋？｜克里斯丁上菜
https://lihi.cc/LLe8F
■ 〈簡單〉完美太陽蛋｜一分鐘料理小學堂
https://lihi.cc/fIJ5C
堅果料理 在 A力地方媽媽 Youtube 的評價
#商業攝影 #陳老爹腰果 #年節禮盒 #堅果料理
為了要拍腰果，我最近狂練腰，
先森：重點是腰果的腰，不是妳的腰！
我那可愛的先森，說是這麼說，
鏡頭還不是一開始就靠近我的腰....
先森：來煮道菜吧！
妳不是只要看到菜名有堅果就無法抵抗！
苔苔：這是即食堅果啊！聽說它慢熟！
在我跟它慢慢互相熟悉的過程中，
早已經愛上它原本的模樣...
（苔苔對著堅果說：）
『親愛的，不需要為我改變什麼！
你就做自己吧！我就愛你原本的樣子！』
（苔苔每個口味默默吃掉半罐）
先森：這不是餵食秀，
妳也不是萌寵！撐不起版面！
苔苔：中肯！
那我要為它找個腰有戲的伴！
『 腰果騎蝦仁！』
先森：怎麼做？不要太複雜！
苔苔： 蝦仁用蛋白抓抓Ａ，下鍋喇喇Ａ，
堅果溫柔的覆蓋上去就可以上桌了！
先森：不錯吃，可以！很好！
苔苔：營養師建議堅果一天只能吃一湯匙，
但是我吃了不止大湯勺一勺，
我們應該出去消耗熱量！
先森：走！帶妳去感受，
這些腰果生前呼吸的最後一口空氣。
苔苔：這一口氣讓我有點感傷，！
先森：有故事的食物都是這樣的！
苔苔：這是個有故事的城市，最喜歡老街了！
先森：它們就是在老街上開始賣身的！
苔苔：知道它們過去的生活，
我更想用胃袋溫暖它們了
先森：夠了！今天別再吃了，
不然明天它們會在妳臉上冒出頭來！
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我們拍攝影片的過程，
基本上都充滿了以上這種對話，
可憐的周森森，
一邊要思考怎麼建構畫面，
一邊要應付老婆的怪奇思路，
苔苔當助理的時候，
只是抓著反光板在旁邊碎念，
先生可以與模特聊天裝作沒聽見，
現在要把苔苔裝在鏡頭裡，
完全沒有迴避對話的空間，
傷神又傷腦，辛苦了周苦主。
太太也不容易啊，
鏡頭外的世界全部要搞定，
所以練腰靠腰還是很必要的，
不管這主角是
苔苔的腰、蝦的腰、還是腰果的腰～
這腰果我們已經認識不只十年了，
從2006年拍攝陳老爹女兒的姐妹寫真～
婚紗照～家族婚禮～到現在的
腰果、杏仁果、核桃.....全家福～
一路看著這品牌從老街上架到誠品，
我的桌上永遠有這堅果空罐子，
吃完就拿來當我的“限量”零食罐，
不管是家人吃什麼零食，
都要上繳一部分到這小罐子裡，
我的堅果要限量，零食要限量，
我的腰，也要腰瘦，
不能再回到最初
與老爹他們相識那肥美的樣子才行！
#這是商業攝影 #商品是陳老爹腰果
#網路搜尋買得到 #誠品櫃上買得到
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
King Porter Stomp - Joel Cummins
Track: Axollo - Silence (ft. Josh Bogert) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/tqLBwaqgpBI
Free Download / Stream: http://ncs.io/ASilence
堅果料理 在 Super Taste(Travel Show) Youtube 的評價
讓你能量滿滿的小零嘴~
能量棒」，是的，超市裡面有賣的那種一根一根的，現在在家也可以自己做！先去超市買萬歲牌綜合果，有果乾、果仁的那種喔！因為包裝內的腰果與杏仁果經慢火焙烤，再以薄鹽提味，很刷嘴！然後裡面還有果乾，像是蔓越莓、青葡萄乾、芒果乾，有點酸有點甜，單純吃也很棒，但我們今天要利用這些食材做出能量棒，讓風味截然不同喔！
為了增加更多纖維，除了綜合果外，我們加入麥片一起攪和，然後用蜂蜜、無鹽奶油、鹽巴、少許砂糖一起熱煮蜂蜜奶油，這是用來讓綜合果麥片凝結在一起的介質，當然有了這個醬汁，也會讓食用時，多了一個蜂蜜的香氣。把所有材料均勻攪拌後，可以將它押入模型，記得壓緊，接下來，你有兩個選擇，一是家裡若沒有適當的烤箱，你可以將這份餅乾模放在室溫下靜置，它一樣會結塊，只是不會香酥脆口；二是放入烤箱，烤個20分鐘，便能享受一盤脆口的能量餅！
材料：
萬歲牌纖果綜合果／180g、麥片／200g、無鹽奶油／50g、
細砂糖／45g、蜂蜜／100g、鹽 四分之一小匙
堅果料理 在 現在才知道-劉怡里健康堅果(杏仁)料理- YouTube 的八卦
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