簡単につくれるヘルシーなおかずレシピをご紹介します。
豚薄肉を使用しますが、厚揚げのおかげでボリューミーに!
材料
・豚薄切り 200g
・厚揚げ 1枚
☆醤油 大さじ2
☆みりん 大さじ2
☆酒 大さじ2
☆はちみつ 大さじ1
・片栗粉 適量
・サラダ油 適量
手順
1. 厚揚げの油をキッチンペーパーで切り、1-2cm幅に切る
2. 厚揚げを豚肉で巻く(巻き終わりを下にしておくとはがれにくくなります)
3. 片栗粉を全体に薄くまぶします
4. フライパンに油を敷き、(3)を焼いていきます。油が出る場合は、キッチンペーパーで拭き取ります
5. 全体に焼き目がついたところで☆の材料を加えて煮詰めたら完成!
※お肉によく火が通っていることを確認してお召し上がりください。
※はちみつは乳児には与えないでください
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同時也有937部Youtube影片,追蹤數超過56萬的網紅kottaso cook【kottaso Recipe】,也在其Youtube影片中提到,ご視聴ありがとうございます。 リクエストなんかも気軽にどしどしコメントして下さい。 Thank you for watcting I want to deliver delicious Japanese-food recipes to the world 【材料】 ●豚バラ:300g(ロースでもO...
厚揚げ 在 kurashiru[クラシル] Facebook 八卦
厚揚げとニラのそぼろあんかけ
【材料】
厚揚げ 1丁
ニラ 1/2束
豚ひき肉 100g
生姜 1/2個
ごま油 10cc
水 150cc
水溶き片栗粉 20g
鶏がらだしの素 3g
醤油 10cc
みりん 20cc
【手順】
1.厚揚げを9等分にします
2.ニラを一口大に切ります
3.生姜をみじん切りします
4.ごま油を熱したフライパンで厚揚げ、豚ひき肉、生姜の順に炒めます
5.調味料を全て加えて、ニラを加えて軽く煮詰めます
6.とろみが出てきたら完成です
厚揚げ 在 macaroni Facebook 八卦
簡単華やか!ネギ味噌香ばしブルーミング厚揚げ
思ったより、簡単。
見た目より、美味。
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■食材(2個分)
・厚揚げ:2枚(300g)
・長ねぎ(白い部分):1本
☆味噌:大さじ2杯
☆砂糖:小さじ2杯
☆みりん:小さじ2杯
☆酒:小さじ2杯
☆しょうゆ:小さじ1杯
・とろけるチーズ:50g
■下ごしらえ
・長ねぎはみじん切りにします。
■つくりかた
①厚揚げの上下に割り箸をぴったりとくっつけて、割り箸と垂直に4等分になるように切り込みを入れ、厚揚げを90度回して同様に切り込みを入れます。※下まで完全に切らないように気をつけましょう!
②ボウルに長ねぎと☆の調味料を入れ、ふんわりラップをかけてレンジ600Wで45秒加熱します。※レンジによって加熱時間が異なりますので、様子を見て調整してくださいね!
③厚揚げの切り込みに②を塗り、とろけるチーズをすき間なく詰めます。
④厚揚げを天板に並べて、トースターで10分焼いたら完成です!お好みで小口ネギを散らして召し上がれ♪※焦げそうな場合は途中でアルミホイルをかぶせてくださいね!
【コツ・ポイント】
チーズと厚揚げの焼き加減はお好みで調整してくださいね!少し表面が焦げるくらいが香ばしくておすすめですよ。
厚揚げ 在 kottaso cook【kottaso Recipe】 Youtube 的評價
ご視聴ありがとうございます。
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【材料】
●豚バラ:300g(ロースでもOK)
●厚揚げ:1パック
●スライスチーズ:5枚
●シソ:10枚
●小麦粉
●塩コショウ
●油
●醤油:大さじ2
●みりん:大さじ2
●オイスターソース:大さじ1/2
●砂糖:大さじ1(はちみつとかでも美味しいよ)
●ブラックペッパー
●お好みで七味とゆずポン酢、マヨネーズ
※ただ巻いて焼くだけでとっても美味しいです。
もっと糖質制限をしたい方は砂糖をラカントとかにしてあげるともっと制限できますよ!!
パンチをきかせたい方は是非にんにく少々いれてみてね♪
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厚揚げ 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的評價
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何かもう一品!という時に肉巻き半熟卵はいかがですか?
中から卵がトロッと出てきてやみつきです!
おつまみにもおかずにもぴったりの一品です。
材料
・卵 5個
・豚薄切り肉 10枚
・醤油 大さじ2
・みりん 大さじ2
・酒 大さじ1
・酒 大さじ1
・砂糖 大さじ1/2
手順
1. 沸騰したお湯に卵を入れて7分茹でる
2. 7分経ったら氷水にあげ、粗熱が取れたら殻をむく
3. 卵に肉を巻いていく
4. フライパンにサラダ油をひき、肉の巻き終わりを下にして焼く
5. 片面に焼き色がついたらひっくり返し、酒を加えて蓋をして3分加熱する
6. 蓋を外し、水分がなくなったら醤油、みりん、酒、砂糖を加えよく絡めたら完成!
できあがったらすぐにお召し上がりください。お肉によく火が通っていることを確認してお召し上がりください。
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デリッシュ 100万回 0112
厚揚げ 在 macaroni Youtube 的評價
低コスト食材でつくる、満腹おかずレシピを集めました。鶏むね肉、ちくわ、豚こま肉などを使った、お給料日前には助かるレシピ満載ですよ。
↓詳しいレシピはこちら↓
①こってりトリテキ 0:04
https://macaro-ni.jp/62584
②オーロラエリンギ 1:00
https://macaro-ni.jp/72682
③ねぎマヨ鶏むねスティック 1:42
https://macaro-ni.jp/86670
④もやしメンチ 2:34
https://macaro-ni.jp/76538
⑤ちくわの磯辺チヂミ 3:24
https://macaro-ni.jp/79386
⑥鶏むね肉のコンソメパン粉焼き 4:10
https://macaro-ni.jp/85025
⑦豚こまとんかつ 4:52
https://macaro-ni.jp/84903
⑧ささみのバターしょうが焼き 5:47
https://macaro-ni.jp/86304
⑨厚揚げステーキの豆苗そぼろあんかけ 6:36
https://macaro-ni.jp/80001
⑩カニカマエビフライ 7:16
https://macaro-ni.jp/74240
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