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#夏美愛吃的補給大公開
一直以來參加各大活動賽事，不敢吃香蕉的夏美，身上一定都會帶著能量包果膠隨時補充能量⚡️，認識 新萬仁-千沛運動補給 已經超過五年的時間👍🏻，過去最喜歡就是青梅口味，吃起來酸酸甜甜不會膩🍩，自從最近知道還有元氣海鹽及海鹽沙士口味，吃起來鹹甜鹹甜💘，一不小心會一直吃……………因為太好吃了(誤)🤪

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👉🏻👉🏻👉🏻以武嶺盃為例👉🏻👉🏻👉🏻
夏美這次帶了元氣海鹽X2+海鹽沙士X2+含咖啡因X2

其實6包好像不夠😅夏美在鳶峰就吃光了，應該多帶一包(笑)🤔️

人止關吃一包咖啡因果膠立即充電
霧社/清境/富嘉門市/翠峰各吃一包
最後在鳶峰再吃僅剩的一包😃
👏🏻以4:56:47時間完賽👏🏻
過程中再搭配添加BCAA的肌能素能量飲，提升肌耐力保持運動最佳狀態💕

🍭能量包果膠-咖啡因
→一包含有140卡熱量
→不怕水分流失 #隨時補充電解質
→天然咖啡因+B群 #提振精神 #維持能量

🍭能量包果膠-海鹽口味
→一包含有120卡熱量
→豐富 #電解質配方，補充於運動中所流失的 #鈉 #鉀
→增添 #刺五加 #大量補充氧氣量 讓我們活力滿滿的

再來夏美要介紹很害羞的事情☺️，一直以來騎車都沒有使用過摩擦霜，但自從因緣際會下使用了 #千沛低摩擦護體霜 才知道，原來之前肌膚與衣服摩擦而產生的小水泡或摩擦暗沉😇，需要使用摩擦霜才能有效改善🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

💚蘆薈＋薄荷＋抗菌成份，可避免汗後衣物細菌孳生
💚減少運動進行中的肌膚和衣物摩擦，有效預防燒襠
💚親水性乳霜質地，容易清洗不殘留，可以大量抹於肌膚及衣物上

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#千沛運動補給 #BCAA
#馬拉松 #路跑 #訓練 #恢復 #千沛運動 #千沛能量包果膠

運動後排汗、排毒全身舒爽
除了拉筋跟灌高蛋白比較令人痛苦
但我最近竟然有點愛上喝乳清蛋白
我自己都無法相信🤩

我最近愛上的是 新萬仁-千沛運動補給 的可可口味乳清蛋白
就是「新萬仁關心千萬人」這個耳熟能詳的品牌
喝起來是淡淡的可可味
不但沒有我最害怕的化學味
還可以自製成厲害的飲品
我最喜歡的喝法是 ➕🍌🥛用果汁機打成可可風味的香蕉牛奶
沒想到味道這麼搭
自己打完都十分驚豔
我覺得比很多飲料店的手搖飲好喝耶!!
咕嚕咕嚕喝下肚 同時幫助組織修復和肌肉生長達到 #均衡營養補給 #增強體力
只有享受沒有痛苦
原本跟我一樣抗拒高蛋白的人
可以試試看自行調配新風味
或者直接攪拌或用搖搖杯充分搖勻，就能馬上補充營養! 😋
千沛還有出小包裝蛋白粉 出門攜帶也很方便！
更重要的是全台康是美都有販售唷！

另外隨時補充能量的果膠
也很適合隨身帶著走
咖啡因口味：天然咖啡因+B群 #提振精神 #維持能量
海鹽口味：增添 #刺五加 #大量補充氧氣量 讓我們活力滿滿的

吃起來味道很特別 有點像鹹鹹的果凍
比流質能量飲更有飽足感
有豐富 #電解質配方
補充於運動中所流失的 #鈉 #鉀
騎腳踏車或跑步中途
肚子餓時找個地方小歇一下
能夠快速解決肌餓感

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折扣碼：HWJCEK09

#千沛 #千沛運動食間 #新萬仁關心千萬人 #跑步 #體態維持 #增強體力
#新萬仁製藥 #專為東方人設計 #康是美

人在長時間運動下感到飢餓時😮
#營養補給品 就是人體最好的行動電源⚡️新萬仁-千沛運動補給
對小羽來說~好的補給方式，就是吃飽、吃巧、吃恢復✌️

像小羽很常去爬山🧗各大旅遊景點🏕或是在戶外運動時🏋方便攜帶就很重要🤓
而「新萬仁-#千沛運動補給」可以滿足我的需求►►https://shopee.tw/hwjcentuple
#千沛運動補給品 的隨手包有⭕️方便攜帶⭕️好入口⭕️好美味⭕️好消化⭕️不黏膩
#千沛能量棒(穀物)：美味可口，增加飽足感，添加多種綜合胺基酸，運動、前、中、後即時補充能量的好選擇🤙
#千沛乳清蛋白隨手包：蛋白質是人體所需的營養素，每份(32公克)乳清蛋白中BCAA支鏈胺基酸(約5000mg)，運動前1~2小時及運動後短時間內飲用，幫助修復及肌肉生長💪
「千沛運動補給」讓我在運動完後立刻補充營養素🙆
幫助我在運動事半功倍，更有效率，養出好身材👍
還有一點🤠
無論春夏秋冬、室內室外，人都面臨著紫外線的侵襲😯
所以也不要忘記 #防曬🌞
#千沛防曬乳液-運動專用PLUS，有著SPF50+高防曬係數，有效阻隔UVA、UVB，物理+化學性 全方位防護，涼感舒適，溫和不刺激😆

#健身、#登山、#增肌減脂、#愛美女性

好消息!!蝦皮11月優惠活動~
1、 乳清蛋白滿999送乳清蛋白分裝粉罐30g
2、 輕食補給專區87折

「很多話來不及在離開之前，我多想告訴你‧‧‧」

《多想告訴你》接續著《不專心》劇情，將時光拉到了畢業季，詮釋的不再是校園青澀戀愛，而是離別裡的遺憾。分離前，每個人懷有各式各樣的心情；和好朋友們分開的不捨、走上各自人生的膽怯；對未來的期許與不確定。

而總有幾件想說，一直不敢說出口的‧‧‧偷偷喜歡誰、愛著誰？畢業前該放手一搏還是默默守護？
當時的酸甜，獨自默默走過了，而你，成為我永遠不會忘記的溫柔。

這段回憶擱置在青春裡──《多想告訴你》


🎓畢業108🎓
EP.01【我的新座位】MV 👉 https://youtu.be/ZWYFHrJj4dI
EP.02【不專心】MV 👉 https://youtu.be/0GzLgn2fgcI
🔥2020年全新單曲
【專家模式】MV👉 https://youtu.be/x8AP-2aLEeE
【室友】MV 👉 https://youtu.be/kaP4JUyI0uc
【光】MV👉https://youtu.be/VdULKZtwwH8
🔥2021年全創作單曲
【世界再大你擁有我】👉https://youtu.be/PmZpf6a0gpw

🎧黃氏兄弟《多想告訴你》歌曲連結
專屬Smart Link：https://jsj.lnk.to/TheSecrets

Apple Music：https://apple.co/2KbxWsc
iTunes：https://apple.co/2wqEUl9
KKBOX：https://kkbox.fm/ma3f0c
Spotify：https://spoti.fi/2EI0XIk
MyMusic：https://bit.ly/30UH6zj


⭐音樂製作
歌曲 Song ｜ 多想告訴你
作詞 Lyricist ｜ 羅凱
作曲 Composer ｜ 羅凱
演唱 Vocals ｜ 瑋瑋
編曲 Arranger ｜ 羅凱
吉他 Guitar ｜ 楊恢宇 G.B
錄音師 Recording Engineer ｜ 賴煙囪 Lai
錄音工作室 Recording Studio ｜ 新奇鹿錄音室 Saturday
混音師 Audio mixer ｜ 賴煙囪 Lai


⚡影像製作
監製 Executive Producer ｜ 張繼正 Jizheng
導演 Director ｜ 橘剛史 Takafumi Tachibana
副導演 1st A.D.｜胡仲凱 John
助理導演 2nd A.D.｜周宇軒 Shiu

編劇 Screenplay ｜ 哲哲
橘剛史 Takafumi Tachibana

攝影 Director of Photography ｜ 連晟霖 Lester
攝影助理 Assistant Camera ｜ 謝士淵(黑仔熊) Kapuy

製片 Producer ｜ 吳泓璋 Simon 黃宇頡 UJ
執行製片 Production Assistant ｜ 黃子洋 Isaac

燈光師 Gaffer ｜ 鄭韡
燈光助理 Best Boy Electrician ｜ 林柏傑 姚學謙 張玉璇 李璟瀅

造型設計 Costume Designer ｜ 莊謹嘉 Leka
三妝助理 Make-up Assistant ｜陳芸鳳 Alice 陳若璞 Polly 洪佩綺 Paggy
服裝管理 Wardrobe｜黃嫈寓 Angel

美術 Art Designer｜朱怡錚 Iris
美術助理 Set Dresser｜高玉珍 Little 葉佳茹 Ruby 鍾宜忻 Joan

創作者夥伴 Buddy ｜ 許嘉琪 Demi 古書豪 Ocar 張思文 Joanne 王翎竹 Haya

實習生 Intern｜郭玫伶 Lynn 陳逸勳 Alan

剪接師 Editor｜橘剛史 Takafumi Tachibana
調光 TC｜橘剛史 Takafumi Tachibana
後期製作 Post-Production ｜ 橘剛史 Takafumi Tachibana
字型設計 Font Design ｜ 高玉珍 Little
劇照 Still Photographer｜ 林侑陞 Shung


主演 ｜ 瑋瑋 哲哲 泥泥汝 白昆禾

班導師｜ 許家豪


特別演出：
YouTube 創作者：呱吉、魚乾、劉沛、赤井、球球、哈梓喵、凱洛、巴逼、林玄、Ryo、菱形、黑羽、森森、團團、柔伊、嬸嬸、Cindy、Amber、歡歡、比熊、小鬼、YJ、梓凜


TikTok 創作者 ：云、函、Mo、可以、池里、康康、Amber、K、艾思恩、Anna、承彥、昭昭、顗安、喜哥


學生臨演 ：張綾瑄、黃筱琹、胡嘉晉、黃怡慈、薛逸凡、吳宜臻、徐宇萱、張采心、游彩妮、劉妤萱、邱羚涵、謝聿絜、吳芷涵、高嘉苡、林子軒、林昌澤、侯博修、李子孝、黃俊翰、張杏潔、余佳純 、陳筠馨、黃鳳茹、 謝雅燁、高雅萍、江明駿、曾玉芳、王淑麗、葉倩宇、陳俐安、林芳伶、張庭禎、俞涵娜、黃暐哲、羅冠宇、王思婷、謝佳璇、張純嘉、蘇芮儀、林家宇、陳信愷、蔡全慶、林盈慈、張云欣、劉思妤、丁睿銓、吳家呈、翁宇浩、馬士閎、鄺亭妤、鄭又誠、邱蒲凱、董家宏、林柏丞、張仁傑、賈凱聖、徐佳伃、鄺亭妤、呂貞玲、陳昭榮、吳佳祐、許國昌、洪邦智、李佳玲、張舒婷、鄭伊婷、高嘉苡、林家宇、蘇芮儀、賈雅筑、鄭紫琪、田雅云、陳幸慈、李明臻、林哲宇、徐瑞陽、蘇庭穎、陳怡諳、陳映璇、吳亭儀、梅仲齡、蔡卓紘、戴芷芸 、戴珮玟、吳宥萱、趙于淇、吳姵蓁


老師臨演：陶芳令 蘇千純 潘正坤 郭秀鳳

💛特別感謝：
新北市立三重高級商工職業學校
校長 林清南
學務主任 劉岳明 訓育組長 高秋芬
總務主任 謝嘉聰 幹事 楊振銘
資處科主任 黃耀民
商經科主任 薛伊町
三重商工 班聯會
三重商工 班聯會設備組
Lensbank 鏡頭銀行
六福影視器材


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減肥321吃法小整理
1.早餐：吃全飽(不限制食物隨你吃)
2.午餐：吃三分之二飽(不限制食物隨你吃)
3.晚餐：吃三分之二飽(只能吃蔬菜類為主)

其他注意：
1. 平常不喝含糖飲料
2. 不可吃甜點、零食
3. 少鹽、少油
4. 不可吃宵夜

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拍攝日期: 2021年3月06日
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惡名昭彰 - 官網 : https://notorious-2019.com/Default.aspx
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惡名昭彰 - IG : https://reurl.cc/Mv4y5k
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📺 館長X被演員耽誤的健體選手李沛旭
主演｜陳之漢、李沛旭


#館我怎麼練 #李沛旭 #Patrick Lee #歹波歐鮭 #天下鮭心 #殊途同鮭 #館長

Track: Level 8 X Jimmy Wit An H - Lit Fest
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/_JQwNBTvbvM​
Fanlink: https://lnk.to/magicmusic

Track: [Magic Free Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://bit.ly/2Qg5GE5​
Fanlink: https://fanlink.to/5aZ​

Track: E.P.O - Gunshot [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://bit.ly/2TnuGv3​
Fanlink: https://fanlink.to/9cj