運動後排汗、排毒全身舒爽
除了拉筋跟灌高蛋白比較令人痛苦
但我最近竟然有點愛上喝乳清蛋白
我自己都無法相信🤩
我最近愛上的是 新萬仁-千沛運動補給 的可可口味乳清蛋白
就是「新萬仁關心千萬人」這個耳熟能詳的品牌
喝起來是淡淡的可可味
不但沒有我最害怕的化學味
還可以自製成厲害的飲品
我最喜歡的喝法是 ➕🍌🥛用果汁機打成可可風味的香蕉牛奶
沒想到味道這麼搭
自己打完都十分驚豔
我覺得比很多飲料店的手搖飲好喝耶!!
咕嚕咕嚕喝下肚 同時幫助組織修復和肌肉生長達到 #均衡營養補給 #增強體力
只有享受沒有痛苦
原本跟我一樣抗拒高蛋白的人
可以試試看自行調配新風味
或者直接攪拌或用搖搖杯充分搖勻,就能馬上補充營養! 😋
千沛還有出小包裝蛋白粉 出門攜帶也很方便!
更重要的是全台康是美都有販售唷!
另外隨時補充能量的果膠
也很適合隨身帶著走
咖啡因口味:天然咖啡因+B群 #提振精神 #維持能量
海鹽口味:增添 #刺五加 #大量補充氧氣量 讓我們活力滿滿的
吃起來味道很特別 有點像鹹鹹的果凍
比流質能量飲更有飽足感
有豐富 #電解質配方
補充於運動中所流失的 #鈉 #鉀
騎腳踏車或跑步中途
肚子餓時找個地方小歇一下
能夠快速解決肌餓感
更多介紹→ https://reurl.cc/9rV2Wd
折扣碼:HWJCEK09
#千沛 #千沛運動食間 #新萬仁關心千萬人 #跑步 #體態維持 #增強體力
#新萬仁製藥 #專為東方人設計 #康是美
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅乾杯與小菜的日常,也在其Youtube影片中提到,#訂閱乾杯小菜的頻道 https://goo.gl/JUKTzj 乾杯小菜的FB專頁 https://goo.gl/RRokCw 乾杯小菜的IG專頁 https://goo.gl/pYeega ◆ 影片合作贊助信箱:[email protected] 減肥321吃法小整理 1.早餐:吃全...
千沛運動食間 在 偶爾運動營養師小紅 Facebook 八卦
#耐力型運動的補給策略 #千沛運動能量膠
#文末有八七折優惠碼
先前小紅常到馬拉松和鐵人三項培訓營當講師,這類型運動屬於長時間耐力型,由於運動時間長,體力狀態是否能維持是最大關鍵。
在眾多營養素中,「碳水化合物」的補充是首要重點目標。
碳水化合物的食物種類很多,像是常見的香蕉和飯糰等,但運動過程中補充食物,身體可能面臨「腸胃消化」的情況,因此我會建議以「液態或半固態」食物為主。
其中碳水化合物的組成,若是由「葡萄糖+果糖」單醣型式,更能夠快速吸收,立即補充身體能量。
以衛福部國民健康署網站資料顯示,騎自行車一小時熱量消耗200大卡、慢跑一小時熱量消耗410大卡,也就是說「每半小時至少補充120-140大卡以上」才能讓身體持續不斷電。
根據以上補給策略,「高碳水化合物」、「葡萄糖和果糖」、「液態或半固態」和「每半小時120大卡以上」。
我很推薦 新萬仁-千沛運動補給 千沛能量果膠
✔以碳水化合物為主的營養補充,且成分有「葡萄糖+果糖」,快速補給。
✔方便攜帶,「膠狀」好吸收,不造成腸胃負擔。
✔海鹽系列:添加海鹽(礦物質)和刺五加,精神旺盛,每包120大卡。
✔咖啡因:含天然咖啡因、B群和刺五加,增強體力,每包140大卡。
我三種口味都吃過,很讚👍
蝦皮購買連結(千沛運動補給官方商城)
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裡面除了能量膠外,還有乳清蛋白、能量棒和BCAA等眾多運動營養品,目前有很多滿額現折優惠,更有八七折優惠碼提供給大家:
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#自行車 #馬拉松 #三鐵
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千沛運動食間 在 Facebook 八卦
下半年賽事要面對,運動用品也該買起來了!
謝謝 新萬仁-千沛運動補給 提供85折優惠折扣碼:HWJCEK08 運動人請盡情取用。
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居家防疫的運動人有兩種,一種是「反正比賽都取消了」所以放很鬆,另一種是「閒著也是閒著」於是練很大。我身邊神人朋友和壞朋友的比例都很高,屬於「練很大」的那一種,於是我的訓練也沒有停擺,課表完成率比平時還高,有天甚至踩了將近四小時的Zwift,破了自己在訓練台上的紀錄 (倒地)。不過,也慶幸自己沒有鬆懈,因為隨著疫情穩定,猛一打開下半年行事曆,KOM、X trail 撒野墾丁越野賽、還有幾場線上馬拉松,都很hardcore地在等著我。
我的運動和比賽幾乎都是耐力型,訓練也多半針對長時間、長距離來進行,所以我可說是千沛低摩擦護體霜和BCAA膠囊的重度使用者。剛開始騎車時,我覺得低摩擦護體霜是男生才需要的裝備,愈騎愈大、愈騎愈遠之後,我很快發現自己也非常需要!因為長途乘騎中,讓我痛苦想放棄的原因,通常不是大腿痠,而是胯下破皮。千沛低摩擦護體霜是親水性乳霜,質地溫和柔滑,大大和緩了皮膚和衣物的摩擦傷害,而且它含蘆薈、薄荷及抗菌成分,有淡淡的清涼感,也非常好清洗 (這點很重要,以往我曾用過凡士林,會黏著不好清洗,但車褲和鐵人衣都不便宜,都是我的愛啊!) 也因為它質地溫和不殘留,車衣袖口、防寒衣領口我都會塗抹一些,爬山時甚至在肩胛周圍、背包肩帶容易摩擦的地方,我也會使用。
至於千沛BCAA膠囊,運動人一定不陌生,比賽時大家都會利用它來提升運動表現。但也許你不知道,除了幫助能量利用之外,BCAA對於代謝、肌肉質量復原、減少乳酸都是很有助益的。所以我在平常訓練時期,也會固定食用,一方面減少疲勞感、復原肌耐力,另方面,所有比賽中要吃的、要用的營養品與裝備,平時都要先讓身體攝取、適應,才能安心發揮自己最好的狀態喔!
身為忠實客戶,也謝謝千沛給了我折扣碼,讓運動人們可以有85折優惠價,歡迎大家多多利用。
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最後還是要跟大家互相提醒:無論比賽中或備戰中,營養補充、肌肉恢復、身體保養這三件事,都和訓練同等重要。除了一直練,也要照顧好自己才行!
#三鐵 #自行車 #千沛 #千沛運動食間 #新萬仁關心千萬人
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減肥321吃法小整理
1.早餐:吃全飽(不限制食物隨你吃)
2.午餐:吃三分之二飽(不限制食物隨你吃)
3.晚餐:吃三分之二飽(只能吃蔬菜類為主)
其他注意:
1. 平常不喝含糖飲料
2. 不可吃甜點、零食
3. 少鹽、少油
4. 不可吃宵夜
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千沛運動食間 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的評價
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除了拍七天吃法示範, 還要成果給大家看,因記錄天數較多,同時間也有許多主題影片要拍攝, 理片剪輯的時間,花了比較久,讓大家久等了!😅
321減肥法上集連結:https://www.youtube.com/watch?v=p_yt4JoRci8 (找不到上集的朋友點這裡)
減肥法321法則
1.早餐吃全飽(不限制食物隨你吃)
2.午餐:吃三分之二飽(不限制食物隨你吃)
3.晚餐:吃三分之二飽。(只能吃蔬菜類為主)
其他注意:
1. 不喝含糖飲料
2. 不可吃甜點、零食
3. 少鹽、少油
4. 不可吃宵夜
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千沛運動食間 在 展榮展瑞 K.R Bros Youtube 的評價
原本想紀錄自己的一週,但突如其來發生的事情,大腦就開始一片空白,所以這隻影片就先不要有結局吧!
相信奶奶一定是去了更好的地方。 🥰
【十分鐘的戀愛】音樂平台🎵 https://wmt.lnk.to/TenMinutesOfLoveAY
【十分鐘的戀愛】MV🎵 https://krbros.pros.si/10Love
相關連結:
在家叫外送給團員吃,一起吃一頓屬於彼此的共同回憶|這群人展榮展瑞
https://youtu.be/BOLPzqm3B3I
展榮每日紀錄…一切太突然,最終拍不下去!
https://youtu.be/I7e8plV__BM
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好險,我們考到駕照了!|這群人展榮展瑞
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終於可以公布了|這群人展榮展瑞
https://youtu.be/W3RIIxp4dHo
決定刪除頻道,改變吧!從現在開始!|這群人展榮展瑞
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採茶兄弟尋找千年巨根|這群人展榮展瑞
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歲末Q&A,展瑞終於承認想單飛? | 這群人展榮展瑞
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苗栗之旅,尋找螢火蟲秘境 | 這群人展榮展瑞
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找回你的童年,猜猜我是誰? | 這群人展榮展瑞 ft. @the劉沛
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惡整團員,半夜敲門怎麼沒人? | 這群人展榮展瑞
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挑戰幫貓咪洗澡 | 這群人展榮展瑞
https://youtu.be/wmxyb-nshfc
讓人陷入恐慌的遊戲!#猜名字 | 這群人展榮展瑞 ft. @黃氏兄弟
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模仿大挑戰,貓的十種行為 | 這群人展榮展瑞
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偽出國 體驗日本的一天|這群人展榮展瑞
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【更多音樂】
展榮.展瑞 K.R Bros 《夏夜晚風 Summer Breeze》
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展榮.展瑞 K.R Bros《十分鐘的戀愛 Ten Minutes of Love》
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展榮展瑞 K.R Bros - 乾脆放手 Just Let It Go
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展榮展瑞K.R Bros - 掌控對決Control
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展榮展瑞 K.R Bros - 我的愛Westlife - My Love cover
https://youtu.be/dXOhAZtBuTg
這群人的雙胞胎展榮展瑞推出全新頻道
未來也會推出更多各種私生活和全新內容
包含跳舞.唱歌.開箱.旅遊.娛樂.美食想看什麼可以留言給我們
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