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@jackinthegym88
🙏🏼感謝有傑克的的anabolic燈光!
🏋🏻♀️非賽季輕鬆練(但強度還是要維持)~
🥩生酮全肉食維持狀態,非藥物維持噢~‼️😅
📌人體是不會算熱量的,內分泌主宰人胖瘦。增肌又是另一門學問,本身肌肉雄性激素受體的多寡決定肌肉質量,不是練多少,飲食多好,或練多勤就會長肉的。
📌再來,用藥又是另一個問題。下一篇文將會討論藥物與雄性激素受體的關係。
📌想學習生酮或全肉食如何同時增肌減脂嗎?生酮,全肉食,配合一定的訓練方式來達到效果。
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee,也在其Youtube影片中提到,...
「functionalbodybuilding」的推薦目錄:
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- 關於functionalbodybuilding 在 Functional Bodybuilding - YouTube 的評價
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functionalbodybuilding 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 八卦
#AskKenneth 187: 女士應否作「重訓」呢?
• 我經常鼓勵女學員作重訓。只有重訓可以令她們擁有非一般的肌肉線條。
• 很多女學員都擔心一樣事情,便是做了重訓後,會變得「大隻」。
大家遲些可以看到女學員 @sharis.hk 的身型,她不但沒有變得妳們心目中的所謂大隻,她還可以擁有很多人夢寐已久的腹肌。並且,她的力量不會輸給很多健身室內的男生。
• 學員 Sharis 跟我訓練前,從來沒有想過可以做到引體上升。現在,她可以於20分鐘內做到30下。
• Seriously,她只是一個跟大家一樣返工放工的OL,並不是運動員,既不是教練。她的表現對教練來說,相當有鼓勵性。
• 訓練得到成果是教練和學員互相努力所得來的。
• 我們亦知道成功並沒有捷徑。沒有一樣東西可以白白得來的。
• 在上星期舉行的工作坊中,Sharis 示範了連續做6下引體上升給其他學員看。講真,我真的很自豪。由零到30下,絕對不容易。💪
• 作為教練,身型靚是必須要的。
教練作了一個明確的模範,好讓每一個跟隨。
倘若教練沒有良好的生活模式,學員如何跟隨呢?
我希望每一個學員以我個目標,做假相敵,做電兔。最好不要讓我停下來。只有一直向前。你跑快些,我便跑得更遠!
• 我今天40,應該最少還有50年去玩,有幾多人跟我一起去呢?
共勉之!
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functionalbodybuilding 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 八卦
#AskKenneth 293: 拉背
▶️不要著重手力
▶️因為這不是肱二頭肌的訓練
▶️首先,張開肩膀
▶️然後繼續張開肩膀
▶️把肩胛骨夾緊
▶️不要太理會手柄位置
▶️不用加速把手柄拉至身體
▶️然後作離心動作,伸直雙手
由 @angus.chan.cw 教練示範
Fat Loss | Strength Training | Sports Performance
消脂 | 力量訓練 | 運動表現
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functionalbodybuilding 在 スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video Youtube 的評價
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functionalbodybuilding 在 7 Favorite Functional Bodybuilding Moves - YouTube 的八卦
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Functional Bodybuilding balances movement patterns so you can work your entire body and still be able to recover. Here are my top 7 moves ... ... <看更多>
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