大家有多久沒有好好動一動了呢?
宅家防疫很好,但也別忘了要多運動喔😉
有健康的身體,才能好好工作、好好生活✨
增強防疫力,運動要規律
想和我一起來場線上運動趴踢嗎?
我會參加9月12日 #i運動線上教練課
這是由體育署所認證的國民體適能指導員運動線上課程
重點是 #免費報名 還可以參加 #抽獎活動!
快加入 I運動粉絲團或在YT搜尋 #i運動
打造居家健身房,趕快開啟視訊鏡頭跟我一起上課,報名網址👉🏼https://www.surveycake.com/s/l8g7x
我會為你保留專屬上課名額
只要填寫通關密語🔑 #運動和楊勇緯一起來真的
就能優先報名,等你來跟我一起運動喔!
#增強防疫力運動要規律 #國民體育日 #運動99健康久久 #運動和自己來真的
📌 詳細活動辦法以i運動粉絲團公告為主
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📆 9/12(日) 20:00
教練Shian X 楊勇緯
【彈力帶全身炸一波💥】
利用彈力帶的阻力,結合自身多關節的穩定性💪🏼訓練核心及全身肌群,提升功能性體適能,並有效達到雕塑肌肉完美曲線的理想效果
【穿著】運動服、運動鞋
【課程】長條環狀的彈力帶、水、毛巾
【直播器材】一台有鏡頭的設備(手機、電腦、平板皆可)、藍芽耳機(請充滿電)
同時也有129部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅營養健身葛格Peeta,也在其Youtube影片中提到,Ig: @peetatata https://www.instagram.com/peetatata/ 健身課程報名:https://www.peeta.tw/fitness/ 我的網站:https://www.peeta.tw/ 閱讀更多文章:https://www.peeta.tw/cate...
線上教練 在 李佳穎 Facebook 八卦
這是一個沒有睡意的秋天
世上也無遙不可及的愛情
每天早晨我都是被愛叫醒的 :
瑜伽墊,四公斤綁腿沙袋,健腹滾輪,粗細拉力帶,耐克放鬆小滾球,還有一個能聽見心跳的新歡耳機,一個超帥線上教練羅納度。
「你問我愛你有多深?」
「這段愛情一定長長久久!」(😬)
#小煜送我的行李箱塞滿JustDoIt
#我好喜歡NTC的羅納度運動計畫
謝謝懂我的朋友送我超酷Bose運動耳機(❤️)喜歡。
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#免費報名 #抽AppleWatch 《九月i運動線上教練課,全民動起來》
2021國民體育日,傳奇球星田壘和饒舌歌手頑童MJ116 MJ116/E.so瘦子邀你一起 #居家運動
九月每周五20:00、周六、日15:00、20:00,由具國民體適能指導員合格證照的教練帶來線上運動課程。
有徒手肌力訓練、拳擊有氧、瑜珈及TABATA等豐富內容
每堂課都有特別嘉賓陪你一起線上居家運動
包括2020東京奧運選手 #世界貓王唐嘉鴻 #柔道男神楊勇緯 #射擊甜心吳佳穎 藝人 #小春Kenzy #彭小刀 #比利 #趙逸嵐小八 #吱吱郭芝吟
是不是很讚!!
名額有限,馬上手刀填寫報名表 👉 https://reurl.cc/eEeKRR
(本系列線上課程將同步於i運動粉絲團與YouTube頻道直播)
--------- 好康抽獎第一波 ---------
🎁參加步驟:
(1)按讚或追蹤【i運動】粉絲專頁 + 按讚此活動貼文
(2)公開分享此活動貼文
(3)留言「#增強防疫力運動要規律」並@兩位朋友
小劇透:成功報名線上教練課並開啟視訊鏡頭完成課程者、分享上課直播影片,還有機會參加第二波與第三波抽獎唷(詳細活動辦法請鎖定最新消息)
▍活動期間:即日起至9月26日23:59截止
▍得獎名單公布:9月30日
▍獎項:
Apple Watch 6 (1名)
輝葉miniV專業級美型口袋按摩槍 (10名)
Sodastream Spirit 自動扣瓶氣泡水機 (10名)
Samsung 雙向閃電快充行動電源 (10,000mAh) (7名)
Future Lab. 未來實驗室 Freezone零負重包 (7名)
Rema無縫針織排汗衫 (10名)
7-11超商禮券 500 (10名)
#國民體育日 #運動和自己來真的 #增強防疫力運動要規律 #運動99健康久久
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⭐️注意事項⭐️
★依中華民國稅法規定,獎項價值超過新台幣20,000元(含)以上,中獎者須繳納產品價值之10%稅金、超過新台幣1,000元以上者須開立扣繳憑單,中獎者亦須提供中獎者本人之身份證正反面影本以供主辦單位申報稅務用,並填妥主辦單位提供之中獎申報表單,於期限內將正本寄回主辦方,如期限內未完成上述規定,則視同放棄中獎資格。
★本得獎者私訊i運動粉絲團得獎者正確收件資料、聯絡方式及通訊地址,以利中獎通知及寄送,如因聯絡資訊錯誤導致獎項無寄達者,視同放棄中獎權益,獎項不另行補發,亦不遞補得獎名額。
★每人以中獎一次為限,主辦單位有權檢視各參加者中獎情況是否有人為操作之行為,對於以不正當之方式意圖兌領獎品之中獎人,主辦單位有權撤銷其中獎資格或排除其參與本活動。
★活動開獎時或寄送(領取)獎品前,若參加者的個人臉書帳號呈現為異常狀態,主辦單位有權取消其得獎資格,請參加者留意確認帳號為正常使用狀態。
★如有任何因電腦、網路或其他不可歸責於主辦單位之事由,致參加者所寄出或登錄之資料有遲延、遺失、錯誤、無法辨識或毀損之情況發生,使其未獲獎項,主辦單位不負法律責任,參加者不得藉此異議
★獎品不得折換現金或其他物品。
★主辦單位保留修改本活動內容修改之權利,並有權決定取消、終止、修改活動細項或暫停活動等權利。
★本活動獎項及獎品寄送地區僅限台澎金馬地區,如非台澎金馬地區參賽者,主辦單位不處理郵寄獎項至海外地區之事宜,請註明指定台澎金馬地區之代收地址。
線上教練 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的評價
Ig: @peetatata
https://www.instagram.com/peetatata/
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閱讀更多文章:https://www.peeta.tw/category/all/
超多資訊的社團(置頂文中):https://goo.gl/RYrhVk
微博: PEETA营养健身葛格
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小红书:Peeta葛格
ID:7298806240481915218
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重訓進步關鍵:https://goo.gl/iimsLD
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記得去參觀我的facebook page教你各種飲食的方式。
https://www.facebook.com/peetafitta/?...
不知道自己該增肌還是該減脂,對自己的身材不滿意,就來看這個
什麼時候該增肌或減脂?:https://goo.gl/sc9Et6
有在重訓,想要線條更好看,可以用用看碳循環飲食
碳循環飲食:https://goo.gl/UCbX1P
增肌最關鍵的一些基本知識:
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以下是其他影片分類:
減肥相關知識影片
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適合胖子的減肥飲食-基因與飲食:https://goo.gl/KqhmEi
規劃減肥過程:https://goo.gl/AXDUhG
如何減肥肉,而不是減肌肉:https://goo.gl/154H5U
成功減肥的關鍵:https://goo.gl/Zid2dt
瘦不下來怎麼辦?:https://goo.gl/qLc2uy
減肥時該吃什麼補給品:https://goo.gl/ZT82hq
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減肥大綱:https://goo.gl/oXndRn
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為何不是每個人都適合低油水煮餐:https://goo.gl/EE63Bb
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各位好,小弟健齡接近兩年了,目標是站上業餘的健美舞台。扣除第一年的懵懂亂練,第二年的系統化訓練及飲食控制,前半年就讓小弟的骨骼肌增了四公斤。 ... <看更多>