หนึ่งในท่า Finisher ที่ชอบเล่นมากที่สุดวันที่เล่นไหล่คือ Kneeling Dumbell Clean And Press เป็นท่าที่ใช้ปิดการเล่นหัวไหล่ได้อย่างดี โดยการคุกเข่าลงทำให้เราสามารถตัดการใช้แรงจาก Lower Body ทั้งหมดได้ และจะถ่ายแรง Support ทั้งหมดมาอยู่ที่ แกนกลางลำตัว มากขึ้น และจังหวะ Clean ดัมเบลขึ้นมาก็ฝึก Stability (ความมั่นคง) และ Explosive (แรงระเบิด) ได้ดีมากๆ การใช้ดัมเบล ทำให้ทั้งสองฝั่งซ้ายขวาได้ออกแรงที่ท้าทายเท่าๆกัน ทั้งในจังหวะ Clean และ Press สามารถปรัยประยุกต์ได้ทั้งเวท หนัก ปานกลาง จนถึงเบา ผมจะแนะนำช่วงน้ำหนักที่ได้ 10-15 ครั้ง ไหล่จะกลมมากหลังเล่นเสร็จ เพราะใช้แทบทุกมัด และเบินแคลลอรี่ได้เยอะมากๆ
#heroathletes
#functionaltraining
#functionalfitness
#bodybuilding
#knowledgeispower
#shoulderworkout
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee,也在其Youtube影片中提到,...
「functionalfitness」的推薦目錄:
- 關於functionalfitness 在 Hero Athletes Facebook
- 關於functionalfitness 在 Ming Hung "RIVER"Lee李明鴻 Facebook
- 關於functionalfitness 在 紀亞文 Edwin Facebook
- 關於functionalfitness 在 Bryan Wee Youtube
- 關於functionalfitness 在 Travel Thirsty Youtube
- 關於functionalfitness 在 スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video Youtube
- 關於functionalfitness 在 What Is Functional Fitness? - YouTube 的評價
functionalfitness 在 Ming Hung "RIVER"Lee李明鴻 Facebook 八卦
Heavy battle jump rope
the powerful benefits of weighted ropes. A weighted rope workout touches on everything from improved conditioning, endurance, coordination, balance, speed, weight loss, foot work, and more. And, it's a proven tool that's been around for centuries.
戰繩是一種可以提高核心穩定、身體協調性、增加肌肉力量,並能加速新陳代謝跟燃脂效率高的健身器材。
但是"戰繩跳繩"大家應該就比較少看過了,基本上就是直接拿戰繩來做跳繩的訓練,但是繩子長度有調整至一般跳繩的長度。但繩子重量超過1公斤,比一般的加重跳繩還重上許多。但由於強度較高,訓練時間建議不要超過10分鐘,並且搭配一般的跳繩做交叉訓練。
#hyperwear #fitness #exercise #outdoorphotography #gym #bodybuilding #trainlikeabeast #conditioning #battleropes #strengthandconditioning #bodyweighttraining #rogue #sweatitout #functionaltraining #beavisionary #exercises #workout #atlanta #bodybuilding #crossfit #weightlifting #yoga #functionalfitness #ryourogue #crosstraining #calisthenics #fitnessphotography #cardio #roguefitness #weighttraining
📷@yichenli1204
functionalfitness 在 紀亞文 Edwin Facebook 八卦
Perhaps I should share stories as posts also. Good idea? I don’t know...all this gets messy and confusing sometimes...
該不該讓IG限時動態和一般po文同步化?使用時經常感覺不太知道如何操作🤔🥴😂
. . . . . . . . . . . .
Exercise: Elevated ring pushups (+25kgs)
動作:吊環俯臥撐 (+25kgs)
Why rings? Simple. You are forced to utilize way more of your body to complete the respective motion. It may not look harder than traditional chest press exercises, but it is.
為什麼用吊環?因為無論什麼動作項目,你必須使用全身每部位的支撐力和力量去使平衡及完成該動作。或許看起來不比一般其他的推胸動作難...但其實,差不少。可以試試。
. . . . . . . . . . . .
🎥 @eddie0tic JAS Fitness
#舊視頻新po #吊環 #jas_fitness #calisthenics #calisthenicsworkout #cartooneffect #cartoon #minnie #minniemouse #lastset #gymnasticrings #gymnasticsrings #ringworkout #pushday #pushworkout #chestworkout #fullbodyworkout #balance #stability #exercise #focus #instaworkout #spotter #functional #functionalfitness
functionalfitness 在 スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video Youtube 的評價
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/IvDTkTKi5pA/hqdefault.jpg)
functionalfitness 在 What Is Functional Fitness? - YouTube 的八卦
Functional training is a great way to get multiple muscle groups in the body to work together for better everyday movement. ... <看更多>