Search
努力的每一步絕對不會白費，身為選手，我能做的就是盡可能地做好準備。
因為腳傷的關係，去年全運會後，整體的訓練方向就以恢復為主，無論量或質都有調整，說心情沒受影響是騙人的，但如果恢復不好，硬練也只是消耗。東京馬的取消，剛好讓我有時間稍微緩衝，用較好的狀態銜接萬金石馬拉松。
這幾天跑到接近目標配速，腳的狀況還ok！除了多放鬆、休息，在忽冷忽熱的天氣，更特別注意不要感冒，我發現維生素D對我的幫助很大。
像上週末吹冷風、流鼻水，以前只要出現類似這種的感冒徵兆，就會拖很久、甚至變得更嚴重，但現在比較可以壓下去，雖然有症狀卻不會真的發作，多休息就會自然好轉。
已經吃了RACE ON維生素D3+E滴劑超過半年，最推薦的地方是它的方便性，每天直接「滴」在嘴裡，無色無味，再也不用像以前那樣硬吞維他命，真的很棒。
有興趣的跑友，可以去鋭速官網看看，到2/28中午前免運喔👉raceon.pro/EARPQ
#RaceOn
不得不說陳秉豐Chen Ping Feng教練是個要求完美的龜毛處女座🤫
要在短短五天籌備完成而且還是第一次籌備自助馬，真的讓我壓力爆表😵每次的討論都希望能有更好的方案，好幾次都吵起來了，只差沒打架了😂
不過我也覺得要辦就要盡最大能力讓大家感受到高品質的服務💓💓
其實在1/11金門馬及高雄馬接連取消/延賽的同時，我跟秉豐就有在討論假如渣打馬也取消，是否該辦一場自助馬為同學的訓練做一個驗收，但因為渣打馬的消息一直都是正常舉辦，我們就沒有繼續討論了，而我也即時調整訓練內容準備渣打半馬（原先是在備戰高雄全馬）
1/19渣打馬拉松宣布取消那一刻，訊息如雪花般進來，手機響不停，看見大家因為準備許久的目標賽事取消都心情低落，也有幾位學生提議自助馬，我們立馬啟動緊急會議，決定策劃一個自助馬，最終取名「相信跑步自虐馬」，接下來的每一天都在討論、每一晚都在想活動流程的每個細節！
👉🏻終點線、完賽證明、號碼布的設計及印製(謝謝傑哥協助)
👉🏻詢問廠商贊助補給完賽禮(感謝 Gigijing淨極勁運動粉絲團 、RACE ON 鋭速運動醫學、aminoVITAL、Nature Valley)
👉🏻賽事的流程及總人員數量掌控(疫情期間也不方便聚集太多人，僅能以自己跑班的學生為主）
👉🏻規劃路線及實地勘察測量(連續三天去測量距離，好久沒騎腳踏車騎到屁屁痛）
👉🏻購買器材、補給食物、醫藥箱
👉🏻尋找工作人員及分配工作
👉🏻自製路線圖、注意事項
昨天安排好所有事項後11點進房準備睡覺，但腦袋不停的轉動，緊張到一直醒來，重複演練每個過程該做什麼事🤯每次醒來都在想怎麼還沒四點，好想趕快起床去準備😂體會到教練每天燒腦失眠的痛苦😖
雖然今天一開始就有點混亂了...不過都有順利的解決，活動也圓滿的結束！
看到大家從準備熱身到努力的奔跑、不放棄的精神、堅定的眼神，讓我這五個多小時的每一刻都充滿動力，而這次換我為大家吶喊，看見大家衝線的喜悅表情，所有疲憊都消失了！
經過這次的活動，感受到舉辦賽事確實不容易，有好多眉角而且腦袋要保持清醒且靈活運用，實在很燒腦，但也收穫了許多寶貴的經驗！
這次我們不能說「恭喜完賽」但可以說「恭喜挑戰成功」🎉🎉🎉沒挑戰或沒挑戰成功的也沒關係我們繼續努力，等待疫情過後，賽事復辦，再來大幹一場🤜🏻🤛🏻
#相信跑步訓練營 #相信跑步自虐馬 #秉豐教練
#勁元素加鹽葡萄糖 #RaceOn鋭速運動醫學 #AminoVital #NatureValley #長跑甜心 #張芷瑄
相片來源：昇儒
雖然年底的賽事都可能有變數，但與其擔心未來，不如好好把握現在。
·
🏃現在依舊固定回國體大和學弟妹一起訓練。非賽季的時候，我們很常繞到校外，距離從12-20K不等，因為路面比較多起伏，能鍛鍊到不同的肌群，偶而也會穿插上坡衝刺、階梯訓練等。
·
⛰️以往的夏天，我大多會去中國高原移地訓練，今年因為疫情的關係，預計將留在台灣準備年底的大阪馬或福岡國際馬。
·
🔥台灣的溼熱沒在開玩笑，為了維持訓練品質、延緩身體的脫水狀況，長跑時我會特別注意『電解質的補充』。
·
💧以前的運動飲料，灌完一大瓶還是會覺得口渴，改喝 #水動能電解質液 快1年了，因為是1️⃣低滲透壓，加上2️⃣足夠的電解質，因此能提升身體的水分保留，喝完會覺得嘴巴有潤潤的感覺，現在它已是我的 #長跑必備補給。
·
💪🏻你也開始重啟訓練了嗎⁉️
·
📣水動能電解質液現在有《3盒組送運動水壺》的限量活動，剛好為接下來的正式週期作準備，有興趣的跑友，可以去鋭速官網逛逛喔
👉🏻raceon.pro/RKN7J
#長距離不能沒有水動能
#RaceOn
[狂人日誌] 純正，黃金右腳：Volvo V60/S60 T6 PHEV的決戰中角灣與油耗殊死戰！
#狂人：
儘管近期讓人非常有感的油價跌幅，甚至令許多塵封已久的大排氣量猛獸和工藝精典們再度浮上了檯面，但＂油耗＂確實是這個年代的顯學，就算多數人心理都明白所謂的＂官方數據＂與真實使用環境下的折扣和差異所致，卻還是不免俗的會在與三五好友間唇槍舌戰和比較的時候拿出來說嘴，尤其是那些＂原廠宣稱＂每公升行駛里程動輒四五十公里起的插電式油電混合與驕傲的車主們---然而，事實真的有如DM當中所描述的那樣理想又美好嗎？為了解答廣大車友們心中的疑惑，也為了一探首度搭載於 S60/ V60身上的T6 PHEV是否真能在現實世界裡做出彷彿超現實般的55.1km/ 51.5km的每公升行駛距離，所以...
狂人日誌官方網站：http://madvnz.com/
狂人日誌FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/madvnzdiary/videos/1265251010343997/
狂人日誌Instagram：https://www.instagram.com/madvnz/
#MadvnzSpecial #RaceON #狂人殊死戰 #後座男孩 #Volvo #OurIdeaOfChallange #V60 #S60 #PHEV #T6 #決戰中角灣
一般車友都只認識台七乙線，但是否有人知道在台灣的正中央有一條名為台七甲線的山道呢?
趁著工作經過就順便紀錄下這條山道的畫面分享給大家!
=======================
教士的粉專：
https://www.facebook.com/PT.MotoDaily
教士的IG：
https://www.instagram.com/pt_motodaily/
===============
教士的贊助商：
#Takeway ←手機與運動相機支架
#Top1機油 ←最值得信任的機油品牌
#SENA ←高性能藍芽耳機首選
#EK鏈條 ←日本高品質鏈條
#SONAX ←德國第一汽機車美容品牌
-
特別感謝
#RACEON賽車部品 提供賽車人身部品選擇!
#9solutions相機支架 提供車身相機安裝器材選擇!
#這不是左腳剎車教學影片
發現很多人對左腳剎車充滿著疑問，所以教士決定就拍攝一個說明左腳剎車這個動作的影片, 來說明為何不要隨便練習左腳剎車
=======================
教士的粉專：
https://www.facebook.com/PT.MotoDaily
教士的IG：
https://www.instagram.com/pt_motodaily/
===============
教士的贊助商：
#Takeway ←手機與運動相機支架
#Top1機油 ←最值得信任的機油品牌
#SENA ←高性能藍芽耳機首選
#EK鏈條 ←日本高品質鏈條
#SONAX ←德國第一汽機車美容品牌
-
特別感謝
#RACEON賽車部品 提供賽車人身部品選擇!
#9solutions相機支架 提供車身相機安裝器材選擇!
#raceon Graffiti Wallpaper Iphone, Iphone Homescreen Wallpaper, Shri Ram Wallpaper, Krishna Wallpaper. Ankit Bhoyar. More information. ... <看更多>
Race On 水動能電解質液Sport Hydro 臨床實證，有效提升保水率約120% WHO建議的低滲透壓配置， ... 評價. 77%. 聊聊回應. Description. 商品數量. 41. 品牌. RACE ON. race ... ... <看更多>
raceon 在 Race ON - Official Game Trailer - YouTube 的八卦
RACE On is the only official game of two of the world's biggest touring car spectacles: the WTCC and STCCNot only does RACE On include all ... ... <看更多>