IRONMAN 70.3 in Taiwan初次參與鐵人賽事-接力組🏅️
首次參加鐵人接力賽還真的有點緊張，因為第一次難免會緊張..阿不是🤣
賽前還有點擔心沒練那麼多會不會跑很差爆掉的問題！畢竟目前非比賽期加上南部天氣開始炎熱，跑量也減少許多～
上一次跑強度課表也是學弟妹們比全中運之前的事。所以就決定穩穩跑完以順利完賽為前提！
鐵人私塾 閃耀跑團-Shine Running Club聯隊🇺🇳
🏊🏻#陳奕言🚴🏻 林金財「財哥」🏃🏻吳睿恩
#賽前飲食
上午5:30鬧鐘還沒響就醒來，在床上廢一下起床吃早餐～
按照慣例滴個 #維生素滴劑，
花生吐司配 #銳速水動能，
吞個B群與➕#雙速咖啡因雙層錠！
（一路興奮到完賽（誤
#進入正題
在轉換區等待自行車進來，看著第一名交棒完的我有些緊張，暫居第二的我們離第一將近4分鐘！
晶片交接完換我起跑，也沒刻意設定要幾分速配完全靠體感，過了3公里看了一下錶每公里平均在3分30秒體感能接受範圍內🏃🏻
一路一直的聽到不管是跑友還是田教練在幫我加油並告訴我距離第一名還有多遠，到了10公里聽見有越拉越近的趨勢，此時的配速也落在3分28上下。
（心想 既然不遠那還是追一下好了🏃🏻
過了15公里後順順的把配速度拉到3分25秒，此時也聽見與第一差不到150公尺的距離，就決定維持這個速度去跑完～
我也忘了在幾公里時追過第一名，一路雖然上上下下、風很大、飄著雨、但還蠻享受在跑步的時候，所以時間也過的非常快！
還好今天不是大太陽🌞（呼
距離：21.75Km 時間：75分37秒
接力組冠軍🏆
真的是非常佩服鐵人精神💪🏻
#番外篇
其實從去年11月到台東看學員比Challenge-Taiwan三鐵接力就覺得比賽的氣氛非常好，感覺也蠻好玩！當時就想說明年的台東也想組個三鐵接力來玩玩。
沒想到愛情來得太快！距離不到半年的時間就收到 #鐵人私塾 田教練的邀請訊息，想說賽事停光光自己也想跑跑看三鐵接力，當時候沒什麼猶豫就馬上答應！
感謝幫我加油的每個人或是巧遇有跟我打招呼的人，雖然我可能不知道你.妳是誰🤣
所以有看到這篇文的話可以在下面刷一整排了🥰
#仁武中長跑訓練團隊 🔺仁武高中 長跑隊
#閃耀跑團 #鐵人私塾 #Nike
🔺RACE ON 鋭速運動醫學
不得不說 #銳速運動醫學 真的是很用心在照顧選手的部分，從台北開車下墾丁，賽前還帶大家去肝醣超捕一下🥰
📷：#銳速運動醫學
race on雙速咖啡因雙層錠 在 看板e-shopping - [挑選] 提神好物選擇障礙 - 批踢踢實業坊 的八卦
★挑色/挑尺寸/挑款式:
☆個人資料簡述:
苦命小社畜一枚，每天努力睡滿八小時，但工作到下午場偶爾還是會精神不濟
眼皮重到一直想闔起來。就算起身去裝水或是洗個臉，睡意依然在，坐回位子
上繼續度估，要等好一陣子睡意才會跑走有精神！
愛睏的時候也會揪同事們一起叫咖啡來喝，但是總覺得咖啡可以維持提神的時間很短
，有時就算早上喝過一杯，到了下午還是會想睡，需要再來幾杯。
尤其在會議上睡意來襲時最痛苦，都還要偷捏自己的大腿努力打起精神，
告訴自己不能睡！但是不知道是不是自己大腿的肉太厚？
有時候捏了很用力還是沒用…
★挑選需求:
有效的提神醒腦！
選手一號：【人可和】好起床金薑黃
★物品連結:https://bit.ly/3yqtheC
☆猶豫不決:
看它功效是減肥和促進新陳代謝，查了一下身體促進新陳代謝的話，
等於讓身體維持健康就會自動調節生理機能，精神就會旺盛變好
這似乎是要持續吃一陣子再搭配運動，但不知道效果好不好(?)
選手2號: 【RACE ON】雙速咖啡因雙層錠
★物品連結:https://bit.ly/3boDSO7
☆猶豫不決:
本身對喝咖啡已經沒什麼辦法提起精神，不確定吃咖啡因錠有沒有效果
可以維持八小時的專注力感覺很神，而且它那個緩慢釋放的效果好像很厲害
但相較來說立即可以感受到效果，想說可以買來試試看
選手3號: 【大研生醫】B群緩釋錠-添加五味子.牛磺酸
★物品連結:
☆猶豫不決:
B群一直都有人推薦可以吃
但我看了一下，主要也是幫助促進新陳代謝的
怕也是需要長期服用
或是有名單以外的提神好物也請版友們推薦，先謝謝大家
補充一下，口香糖開會的時候不能嚼，而且也只能短暫的醒腦，時間一過一樣恍神，所以
就沒列入選項
★物品連結:
☆猶豫不決:
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