今天要來介紹最近風靡全台的益生菌啦!! 大家對於益生菌的印象就是:哎呀最近大便怎麼都不順阿🤔??...就會想要去吃益生菌來改善。
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然而今天就是要來介紹 InSeed 益喜氏.機能益生菌 的這一款「#益菌寶-K21代謝益生菌」,真的跟一般的益生菌不太一樣🌝👍
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怎麼不一樣呢?容我問問大家
居家上班、停課延長,各位是不是運動量變少、又吃太多高油、高熱量食物,當心出關後不只同事朋友都認不得,還容易導致代謝問題呀❗️
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而代謝問題除了藉由生活習慣與運動習慣可以改善之外🏃
這款榮獲 #台灣美國雙專利 的 #K21代謝益生菌株
也經實驗證實能「幫助促進新陳代謝、降低體內囤積、消除脹脹感💪」
除了好菌,益菌寶還添加了「日本綜合消化酵素 + 雙重膳食纖維」!不只幫助分解我們吃進去的澱粉、蛋白質和脂肪,讓我們吸收好的營養素,也讓好菌更能在體內發揮作用。
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🔥所以這款益生菌不再只是單純的消化道保健功能,更升級🆙能在身體的「代謝機能」上帶來幫助🤯,對於我們健身者來說,真的是非常棒的保養補充品喔推推。
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💥總結:大家也知道我根本沒接過甚麼保健食品🤣(因為我覺得攝取天然食物是最好的),但這款益生菌對於健身者真的是讚的👍,連咱們的健體之神大H也推推,再看到還是#亞洲益生菌權威 蔡英傑教授 領導研發的,真的非常推薦給大家。
我吃了嗯嗯也變超順!平常外送叫個雞排+可樂一定也會再吃一包益菌寶壓壓驚🌝而且這款是好吃的,像養樂多的味道,我都把它當成能減少罪惡感的糖果來吃…
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#哪裡買
InSeed官網:https://lihi1.com/PmYfr
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee,也在其Youtube影片中提到,...
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🍄【不吃澱粉的6大壞處】🍄
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吃碳水就會變胖???
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這算是最近現代人比較新的觀念,然而,碳水化合物真有這麼差勁那麼壞嗎🤔吃了一點後,就容易變胖?
答案是錯誤的‼️
碳水化合物是維持生命的三大營養素之一,並非是一個壞東西🥲,相反地,適度且正確地攝取,反而有助減重、增加運動表現,更重要的是降低罹患慢性病的風險💪
🔽以下就來我娓娓道來吃太少碳水所會發生的問題:
1.情緒不穩定
很多人因為害怕碳水,把飲食調整為超低碳飲食甚至是無碳🤦,其他營養素也未拉上來,導致營養不足,就會造成情緒不穩定
2.運動狀態差
碳水攝取不構,就會造成運動狀態差🤯,大家要知道,身體主要能量來源就是葡萄糖,你碳水攝取不夠,怎麼有力量練肌肉👍
3.容易流失肌肉
沒力量重訓,就很難有肌肉成長的效果,再加上營養不足,肌肉不增反而流失啦❗️
4.容易產生暴食症
再來因為長期處在沒吃甚麼東西的情況下,容易心靈炸裂🥲,狂吃猛吃,反而吃了更多,這樣輪迴下去,更慘
5.容易酮酸中毒
碳水化合物是提供身體能量的第一選擇,如果攝取不足,身體會啟動調節機制,改為燃燒脂肪來提供能量,此舉雖然可以快速減重,但也會導致酮體的產生☠️,嚴重恐造成酮酸中毒
6.増加糖尿病風險
碳水化合物長期攝取不足,胰島素的分泌量和敏感度都會下降🔥,對葡萄糖的降解功能減弱,而降解不了的糖分滯留在血液中,就會導致血糖升高,漸漸地,糖尿病便形成了。
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💥總結:以上就是過度減少碳水的攝取容易造成的一些問題🤦,其實只要不要過度攝取,專注於總熱量的盈餘,就能慢慢的把體重給降下來了💪,過於把探水量降太低,反而造成更多的問題。
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再來碳水化合物的問題不在於多寡,而是怎麼挑選,除了要注意一開始提到的量以外,再來就是挑吃優質的碳水化合物食物👍,就是吃些未精製纖維較多的全穀雜糧類ex:糙米、全麥製品、燕麥、玉米、地瓜、馬鈴薯
然後避免攝取過度去除纖維的精緻澱粉食物,ex:白米飯、白麵包、白土司、麵條
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🌝【端午節過後...】🌝
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每次端午節我都超開心的🥰
不只是好吃的柚子
更重要的是熱量萬惡的 #肉粽
吃著阿罵包的真材實料的南部粽
就是爽‼️
但迎面而來的就是連續2個禮拜的肉粽轟炸!
媽我不要再吃肉粽了🥲
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