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辦了戒糖的活動後，發現很多人對「糖」，跟「醣」搞不太清楚
也很多人覺得好像只要不吃澱粉就會瘦
事實是大部份人連到底什麼是好的澱粉跟不好的精緻澱粉都搞不清楚
而且事實上我在減重期每天都吃澱粉，也瘦的很好
我寫了一篇文章教大家如何分辯好跟不好的碳水化合物
也總結了八個重點，如果你對這篇文章有興趣
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最健康就是自己煮！這一盤總熱量才120-140kcal，蛋白質20克，其他絕大都是植物的碳水化合物。新菜式煮得過癮、吃得開心。而且其實超好吃！
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不管你有多么喜欢健身，运动
一旦对自己的身材有了要求
有一个永远绕不过去的话题.就是控制饮食.
可是该如何找到适合自己的饮食呢?
今天这期视频给你答案~
#健身 #减脂 #diet #瘦身塑形
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今天给大家带来一套强度不错的无器械燃脂动作。
在膝盖没有冲击的情况下，也可以维持很高的心率。
各种健身基础的都适用哦！各位赶紧试一下吧
#健身 #减脂 #减脂#
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BGM：Direct - Tranquility
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