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#Punk8週減肥計畫 #第八週 #day55
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今天去ㄙㄟ斗～
神手 GOD hand - TAKI幫我染了個最近很飛炫的 #耳圈染 ，浮誇橘+火龍果紅，整個人看起來都亮了！
豪豪看❤️
也想體驗 Taki 的神手記得要先預約噢～他們生意超好，去兩次，兩次都是客滿狀態😑
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🙌說『Punk介紹的』有折扣！！
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#早餐
炒泡麵、鍋燒意麵，都只吃了1/3左右～其它是囊朋友吃的。
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#午餐🥣
#極纖錠
抹茶奶霜（糖漿一下）
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#晚餐🥣
#極纖錠
檀島茶餐廳（三個人一起吃）
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#宵夜🥣
牛肉鮮蔬粥（糙米、芋香米、花椰菜米、小白菜、雞蛋、牛排、海帶芽）、牛排
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#運動菜單 #肌力訓練
周六野10分鐘改善假胯寬
周六野5分鐘手臂運動
這個兩個運動都頗痠，手臂的那個效果不錯，禮拜一回家再自拍看看是真的有差還是錯覺😂
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#Punk8週減肥計畫 #第八週 #day52
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Punk Wang
各位觀眾～～～～～曬一下我的 #脂肪定型 ！！！🤣
一早照鏡子發現有若隱若現的馬甲線，立刻拍照～
還跟囊朋友說：體脂這麼高還有馬甲線，莫非～～～我是個傳奇？
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好喇～我其實不是什麼傳奇，會這樣是因為我的肌肉量也頗高，然後脂肪貼著我肌肉的形狀，所以定型成那樣～
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同事說那只是陰影，還好我拍了其它角度打臉她😏（不過那張的背景跟臉沒有很好看，所以就不放哩～）
🙌照片沒修圖也沒有用濾鏡，iPhone 原生相機前鏡頭！
但只有早上空腹+這個光線才有😅
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#早餐
豆漿、旺伯鹹餐包
早上不舒服，所以吃完又吐光了 顆顆
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#午餐🥣
#極纖錠
鹹蛋炒苦瓜、清炒大陸妹、三杯素肚、豬里肌片*1
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#點心
乳清*1
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#晚餐🥣
#極纖錠
高麗菜、豬里肌片*2、蔥蛋、牛小排
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#Punk8週減肥計畫 #第五週 #day34
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#今天的股四頭有重訓網紅的fu惹吧😜
Today is my day😆
🎈今天去上電臀舞課，遇到我的粉濕～
她真的是我的陌生粉濕，她看到我後說：妳是......IG上那個Punk嗎？
我回答是之後，她就很興奮的用中英文跟其它同學介紹我😆
我本來以為她是因為一個共同朋友所以追蹤我，今天才知道原來不是！😅
結束後跟老師和另個同學去吃飯，本來只有我們三個，後來她們的朋友加入，最後我走前總共有9個人呢😅
腐女終於又認識新朋友了～練習了英文聽力（他們來自不同國家，所以中英文夾雜），還了解了很多3C新知（我聽完覺得自己根本原始人）
在外面待了8個小時覺得沒有很累，所以結束後又去了健身房～
🎈然後，我竟然在健身房被搭訕了！！！
加入健身房兩年多，我第一次被搭訕耶！！！好港動😭
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#早餐🥣
炒烏龍、大黑豆干
#極纖錠
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#午餐🥣
Pass
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電臀舞課前～黑咖啡
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#晚餐🥣
#極纖錠 #食事對策
韓式料理
#運動代謝燃料
運動後～濃豆漿
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#運動菜單 #輕重量循環
球鈴第二小顆 借力式肩推 12下
兩顆紫色壺鈴相撲硬舉 12下
球鈴第二小顆曲體划船 12下
兩顆藍色壺鈴前後腳RDL 一邊12下
1.25槓片曲體背部飛鳥 12下
每樣四組
仰臥捲腹20下、仰臥抬腿15下
各三組
Punk Wang
punk8週減肥計畫 在 原萃綠茶減肥2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的八卦
#Punk8週減肥計畫#第一週#day5 . 今天下午看到昨天那個同事A的桌上有一杯珍奶我：你為什麼有那個～ 同事A：妳不是說要喝1000c.c.的水嗎？ ... <看更多>