.
#Punk8週減肥計畫 #第五週 #day34
.
#今天的股四頭有重訓網紅的fu惹吧😜
Today is my day😆
🎈今天去上電臀舞課，遇到我的粉濕～
她真的是我的陌生粉濕，她看到我後說：妳是......IG上那個Punk嗎？
我回答是之後，她就很興奮的用中英文跟其它同學介紹我😆
我本來以為她是因為一個共同朋友所以追蹤我，今天才知道原來不是！😅
結束後跟老師和另個同學去吃飯，本來只有我們三個，後來她們的朋友加入，最後我走前總共有9個人呢😅
腐女終於又認識新朋友了～練習了英文聽力（他們來自不同國家，所以中英文夾雜），還了解了很多3C新知（我聽完覺得自己根本原始人）
在外面待了8個小時覺得沒有很累，所以結束後又去了健身房～
🎈然後，我竟然在健身房被搭訕了！！！
加入健身房兩年多，我第一次被搭訕耶！！！好港動😭
.
.
.
#早餐🥣
炒烏龍、大黑豆干
#極纖錠
.
#午餐🥣
Pass
.
電臀舞課前～黑咖啡
.
#晚餐🥣
#極纖錠 #食事對策
韓式料理
#運動代謝燃料
運動後～濃豆漿
.
.
.
#運動菜單 #輕重量循環
球鈴第二小顆 借力式肩推 12下
兩顆紫色壺鈴相撲硬舉 12下
球鈴第二小顆曲體划船 12下
兩顆藍色壺鈴前後腳RDL 一邊12下
1.25槓片曲體背部飛鳥 12下
每樣四組
仰臥捲腹20下、仰臥抬腿15下
各三組
Punk Wang
今天的股四頭有重訓網紅的fu惹吧 在 捲腹英文2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和熱門話題 ... 的八卦
就上年度社群熱搜話題焦點新聞網. ... 這幾週在家已經習慣了一週重量訓練至少3天以上，中間穿插瑜珈跟有氧運動。 ... 今天的股四頭有重訓網紅的fu惹吧 ... <看更多>