ヘルシー！ジューシー！鶏むね肉レシピ８選
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鶏むね肉レシピ 在 Tasty Japan Facebook 八卦
同時也有75部Youtube影片，追蹤數超過84萬的網紅はるあん，也在其Youtube影片中提到，はるあんのおいしい料理動画へようこそ♪ ダイエット向けの鶏ハムから本格チキン南蛮まで、4品の簡単レシピをご紹介します！ 【鶏むね肉レシピ第2弾もみてね】 https://youtu.be/rtU3soYcu2Q ＊すべて2人分の分量です＊ 【バジルの鶏ハム】 鶏ムネ肉 1枚 砂糖 ...
鶏むね肉レシピ 在 Tasty Japan Facebook 八卦
ヘルシー！ジューシー！鶏むね肉レシピ８選
レシピはこちら！https://bzfd.it/3m7u1gO
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鶏むね肉レシピ 在 Facebook 八卦
▒ 下味冷凍やお弁当にも！
（レシピあり）
⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
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𓎩 #むね肉deガーリック甘辛チキン
▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078404197.html
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下味を揉み込んで
フライパンで焼くだけ。
たったこれだけなのに
むね肉は驚くほど柔らかジューシー。
ガーリック醤油のパンチで
淡白なむね肉がガッツリおかずに大変身！
片栗粉を揉み込むことで
焼いてる途中に剥がれることなく
冷めても美味しい♡
片栗粉をまぶす方式だと
冷めたときや温め直した時に
外側がブヨブヨすることありますよね...笑
あれを改善したくて作ったレシピ。
そして、もうひとつ工夫したのが
”むね肉を手でちぎる”こと。
むね肉ってどうしても
見た目が残念になりがちだけど
ちぎることで凹凸ができて
まるでもも肉のような仕上がりに♪
しかも、繊維が壊れて
柔らかくなるので一石二鳥〜！！
めちゃめちゃ自信作なので
機会がありましたら、ぜひ♪
❮むね肉deガーリック甘辛チキン❯
————————————————————✍︎
⏰調理時間：10min（下味をつける時間を除く）
冷蔵保存：3〜4日
下味冷凍/冷凍保存：1ヶ月
🥘使用した器： #スタジオM
❲材料：2人分❳
鶏むね肉...1枚（300g）
サラダ油...大さじ1/2
A
しょうゆ、酒、片栗粉...各小さじ2
砂糖...小さじ1
塩...ひとつまみ
こしょう...少し
にんにく...チューブ1〜2cm
- - -✄ 作 り 方 ✄- - -
➊鶏肉は皮をとってフォークで数カ所穴をあける。縦半分に切り、手でひと口サイズにちぎる（1.5cm幅のそぎ切りにしてもOK！）。【A】と共にポリ袋に入れてよく揉み込み、空気を抜いて口を閉じ、10分ほどおく。
➋フライパンにサラダ油を広げ、1を並べる。中火にかけて4分ほど焼き、裏返して蓋をし、弱火で3分ほど蒸し焼きにする。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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▷▷▷
pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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🎀 \ \ 料理教室開催のお知らせ / / 🎀
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3月20日(土・祝) 11:00～13:00
参加人数：限定8名
参加費：無料
会場：九州電力㈱福岡西営業所クッキングスタジオ
福岡市西区姪浜駅南一丁目９番20号
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IHクッキングヒーターを使って
人気のメニューを一緒に作りましょう。
メニューは以下の予定です。
✔︎「煮るだけ♡甘酢チキン南蛮」
✔︎「新玉ねぎのもちもちチーズチヂミ」
✔︎「春キャベツとツナのうま塩サラダ」
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【申込方法】
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✔︎住所・氏名・年齢・電話番号・
子どもの有無(年齢)を記載のうえ
下記アドレスにメールでお申込みください。
【Yuka_B_higashijima@kyuden.co.jp】
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【申込〆切】
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⚠️3月14日（日）まで
⚠️15日(月)に当選者のみ九州電力から連絡いたします。
⚠️申込多数の場合は抽選となりますのでご了承ください。
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【お問い合わせ】
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九州電力㈱福岡西営業所
092-892-0403(平日9時～17時)
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楽しくお話をしながら
おいしい料理を一緒に作りましょう！
実際に作りながら
色々なコツや裏技（笑）なんかを
お伝えできたらと思います。
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🎀 \ \ お 知 ら せ / / 🎀
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ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ』
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ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓
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💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す ！
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け（ @yuuyuu514 ）でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕
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鶏むね肉レシピ 在 はるあん Youtube 的評價
はるあんのおいしい料理動画へようこそ♪
ダイエット向けの鶏ハムから本格チキン南蛮まで、4品の簡単レシピをご紹介します！
【鶏むね肉レシピ第2弾もみてね】
https://youtu.be/rtU3soYcu2Q
＊すべて2人分の分量です＊
【バジルの鶏ハム】
鶏ムネ肉 1枚
砂糖 小さじ1
塩 小さじ1
黒こしょう 少々
バジル 小さじ1
オリーブオイル 大さじ1
【紅茶鶏】
紅茶パック 1袋
鶏ムネ肉 1枚
砂糖 大さじ2
醤油 大さじ2
お酢 大さじ2
【チキン南蛮】
鶏ムネ肉 1枚
マヨネーズ 小さじ1
塩・コショウ 少々
小麦粉 大さじ2
卵 1個
油 適量
砂糖 大さじ1
醤油 大さじ2
お酢 大さじ2
ゆで卵 1個
お酢 大さじ半分
マヨネーズ 大さじ1.5（ヨーグルトを加えても）
塩 少々
【鶏むねステーキ】
鶏ムネ肉 1枚
マヨネーズ 大さじ1
塩・コショウ 適量
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#はるあん料理部 #料理 #簡単レシピ
鶏むね肉レシピ 在 macaroni Youtube 的評價
低カロリーで高たんぱくな鶏むね肉はダイエットにも最適。おまけにリーズナブルな鶏むね肉レシピを集めました。レパートリーを増やしたい方におすすめですよ。
↓詳しいレシピはこちら↓
①鶏むね肉のチーズピカタ 0:04
https://macaro-ni.jp/86958
②ねぎマヨ鶏むねスティック 0:59
https://macaro-ni.jp/86670
③明太マヨチキンナゲット 1:52
https://macaro-ni.jp/86633
④鶏むね肉のみぞれ煮 2:30
https://macaro-ni.jp/84915
⑤よだれ鷄 3:05
https://macaro-ni.jp/57906
⑥サラダチキン 3:59
https://macaro-ni.jp/78503
⑦てりぽんチキン 4:41
https://macaro-ni.jp/74153
⑧水晶鶏となすのねぎだくだれ 5:13
https://macaro-ni.jp/77559
⑨ねぎだく蒸し鶏 6:12
https://macaro-ni.jp/71455
⑩鶏むねとキャベツのオイマヨ炒め 7:09
https://macaro-ni.jp/74599
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◆おすすめ動画◆
・家計の味方！鶏むね肉レシピ集
https://www.youtube.com/watch?v=9JMKKkTDXmQ
・コスパの良い鶏むね肉で！節約献立レシピ
https://www.youtube.com/watch?v=cMtNIuzjRbg
・【鶏むね肉】作り置きレシピ 10選
https://www.youtube.com/watch?v=ARfZE8XPmSk
・おいしく糖質オフ。おからを使ったレシピ10選
https://www.youtube.com/watch?v=Qb_Bt-yUz2w
・管理栄養士が教える！5日間のヘルシー献立
https://www.youtube.com/watch?v=0XKwRVbipgI
***
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「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
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鶏むね肉レシピ 在 macaroni Youtube 的評價
ヘルシーでお買い得な鶏むね肉！
サラダチキンの作り方から変わり種レシピまで家計にも優しいレシピをご紹介♪
0:00 鶏むね肉レシピ集
↓詳しいレシピはこちら↓
①レモンペッパーサラダチキン 00:04
https://macaro-ni.jp/87187
②エビマヨ風鶏むね肉 01:02
https://macaro-ni.jp/87380
③手羽先唐揚げ風甘辛スティックチキン 01:51
https://macaro-ni.jp/87191
④鶏むね肉のオイマヨ唐揚げ 02:46
https://macaro-ni.jp/87764
⑤鶏むね肉のコンソメパン粉焼き 03:30
https://macaro-ni.jp/85025
⑥のりたま鶏つくね 04:15
https://macaro-ni.jp/84073
⑦のりしおチキンチップス 05:11
https://macaro-ni.jp/73910
⑧鶏むね肉のレモン南蛮漬け 05:48
https://macaro-ni.jp/79632
⑨絶品バンバンジー 06:48
https://macaro-ni.jp/75023
⑩鶏オクラのねばねばユッケ 07:48
https://macaro-ni.jp/60932
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鶏むね肉レシピ 在 鶏むね肉は一瞬で焼け。揉んで焼くだけでバカらしい程柔らか ... 的八卦
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