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知名藝人 #吳宗憲 開直播，說自己打了疫苗之後，頭暈了四天，很後悔打疫苗。基本上他應該是完全搞錯了...據他直播中描述的症狀，他這個最有可能是 #眩暈，跟中耳、內耳可能有關，年紀大的人發生的機率也會增加。這種眩暈會站不穩天旋地轉，跟一般的頭暈不同。
流感在很少數人身上會發生副作用，常見的注射部位疼痛、紅腫，少數的人會有全身性的輕微反應，如發燒、頭痛、肌肉酸痛、噁心、皮膚搔癢、蕁麻疹或紅疹等，ㄧ般會在發生後1至2天內自然恢復。至於吳宗憲所提的症狀，基本上不太會在流感出現。
提醒大家，打完疫苗如果有任何不舒服，請你回診請醫師幫你評估，而不是開直播說我好後悔打疫苗。
掰惹味，還可以開直播的基本上都還很ok的啦。
有關頭暈或眩暈的問題，可以看這篇：
https://www.medpartner.club/dizziness-care-treatment/
外媒《心身》（暫譯）指出，手可以說是人體的縮圖，與全身的健康有著密切的關係。按壓與身體器官相對位的穴道，即可和尋常瑜珈一般得到放鬆效果的便是「手指瑜珈」👐
藉由揉手指放鬆，不僅可以對身體各器官給予刺激，還可以調整心靈與身體。與單純的用力按摩或刺激穴道不同，手指瑜珈必須要一邊呼吸一邊進行。
配合著深呼吸，給予手掌、手背、手指刺激，可以促進血液循環、放鬆，並且可以期待其調整自律神經的效果。
擁有30年瑜珈經驗的龍村瑜珈研究所所長龍村修同意說法，並表示也有受失眠所苦的人透過按摩手部，快速入眠的案例💪
#手指瑜珈注意要點
手指瑜珈教練安河内倫子指出，實際進行手指瑜珈的時候，有注意點需要留意，來看看龍村修與安河内倫子提醒大家注意哪些事吧。
1️⃣按壓、摩擦時，別忘了好好呼吸，緩緩吸氣後，邊吐氣邊進行按壓。
2️⃣以「微微痛但覺得舒服」的力道進行。不可以忍耐強烈疼痛進行刺激。
3️⃣用餐後30分鐘避免進行，以免引起消化不良。
4️⃣若有懷孕的情況，應避免刺激子宮與卵巢的相關部位（約為手掌中心下方，靠近手掌根部的位置）。
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【🔶手指瑜珈緩解疼痛】
✅頭痛：中指的第一關節附近與指尖是頭部的關聯部位。指甲為後頭部的關聯部位。從中指第一關節下方朝指甲方向向上按壓。龍村修表示，可以讓頭部的「氣」（能量）循環變好。
✅頸部僵硬：與頸部的產生關連的部位是中指的第一關節與第二關節之間。邊吐氣邊左右扭轉，左右手均相同。以大拇指從手背搓揉、摩擦、仔細地放鬆吧。
✅肩膀僵硬：食指到無名指的根部為肩膀的關聯部位。龍村修表示，為了改善肩膀周邊造成肩膀僵硬的歪斜，好好按摩這個部位為佳。關節的內側、外側及指尖等按壓時，感到疼痛的地方更要集中。
✅腰部僵硬、腰痛：手背的正中間到手腕的部分是腰部的關聯部位。
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如果發現打不贏大盤，最好的做法就是加入被動投資，選擇指數 ETF，並且採分批投入、不預設高低點的方式持續買進。
進階者可以選擇資產配置的方式，有些人放點債、放點主動 ETF 如 ARK 系列、放點原物料、放點貴金屬，甚至最特別的有配一點加密貨幣的。而配多配少也是看個人，你配一堆債是很平穩沒錯、但也很無聊；配加密貨幣可能會有效拉升績效、但修正可能也會很痛。要怎麼配都可以，反正績效是自己的，回測的數據也不代表未來就一定是那樣。
而若選擇主動投資，現在最常見的問題一定就是「大盤這麼高了，要不要減碼？」這種問題其實非常難回答。
進市場一陣子的人一定都經歷過以下狀況：a) 賣出後頭也不回的噴出，和 b) 賣出後頭也不回的崩跌。前者你感到自己是地獄倒楣鬼、而後者你覺得自己比 GI JOE 撿到一百塊還高興，尊重市場短期的隨機性是重要的課程。
實際上從來就沒有人能告訴你到底什麼時候應該怎麼做。比方說今天 Nvidia 會開獎，就算你認識老黃、有內線知道財報數據，你也不能肯定接下來一定漲還跌。在過去數周的財報季，多的是成績好卻大跌、成績平庸卻上漲的例子。
若看好一家公司，而覺得風險大了，那就減碼；若覺得便宜了，那就加碼。這個「覺得」，可能是用 Foward P/E 算的，也可能是用 PSR 去估的、可能是國際政治情勢或 FED 的貨幣政策，或甚至就只是個感覺，像是索羅斯的背痛和頭痛，這位名聞遐邇的金融巨鱷就會因為身體上的一些徵兆而調整部位。
會怕就跑一點、不怕就繼續買；願意承擔風險的可能會有更高額的報酬，但你也隨時能選擇結帳出場，或減碼到睡得著的數額，沒有正確答案。
#落枕 #居家復原術 #脖子怎麼這麼痛！ 一覺醒來渾身不對勁，轉頭卻發現動彈不得，「糟了！是落枕！」，「世界上最遙遠的距離，是你就站在我旁邊，而我卻因為落枕看不到你！」你的泣訴，謝老師都聽到了！落枕自救三招，緩緩做，快快好，開心不卡卡！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 落枕跟環境溫度息息相關？
🔸舒緩落枕自救三招！
🔸 為何落枕選上我！？
🔸 不用專業器材也能做的居家伸展！
#影片大綱
🔸冰敷 - 落枕前兩天急性期時可於疼痛部位冰敷，冰敷溫度不宜過低，微涼即可，維持約10-15分鐘。若手持冰敷包有困難，可以圍巾或浴巾輔助固定。
🔸上斜方肌伸展
▫將疼痛邊的手固定於椅子上，身體挺起，下巴輕收
▫下巴往胸口方向靠近，頭緩緩轉向疼痛邊天花板方向，此時非疼痛邊的手輕扶頭部，協助肌肉更深層伸展，至稍有緊酸感即可。注意保持呼吸，維持十秒
▫十秒後頭慢慢回正，直至正中位置後，方將非疼痛邊手放下
🔸提肩胛肌伸展
▫將疼痛邊的手固定於椅子上，身體挺起，下巴輕收
▫下巴往胸口方向靠近，頭緩緩轉向非疼痛邊地板方向，此時非疼痛邊的手輕扶頭部，協助肌肉更深層伸展，至稍有緊酸感即可。注意保持呼吸，維持十秒
▫十秒後頭慢慢回正，直至正中位置後，方將非疼痛邊手放下
🔸上述2、3伸展動作每日兩回，每回五次，僅作疼痛邊即可
伸展復健運動指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ：汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟。汪雅惠。賴宜婷
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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