今天七夕,想跟大家分享一些經驗,大家可能覺得專業很好,但其實有時候,太專業也未必是好事 ...
前幾天跟幾個以前學生時代的老友碰面,免不了聊起一些感情的事。聊著聊著,突然發現大家似乎都有一個問題:#被抱怨不懂得照顧情人或伴侶。
很多人會覺得醫師這麼專業,應該很懂得怎麼照顧伴侶吧?事實上,醫師真的很會,只是我們覺得的照顧,跟大家在韓劇裡面看到的不一樣...
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同學A:
我女朋友說他頭痛,我就問他什麼時候開始痛的?痛的時候是單側還是雙側?如果痛從 1 分到 10 分,現在是幾分?以前有類似的痛過嗎?痛的時候會噁心嘔吐嗎?
問完之後,我還請他走路給我看,確定平衡絕沒有問題,然後測試了四肢的肌力沒有異常,確定不是次發型頭痛,反而最有可能是緊縮型頭痛後,我就請多先沖個熱水澡睡一下,我就在旁邊唸書陪他。
結果我女朋友說我什麼都沒做 ...
拜託我可是問了病史做了理學檢查,還下完診斷給了確切的處置方式誒!!!
同學B:
上次我老公發燒,我幫他量完體溫 38.1 度,確認上呼吸道、下呼吸道、泌尿道、腸胃道有沒有感染跡象,還評估四肢有沒有傷口後,推測最有可能是病毒感染引起咽喉炎導致的發燒。所以我給了他消炎藥跟退燒藥,幫她倒了一杯溫開水,提醒他要注意哪些病情的變化,然後就去上班了。
結果回家也被抱怨「根本沒有關心他」、「原來跟女醫師結婚是這樣啊」...
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如果你也有個醫療人員伴侶,請千萬要原諒他們的關心方式。他們不是真的不關心你,只是他們關心的方式跟你想的不一樣 XD
因為工作實在太忙了,他們關心你的方式,就是確認你身體的狀況。如果他們確認完你的狀況沒有大問題時,就會鬆一口氣放心去工作,真的沒辦法像韓劇裡面那樣,你哼一聲他就趕快飛奔過去把你摟在懷裡安慰你 ...
如果明明知道你沒什麼大問題,還要像電視劇那樣,表現得好像超級擔心你,一副你快死了的樣子,用含情脈脈帶著眼淚的眼神看著你,雖然會讓很多人感覺這樣很有愛,但我們是真的會覺得「這到底是在演哪齣」...
總之,我們沒有演韓劇,絕對不是因為不愛你。而是因為我們太清楚狀況了,所以演不出那種劇情XD 我們的愛真的沒有比較少,只是比較不一樣啦XD
當然也是有人在多次的經驗學乖了。同學C就說,現在有這種狀況,他還是會在確定沒問題後,時不時跑到對方身邊,裝出一副很關心的樣子,安撫他的心靈,雖然他根本知道沒什麼事,但是老婆就會很開心。
醫護人員的工作真的很忙,請大家多擔待一下啦~今天七夕,還是有很多醫護要輪班,沒辦法跟自己的另一半慶祝啊。感謝所有還在醫院工作的同仁們,辛苦了!
MedPartner 團隊祝大家情人節快樂!!!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,工作生活壓力大,肩膀總是緊繃又沉重。上班長時間使用電腦讓肩頸長時間前傾,加上精神上的緊張也會讓肩膀不自覺用力。長期下來,就會導致駝背、腰痛、頭痛以及眼睛疲勞等等問題。 日本專業健康網站指出,肩關節是身體中活動範圍最大的關節,能夠自由地朝著各個方向活動,然而隨著身心長時間緊繃再加上因為老化而讓肌肉衰...
緊縮型頭痛 在 早安健康 Facebook 八卦
頭痛發作讓人好困擾😭看似單純的頭痛其實有許多類型,背後的病因也可大可小,有可能是原發性的,卻也可能是其他疾病所引起。
根據頭痛是否由其他疾病所引起,可以區分為原發性和繼發性兩大類。
⚡原發性頭痛(Primary Headaches):美國梅約診所(Mayo Clinic)指出,原發性頭痛是大腦中感受痛覺的構造過度活躍或異常所致,也可能與大腦中的化學物質、顱骨附近的神經血管、頭部與脖頸的肌肉有關。有些人也可能是先天基因導致容易頭痛,這類頭痛通常沒有潛在的病因。
🤯緊張性頭痛:頭痛且感覺肌肉緊繃,緊繃感可能延伸到頸部,常從下午開始。
🤯偏頭痛:偏向一側的頭痛,疼痛感會伴隨心跳或脈搏,並在身體移動時惡化。
🤯叢集性頭痛:疼痛點在眼眶周圍。
某些較少見的頭痛也被廣義分類為原發性頭痛,通常會有明確的特徵、與特定行為有關,例如慢性頭痛、咳嗽頭痛、運動頭痛等。飲食、生活型態也可能引起疼痛,包括酒類、睡眠不足、壓力等。
⚡繼發性頭痛(Secondary Headaches):是疾病活化腦部與疼痛相關部位所導致的頭痛。
🤯竇性頭痛:可能是過敏、鼻竇炎或鼻部結構異常引起,頭痛且頭部悶脹,同時出現流鼻水或鼻塞等症狀。
🤯顳下頷關節(TMJ)頭痛:顳下頷關節症候群泛指發生在顳顎關節及周邊咀嚼肌群功能異常或疼痛。可能引發頭痛外,還包括張口困難與疼痛、耳部疼痛等。
🤯高血壓/血栓/中風/耳朵疾病/腦部疾病、腦部創傷等也可能引發頭痛。
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【👩⚕頭痛改善這樣做 】
繼發性頭痛的改善方法常以治療源頭的疾病為主,原發性頭痛則多為保守療法和急性發作時服藥來緩解症狀。
1️⃣維持良好的生活作息
2️⃣放鬆心情,避免壓力
3️⃣服用止痛藥物:例如普拿疼或阿斯匹靈等
4️⃣服用降血壓藥物
5️⃣服用抗過敏藥物
6️⃣緊縮型頭痛避免長時間維持同樣的姿勢
💡小編小提醒:如果長期有劇烈、難忍的頭痛,建議先就醫才能確認根本原因唷!
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緊縮型頭痛 在 MedPartner 美的好朋友 Facebook 八卦
一張紙條的啟示:如果想讓別人這輩子為你做牛做馬,那就感謝他吧!(無誤)
不知道是什麼時候在哪裡聽過這句話,但當了醫生之後,我覺得這句話完全正確,正確到簡直像是一種詛咒XD
這幾天我的身體不太舒服,可能是太長時間工作,加上這幾天空氣很糟糕,導致我過敏性鼻炎發作又合併緊縮型頭痛。但手上的臨床工作,還有準備下週要寫的主題、文獻整理還有調查,實在讓我沒辦法休息。昨天晚上十點多下診回到家裡,真的完全撐不住,直接黏在床上睡著,一直到四點多因為忘記餵貓,被兩隻貓咪哭夭才醒來。
醒來的時候頭還是昏昏沈沈的,心裡忍不住很厭世,覺得自己搞這個網站搞到這麼累這麼燒錢到底是何苦來哉orz 於是開始滑手機,看看以前有趣的照片,滑著滑著,就翻到了這張照片。
當兵那年,我在北部陸軍的砲兵部隊擔任義務役預官,是基層部隊的少尉醫務排長。如果沒當過兵的人,可能以為少尉軍官很大,其實在部隊裡面,有官階但是沒人脈、沒靠山的狀況,是最麻煩的。出事情可能會叫你扛,底下的士官不一定要鳥你,更高階的軍官也不一定會挺你,所以多數狀況下,大家心裡想的就是趕緊平安退伍最實在。
但我這個人就是天生犯賤。我就是覺得我來當兵了,就是要為自己國家做一些事情,如果就這樣混過一年,我何必來這一趟?所以我想盡辦法,爭取到了一些資源,在指揮部的營區內搞起了「戒菸班」。
如果當過兵的男生,看到這裡一定會笑到假牙掉出來。抽菸的人這麼多,一堆人直接在不能吸菸的區域吸菸你都管不住了,你還想在部隊搞戒煙?怎麼可能。但當時我還真的就是這樣搞起來了。中間爭取的過程、抗爭的過程、被冷嘲熱諷的過程,就不在這邊贅述。這段故事要是全講完簡直都可以出一本書。但是這個過程,可能我的傻勁跟熱血感染了一些人吧,最後我們不只是搞出了一個戒菸班,甚至孫越叔叔(沒錯,就是電視上那個孫越叔叔)都被我感動來到我們部隊演講,在退伍前,我還因為戒菸班的成效意外上了國軍的「奮鬥雜誌」。大家不要小看這本雜誌,它簡直就是國軍的 Time Magazine 啊~所有阿兵哥每個禮拜都要拿這本雜誌上莒光日教學的XD
我還記得那時候我拿著這本雜誌回去給我媽看。我媽看了大笑說:「沒看過人做兵做到這麼認真哩洗頭殼壞去喔?(台語)」
是不是頭殼壞去我不確定啦,但是那一年,各種酸甜苦辣,各種和同袍弟兄姊妹們的情誼,確實讓我在退伍的當下覺得,即使部隊真的超級多神秘的鳥事,但我真的沒有白來這一趟了。
這位阿兵哥在退伍的那天,留了這張字條在我的桌上。當時看了,淺淺一笑,心頭暖暖的,覺得這樣的付出沒有白費,覺得沒有理由不繼續堅持下去,把更多能力貢獻給需要的人。過了這麼多年,這個阿兵哥現在已經不知道在哪了,如果哪天在路上見到,可能也不會記得彼此的樣子,但是我們在彼此生命中,曾經刻劃出非常美好的一個片段,成為我一生的養分。
看到他在字條上寫到當初我說「知識是用來服務更多人,而不是欺負知識比你少的人」,我忍不住大笑~原來這種話在我還在當兵的時候就在講了啊~不過更高興的是,這麼多年了,我還沒忘記年輕時的自己曾經的熱血和夢想,讓我成為一個自己不至於太討厭自己的大叔。
聖誕節到了,對於我這個沒有宗教信仰的人來說,節慶對我的意義,比較像是找個理由讓大家團聚再一起,交換彼此的生活,互道感謝。今天我也想代表團隊謝謝大家這半年來的支持跟鼓勵,讓我們在眾多業者的攻擊,以及迄今都還不斷的惡意檢舉下,可以走到今天。(但還是要拜託大家設定搶先看,不然我們的觸及都被惡意檢舉弄到很低...)
很多人在問,我們的下一步是什麼?有些業者到處放話,說我們馬上就要開診所賺錢啊什麼的。其實就算我們開診所賺錢,賺的也是正當錢,沒啥好哭夭的。但我們想的其實不太是這個方向,我們更期待的是,透過這個過程,找到更多理念相近的人跟我們走在一起。
我們是在找讀者,希望正確的知識給更多人看到。但我們其實更是在找「夥伴」。就像我們在置頂文寫的,我們想像的最佳的醫病關係,不是單純的什麼服務業,而是「夥伴關係」。如果你這半年來,有因為我們的付出,感受到一些正面的改變,也願意在某種程度上成為我們的夥伴,明年的 MedPartner 可能會需要你一起同行,我們還不確定方式會是什麼,但確實走到現在,FB已經有些侷限性,讓我們比較難以幫助到一些年長的朋友,在人力物力上,我們都需要一些支援,才能做得更好。
如果可能,希望您協助用30秒的時間,留下您的簡單聯絡方式。讓我們在沒有 FB 廣告預算的狀況下,在接下來的一年,有準確一點的方式,找到我們最感謝的夥伴:)
簡單填寫由此進~ https://goo.gl/forms/R5hHQb6yqhKDQKzA2
謝謝大家,祝福大家耶誕快樂!記得趁假期多跟朋友宣傳我們的網站知識喔~然後記得跟親朋好友們說謝謝,謝謝什麼都好,真的有效XD
緊縮型頭痛 在 早安健康 Youtube 的評價
工作生活壓力大,肩膀總是緊繃又沉重。上班長時間使用電腦讓肩頸長時間前傾,加上精神上的緊張也會讓肩膀不自覺用力。長期下來,就會導致駝背、腰痛、頭痛以及眼睛疲勞等等問題。
日本專業健康網站指出,肩關節是身體中活動範圍最大的關節,能夠自由地朝著各個方向活動,然而隨著身心長時間緊繃再加上因為老化而讓肌肉衰退,導致血液循環不良;不僅造成肩頸痛,甚至會讓肩關節周圍的肌鍵產生發炎症狀,造成疼痛,讓可動範圍變小,惡性循環之下,甚至會造成五十肩,而現代人的生活型態,甚至讓五十肩的年齡層有逐漸下降的趨勢。
日本運動指導專家小川涼表示,透過伸展肩膀周圍緊縮的肌肉和關節,能促進上半身的血液循環,消除不適感,並且讓肩關節活動更順暢!
【1分鐘舒肩伸展】動作
第一步,雙手朝上直直舉起,一邊吸氣一邊將整個身體往上提起。
第二步,手肘打彎,右手抓住左手肘,輕輕拉,吐氣。
第三步,雙手在腦後交叉呈X型,打開胸口,深吸氣、再深吐氣,來回30秒鐘。
第四步,雙手互換,左手抓住右手肘,輕輕拉,吐氣。雙手在腦後交叉,打開胸口,深吸氣、深吐氣,來回30秒鐘。
左右各一回,只需要一分鐘,就能有效舒鬆肩頸;肩膀輕鬆了,脖子就不會緊緊的,腦子也會變得比較靈敏,還能促進上半身血液循環。
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