#關於低頭族
每個人都有過的經驗
中槍 請分享
#快標記常被晃的朋友吧
太中肯了 我騎機車絕對不敢在滑手機了
亞亞演的也太好了 太賊了
#好雖
#好丟臉
誰有真的噴出去過~~ 我先舉手!!
亞亞 - Si'era
Becky 貝可儀
關於低頭族 在 在不瘋狂就等死 Facebook 八卦
同時也有12部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，每天運動一點打造好體態！附上時間軸也可以直接點選特別有興趣的片段喔！ 00:00 超簡單燃脂塑身瑜珈 01:49 三招對付超難瘦的小腹還可練出翹臀 05:14 三招顯瘦緊實扭轉瘦身操 讓你身材小一號 08:08 讓你睡得又香又甜的三招舒壓助眠瑜珈 10:44 輕鬆伸展十步驟 擺脫腰痠背痛 1...
關於低頭族 在 龍龍的沒梗人生 Facebook 八卦
剛剛戴著口罩坐在校園的一角滑手機，
突然有兩個女孩害羞害羞的拿著手機走過來⋯
👧🏻：不好意思，請問妳可以給我們拍一下嗎？
（心中的OS：終於紅到路人找我拍照了哇哈哈哈哈）
我：好哇，要怎麼拍呢？（準備脫口罩）
⋯
⋯
⋯
⋯
👧🏻：我們想要拍妳滑手機的樣子，我們在做一個報告關於低頭族⋯⋯⋯（自動消音聽不見）
我：好唷⋯⋯😢😢😢（口罩戴回去）
#果然心中的小劇場很多
#今天天氣很好 #眼裡有淚
#下次我發臨演找我拍照可惡
關於低頭族 在 VOGUE Taiwan Youtube 的評價
每天運動一點打造好體態！附上時間軸也可以直接點選特別有興趣的片段喔！
00:00 超簡單燃脂塑身瑜珈
01:49 三招對付超難瘦的小腹還可練出翹臀
05:14 三招顯瘦緊實扭轉瘦身操 讓你身材小一號
08:08 讓你睡得又香又甜的三招舒壓助眠瑜珈
10:44 輕鬆伸展十步驟 擺脫腰痠背痛
12:39 低頭族必練！3招瑜珈動作讓你的駝背直起來
15:19 三招瑜珈動作有效改善肩頸及腰痠背痛
#瘦身 #減肥 #運動 #瑜珈 #yoga #HowTo特輯
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※關於時尚，VOGUE說了算！自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有122年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經
關於低頭族 在 VOGUE Taiwan Youtube 的評價
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00:00 簡單5個瑜珈動作 消除肩頸痠痛
02:34 讓你睡得又香又甜的3招舒壓助眠瑜珈
05:10 低頭族必練！3招瑜珈動作讓你的駝背直起來
07:50 3招瑜珈動作有效改善肩頸及腰痠背痛
10:55 輕鬆伸展十步驟 擺脫腰痠背痛
#howto特輯
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關於低頭族 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的評價
#下背 #腰臀痠痛 #居家伸展術 🔥🔥 坐太久「腰」快不行了？快試試物理治療師劭玟的回春三招！在外一整天，回到家半躺半坐在沙發上滑手機真的好療癒，可是時間一長，開始覺得腰臀皆痠，苦不堪言！讓我們一起看看專業的三招，解救腰臀痠痛的北投賴小姐吧！現場示範影片，趕快一起做，讓痠痛遠離你的生活！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 坐姿不良的腰臀痠痛解套密技！
🔸 躺著也能輕鬆做伸展？
🔸 伸展時枕頭位置也很重要！
🔸 不用專業器材也能做的居家伸展！
#影片大綱
🔸物理治療師指導動作（腰部），為讓背部伸展有較多樣變化，此次動作皆以平躺方式完成。應特別注意躺下後枕頭的位置，須使頭、脖子、肩膀皆有良好支撐。
🔸.下背部伸展 01:13
・身體躺平，膝蓋彎曲，使腳平踩於床上。
・雙手將雙腳膝蓋往胸口方向抱起，感覺下背部有些微緊痠感即可，注意肩膀須放鬆，維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開，注意腹部應出力，使腳緩緩落下。
🔸梨狀肌伸展 01:51
・身體躺平，膝蓋彎曲，使腳平踩於床上。
・以左側痠痛為例，將左腳以「二郎腿」姿勢放在右腿上。
・腹部出力，左手穿過雙腿中，與右手抱住右膝，將右腿往胸口方向抱起，感覺臀部與大腿有些微緊痠感即可，注意肩膀須放鬆，維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開，注意腹部應出力，使腳緩緩落下並恢復至起始姿勢。
🔸臀部肌肉伸展 02:43
・身體躺平，腿伸直。
・以左側痠痛為例，將左腳膝蓋彎起並跨過右腿平踩於床上，注意左腳不能踩在右腳膝蓋上。
・右手覆於左膝上，將左膝往右側方向帶，感到臀部與側腰有些微緊痠感即可，注意肩膀應放鬆平貼床面，維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開，膝蓋慢慢回到左側並恢復至起始姿勢
上述動作每日兩回，每回十次，建議兩側皆伸展。
伸展復健運動指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ： 汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟。 鄭淳予
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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