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哇(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)～非常感謝鄭宇劭大師捕捉一連串精彩動作畫面，凱琳本人非常喜歡，經宇劭同意在這裡與大家分享幾張好看的照片，謝謝宇劭的拍攝。
許久不見的柳君豪經由不同角度的拍攝，呈現別於以往的感覺，原來～君豪也能飛躍的呢！！(*☻-☻*)
《108年文化就在巷子裡 社區藝術巡禮》
演出日期｜108.11.16
演出地點｜環河福德宮前廣場
演出戲碼｜再世情緣
·拍攝photographer /鄭宇劭·
過了十日之後，我們來個讓人振奮的消息。
★★★獲獎名單出爐摟！★★★
Nuomi選出了20位獲獎人 ♥，以及5位準（候補）獲獎人～！
☞獲獎者：
蔡玲
陳湘湘
陳映文
戴郁文
葛姍姍
聶守賢
夏安傑
瑩千
張芳菊
張嘉珊
鄭萬羽
鄭宇劭
Draw An
Ingrid Han Yu Chien
Jason Kaos
Kunhuang Chang
Motan Shiro
Pin-Jun Lin
Ronnie Su
Wayne Lin
☞準獲獎者：
1.林一咕
2.劉乃恆
3.邱頌唯
4.佘佘
5.孫啟榕
以上★獲獎者以及準獲獎者★煩請在★10/26前★填寫正確資訊
貓老闆會讓明信片快快飛到你家去～
（本老闆給你的你不能不接受，喵！）
http://goo.gl/forms/4LVqyptIia
ps.
若到10/26後，獲獎者有空缺，準獲獎者依照抽籤順序候補。
款式隨機，逾時不候。
【有關價格與合約更新】
大家一定很納悶，為什麼我們要一直更新合約與價目表，其實是因為政府為了保證消費者權益而規範業者的。
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#什麼意思呢
不知道你有沒有很常聽到健身房倒閉？網路上也很常搜尋到許多健身房消費糾紛，這也是為什麼一般民眾一聽到健身以及健身教練就觀感不好，覺得教練一定心懷不軌，接近自己肯定沒什麼好事。當然還有其他原因。
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#第一個原因 #預收款非資產
健身房的產品，主要分為兩種，一種為會員合約，另一種為課程合約，兩種皆有一個與一般產品最大不同之處，就是"預收"。健身房會在還沒有給你商品(服務)之前就先預收您一筆金額。簡單來講，各位今天預付課程費用，教練必須幫你上完課程才算是完成交易，如果教練因為某些原因一直遲遲不把課程上完、不把交易完成，就像是教練一直欠錢不還。
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#第二個原因 #預收款現金流風險高
健身房動輒斥資千萬、億元，一開始固定成本投入很高，在經營者普遍都不是商業專業人士之下，很容易錯估情形將預收款認列為資產，進而過度展店以及將預收款用在其他用途上，這種時候就容易產生資金缺口，未處理好便會影響經營，進而倒閉。
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#第三個原因 #教練淪為業務員流動性高
健身教練光鮮亮麗的外表，以及高昂的月收入，變成讓多數人嚮往的一個職業，但很多的教練其實只是專業知識不夠的業務員，並不懂得訓練以及讓客戶變好，賣完大量的單之後，就會開始避而不見不上課、或者請其他教練代課，讓學員空等，甚至讓學員受傷。
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#第四個原因 #教練素質低落
如果你運氣很好都沒有遇到以上的事情，教練也很盡責，那可以看看你的教練是否確實做上課紀錄以及訓練規劃，定期檢視自己是否有進步，如果紀錄只是變成查閱功能，那依照我們的標準，這個教練還是嚴重失職的。換句話來說，買個一萬多元的基金或者金融商品，銀行都會定期寄報告給你了，那價格昂貴的教練課為什麼不用?
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其實很高興政府開始重視這些問題，保障消費者的權益，並限制健身產業不要過度銷售課程。目前練健康積極與很多優秀人才一起讓健康促進產業(健身房、醫師、治療師、營養師等...)變得更好，未來社會已經漸漸邁入高齡失能，健康的需求只會變得更多不會變少，要怎麼樣一起解決這些難題，讓社會變得更好，減低長照的負擔，是我們要共同一起努力的議題。
練健康肥老闆 農經金正恩筆
/優秀夥伴們/
一分鐘健身教室
醫適能 蔡奇儒 醫學專業體適能顧問
烏烏醫師
林杏青醫師 (柔術醫師)｜復健醫學、運動醫學
Dr. Andrew 蔡育霖復健專科醫師
怪力中醫
林永昌診所
好痛痛 - 復健科、骨科、物理治療醫療資訊 www.EasePain.tw
運動營養師 楊承樺
叮噹營養師
癒健物理治療所 Empower Physiotherapy Clinic
鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
阮彥鈞 物理治療師 Ryan PhysioTherapist
鉑適物理治療 The Platinum Physical Therapy and Wellness Center
彎槓訓練營 Bar-bend Strength Center
VolunFit 健身義勇軍
舉鐵 Lift Gym
悍草訓練 Hands Up Training
哈士奇德的健身日常 HUSKid
舉重劉藍 Weightlifting Liu Lan Yin
好客Fitness
隔壁太太
哈利。加西莫多教練
子桓教練扭到腳後兩週就回球場灌籃了，怎麼做到的？
難道治療師宇劭是神？
翻船快速回復法｜腳踝扭傷復健訓練｜鄭宇劭治療師神救援
影片快速連結
0:00 白癡子桓扭到腳
0:27 消腫運動
1:40 增加腳踝活動度
2:18 臀中肌運動
3:00 阿基里斯腱放鬆
更多宇劭治療師的影片
https://youtu.be/1Nq5xtWgAJ0
https://youtu.be/h4K5Feyqcqg
練健康IG
https://www.instagram.com/lkk_wellness
宇劭物理治療師
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練健康FB
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#腳踝扭傷 #翻船 #快速回復法 #宇劭物理治療師 #幾丸教練 #臀中肌運動 #阿基里斯腱放鬆 # 腳踝活動度
謝謝粉絲們踴躍將自己的深蹲影片寄來～
也歡迎有在影片裡的粉絲，下面留言告訴我們對你有沒有幫助哦！
深蹲真的有標準姿勢嗎？｜粉絲投稿深蹲力學實證分析｜治療師宇劭｜北投流暢哥
影片快速鏈結
0:00 hey dude
1:10 什麼好深蹲
2:18 腿骨長的案例
4:40 觀眾問答
7:53 屁股眨眼
9:29 腳要多開
10:34 腳踝卡住怎辦
下面把影片來不及講的說明放在 google sheet
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1mzFvr0Vrdn6IDA9cSfHkngs1BxupkCB_8aae9AUxjFI/edit?usp=sharing
深蹲影片投稿信箱：lkk@l-kk.tw
不知道我們在說什麼的，可以看第一集深蹲的生物力學：https://youtu.be/U1fSK5CbIv0
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肩膀是活動度很大的關節，需要良好的肌肉控制來維持穩定性。
今天教大家五個提昇肩胛骨穩定跟活動度的訓練方式。
什麼是穩定性 https://www.l-kk.tw/biomechanics/stability/
#肩胛穩定 #胸椎活動度 #練健康
五個肩胛骨穩定訓練｜by鄭宇劭物理治療師
樂齡肌力訓練團課｜課程介紹｜鄭宇劭物理治療師｜健康是練出來的肌力訓練及身體協調能力，對於中老年人的生活及健康也有幫助 ... From the video description. ... <看更多>
統一編號,87382906.登記機關,宜蘭縣政府.商業名稱,宇劭工作室.負責人姓名,鄭宇劭.地址,宜蘭縣羅東鎮賢文里公正路375號四樓之2.組織類型,獨資.,,統一編號,87382906. ... <看更多>
鄭宇劭 在 活動度不足靠放鬆肌肉真的就是萬解嗎?實測多久 ... - YouTube 的八卦
鄭宇劭 物理治療師@練健康滾阿滾滾阿滾使用按摩球跟滾筒來放鬆，在健身房裡已經是再也常見不過的場面了那大家有沒有想過，放鬆後大概多久就會變為原狀? ... <看更多>