今天一大早，我去補考了肌力與體能教練丙級證照的術科測驗
聽到補考，就知道表示我上次沒有通過，所以才會需要補考
這張證照，是由台灣我很喜歡的肌力與體能訓練專家，「何立安博士」當教官，需要六天的時間含最後一天的考試，總共連續三個禮拜，每個六日，總共42個小時的上課時數。
在上課的第一天，老師就說，這張證照很難考，歷屆的平均合格率只有約6~7成，最好的一屆也只有8成，這不是一張上完就會過的證照。
課程包含的內容很多，主要以培養肌力與體能教練，學習如何有系統，科學，安全又循序漸進的增強人體的運動能力，對運動員而言，則是增進運動表現的特殊訓練，通過強化各方面的力量素質，能量系統，爆發力訓練等等，強化肌力與體能，提升運動表現，降低運動傷害風險。
當然除了學科還有術科，一個合格的肌力與體能教練，必須有能力，操作各項肌力與體能訓練相對的技術動作，及判斷動作品質的能力，這門課程非常好玩，有機會未來我會跟大家多多分享
其中在上課的中間，有兩個我聽過，但一直沒學過的訓練，就是『抓舉跟上膊』，這兩個動作，是偏向爆發力訓練的一個動作，要能合格，標準的做出這兩個動作，需要懂得使用三關節發力，也必須具備一定的髖關節活動度，肩關節活動度，等很多技術的細節，因為這兩個動作我之前沒學習過，所以要在三個禮拜學會，然後還要能夠流暢的做出來，對我來說有點吃力
因為求好心切，過度練習，在上次考試前一天，我傷了我的手腕，非常嚴重，幾乎任何需轉動手腕的動作，對我來說都很痛，嚴重到只是用手把車門推開我都會很痛！！
本來就沒有很熟練的動作，加上手腕傷害，簡直是雪上加霜，考試當天即使我吃了三顆止痛藥，都完全沒有任何幫助，還是很痛（不好的示範，正常情形有痛就應該停止訓練及運動，為了要考試，我知道這點我沒做好）
想當然，到了抓舉跟上膊這動作時，我自己覺得我完全做不好，心裡也有了準備，術科應該不會過了
等了三個禮拜，終於收到通知，如我所料，學科過了，但術科沒過
其實在我心裡，我也為了沒過鬆了一口氣，第一我知道，我自己沒有做好，第二我也認為在那兩個動作上，我並沒有掌握到如何流暢的做的很好，更別提我有能力去指導別人做這兩個動作
從小到大，我們都被教導，考試要考高分，沒有考好就是你沒準備好或能力不足，其實不是的
老師在一開始就說了，如果沒有過，不代表你沒能力，只是表示你現在還不夠熟練，既然拿了證照，就是一個合格的教練，要求嚴格，是他對自己也對我們負責的一個方式
我完全認同，更重要的是沒過後，知道自己還不足的地方在那裡，再加以熟練學習，到能掌握的很好，那就是一個進步的過程。
長大後，我才覺得，評量很重要的一件事情，不是要跟誰比個高下，考試評量很重要的一件事，是知道自己現階段的能力在哪，有什麼不足的地方，再繼續加強，下次的評量，則是可以評斷自己有沒有進步
就像我們參加路跑好了，這次成績不好沒關係，接下來你更認真訓練，一年後一樣的賽事，你的成績進步了，那就表示這一年的付出是有收獲的，而且這收獲不止在成績上，也體現在很多方面。
因為沒過，我更知道，自己應該補足的地方在那裡，接下來我花更多時間，上教練課，研習課，一直認真學習，就是希望把我不足的地方所補足
一直到，我終於覺得，雖然不能說完美（離完美都還有一大段路），但我至少覺得自己可以順暢熟練的在有負重的情況下，做出這兩個動作了
為了這場補考已經準備了三～四個月，昨天知道今天要早起，早早就躺上床，但可能心裡還是緊張，默默的失眠了，翻來覆去到了淩晨三點才睡著
今天早上提前半小時就到了考場熱身，時間越近，發現自己越不緊張，因為我知道，我已經為了今天做了更多準備，如果真的還是沒過，那也表示，我只是需要再學習
我從來不覺得自己是多聰明或厲害的人，但沒關係，這世界上從來成功的都不一定是最聰明的人，而卻往往一定是最堅持的人
我喜歡運動，我喜歡學習，我喜歡跟人分享，如果還是沒過，我也會再下次，再下下次，學習更多，補充我不足的地方，然後把他考過
就這樣，大約20-30分鐘的術科測驗，我自己覺得沒有什麼大問題的做完了，考完後，我自己心裡是踏實的，因為我知道，比起上次，這一次我的狀況好很多，心裡也終於放下了一塊大石
接下來就等一個月後的通知，不管這次是過或不過，我都還是會一直學習下去，並且持續的把我學習到的東西跟你們分享(當然如果過了我還是會很開心啦)
＃給自己跟所有為了考試努力中的大家加油
肌力與體能訓練 在 [情報] 曾俊欣接受盧彥勳訓練- 看板Tennis - 批踢踢實業坊 的八卦
https://tinyurl.com/yc5uenck
台灣球王 曾俊欣，在 Rendy International Tennis Academy-盧彥勳國際網球學院 訓
練近一個星期，於昨天正式結束。 這星期來 盧彥勳及團隊，和俊欣，及俊欣的爸爸曾育
德，有許多交流，盧彥勳也和俊欣分享了許多。
接下來曾俊欣和爸爸，將前往歐洲征戰四個月，到七月份溫布頓結束才返國。盧彥勳及網
球學院團隊，在此預祝俊欣和曾爸，歐洲比賽一切順利。
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