身高168體重70
在家餐餐自煮三週
每週居家自主重量訓練三天以上
腹肌都跑出來了
同時也有1743部Youtube影片,追蹤數超過73萬的網紅健人蓋伊,也在其Youtube影片中提到,蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌 【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473 輸入我的6折 折扣碼:MYPGUY 【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品品牌 https://www.phargoods.com/ 輸入我的全站商品折扣碼:guy1224 【月見山】超高CP值...
重量訓練 在 羅志祥 SHOW Facebook 八卦
減肥過程真的辛苦 除了不吃澱粉還要放棄所有美食的誘惑 當然就是要多做運動 不做重量訓練 我做的是有氧 先讓自己的體脂肪先下降才是最重要的 從80減到75時相當開心 但75之後就會停止ㄧ直減不下去 當時真有想放棄的念頭 但後來更加強有氧 以水果或雞肉牛肉帶餐 才瘦到現在的70公斤 這10公斤就在這ㄧ個多月內完成 以下照片就是80與70公斤的比對!我的目標是68還有2公斤!加油!
重量訓練 在 Facebook 八卦
超級久違的又來運動了
最近拍照檔期滿檔
感覺身體需要再長一些肌肉 才可以打攝影師(誤
我有奶但是沒有屁股😂
拍照要凹的很辛苦捏
一定有人會說你太瘦了啦
幹嘛去重量訓練
很瘦但是如果可以再更結實拍照效果就會更好
不然有時候我也是會被拍胖胖的捏~ 畢竟相機都會放大
而且運動對身體是有好沒有壞處👍🏻
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好久沒有找我家 胡智和 教練虐一下自己
果不其然 今天練腳 是抖著出來的 🤭
超久沒運動真的有差 退步好多
又要重頭來過了💪🏻💪🏻💪🏻
我都在跨時代健身中心-三百壯士俱樂部運動 說不定有機會可以巧遇呢 🥰
只是可能會看到很狼狽的我😂😂😂
這次我會維持多久呢
讓我們看下去🤭🤭🤭
#憑果的健身日記🐷
#300壯士
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幾霸分終於帶我來海邊日曬了...
原本有一段說明美女網友教會我的事,誰知道聲音檔整個錯亂。
總之,我慢慢抓到曬焦糖色的訣竅了~耶!謝謝Patricia Xie ❤️
去了朋友推薦的『Le Temps 食光1998 』法式餐酒館,真的會食光光耶~!
還透露了除了「未知事物」以外另一項讓我覺得可怕的事...
最後用一組啞鈴划船來結尾
既完美又滿意的行程!
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