運動後不伸展等於沒運動，汗都白流了呀！！！
＃beauty美人圈 ＃運動後拉筋 ＃伸展運動 ＃居家減肥操
運動後拉筋伸展 在 Beauty美人圈 Facebook 八卦
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過1,990的網紅迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga，也在其Youtube影片中提到，本週👉側平板變化式，繼續 #虐腹 我是個還滿愛平板式的人，練肚子+手臂+大腿 瑜珈上著上著，出力位置也越來越能掌握 側平板的肘碰膝穩定度也提升不少 拍影片可以檢視自己跟做紀錄 從暖身到運動後的拉筋伸展 #身體的位置要先放對，#骨盆要擺正 可以更有效運用身體，也能避免運動傷害 #動作放慢把出力位置先找...
運動後拉筋伸展 在 噪咖 Facebook 八卦
運動後拉筋伸展真的很重要！🧐
#來噪咖變美吧
#噪咖同樂會
#愛吃Pizza編
Beauty美人圈
#瘦身 #拉筋 #伸展 #運動
運動後拉筋伸展 在 Beauty美人圈 Facebook 八卦
運動後好好拉筋，燃脂效果更讚！！！
#beauty美人圈 #運動後拉筋 #伸展運動 #居家減肥操
運動後拉筋伸展 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的評價
本週👉側平板變化式，繼續 #虐腹
我是個還滿愛平板式的人，練肚子+手臂+大腿
瑜珈上著上著，出力位置也越來越能掌握
側平板的肘碰膝穩定度也提升不少
拍影片可以檢視自己跟做紀錄
從暖身到運動後的拉筋伸展
#身體的位置要先放對，#骨盆要擺正
可以更有效運用身體，也能避免運動傷害
#動作放慢把出力位置先找到
#有時候靜止動作的訓練效果也狠嚇嚇叫
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狠高興收到不少姐妹的正回饋❤️
謝謝妳們喜歡我的居家運動系列影片
不嫌棄我背景永遠是帥堯的遊戲區😂
再次感謝🙏妳們一路的相挺💋💋💋
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✨運動小叮嚀✨
🔺運動前暖身，運動後拉筋伸展
🔺運動中一切量力而為，注意安全
🔺靜止動作👉深呼吸5次
🔺動態動作👉10下起跳
🔺#初學者🉑️用 #單膝跪姿 進行
🔺別忘了 #手腕要伸展放鬆哦
🔺影片只示範單邊，記得兩側都要做嘿
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#迷你王的瘋狂生活 #享健康系列 #野馬Ashu #減重 #產後瘦身 #居家運動 #瑜珈 #野馬Ashu歡樂購 #Ashu_life
運動後拉筋伸展 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的評價
最近運動時間被切的狠片段
都是抓緊小空檔💪快速動一下
一天下來，還是可以累計個100下耶😂
就是個有動總比沒動好的概念🏋🏻♀️
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影片共8個動作，每動作10下
由#平板式 做變化+ #彈力環 做 #阻力訓練
別忘了 #運動前暖身，#運動後拉筋伸展
我們一起練出 #馬甲線 吧🤜🤛fighting
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