安安
各位IG拼圖觀察家
拼好最後一張了🧩
請到我的首頁看看
是不是很舒適？
(是吧！)
覺得很妥
記得留言告訴我 🥺
#排版強迫症
#拼圖觀察家
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記得留言告訴我 在 五月天 阿信 Facebook 八卦
同時也有372部Youtube影片，追蹤數超過143萬的網紅Coffee林芊妤，也在其Youtube影片中提到，絕對適合絕大部分的人去做 （除了孕婦或經期第1－2日） 挑戰一下自己看看能不能堅持到最後吧：） 這影片是沒有中間休息時間的，但短時間的效果一流。 如果你屬於中等身型，肚沒有特別太多肉～你很快會見到效果！ 如果你屬於肚比較多脂肪就請加上配合有氧運動及飲食。 記得留言告訴我喔！希望大家越來越FIT！！ ...
記得留言告訴我 在 蔡英文 Tsai Ing-wen Facebook 八卦
小英的「海洋民主」出訪快訊3
大家晚安，今晚是我在 #帛琉 行程的最後一晚，有些心得想跟大家分享，這應該是台灣歷史上第一次有總統出訪時跟大家親自報告吧！外交是總統的日常，看完後記得留言告訴我你對台灣外交的看法。
最後也教大家一句帛琉語：Mesulang，意思是「謝謝」。大家晚安！
#花得很素
#NecoBay
#海洋民主之旅
#下一站諾魯
出訪在外很想家裡的貓狗，大家一起來看他們
►【魚乾】全台位階最高的寵物！拜訪第一家貓家犬！
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【低清 Dissy.Official】
真男人學會這幾招最steady！家裡的母老虎有沒有變hello kitty，記得留言告訴我們👨🦲🤣
《笑傲江湖》新马版正式上线，点击下载 ➡️ https://bit.ly/3bzlbSi 🔥
和低清一起闯荡江湖！👊💥
金庸正统授权，经典武侠IP 《笑傲江湖新马版》 荣归新马，经典剧情还原，葵花宝典、独孤九剑百种绝学自由组合，东方不败、令狐冲等经典侠客陪你闯荡武林！这江湖，等你笑傲！
K佬 ｜ Okokokmou｜ 大 Hee / Maria Hee
聲優演出：黄不文｜楊小龍
導演： 老章
攝影：Jeffrey｜YP Eyok
收音：Jairo Yap
剪接：SHY｜Kyron
調色：NC Nicole
武术指导：黄不文｜楊小龍
幕後製作組：JY Lee｜Audrey | Ee
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▼【 還沒看過這些影片？ 還等什麼！】
►經典電影【Titanic】的中文名竟然叫不出?! 根本豬隊友!
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►情侶必聽！MCO熱門情歌「 帶你去Mamak - K佬」真情告白情歌！
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►偷看男友手機 裡面到底什麼秘密？最後一個更是勁爆！
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►到底要回觀眾還是回你？K佬一直問東問西 沐人瀕臨崩潰想哭！【Dissy嘛嘛檔】
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記得留言告訴我 在 Coffee林芊妤 Youtube 的評價
絕對適合絕大部分的人去做 （除了孕婦或經期第1－2日）
挑戰一下自己看看能不能堅持到最後吧：）
這影片是沒有中間休息時間的，但短時間的效果一流。
如果你屬於中等身型，肚沒有特別太多肉～你很快會見到效果！
如果你屬於肚比較多脂肪就請加上配合有氧運動及飲食。
記得留言告訴我喔！希望大家越來越FIT！！
預言下一次的影片就是你們想我再拍的瘦手臂啦！等我＾＾
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這次全家七日減醣飲食，我吃了全家便利商店為期一週
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其中我用了幾個小技巧
1.將醣類控制在總熱量20~40%
2.每日喝水量達到每公斤體重40ml
3.採取輕斷食 16:8 or 18:6
4.每餐進食時間最少20分鐘
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根據以上幾點照做對於減脂絕對有很好的效果
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很常收到私訊問我
營養師你去好市多都買什麼啊
太常需要一一回覆
我乾脆拍成影片來回覆大家
這些食材都是減脂時不錯的選擇
大家可以嘗試看看這些食材唷
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