#增加代謝好食物
有些人怎麼吃都不會胖
但也有人老是抱怨喝水也會胖😫😫😫
不管你是易胖、易瘦體質的差異
就在於『代謝』‼️
只要提升 #新陳代謝
就能 #瘦得更easy
趕快來看看促進代謝的食物有哪些吧!
🥳🥳🥳
🌻增加代謝營養素1
蛋白質食物：
例：無糖豆漿、豆腐、茶 葉蛋、深海魚
它們不但營養豐富
而且油脂含量比肉類少
是減肥一族的好選擇!
也可以試試 #優質蛋白質+低醣減肥法 💪
🌻增加代謝營養素2
維生素B群：
例：蛋、燕麥、糙米
#全穀類 是B群的良好來源 👍👍👍
高纖、低GI又富含 #維生素B群 的食物
🌻增加代謝營養素3
輔酶Q10：
例：牛肉、堅果
牛肉、堅果等都是輔酶Q10的天然來源
它不只可以讓 #肌膚Ｑ彈 💖💖💖
也能讓身材更纖細、窈窕
另外，也能 #改善能量代謝 問題
對減肥是很有幫助的 🥰🥰🥰
🌻增加代謝營養素4
辛香料：
例：薑、蔥、大蒜
#溫熱性質 的食物
因為可以讓體溫升高 🌟
#加速血液循環
因此具有提升新陳代謝的功效
不但有利瘦身
對健康也很有助益喔💕💕
大家
想知道『優質蛋白質+低醣減肥法 』的食譜嗎？
👉 想知道的請加1
#莎小編就去吵營養師 #營養師來解答
#存圖+#分享+#留言加1 #以上三步驟有做會瘦 😇😇😇
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莎小編立馬衝去營養師的家！🤣🤣🤣
#哈哈 #穎養粉們集合囉💗💗💗
#減醣飲食 #穎養師關心你 #趙函穎營養師
#健康吃開心瘦 #快點來加1
莎小編就去吵營養師 在 生酮飲食菜單ptt 的八卦
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