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容姿は自己満足の世界。自分が好きなカラダになって、自分をもっと好きになって、人生をもっと楽しみたいから🥰いつもトレーニングする💃
Physical appearance is just for self-satisfaction. I wanna get an ideal body to love myself and enjoy my life more. That’s why I always workout.💃
外貌就是為了自我滿足的。我想要理想的身材，然後我想更喜歡自己、享受人生。所以天天健身的💃
🎥 @gachiyuto7
#筋トレ女子
#ボディメイク #loseweight #weightloss #gym #fitness #motivation #diet #muscle #健身 #減肥 #健身房 #减肥 #肌肉 #筋トレ #ダイエット #ジム #マッチョ #japanesegirl #japanesemodel #japanese #motivation #フィットネス #フィットネスウェア #腹筋女子 #美尻
容姿は自己満足の世界。自分が好きなカラダになって、自分をもっと好きになって、人生をもっと楽しみたいから🥰いつもトレーニングする💃
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そのままスマホをいじりながら出来るよ！30秒やってみよう💞
#体幹トレーニング #プランク
1. 四つん這いの姿勢になる
2. 両手を肩幅の広さに開き、肩の下に腕がくるようにして肘をつける
3. 頭頂からかかとまでを一直線に！
腰が反ったり上がったりしないように、腹筋を意識してね💞
#plank :) 30sec !! Let’s do it 💞30秒！一起做吧💞
#ボディメイク #筋トレ #宅トレ #家トレ #weightloss #gym #fitness #motivation #diet #muscle #健身 #減肥 #健身房 #减肥 #肌肉 #ダイエット #ジム #筋トレ女子 #マッチョ #japanesemodel #フィットネス #フィットネスウェア #くびれ #パーソナルトレーナー #personaltrainer
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マナー違反な男達をコミカルに成敗する
IFBBプロボディビルダー、アワディブ選手！
★「神の粉」シリーズのプレイリスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLJeNu8ysnVy4pRFFyHyjfUYBHMKHeBh03
credit:
IG @blessing_awodibu
music:
Night Rydah - Stay Strong
なすび屋チャンネル NASUBIYA channel
https://www.youtube.com/channel/UC9g3RRh0vtmqA4gEFtfS4MQ
スポーツと筋トレなどをテーマにしたチャンネルです。
「なすび屋」ツイッター↓↓↓
https://twitter.com/nasubiyasan
「なすび屋」プレイリスト↓↓↓
トレーニング training workout
https://www.youtube.com/playlist?list=PLJeNu8ysnVy7Mo_c6mWRCN9Oy_Re5jFk1
格闘技・ボクシング MMA boxing Muay Thai
https://www.youtube.com/playlist?list=PLJeNu8ysnVy5ajB2C-Rlz6Yo2ADD2IKwD
ボディビル・フィジーク bodybuilding physique
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サッカー soccer football
https://www.youtube.com/playlist?list=PLJeNu8ysnVy5o3WbOZ7cmytHpr2qMOvIB
野球 baseball
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バスケ basketball
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陸上 Athletics
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ストリートワークアウト Street workout
https://www.youtube.com/playlist?list=PLJeNu8ysnVy7h1nQ7i1G4BNed2nQc2Qkc
パルクール・アクロバット parkour acrobatics
https://www.youtube.com/playlist?list=PLJeNu8ysnVy70HZTBUKti0nrWhjwJHY0R
ストロングマン・アームレスリング Strong man Arm wrestling
https://www.youtube.com/playlist?list=PLJeNu8ysnVy5t9xMozdiXMDgli1MW8vzr
フィットネスモデル fitness model
https://www.youtube.com/playlist?list=PLJeNu8ysnVy7v6pWTdv6idQl1rzDK8szU
芸能人 アスリート Celebrity
https://www.youtube.com/playlist?list=PLJeNu8ysnVy4OlRKKzMW5lcEzKEUFX5xC
ラグビー・アメフト rugby American football
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○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』
https://youtu.be/tkRfK1dr15o
○『8種目4分で背筋を作る(器具なし)』
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○『4種目3分間のレッグランジ』
https://youtu.be/OlGiInYmSiw
○『7種目4分間でお腹周りを引き締める』
https://youtu.be/XpoJfzAMneY
○『7種目3分半で胸(バストアップ)を鍛える』
https://youtu.be/PquP1dO3uKg
○『7種目4分間で肩(三角筋)を作る』
https://youtu.be/DAI9IcAxfPA
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○『7種目3分半で下半身(脚)を引き締める』
https://youtu.be/BFitLouawaM
○『7種目4分間で体幹部(コア)を鍛える』
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○下腹部＆くびれを10種目10分間
https://youtu.be/o5vb430_m38
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https://youtu.be/RIqa_JtJ3jk
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#腹筋 #シックスパック #ウエスト
○座って出来る世界で一番楽な筋トレ全身5分間
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https://youtu.be/n5Sl3zSvIUQ
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○使用音源
・Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/
#肩こり #腰痛 #脂肪燃焼
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