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Hey all, I just wanted to check in and see how you're doing and make sure everyone is staying safe. I wanted to share a few things I have been doing to stay #HealthyAtHome
If you want to share what you are doing, let me know! Would love to hear from you ❤️
ご無沙汰してます！
皆さんがご無事であることを心よりお祈り申し上げます。
私が健康とフィットネスのためにお家で実践していることをシェアしたいと思いますが、みなさんが自宅でどんなトレーニングをしているか、是非教えてください！
筋トレは、理想のカラダと揺るがない自信をくれる。訓練會給你理想的身材和自信。
Workout will help you reach your body goals and also make you feel confident.
#ゆり活 #美尻 #筋トレ女子 #ボディメイク #loseweight #weightloss #gym #fitness #motivation #diet #muscle #健身 #減肥 #健身房 #肌肉 #筋トレ #ダイエット #ジム #マッチョ #japanesegirl #japanesemodel #japanese #motivation #フィットネス #フィットネスウェア #腹筋女子 #美臀 #翹臀 #健身女孩
Just be yourself. They’ll adjust.
自分らしくいよう。それに合わせて周りが変わっていく。做你自己、他們會調整的。
@almoore_official #almoore
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📔まり友さんと作った初書籍「やせるダンス」がついに予約開始です！
スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！
おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー！
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🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
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📺他のチャンネルはこちら！
まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル）
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness（英語チャンネル）
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
５〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
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📳SNS
Instagram:
∟ https://www.instagram.com/takemari1219/
Twitter:
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🙋🏻♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
＿人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ 宅トレを当たり前の世界にする！ ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
です！！
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！
∟https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
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📩ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
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🎵音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟https://dova-s.jp/
♫Milky Way♫
※動画によっては使用していない場合があります。
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#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康
◆この雑貨について◆
［コレクションNo.0470］
どうも、おもしろ雑貨コレクターの伊勢海老太郎です。今回は弁当に入っているあの魚の形をした醤油差し（醤油入れ）の紹介です。もちろん！普通の醤油差しではありませんよ。おっ、大きいのです（笑）。醤油差しデザインのボトルで、醤油差しとして使うのではなく、水筒のように飲み物を入れて使います。コーヒーや烏龍茶など黒色の飲み物を入れると、大きな醤油差しから醤油をゴクゴク飲んでいるような見た目になります。知らない人が見たら、ドッキリになりそうです（笑）。肩掛けストラップ付きなので、そのまま肩にかけて持ち歩けます。街の視線が釘付けになりそうですね。ファッションコーディネートのアクセントとしていかがでしょうか（笑）。容量は500mlです。エハラというブランドの「ビッグ醤油差しボトル」という商品です。1,280円で購入しました。最後に登場した「さかな型 醤油皿」は、648円で購入しました。詳細は下記関連リンクをご確認ください。
◆関連リンク◆
［ブログ記事］
準備中
［Amazon商品ページ］
https://amzn.to/2Ae2Qg9
［楽天商品ページ］
https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0b1fd35e.036fc94c.0b1fd35f.fc97e055/?pc=https%3A%2F%2Fsearch.rakuten.co.jp%2Fsearch%2Fmall%2F%25E3%2583%2593%25E3%2583%2583%25E3%2582%25B0%25E9%2586%25A4%25E6%25B2%25B9%25E5%25B7%25AE%25E3%2581%2597%2F&m=https%3A%2F%2Fsearch.rakuten.co.jp%2Fsearch%2Fmall%2F%25E3%2583%2593%25E3%2583%2583%25E3%2582%25B0%25E9%2586%25A4%25E6%25B2%25B9%25E5%25B7%25AE%25E3%2581%2597%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoidXJsIiwidHlwZSI6InRlc3QiLCJjb2wiOjB9
［さかな型 醤油皿のAmazon商品ページ］
https://amzn.to/2mNgfCo
［ナイフとフォークのお皿］
https://youtu.be/xIC1IuD8WLc
◆日記◆
久しぶりの更新となってしまいましたが、実は毎日YouTubeの作業はしていました。昔の動画のサムネイル写真と動画説明欄の更新作業です。昔の動画は、サムネイル写真が暗かったり、動画説明欄に何も書いていなかったり……だったのです。昔の動画（雑貨）にも、今と同じ愛情を注いであげたいと思い、1つ1つできることをしています。「#210鉛筆を刺すとユニコーンになる鉛筆削り 」まで修正が終わりました。引き続き修正作業を進めながら、更新も頑張りたいです。今年は猛暑ですね！部屋に照明をつけたり、防音部屋にしたり、冬から春にかけて部屋を自分で大改造してきたのですが、夏の暑さのことをすっかり忘れていました……（笑）。窓は隙間がなく開けられないので、熱がとにかくこもる。防音用のマットとダンボールが室温をさらに上げる。照明と撮影機材とiMacと編集ディスプレイの熱がさらにさらに部屋の温度を上げる。灼熱地獄部屋の完成です（笑）。もちろん、エアコンが付いているのですが、撮影中は風や稼働音が入るのでつけられません。毎日ほぼひきこもって仕事と動画作りしかしていない夏無関係男ですが、今年は誰よりも暑さだけは夏満喫といった感じです。でも、こんなに汗をかいているのに痩せないし、食欲はMAXなんですよね（笑）。そう言えば、Amazonプライムセールで、フィットネス関係や体重計を色々と購入してみました。その話はまた次回にでも……
◆SNS◆
おもしろ雑貨コレクターの伊勢海老太郎が、コレクションの雑貨と文房具を紹介します。フォローお願いします。
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◆Description◆
A fish-shaped soy sauce bottle is famous in Japan. It is in the bento of Japan. The soy sauce bottle in the shape of a fish grew and became a water bottle. When you put a drink of black color such as coffee, oolong tea, cola, it looks like soy sauce. It seems that you are drinking soy sauce. It is a humor item in Japan.
Thank you, Google translation.
足パカ民の皆、いつもコメントありがとうーー！
皆で夏に向けて脚とお腹をキュッとしていこう！
因みに、0.75倍速でやると究極の地獄をみることができますよ（笑
（ただ、楽しく継続することが一番大事なので絶対に無理はせずにね！）
こちらの足パカについては、私の初書籍「やせるダンス」に正しいフォームやNG姿勢など、詳しく解説しているので、ご興味ある方は是非ご検討ください！
∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/
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脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
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中・上級者向けトレーニング
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初心者向けトレーニング
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15分以上のトレーニング
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５〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
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皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
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宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
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Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
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※動画によっては使用していない場合があります。
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#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康
フィットネス とは元来は体力という意味ですが、近年は健康の維持・増進を目指して体組成（体脂肪率）の正常化・心肺機能の向上・筋力強化・筋持久力や柔軟性の向上など ... ... <看更多>
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