こんばんは。
yoshiです。
一昨日の動画いかがだったでしょうか？
一昨日の動画
↓ ↓ ↓
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/…/20…/11/post-20fa.html
あなたもし中級者さんだったらちょっともの
足りなかったかもしれませんが、もし初心者さんで、
且つ、基本をしっかりとマスターしたい、
って思っていたならかなりお役に立てたかと思います。
実際にやってみていかがだったでしょうか？
あれだけの正確なフォームでやると、以外と回数できな
かったでしょ？（苦笑）
テク度外視で
「とにかく回数！」
なんて感じでやればまだできるでしょうが、あのような
テクでやると今まで１０回出来てた人は８回になっちゃ
うかもしれません。
でも、テクの甘い１０回よりテクの厳しい８回の方が
確実に大胸筋を、
“より刺激しています”。
ですので決してテクを犠牲にしないようにやっていってく
ださい。
さて。
本日は、第二弾です。
予告通り（ごめんなさい、予告では昨日でしたよね。
編集に時間がかかり今日になってしまいました）、
スーパー初心者の方や、女性でもできるような胸の
エクササイズ、
“ひざ立て伏せ”
をご紹介します。
普通の腕立て伏せだとどうしてもきつく、回数が
ほとんどこなせない方、
こちらをやってみてください。
これならきっといいエクササイズになるとおもいます。
また
“強度の調節法”
~~~~~~~~~
もご紹介していますので、さらに強度を弱くすることも
できますし、強度を高くすることもできます。
ぜひ取り入れてください。
それと最後に・・・・
興味深い追加動画も入れてあります。
これであなたは言い訳なんてできなくなると
思います（苦笑）。
最後までしっかりとご覧ください。
http://youtu.be/XBTsQLuL-1g
