My favorite #trx WORKOUT💚💛🧡
コアトレーニングからパワートレーニングまで幅広く使えちゃう万能くん😁👌✨いつも愛用させていただいております💕
そして今年も残り少しだなんて、毎回の事ながら信じられないスピード💦今年の分、やり残した事がないように生きるのみ😊
エンジン全開ラストスパート🏃♀️🔥
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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過65萬的網紅セカイノフシギ,也在其Youtube影片中提到,ダイエットで見た目はカッコよくなっても 中身が伴わないと結局モテはしないですよね セカイノフシギの動画が、ファンタジア文庫さんにてノベライズ決定です🌸!! イラストは一乃ゆゆ(@yuyu_d)さん 発売日は7月16日! ⬇️予約受付中です https://www.amazon.co.jp/dp/4...
筋肉バカ 在 Miki Gorai Facebook 八卦
【Dumbbell WORKOUT ダンベルワークアウト from New York🏋🏻♀️】
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みなさん、こんにちは✨
パーソナルトレーナーのMiki Goraiです💪🔥
今回は、DUMBBELLエクササイズで目指せ理想ボディーです😄💕
ダンベルはマッチョになるような気がして、、、という方は、安心してください!軽めの重りで15~25回の1セット〜を無理なく調整すればビキニボディーにGOOD♬
筋肉美は世界を救う🌍🏋🏻♀️⭐️
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✔️回数やセット数は調整しながらでOK★
体幹、腹筋はワークアウトの最後に❤️
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり!動かしている筋肉に意識がポイント♫
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❶Dumbbell Lunge (each 15reps回×3setsセット)←左右交互に♬
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❷Medicine ball Push-up (12~15reps回×3setsセット)←さよならプルプル二の腕👋(最後のセット実際腕プルプルしちゃったw)
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❸Step Up to Overhead Dumbbell Press(each 15reps回×2setsセット)←バランス!左右足交代して1セットを2セットしました。
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❹Dumbbell Plank Row (each 15reps回×3setsセット)←交互のダンベルを引きます!
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❺Dumbbell Alternate Bicep Curl(each 15reps回×3setsセット)←これがシンプルに効く!!
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❻Dumbbell Triceps Kickback(15reps回×3setsセット)←背中丸まらないようにご注意を⚠️
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一部早送りしてます⏭
一緒にEnjoy WORKOUT😉🔥
目指せ筋肉美💪💕
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その他筋肉美⇩❤️
https://youtu.be/TrImhul3tVQ
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Credit:OLWIK - Villain (feat. Tyler Fiore) // No Copyright Music
https://youtu.be/3MmF2IBCkoI
筋肉バカ 在 セカイノフシギ Youtube 的評價
ダイエットで見た目はカッコよくなっても
中身が伴わないと結局モテはしないですよね
セカイノフシギの動画が、ファンタジア文庫さんにてノベライズ決定です🌸!!
イラストは一乃ゆゆ(@yuyu_d)さん
発売日は7月16日!
⬇️予約受付中です
https://www.amazon.co.jp/dp/4040741862
セカイノフシギCh(sekainofusigich)
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#セカイノフシギ漫画
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筋肉バカ 在 kokesukepapa Youtube 的評價
チョリーーーッス!白モフ猫ことスコティッシュのもちとらでぃーーーーっす!ヨロピクミンーーーー!!
なんかーーーいつも通りーー寝てただけなんだけどーーー、なんかーーーオレ様が可愛すぎちゃったらしくてーーー、現世に未練を残したオナケ、あ間違えた、オバケが出現したらしいんだーー
で、なんかそのオナケ、あ間違えた、そのオバケがー、まあ、飼い主なんだけどーーー
キッスとかしてきたりーーー、まあ、そんな感じーーー
ってか、オナケて何wwオナ毛?
ズニッヒッ(笑)
ズニーーーーッヒッヒッヒ(笑)
まあ、とにかく、飼い主って、なんかこう、思い切りが足りないというかー
もっと強引にやっちゃってもいいと思うんだよねー
動画の最後のキッスもー、無理矢理に強引にしてるように見えるけどー、
実は、胸で箱を押してるだけなんだよねーー
そういうとこなんだよねーーーイマイチ売れないところはーー
地上波じゃないんだからさー、うちら猫はさー、まあ住まわしてもらってる分、覚悟決めて出演してっからさー
出血くらいならOKなわけよーーー
バンジージャンプは事務所にNG出してっけど、それ以外の事なら大体何でもするぜー
炎上商法してナンボの世界っしょーー?
筋肉バカのすずまろのヤロウだって、「何が『チョップしてみた』だ、おでこに優しく当ててるだけじゃねえか、どうせなら頭蓋骨割るつもりで打ってこいや」って言ってたぜ。
まあ、すずまろのヤロウははただの筋肉バカのティッシュバカだから、まあ、あいつの意見はどーでもいいんだけどな。
あいつマジただのストーカー筋肉ティッシュバカだから。
言ったったww
ズニッヒッヒッヒーー(笑)
ズニーーーーーーーッヒッヒッヒ(笑)
という事で、今度飼い主に提案してみるわー、
こんなネタやろうぜーってさ
「灰色猫にデスソース食わせて、茶色猫にウ〇コ食わせて、白モフ猫に世界一高級な猫缶を食べさせてみた」とかどう?ってさー
あ、これオレだけラッキーなやつだ
てへww
ズニーーーーーーッヒッヒッヒッヒッヒッヒッ(笑)
ズニーーーーーーーーーーッヒッヒッヒッヒッヒッヒッヒッヒ(笑)
じゃ、また!
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筋肉バカ 在 ぷろたん日記 Youtube 的評價
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