立秋蔬菜的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

【秋天養生防燥 潤肺多蔬補水】

都說秋天較燥，充滿肅殺之氣，容易傷肺；而肺不好的人在這個季節容易引起咳嗽、過敏性鼻炎、支氣管炎，嚴重會導致肺炎，所以秋天養生首重 #潤肺，減少呼吸道毛病。飲食以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神為主要原則。
🌾秋天潤肺↘ http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/436500937

#防燥 除了要少吃辛辣燒烤、燥熱的食物，也要少吃瓜類等寒性食物，多吃會傷脾胃。
秋季乾燥，人體大腸蠕動速度也減慢，容易便秘。所以要多吃些蔬菜、水果類，補充膳食纖維，促進腸胃蠕動。蔬果中的胡蘿蔔素和維生素B群，還能預防眼睛乾澀和呼吸道感染。
👀避免乾眼症【護眼地瓜葉玉米濃湯】↘ http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/442548617

#多喝水 也可以減少秋燥。立秋後(8/7)，特別要注意多喝水，一是為了補充夏季身體流失的水分；二是可以防秋燥，像皮膚乾燥，口唇乾裂，甚至乾咳，都是缺水引起秋燥的現象。
💧喝對水有方法↘http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/422499295
💧什麼是「好水」↘http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/439317376
🍸迷迭香八角排毒水↘http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/425296481
🍸水果排毒水 ↘http://goo.gl/Wp5VNk

📢抓住夏天的尾巴—陳月卿 #養生分享會 8/26、8/27，報名↘ https://www.facebook.com/events/1215851751792803/

【自製蔬果排毒水，暢飲一夏】

若不愛喝白開水，不如DIY全球風行的「排毒水」！作法很簡單，適合忙碌的現代人。天然蔬果多層次的味道不僅喝起來更有滋味，還富含維他命及礦物質等營養素，補水、排毒，暢飲一夏！

↘排毒水食譜：http://goo.gl/J3lSXh
↘德國時尚保冷水瓶：http://goo.gl/e6lh6c
↘養生達人陳月卿推薦：http://goo.gl/akvhqQ

8月底至大侑全省直營專櫃或經銷通路體驗Vitaway維他惠排毒水，即可獲得獨家好禮，讓你輕鬆享受美肌一「夏」 活動洽詢專線：0800-086-118

#排毒水 #蔬果排毒水 #補水
#Vitaway #活水機 #好水試飲

【立秋之日涼風至，新鮮蔬菜養精氣】

大家粗爸爸節大餐了沒蛤?福利姐跟大家縮，今天喔，不但是爸爸節，而且是立秋溜～立秋一到就代表夏天的暑氣慢慢散去，隨著每一次雨水降臨，天氣就會越來越涼爽，可以開心跟暑氣說掰掰，迎接「秋老虎」，福利姐跟大家縮，在初秋時期最好就是多粗新鮮蔬菜，來補足夏天暑氣消耗ㄟ精氣拉～

福利熊在旁邊一直跟偶縮現在粗有「綠色精靈」之稱ㄟ空心菜熊賀！大家看福利熊口水快要留粗來ㄟ臉就知道，現在正當時ㄟ空心菜有多好粗了拉～～你棉知道空心葉的莖為什麼是空心的嗎？福利熊跟偶縮因為野生ㄟ空心菜大部分都是水生，空心的莖可以增加浮力，葉子才不會在水裡泡爛拉，素不素很促咪。大家趕快趁立秋多粗一點空心菜養精氣唷～～

#全聯 #二十四節氣養生 #立秋 #空心菜 #福利熊

《豆芽韭菜豬肉捲》

豆芽與韭菜常一起出現在各式「麵條料理」裡不是沒有原因的，因為兩者口感、風味互搭後，極速配的。

將這2樣蔬菜以肉片捲起香煎，無需過多的調味及醬汁，香煎後一口咬下，豆芽菜多汁脆甜、韭菜獨特香氣很迷人、肉片也為整體增添多層次口感，也很速配。😍

做法很簡單哦，一起來看簡易食譜😊

【材料，2人份】
豬肉片(梅花部位)….一盒9片(全聯)
有機豆芽….約一包(全聯)
韭菜約4~5根(或隨喜好)

【作法】
①韭菜洗淨切成段、豆芽也洗淨灑乾水分，備用。
②將豬肉片攤平，依序擺入洗淨且切成段的韭菜與豆芽，捲起捲緊。
③於肉捲各面撒入適量的海鹽、黑胡椒。
④取平底鍋，熱油鍋後將肉捲入鍋香煎(接縫處朝鍋底先煎)。
⑤加入一大匙的米酒(或清水)，蓋上鍋蓋以小火燜煎至肉色變白。
⑥打開鍋蓋後，將肉捲各面煎至金黃。
⑦起鍋前撒入熟白芝麻即完成。

【料理筆記】
✍️如使用的是梅花肉部份+不沾鍋，可不用放油及冷鍋時即開始料理。
✍️享用前切成適口大小(或切小塊點)較方便食用。

🥢便當夥伴：醬燒肉末豆乾+熟鷹嘴豆、紅蘿蔔炒高麗菜、煎蛋、黑米+五穀米

_______/ 無關料理 /_______

最近早晚天氣微涼，遛起狗來超舒爽的，人與狗的腳步很明顯的彈跳起來。🤗

過年、過寒假、過暑假；立夏、立秋又立冬的，日子不等人的停不下來，就因日子不等人，所以更需要將眼前的日子過好💪

過好日子不需要花大錢，需要的是一份心思，只要多點心思，就可以讓日子過的與自己像想中的一模一樣。

你想像中的好日子是什麼呢? 我們一起加油喔💪

祝 #星期二順利 ❤️
________________________

#愛妻瘦身便當 #便當 #午餐 #肉捲 #全聯 #好吃 #便當 #午餐 #食譜 #LUNCHBOX #弁当 #お弁当

#山藥#早餐#餡餅
今天給大家分享的是用山藥和雞蛋做好吃的。需要的食材有山藥、雞蛋、胡蘿蔔、粉絲、麵粉。這個山藥餅非常的有營養，可以當作早餐食用。
大家好，歡迎大家來到小穎美食，我平常特別喜歡做菜，熱愛美食。我會在這裡每天分享一道菜，大家可以學習試著去做下，希望大家的生活可以越來越美好。喜歡美食的朋友們可以訂閱下噢。

#76 #雞肉丸子 佐 #蔬菜四物湯 ｜ 秋天・霜降 ｜【特別企劃】 養生食療、養生食譜 74 #四物湯 #夭壽好吃 #好氣色 #雞肉丸子 #つくね #美味 #美味い #scrumptious

#蔬菜四物湯 加上特製的香煎 #豆腐雞肉丸子 好吃到想罵髒話。丸子在嘴巴裡越咬越有趣，越咬香氣越盛，煎的脆脆的外皮，內裡滑嫩多汁，一口接著一口，一點都不無聊呢！再搭配有蔬菜清甜的四物湯，一口丸子、一口湯、再一口一抿即化的蔬菜，超級讚！！！

蔬菜四物湯：
紅蘿蔔 一根
馬鈴薯 一顆
蕃茄 一顆
水 2000mL
加味四物湯：
當歸、熟地、白芍、川芎、
黑棗、枸杞、黃耆、桂枝、何首烏

養生豆腐雞肉丸子：
雞里肌 200g
豬絞肉 100g
板豆腐 100g
雞蛋 2顆
麵粉 適量

調味料：
黑白胡椒粉、紅椒粉、五香粉、
食鹽、黑松露鹽 均取適量

補血、養血，對應一切血虛徵兆，還能養顏美容，榮光皮膚，對抗老化

藥材由當歸、川芎、白芍及熟地所組成，其中
「當歸」味甘、辛，性溫，歸肝、心、脾經，有活血、補血的功效。
「川芎」味辛，性溫，歸肝、膽、心包經，為血中氣藥，有活血、行氣、袪風止痛的功效。
「白芍」味苦、酸，性微寒，歸肝、脾經，有養血斂陰、柔肝止痛的功效。
「熟地」味甘，性微溫，歸心、肝、腎經，有補血滋陰、益精填髓的功效。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新

如果你覺得我的影片能幫助到您，請您多多分享出去，能幫助到更多的人。
如果你喜歡我的影片，也請記得訂閱我的頻道喔。
你的訂閱、分享、與按讚喜歡，就是對我最大的動力與鼓勵了！
按此訂閱：https://youtube.com/c/DaddyFrank

外部連結
Facebook
https://www.facebook.com/daddyfrank1973/
Instagram
https://www.instagram.com/daddyfrank1973/
Twitter
https://twitter.com/DaddyFrank1973

#法蘭爸 #艾琳媽
#養生工作坊

想支持我們繼續製作影片嗎？ 請到Patreon頁面多多贊助我們！
https://www.patreon.com/DaddyFrank