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立秋防燥邪，水梨、山藥生津潤肺
「立秋」是秋天的開始🍁！秋天注重的是「養肺」，快一起來看看羅珮琳中醫師，究竟推薦了哪些生津滋陰好食材 👍
👉完整文章於此：https://bit.ly/2n62xL5
#生活知識影片 #立秋 #中醫養生 #節氣養生 #乾燥 #喝水 #山藥 羅珮琳醫師
【淮山防燥通便】
乾燥有涼風的秋天，會影響人體的肺氣升降功能，誘發肺系疾病，這時適合吃白色潤肺的食物。淮山即山藥，味甘性平，入脾肺腎經，《中國藥典》指，「淮山補腎氣、健脾胃、止瀉痢、化痰、潤皮毛」。新鮮淮山表面有一種質地滑潺潺的透明黏液，屬消化酵素，助排毒改善便秘，同時預防老化。
材料：1人份量
雪梨乾 2片
無花果 1粒
南北杏 1茶匙
蜜棗 1粒
水 大約300ml
暖壼 360ml
做法：
將材料沖洗乾淨，剪開無花果和蜜棗，將所有材料放入暖壼內，加入100度熱水，焗1小時便可飲用
?功效???
無花果：防燥、潤肺
雪梨乾：止咳化痰、潤肺
(雪梨本身屬寒涼之物，但雪梨乾經過烤焗後反而潤而不寒)
?另外煲的方法??(有加南棗)
http://lovekellykitchen.blogspot.hk/2016/05/blog-post_19.html?m=1
詳細食譜可以到我的FB專頁參考下!
Facebook: Love Kelly's Kitchen
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「立秋」是秋天的開始，大約在國曆8月7日至8月8日左右。「一天落雨一天涼」說的就是只要下雨過後，氣溫便會慢慢下降。
秋日潤肺防燥邪
因氣候乾燥產生的疾病，中醫學理稱作「燥邪」，包括眼睛、鼻腔、皮膚的乾燥，甚至排便也會有乾結的情況。
秋天注重的是「養肺」，肺臟是個喜濕惡燥、愛好濕潤環境的臟腑；而因為秋天在節氣上來說較為乾燥，所以養肺就是個重要的養生重點。
生津滋陰好食材
羅珮琳醫師建議，可多攝取一些比較滋潤的食材，如水梨、百合、山藥與蓮藕等；而沙蔘、麥門冬、杏仁等中藥材也是益氣滋陰的好選擇。
除了飲食，補充水分也非常重要，多喝水、少熬夜，維持正常的生活作息，就是迎接秋天的養生重點！
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現在雖然已經踏入秋季，但天氣仍然炎熱，而且乾燥。䕶膚品要換些比較滋養的，飲食也是一樣，要吃得清潤，實行內外夾攻，趕走秋燥，讓身體和皮膚保持最佳狀態。
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