新加坡琉元堂養生飲品&寶寶粥開團囉‼️
▪️文章:https://pse.is/QN7ZV
▪️表單:https://pse.is/PRY25
#開團品項
🎈頂級即食官燕盞
🎈元氣粥品(藜麥雞精健康粥、野生干貝粥)
🎈元氣燉烏骨雞
🎈傳統杏仁糊
🎈好寶寶粥(牛奶魚粥/咕雞咕雞粥)
🎈醇雞精華飲
🎈頂級老薑茶、南非國寶有機博士茶
最近因為疫情的關係,大家都盡量減少外食
琉元堂的元氣粥品【野生干貝粥、藜麥雞精健康粥、杏仁糊】
成為我們全家不可或缺的健康點心
不敢喝滴雞精的朋友,我也很推薦【#醇雞精華飲】
完全沒有腥味口感很好,滋補元氣增強抵抗力
不需要冷凍,即開即食常溫保存即可
就算外出旅行也可以隨身攜帶好方便
當然也有琉元堂著名的好寶寶粥、頂級即食官燕盞、元氣燉烏骨雞‧⋯
🎈醇雞精華飲(常溫保存)
嚴選外銷日本等級的紅羽土雞,全雞經由24小時慢工細熬,萃取出濃縮的精華成份於ㄧ包雞精內。富含蛋白質、胺基酸、鈣質等營養,口感濃郁不帶腥味,每日1包熱熱喝,滋補完整營養,照顧好一家人的健康,做好防護基底!除了純喝之外也可入菜做料理
🎈松子野生干貝粥(大推必買)
嚴選含維生素E的松子、頂級野生北海道干貝、台灣冠軍米,與雞精精華一同細火熬煮,醍鮮爽口,味道香醇。融合多種食材營養,富含蛋白質、維生素、熱量,是補充元氣的美味粥品
🎈藜麥雞精健康粥
藜麥因具多重營養被稱為「穀物之母」,可以替代動物性蛋白質,均衡的營養類似母乳,將藜麥、台灣冠軍米,與古法24小時熬煮的全雞精華一同烹調,米粒吸附雞精的美味與養分,口感香濃滑順
🎈 好寶寶粥(六個月以上副食品)
兩款湯底皆以全雞、全魚、多色蔬菜經24小時熬煮萃取食材精華!分別再加上雞肉(或虱目魚肉)及台灣冠軍米烹調,將食材精華多一道工法熬煮萃取養分,繁複工法萃取雞肉與魚肉多重蛋白質,
讓寶寶尚未發展完全的腸胃更好吸收。
🎈 頂級即食官燕盞(養顏美容滋補身體)
燕盞是燕窩裡最頂級、也是營養價值最高
新加坡琉元堂堅持使用整片完整燕盞製作而成
非市售以燕碎、燕條、燕角等製成。
整瓶使用3~4片的頂級燕盞,燉製而成的高濃度即食燕窩,吃起來Q彈滑順,富含水溶性蛋白質、17種胺基酸、唾液酸等成分
濃度高、口感滑嫩營養不流失。
每瓶燕窩固體含量高達95.5%,濃稠倒不出水分
特別適孕婦在懷孕期間最需要營養的補助
🎈 養生純雞湯
嚴選外銷日本等級的紅羽土雞,全雞經由24小時慢工細熬
將蛋白質、胺基酸、鈣質等營養完全釋出
很適合入菜,火鍋,蒸蛋,煮麵,熬粥
增加營養,更添風味
🎈 南非國寶有機博士茶
在南非有「國寶茶」之稱,在日本有「長壽茶」的稱號!含有人體健康必須的九種礦物質
極低的單寧酸,不會影響人體對鐵的吸收,且久泡也不苦澀,不含咖啡因,有鎮靜中樞神經系統的效果,適合有過敏、頭痛、睡眠失常、失眠、神經緊張、輕微憂鬱症及高度緊張等症狀的人飲用
因為無咖啡因,孕媽咪也可以喝喔
是大人小及哺乳媽媽都可以飲用的健康飲品
🎈 頂級老薑茶
嚴選台灣原生老薑,並與台灣黑糖一同熬製而成,
70%台灣老薑+30%黑糖,才能做成這麼香濃好喝的黑糖老薑茶!富含薑酚,生薑醇,姜酮酚,薑酮,還有多種礦物質等營養成分
將老薑熬煮去渣後,零下40度結凍,真空淬取
粉末式的即沖即飲包,倒入杯碗中加入150cc~200cc的熱開水,攪拌後即可飲用
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✴️優惠筆記重點✴️
✔️首日禮(👑王妃獨家)
首日下單付款成功不限金額,加碼贈一包藜麥雞精健康粥(價值165元)
✔️下單禮,開團期間前100名下單並完成付款,
單筆訂單不限金額,加贈「醇雞精華飲」一包
所以當日前100名下單,可同時得醇雞精華飲一包+藜麥雞精健康粥一包
✔️滿額贈,單筆結帳金額達指定門檻,即得指定門檻滿額禮(無跨門檻累計)
滿5000元,贈傳統杏仁糊1包(價值235元)
滿10000元,贈傳統杏仁糊2包(價值470元)
滿15000元,贈傳統杏仁糊2包+松子野生干貝粥1包(價值830元)
也就是說當日前100名下單又滿5000元
則可獲得醇雞精華飲一包+藜麥雞精健康粥一包+傳統杏仁糊1包
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✔️消費滿1500元,可享超值優惠價加購頂級即食官燕盞(不限加購數量)
加購數量無上限 1瓶2450元
3瓶7200元(平均一瓶2400元)
6瓶13800元(平均一瓶2300元)
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💖這次廠商幫王妃搭了兩個限定超值組
因為是獨家組合,沒有禮盒裝但是有紙袋喔
如果要送禮建議選禮盒組
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【#好食材】薏仁除了可以消除水腫,還有豐富的蛋白質喔!
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資料來源:《長壽之鄉的食療祕方》
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防疫期間吃膩了外賣、煮不出新花樣?來試試看地中海飲食吧!被評選為2021最棒飲食法🏆還能每天喝點紅酒小酌🍷
減重、護心、顧腦、更健康長壽👍🏻
其實他早就被世界公認是
萬年不敗的最健康飲食長青樹!
🔍#地中海飲食
👉🏻雖是圍繞著地中海周邊國家地區的傳統飲食方式 在現代不難執行👩🏻⚕️❤️
主要元素就是:大量蔬菜水果+多樣性的全穀根莖類澱粉多搭配橄欖油烹調+少吃紅肉及加工製品、適量的豆製品跟乳製品(特別是乳酪跟起司)
奉上👩🏻⚕️地中海飲食金字塔 一目了然!
#每天都要吃
✔️全穀類
✔️蔬菜水果🥬
✔️豆類食物
✔️辛香料🧄
✔️堅果類&健康的油脂(主要是橄欖油)
好油的單元不飽和脂肪酸能降低壞膽固醇
而
各色蔬菜都有不同的植化素:綠色蔬菜富含葉黃素、橘黃色蔬菜含類胡蘿蔔素,紅色蔬菜含茄紅素,藍紫色蔬菜有花青素、白色蔬菜含硫化物及多醣體 幫助身體降發炎👍🏻
#每週至少吃
✔️至少吃兩次魚貝類&兩份豆類、豆製品
低脂的優質蛋白質減少紅肉及加工製品的攝取降低壞膽固醇的濃度。
#每週適量吃
✔️蛋🥚、白肉🐔
✔️乳製品(特別是優格與起司)可每天適量吃,發酵乳製品含有好菌,維持腸道健康。
#適量飲酒 以紅酒為主一杯為150ml🍷
🧑🏻男性<2杯/日
👩🏻女性<1杯/日
#盡量少吃
紅肉與甜食🍩🙅🏻♀️
減少飽和脂肪攝取,降低心血管風險!
#喝足夠的水 幫助代謝
每日至少1500-2000cc
這點在這個時期很重要!
#維持身心健康
✔️時常運動、保持愉悅心情、不熬夜
🔍地中海飲食優點很多
✔️不用刻意節食能幫助減重
✔️抗發炎,降低高血壓、高血脂、高血糖等慢性病。
✔️護心❤️減少罹患心血管疾病
✔️降低罹患癌症機率
✔️保護腦部、減少憂鬱失智的風險🧠
好處實在說不完
但其實 對營養師來說
只要能讓大家維持好的飲食習慣及生活方式👩🏻⚕️有好的營養和身體
就是最棒的飲食方式❤️
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白長壽濃度 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
斷食初體驗超乎我的想像....
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我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99
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我穿的健身服 http://tidd.ly/2033e952
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訓練菜單 8wk(A)
槓鈴臀推 3*12-15
器械胸推 3*15
坐姿划船 3*15
滑輪側舉 3*15
羅馬尼亞硬舉 3*15(史密斯)
側登階 3*12
彈力繩髖外展 3*15
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✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
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✨ 飲食菜單
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減脂系列
✨如何減少體重 https://youtu.be/hTg3M2NJIA4
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼?7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素? https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨如何戰勝饑餓感1 https://youtu.be/tZaekaO9gL4
✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1|瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2|怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3|如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4|減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨8週減脂計畫5|減脂失敗了? https://youtu.be/UYLiV6Khg7c
健身新手
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問? https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
翹臀訓練影片 https://lihi.cc/nxE2y
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其他我出沒的地方
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✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
白長壽濃度 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教
幸福長壽,卻提早失能!😱年輕人不需要肌力訓練?【【SBD怪獸講堂 S1: E3】
➤ "如果我們衡量訓練風險很高的話,不訓練,其實風險更高。“
➤ "重量訓練的身體難度門檻是非常低的,但是它有一個技術門檻,你要有教練來帶。重量訓練不容易自己隨便開始,至少在初期階段,但你安然度過初學者階段,因為這個階段最容易犯錯,這階段最容易出現中斷,或是受傷。“
➤ "每一個人,都可以藉由訓練,來改變他的人生。人出生後,唯一可反擊命運的機會“
➤ "平均壽命延長,失能卻提早。從30歲體力開始下滑,然後你可以活到90歲,那是一個長達60年的退化過程。“
➤ "我們不會去說,這邊有一間學校,看起來很難,我連進去都不進去。我們不會這樣看教育這件事情,但我們看肌力訓練原來將來會舉到這麼重,那我乾脆不要開始好了...."
➤ "等到長照黑洞一出現,年輕人乾脆兩手一攤,我不要繳稅了,反正我永遠養不起這個國家社會。“
步入中老年,隨之而來的就是體力退步,甚至可能因為滑倒而臥床不起!由引領臺灣肌力訓練以及大重量訓練的何立安博士,在他幽默風趣的談吐,以及循循善誘地以小故事或例子,為我們破解重訓的迷思及運動上的正確觀念。
#影片版權所有請勿轉載
★ 2019 SBD菁英聯盟頭號人物 ★
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後記:
很榮幸能與 何立安學長/何博士一起開啟SBD怪獸講堂系列,這是我們今年與明年最重要的事情,亦是耕耘文化的基礎火種。
何老師教學能力強大到不可思議,除了超高濃度的知識密度,還有平易近人的故事舉例,絕對是多年功力實力腦力肌力與魅力,深不可測。但何博士卻又任重道遠,不糾結不扭捏的大方踱步推廣,才是我真正崇拜到心裡最深處,何老師請收下我的膝蓋吧!🙏🙇♂️
何老師為SBD台灣菁英聯盟之首,絕對不只是讚譽,是實實在在擲地有聲的桂冠。🏆
SBD Taiwan, 邱grr
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何立安, 何博士
學歷
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
經歷
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
運動資歷
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
選手經歷
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
📍影片版權所有請勿轉載
白長壽濃度 在 大衛杜夫香菸濃度-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦 ... 的八卦
濃度 :焦油1mg / 尼古丁0.1mg. 名稱:大衛杜夫醇萃香煙(醇白); 別名:不知道; 價格:100元; 品牌地:德國、台灣; 說明:請超商店員給我看白大衛1毫克 ... 大衛杜夫香煙種類 ... ... <看更多>
白長壽濃度 在 大衛杜夫香菸濃度-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦 ... 的八卦
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白長壽濃度 在 [發問] 濃度中等菸推薦- 看板Tobacco - 批踢踢實業坊 的八卦
菸板首PO 誠心請教>____<
小妹剛開始抽菸沒有多久大概4個月左右
一開始抽白當 但抽完一包後馬上覺得像吸管了
就換了金當 然後從一天兩三根到六根甚至偶爾半包
也開始比較無感
就想說要換尼古丁重一點的菸來抽
一開始換了藍當
但抽起來很不順 而且味道我不喜歡
我覺得金當有種香味 (?)
後來又買了Malboro 尼古丁0.8的
但有點太重了 受不太了 QQ
而且味道也不太喜歡
現在暫時是抽 LS紫色有晶球的涼菸
但還是希望可以有另一包非涼菸的交替抽
尼古丁希望在0.6左右最好!
麻煩大家推薦了!
PS. 同學五月初會去日本一趟
以我的情況是要請他帶卡五比較好嗎?
PS2. 大家抽不習慣的菸都怎麼處理阿
我身邊沒什麼朋友抽
可是我丟掉又覺得浪費.....
謝謝大家看完有點長的碎念XD
吸菸有害身體健康,請勿吸菸
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.4.176
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tobacco/M.1429536552.A.9AD.html
我現在是留著沒錯...
可是怕越堆越多包 囧
想問藍莓是七星的嗎?
因為我現在在抽的LS也是藍莓口味 0.7的
我勉強可以接受 只是一次只能抽一根有點不習慣QQ
可是其實我抽金當的時候後來每次都兩根起跳...
所以才想說是否該換濃煙這樣比較省錢 XD
有時候想抽菸不是因為尼古丁是心情差需要一個動作排解
好哦 尊爵7號是涼菸嗎
我想抽普通菸XD
再找不到喜歡的我可能要回去抽金當了Q___Q
我其實還蠻想抽抽看七星藍莓的因為喜歡藍莓的味道XD
想知道怪味是哪方面的呢
比紅當薄會不會太濃阿
我應該會先試7號吧!
寶亨3號 不是跟金當一樣濃嗎?
但我其實怕卡5如果順的話只有幾包很痛苦XD
因為想說也好脫手應該沒關係?
我自己是8月多會去日本可能到時候再慢慢試XD
滑蓋是0.3嗎? 因為想抽重一點XD
LS檸檬草 是LS藍嗎?
抱歉對一些俗稱不是很懂QAQ
晶球當去-4要怎麼說呢?
不過晶球當也是涼菸對不對QQ
長菸是會燒比較慢嗎?
之前抽過nanocut燒很慢蠻喜歡的但太淡了XD
LS藍是涼菸還是普通菸呢?
好哦!
好 下次我去看看!
我也覺得有比較扎實><
今天去買七星藍莓 我覺得抽起來只有比LS濃
然後比較涼而已 XD
※ 編輯: MapleBank (140.112.4.176), 04/22/2015 00:44:35
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