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當令的蛤蜊又肥又美😋Amy來分享我家餐桌上最常出現的 #蛤蜊義大利麵」👩🍳學會了這道經典的義大利麵🥘一定會受到大、小朋友的歡迎喔♫
「蛤蜊義大利麵」，是🇮🇹義大利麵的經典款，以健康為訴求的地中海料理🥘基本元素就是橄欖油、蒜未、蘿勒(九層塔可替代)，熱鍋後用橄欖油先做煸香是美味的要訣喔♫💕
👩🍳使用煮麵水可以調整義大利麵的醬汁濃稠度，白葡萄酒🍾要選用不甜的更棒喲★★如果手邊沒有白葡萄酒，就用少許的米酒來替代!
🎬訂閱➠ youtube.com/c/Amyの私人廚房
🎯追踪➠ instagram.com/amy.der.kitchen/
📜▵▵材料表▵▵📜 2人份
義大利麵 2人份
蛤蜊 16顆
白酒 50cc(白葡萄酒)
蒜末 1大匙
辣椒 1小匙
蘿勒 少許(或九層塔)
黑胡椒粉 少許
橄欖油 適量
鹽 1大匙
當令的蛤蜊又肥又美😋Amy來分享我家餐桌上最常出現的 #蛤蜊義大利麵」👩🍳學會了這道經典的義大利麵🥘一定會受到大、小朋友的歡迎喔♫
「蛤蜊義大利麵」，是🇮🇹義大利麵的經典款，以健康為訴求的地中海料理🥘基本元素就是橄欖油、蒜未、蘿勒(九層塔可替代)，熱鍋後用橄欖油先做煸香是美味的要訣喔♫💕
👩🍳使用煮麵水可以調整義大利麵的醬汁濃稠度，白葡萄酒🍾要選用不甜的更棒喲★★如果手邊沒有白葡萄酒，就用少許的米酒來替代!
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📜▵▵材料表▵▵📜 2人份
義大利麵 2人份
蛤蜊 16顆
白酒 50cc(白葡萄酒)
蒜末 1大匙
辣椒 1小匙
蘿勒 少許(或九層塔)
黑胡椒粉 少許
橄欖油 適量
鹽 1大匙
我上次上二分之一強介紹一些法國菜，很多人問我這是哪一家餐廳。這家法國餐廳叫POPEYE。廚師是法國人也是我的朋友。你們可以相信我，那邊全部的菜都很好吃！而且他們特別做法國南部的菜😋
https://www.facebook.com/popeye.cuisine
POPEYE 波派地中海料理：
台北市中山區玉門街1號(捷運圓山站1號出口，Maji廣場內)。
BONOSさんにご来店の際に「びっくえんじぇるの動画を見た」と言っていただくと、看板メニューのBONOS風パエリアが半額になります。
さらに直筆サイン入り生写真をプレゼント！(数に限りがございます)
今回ご協力いただいたお店
BONOS
東京都渋谷区幡ヶ谷2-48-2英ビル2F
京王線幡ヶ谷駅より徒歩4分
03-6300-5619
営業時間16:00～23:00
その他詳細はHPをご覧ください。
https://bonos.owst.jp/
サブチャンネル「びっくえんじぇるBIG LIFE 【2nd ch 】」
https://www.youtube.com/channel/UCnKBp_cvXj_Ut0Yg6c7pRow
こちらもご視聴、チャンネル登録を宜しくお願いいたします。
〇プロフィール〇
私たちお空から落っこちたーぁ
肥満落下系堕天使アイドル"びっくえんじぇる"です
5人で総重量430kg！
美容体重の269kgになるまで、天界にもどれません。。。
歌って！踊って！痩せて！天界にもどりたいよぉ！！！
お仕事の依頼は⇒info@leyline.co.jpまで
メンバー紹介
大橋ミチ子(みっちゃん)167cm 99kg 唐揚げ
https://twitter.com/bigangel_m
https://www.instagram.com/ohashimichiko_official/
橋本一愛(いのりん)156cm 77kg ハムソーセージ
https://twitter.com/inocorn_chan
https://www.instagram.com/inocorn_chan/
多田えり(えりぴよ) 169cm 89kg マヨネーズ
https://twitter.com/tadaeri_eripiyo
https://www.instagram.com/tadaeri_eripiyo/
新井悠日(トンちゃん) 158cm 80kg 締めのご飯
https://twitter.com/toro_shio
https://www.instagram.com/toro_shio/
藤咲蘭(らんちゃー) 169cm 85kg ぶどうシャーベット
https://twitter.com/ranfujisaki
https://www.instagram.com/ranfujisaki/
公式ツイッター/HP
https://twitter.com/big_angel5
https://leyline.co.jp/
【低糖質＆低脂肪な地中海料理のレシピはこちら】
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料理本📗『私の心と体が喜ぶ甘やかしごはん』11/11発売！予約開始〜
①Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4046048832/
②楽天ブックス：https://books.rakuten.co.jp/rb/16488935/
【ホタルイカのセビーチェ】
* ボイルホタルイカorボイルイカ
* セロリ スライス 1/2個
* 玉ねぎ スライス 1/2個
* コリアンダー 適量
* きゅうり スライス 1/2本
* すりおろしにんにく 小さじ1
＜ 調味料 ＞
* オリーブオイル 大さじ1
* チリペッパー
* レモン果汁 小さじ２杯
* 塩 ・ブラックペッパー お好みで
【サバ缶のエスカベッシェ(洋風南蛮漬け)】
・玉ねぎ 1/2個
・パプリカ（赤、黄） 各1/2個
・レモン
・サバ缶
・塩こしょう 少々
・薄力粉or片栗粉 適量
・揚げ油 適量
【南蛮ダレ】
・酢orビネガー 大さじ2
・オリーブオイルorサバ缶オイル 大さじ2
・すりおろしにんにく 小さじ1
・砂糖 小さじ1
・レモン汁 大さじ1
・塩こしょう 少々
【低糖質ナスとミートソースのグラタン】
・ヨーグルト 70g
・豆乳
・すりおろしにんにく小さじ1/2
・ナツメグorシナモン 小さじ1/4
・ナス 小1本 塩ふり
・オリーブオイル 大さじ1
・トマト 小1つ →湯むきして、ざく切り
・玉ねぎ 1/2 みじんぎり
・すりおろしにんにく 小さじ1/2
・トマトケチャップ 大さじ1と1/2
・ローリエ・オレガノ・ナツメグ(お好みで) 小さじ1/4
・塩胡椒
★トースターで15-20分or200度オーブンで30
★
【低脂肪レモンチーズケーキ】
●絹ごし豆腐…20g 水切り
●クリームチーズ…30g
●ヨーグルト 大さじ2
● 砂糖 大さじ2 (甘さ控えめ)
●卵…1個
●レモン汁...大1/2
●薄力粉(ふるう)...大1
★お好みでオリーブオイル、塩、レモン、マーマレード、はちみつ
★160℃のオーブンで30分
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料理に関するご相談やお仕事依頼✉️：mai@ichininmaeshokudo.jp
●プレゼンや贈り物宛先住所：〒154-0001 東京都世田谷区池尻2-31-20 清水ビル5F 1人前食堂 宛
(個人用SNS)
Twitter： https://twitter.com/ichininmae_1
Instagram： https://www.instagram.com/mai__matsumoto
note： https://note.com/cookinggeek
●私の愛用料理道具再生リスト🍳：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWOR5pq2MIZB85KMDtbTVzRbcBe9KhGkU
↓↓キッチン・道具紹介シリーズ↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=qW_WD1gCrm4&list=PLWOR5pq2MIZB85KMDtbTVzRbcBe9KhGkU
＃低糖質
＃低脂肪
＃ヘルシー
＃地中海料理
Presented by Prego-地中海風海鮮義大利麵/ Mediterranean Seafood Pasta
介紹超級可口&豐富的海鮮義大利麵
海鮮的精華跟茄汁醬的組合
真的好美！想要輕鬆享受
好吃義大利麵一定要試試看喔～！(๑˃̵ᴗ˂̵)و
地中海風海鮮義大利麵/地中海風シーフードパスタ
[ 1人份 ]
義大利麵 Spaghetti—150g
Prego 番茄, 羅勒, 大蒜口味—250g
蝦子 Prawns—5～6
蛤蜊 Clams—200g
烏賊(小) Squid(small)—1片
白身魚 White meat fish—100g
白酒 White wine—1大匙
洋蔥 Onion—1/2個
雪白菇 White shimeji—50g
培根 Bacon—2片
生辣椒 Chili pepper—1/2支
義大利巴西里 Italian parsley—少許
橄欖油 Olive oil—適量
蜂蜜 Honey—1大匙
鹽巴&黑胡椒 Salt&Black pepper—適量
帕米森起司 Parmesan cheese—適量
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＊瓦斯爐：日本岩谷Iwatani-slim
＊鍋具：BEKA Kitchen Roc晶石鍋系列 26cm
＊砧板：W2 WOOD X WORK
＊BGM：甘茶の音楽工房
＊BGM：PremiumBeat-Studio Le Bus
＊BGM：PremiumBeat-Joe Sacco
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地中海料理 在 地中海料理降心血管疾病蒜味醋漬鮭魚營養十足健康2.0 的八卦
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