甜到心裡 胖在肚裡⚠️20款熱門甜點
你最愛哪一種?
👩🏻⚕️奉上 「甜點」 #熱量排行榜
🍰 #楓糖肉桂捲 /150g:889kcal
🍰 #巧克力鬆餅 /174g:527kcal
🍰 #熔岩可可蛋糕 /95g:403kcal
🍰 #草莓甜甜圈 /45g:366kcal
🍰 #起司派 /4吋110g:355kcal
🍰 #提拉米蘇 /85g:308kcal
🍰 #檸檬塔 /75g:269kcal
🍰 #芒果慕斯 /100g:267kcal
🍰 #千層蛋糕 /80g:240kcal
🍰 #巧克力波提 /45g:238kcal
🍰 #蘋果派 /81g:229kcal
🍰 #蜂蜜蛋糕 /67g:221kcal
🍰 #奶油黑森林 /85g:218kcal
🍰 #輕乳蛋糕 /80g:200kcal
🍰 #司康 /68g:195kcal
🍰 #原味蛋塔 /80g:182kcal
🍰 #香草泡芙 /59g:174kcal
🍰 #桂圓杯子蛋糕 /50g:150kcal
🍰 #馬卡龍 /20g:91kcal
🍰 #低糖鳳梨酥 /25g:74kcal
👩🏻⚕️🔍建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10% 最好降到5%
例如:
若每日攝取2000kcal為例
添加糖攝取應低於200kcal(最好更低至100kcal)
大約是25-50g糖量=控制在半糖的概念
若是在家嘴饞真的想吃甜點
教你幾招不易胖,同時又享美味的方法:
✔️選擇以雞蛋、牛奶或原型食材本身為原料、少油少糖製作的甜點
✔️切一切與家人朋友共享,減少熱量、增進感情
✔️搭配無糖茶、黑咖啡、牛奶、優酪乳、無糖豆漿⋯等代替含糖飲料
✔️下午時段吃完 起身多活動促進消化
小心滿足口腹之慾的同時
腹部也多了一層內臟脂肪😉⚠️
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#甜點控 #熱量懶人包 #營養師懶人包 #營養師高敏敏 #營養懶人包 #高敏敏營養師 #高敏敏 #懶人包補帖 #甜點熱量
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過51萬的網紅Hi A Day,也在其Youtube影片中提到,#韓國必買 #韓國零食 #零食驚喜包 http://pesc.pw/JHRV2 Hi A Day的美食企畫「Hi Snack!零食驚喜包」 每個月給你驚喜好吃的韓國零食訂閱方案 第八波11月份驚喜包開箱來囉!!! 上次開箱影片下好多留言說搶輸了的朋友們 這次不要再讓自己錯!過!了! 下個月12...
甜點熱量排行 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
冷冷又帶點陽光的日子 好適合來點小確幸🥰
超商點心大家都買些什麼來吃呢?🍰🍮
👩🏻⚕️奉上7-11的12種甜點熱量排行榜
除了大家關心的熱量以外 也多了含糖量喔~
品名/熱量/含糖量👉🏻
飛燕煉乳炸銀絲卷/329.7Kcal/9.5g
草莓玫瑰花塔/258Kcal/11.5g
黑巧克力菠蘿泡芙/206Kcal/8.6g
雞蛋濃厚熟布丁/201Kcal/21.4g
提拉米蘇(草莓風味)/174Kcal/10.9g
日本巴斯克乳酪蛋糕/168Kcal/11.1g
Pantata鮮奶酪/160.5Kcal/13.2g
中村經典巧克力生乳捲/160Kcal/8.0g
紅豆紫米湯/95.4Kcal/11.6g
椰香紫芋露/91.1Kcal/9.2g
白桃鮮果凍/66.3Kcal/9.8g
完熟白桃鮮果凍/60Kcal/12.5g
最近很紅的巧克力菠蘿泡芙一顆就要206大卡。。。
雞蛋濃厚熟布丁一個也要201大卡
熱量也不低😭
可怕的是糖有21.4g❗四顆方糖量⚠️
什麼概念呢?
🔎世界衛生組織建議
每日糖攝取量 不宜超過總熱量的5-10%
✔️以一天攝取2000大卡熱量來算
糖攝取量應❌低於25-50g(5-10顆方糖)
✔️ 以一天攝取1500大卡熱量來算
糖攝取量應❌低於19-38g(4-8顆方糖)
甜點雖然吃了會讓人開心
但胖了就不開心了💔
想來個甜點的話 建議可以吃水果或熱量糖分低的選擇!
吃起來一樣也甜甜的而且更健康呦❤️
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#超商美食#超商新品#超商甜點#超商限定#熱量排行榜#零食控#零食#糖量#含糖量#布蕾#營養師#營養懶人包#懶人包#醫學懶人包#營養師#營養師高敏敏#高敏敏營養師#高敏敏
甜點熱量排行 在 Q老師的營養教室-張佩蓉營養師 Facebook 八卦
"甜點"相信是許多人又愛又恨的存在,因為吃甜點會帶給人幸福的感覺,但可怕的是吃多了容易胖,甚至一沒吃會難受到朝思暮想,小心......你可能是「甜食上癮症」。
許多研究顯示吃甜點真的會上癮,因為甜點會使大腦釋出一種神經傳導物質─「腦內啡」,而讓人有開心、興奮的感覺,也就是我們說的幸福感。
這邊Q老師整理了市面上常見的"甜食熱量排行榜",趕緊看看你中了幾項?
內容節錄文章,更多內容請點擊連結:
【你也有甜食上癮症嗎?超可怕地雷甜食排行榜~】https://queena337.pixnet.net/blog/post/467230385
-偶爾想吃甜甜?Q老師告訴你那些是比較"Safe"的甜點,還有甜食的挑選小技巧喔!
#地雷甜點熱量排行榜
#甜點還是要少吃
甜點熱量排行 在 Hi A Day Youtube 的評價
#韓國必買 #韓國零食 #零食驚喜包
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Hi A Day的美食企畫「Hi Snack!零食驚喜包」
每個月給你驚喜好吃的韓國零食訂閱方案
第八波11月份驚喜包開箱來囉!!!
上次開箱影片下好多留言說搶輸了的朋友們
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下個月12月份零食驚喜包也在今天開放訂購囉!!
為了維護品質這次一樣也是限量訂購
上次扼腕沒訂到的大家
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心臟比較小顆或跑不夠快的
建議直接訂購長期方案(三個月、六個月)
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零食驚喜包!!!
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[美食]
韓國旅遊│美食│韓國人氣餐廳 蒙古炭烤羊腿
https://hiaday.pics.ee/G95VD
韓國旅遊│美食│台灣人絕對會愛的韓國料理 前三名
https://hiaday.pics.ee/EYF9L
韓國旅遊│美食│巷弄美食之這輩子吃過最好吃的烤大腸
https://hiaday.pics.ee/GMZTT
美食=海鮮=放下你的手機用手大啖美食吧=shell out終於來台한국자막
https://hiaday.pics.ee/GZFUR
太陽的後裔劇組聚餐餐廳
https://hiaday.pics.ee/GETTA
{韓國人氣咖啡店*花盆蛋糕}*banana tree
https://hiaday.pics.ee/EJ8LM
{首爾餐廳}Cheese a lot
https://hiaday.pics.ee/GDXS8
RM裡李光洙推薦的辣牛肉麵店
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韓國餐廳推薦 辣炒章魚
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平壤冷面*我推薦水冷麵唷
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廣藏市場吃甚麼?綠豆餅吃哪攤?可以買甚麼?
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旅遊│首爾江南區必吃美食&地雷烤腸店
https://hiaday.pics.ee/FG8BY
旅遊│來韓國必吃的烤肉前三名
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韓國豬腳叫到家裡吃有多豐盛?
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韓國一個人也可以吃得很豪華之餐廳特輯
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美食|頂級韓牛這樣吃最便宜!!!
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【美食】黑糖VS原味奶茶 韓國人喜歡哪一台灣味??
https://hiaday.pics.ee/KJFG4
[開箱試吃]
開箱試吃│今夜はどっち?起司奶油控不能錯過的好味道!奶油辣雞麵VS真實起司拉麵
https://hiaday.pics.ee/FRVKJ
開箱試吃│韓國春天限定 居然有櫻花出現在PALDO涼麵
https://hiaday.pics.ee/GV5KD
開箱試喝│韓國GS25限定!!!!LINE聯名飲料公仔大解密
https://hiaday.pics.ee/G7ULU
開箱試吃│GS25限定水果軟糖!!!一吃成主顧??
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開箱試吃│韓國便利商店開箱排行榜_韓國便利商店必吃
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開箱試吃│2018必買韓國泡麵 居然是 韓式炸雞口味!?
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開箱試吃│韓國便利商店 鮮食好吃嗎???????
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開箱試吃│香腸可樂果一吃就上癮!珍珠奶茶餅乾也太神奇了吧!
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開箱試吃|不准跟我搶啦!!!中國泡麵太好吃~~完全停不下來
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開箱試吃 | 海鮮味超鮮甜!濟州島限定泡麵必買~沒買不准回家XDD
https://hiaday.pics.ee/GY6S5
開箱試吃∣ 韓國便利店高CP蛋糕?!
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開箱試吃|歐巴們最愛吃的人氣歌謠三明治!!!到底有多好吃???
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開箱試吃│珍奶鳳梨酥好神奇!!麻油雞點心麵超級像麻油麵線啦!!
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開箱試吃│韓國最辣炸雞吃放!!
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開箱心得│感謝大家 頻道訂閱數超過十萬囉!!!
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開箱試吃│挑戰後勁超強辣雞麵披薩 辣到崩潰!!
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開箱試吃│辣到哭!!! 挑戰超辣新品 核爆辣雞麵迷你版開箱!!
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開箱試吃│上集)整隻蝦零食還有文青風包裝超好吃泡麵??台韓爆紅伴手禮開箱囉
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開箱試吃│下集) 韓國超爆紅濟州黑豬肉豬腳 軟嫩多汁人間美味!!!
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開箱試吃│巧克力控必吃新甜點登場!!還有好可愛的三麗鷗飲料!!!
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【零食開箱】Hi Snack!│七夕零食精選酸甜苦辣戀愛滋味 吃零食也可以很浪漫!!
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【零食開箱】Hi Snack!│高熱量注意!! 奶油雙倍拉麵再肥都要吃!!黑糖零食風靡韓國大街小巷
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【零食開箱】Hi Snack!10月號│不搗蛋就吃糖!!各種逗趣新奇零食都給你!!
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甜點熱量排行 在 Hi A Day Youtube 的評價
#韓國必買 #韓國零食 #零食驚喜包
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**零食小公告**
1.黑糖爆米花是隨機零食
有拿到他的就是幸運兒
沒拿到的也不要失望啊啊啊
2.最後一個湯包有準備味噌大醬湯(影片中有出現) / 辣味海鮮麵
兩種口味隨機出貨喔
如果拿到另一款的別疑惑XD
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[美食]
韓國旅遊│美食│韓國人氣餐廳 蒙古炭烤羊腿
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韓國旅遊│美食│台灣人絕對會愛的韓國料理 前三名
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韓國旅遊│美食│巷弄美食之這輩子吃過最好吃的烤大腸
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韓國旅遊│美食│韓國人氣餐廳 蒙古炭烤羊腿
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旅遊│首爾江南區必吃美食&地雷烤腸店
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韓國豬腳叫到家裡吃有多豐盛?
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美食|頂級韓牛這樣吃最便宜!!!
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【美食】黑糖VS原味奶茶 韓國人喜歡哪一台灣味??
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[開箱試吃]
開箱試吃│今夜はどっち?起司奶油控不能錯過的好味道!奶油辣雞麵VS真實起司拉麵
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開箱試吃│辣到哭!!! 挑戰超辣新品 核爆辣雞麵迷你版開箱!!
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開箱試吃│下集) 韓國超爆紅濟州黑豬肉豬腳 軟嫩多汁人間美味!!!
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【零食開箱】Hi Snack!│七夕零食精選酸甜苦辣戀愛滋味 吃零食也可以很浪漫!!
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甜點熱量排行 在 【跟著吃貨找醫師】EP28 台灣小吃甜點熱量大排行 - YouTube 的八卦
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