無麩質飲食菜單外食的八卦，PTT、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. [問題] 有人在進行無麩質嗎？多久了？ | PTT 問答

最近跑去驗了乳糜潟，發現自己有麩質不耐的狀況...朋友反應都是歐美人才會得的， 想想日常生活光早餐都含小麥，能吃的東西很少。 請問有在無麩質飲食 ...

#12. 「無麩質」飲食在紅什麼？8招去「小麥」的 ... - Women's Health

「常常吃完飯後昏昏沈沈」「努力運動，體重還是步步高升？」「莫名的皮膚起疹、胃食道逆流」這一切都極有可能跟小麥有關！美國預防性心血管醫師威廉‧ ...

#13. 無麩質早餐外食 - 旅遊日本住宿評價

無麩質 早餐外食，大家都在找解答。無麩質，從早餐開始. 瑕不掩瑜之妻. 2019-06-24. 都是小麥惹的禍. 你是否連續吃麵食以及麵包或蛋糕等就會感到腹脹呢?

#14. 常見的麩質食物有哪些？只吃「零麩質飲食」對人體好嗎...

在歐美颳起「零麩質飲食」旋風之前，可能大多數的人對「麩質」這個名詞一點概念都沒有，但其實在我們 ... 無麩質食物清單一覽：燕麥、麵包還有餅乾，早餐這樣料理最.

#15. 5分鐘搞定好腦力早餐，無麩質改善過敏 - 媽媽經

家有乳糜瀉、小麥過敏或異位性皮膚炎等敏感體質的嬰幼兒，媽媽想要尋找無麩質食物總是很困難，特別是早餐，不能吃麵粉製的麵包、麥片，準備點心也要避 ...

#16. 無麩質早餐外食

銀座的輕食早餐、老字號餐廳早點精選. 2021 1 20.09.01. 健身重訓菜單; 運動健身飲食建議. 素食者的理想選擇. 岑食農產手作坊的米穀粉來自宜蘭員山的安健農場，安健農場 ...

#17. 無麩質飲食比較好？麩質過敏者該看的麩質食物清單！ | 無麩質

無麩質 ，你想知道的解答。(二)麩質食物清單大彙整·中西式麵包類：吐司、鬆餅、餅乾和薄餅、披薩、漢堡、麵包卷、饅頭、包子、三明治·麵皮類：義...| 如何好吃又健康.

#18. 第一次生酮就上手（完美燃脂菜單106道） | 蝦皮購物

「超專業認證」中華低醣生酮推廣協會推薦「外食全攻略」7-11、全家、全聯「關卡突破Tips」 ... 可超商冷凍取件無麩質低醣生酮吐司低碳低醣無糖飲食無奶油換初榨橄欖油.

#19. 裸食與全食物飲食？4種飲食型態一次了解，避開身體的食物地雷

簡單來說，無麩質飲食的概念就是在食材使用及料理過程中避開可能有麩質的選擇，例如義大利麵、披薩、啤酒、燕麥等，甚至加工醬料、蛋糕、麵包、餅乾與 ...

#20. 【無麩質素食】Gluten-free, set me free：擺脫定在今天！

「無麩質」食法，可以說跟我們走肉朋友吃素一樣，是飲食方法的一種。 ... 也許這樣吧，久而久之，我們都給外食生活騙了，以為某些食物如麵條和米飯， ...

#21. 第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道：在地人 - 博客來

書名：第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道：在地人、外食族超實用練酮祕笈，語言：繁體中文，ISBN：9789869629225，頁數：208，出版社：柿子文化，作者：曾心怡（花花 ...

#22. 外食族如何攝取膳食纖維？營養師：比起沙拉，更應該選這幾款！

比吃藥更有效！護胃行動就從日常飲食開始，飯後經常打嗝脹氣、消化不良？受苦於胃食道酸水逆流、吃胃藥比吃飯還勤？想養出健康好胃，卻不知道怎麼吃喝 ...

#23. 【打造不生病的身體】人人都想了解的飲食療法 - 誠品

第一次減醣生酮就上手: 在地人X外食族超實用練酮祕笈, 完美燃脂菜單106道(暢銷增訂版) ... 6週重建齒質飲食法: 遠離口腔疾病, 喚醒自癒力, 逆轉慢性病. 6週重建齒質 ...

#24. 被塑造出來的過敏恐慌：無麩質飲食風潮 - 食力

「無麩質飲食」是近年來從歐美紅到全世界的飲食方式，崇尚者認為這樣的飲食方式更健康、更天然，但你知道嗎？一開始它其實是為了「過敏者」打造的，但是近年卻因為 ...

#25. 遲來的產後瘦身。30天無麩質健康淨化飲食挑戰!!!

我跟無麩質飲食,真的相見恨晚阿! ... 對自己的飲食, 卻是非常大意, 常常不在固定的時間吃飯, 餐餐也幾乎外食亂吃 ... [湯哥副食品] 第一個月菜單。

#26. 血壓高怎麼辦？高血壓可以吃什麼？營養師公開外食族「降血壓 ...

得舒飲食強調多選擇蔬菜、水果、全穀根莖雜糧及低脂乳製品，特色為選擇高膳食纖維、高鉀、高鎂、高鈣、低飽和脂肪的食物。大家可以用以下5個原則為基礎， ...

#27. #分享皮膚一直好不了？也許你該戒麩質！ - 美妝板 | Dcard

有在看陳皮/輕鬆美膚的人應該都知道他最近幾年在推廣無麩質飲食改善皮膚 ... 外食，除非店家標榜無麩質餐廳，不然從調味料開始就很有可能含麩質，包括 ...

#28. 呼吸減肥法無麩質飲食法低碳減肥 - 康健雜誌

戒掉精緻澱粉才是瘦身關鍵但回歸到無麩質飲食的根本，晨光健康營養 ... 避開地雷食物、慎選菜色，外食也能吃得健康瘦外食菜色普遍存在高脂肪、高膽固醇、高熱量、重 ...

#29. 外食不麻煩這些訣竅教你選生酮餐飲

優活健康網編輯部／綜合整理）我剛開始採用生酮飲食時，整個夏天都獨自旅行。我經常前往餐廳用餐， ... 可以尋找提供無麩質菜單的餐廳，並用脂肪來替代糖。

#30. Home | 孫語霙營養師

減醣期間的多款外食選項：烤雞沙拉、牛肉小火鍋、鮭魚握壽司…都能吃. Read more ... 【飲食】植物奶怎麼喝才健康?植人藍圖燕麥奶、全豆奶，全植物、無麩質、不含乳糖！

#31. 【健康】甚麼人適合無麩質飲食？

【健康】擁有健康的身體・得先學會「吃」. 我的原則是，大部分時間我都會選擇自己準備三餐. 偶爾需要跟朋友外食時，我會清楚表明我不碰麵條麵包等麵粉 ...

#32. 外食族看過來！1週5日「外食減醣早餐」這樣吃 - 食醫行

想要瘦身、更健康，不少人會選擇用「減醣飲食」，但忙碌的上班族沒有時間自製早餐，不得已要外食的時候，該怎麼選擇呢？營養師列出外食族的1週5日減醣 ...

#33. 5大香港生酮餐廳推介＋生酮外食低碳飲食常見誤解：如何選對 ...

Infiniti C By October的菜單會附以小圖示，標示出素食、無麩質、無奶、無堅果、無精製糖及生酮食物，方便不同飲食習慣或者對部分食材敏感的客人。

#34. 台北外食健康餐盒｜不用開火也能吃健康｜上班族

1.男朋友餐盒 ... 在家防疫期間，如何藉由健康的生活型態（Healthy Lifestyle）來增進免疫功能，預防感染呢？ ... 限制熱量＝飢餓？｜天然有機糖和有機無麩質 ...

#35. 歐美名人都在瘋！100道健康無麩質料理食譜《艾拉的奇蹟廚房》

分享100道簡單而且超級好吃的無麩質素食食譜，包含穀類、蔬果、甜點……，健康的食物不是只有冰冷的沙拉，作者教你利用蔬果、穀類做出甜蜜的地瓜布朗尼、濃郁美味的酪 ...

#36. 一週減肥菜單範本＋4大重點！營養師揭吃美食減脂法！ - 健康010

市面上通常是制式化的增肌減脂菜單，不僅難以遵循，對外食族備料也有一定 ... 減肥便當菜單全是水煮蔬菜」而心生厭惡，但其實增肌減脂飲食菜單並不 ...

#37. 謹慎把關＋同理心Plants無麩質餐廳誕生 - Yahoo

Square和Lily本身就是純植物Plant-based的飲食習慣者，在台灣想外食已經是非常困難的事，再加上Lily的「嚴重麩質敏感體質」，是麩質不耐症（gluten ...

#38. 最新消息管理系統

除了飲食之外，麩質過敏也和基因有關，在國外每一百個人就會有一個是麩質過敏，國內 ... 董氏食品營養中心主任許惠玉說，現代父母忙碌，學童常吃外食早餐，很容易選擇 ...

#39. 無麩質飲食Glutenfree | APTA碧詠國際翻譯社

簡介麩質(Gluten)普遍存在我們的飲食之中，舉凡大麥、小麥、穀類、麵粉、啤酒等等，對麩質過敏症(Celiac Disease)患者來說，麩質會引起腸道過敏，使身體產生腹瀉、 ...

#40. 品牌故事 - 淳馨莉膳師

導致婦科問題嚴重、免疫系統失調，異位性皮膚炎、過敏樣樣來，身體負擔日益加重。 莉膳師食譜. 健身愛好. 無麩質澱粉的熱量比一般常見的 ...

#41. 國外風傳最新減肥法！貝嫂最愛的無麩質飲食到底靠譜嗎……

近年來，又多了一個「無麩質」（Gluten Free）認證——食物生產商真是很貼心，嗯？ 網球天王的食譜火了不吃小麥食品真能減肥嗎？ 2015-11- ...

#42. 生酮飲食外食族怎麼吃？ 這篇讓你一目瞭然【2020更新】

早餐：無論是中餐店、西餐店或便利商店，麵包澱粉類佔了很大一部分，因此該如何挑選比較好呢？建議可以選擇荷包蛋、茶葉蛋、煎豬排、起司及沙拉、無糖豆漿 ...

#43. 外食族吃飽也能輕鬆瘦! 把握以下觀念瘦身不再只是夢想

所以包含腸胃不好、疲倦、便秘、長痘痘這些，都跟麩質息息相關，而我自己從今年初開始執行減麩質的飲食，至於會甚麼開始減會再寫另一篇來分享~因為 ...

#44. 無麩質飲食怎麼吃 - 台灣營養

麩質 （gluten），又稱為麩質蛋白、麵筋、麵筋蛋白、谷膠蛋白，是存在於許多穀物中的一種穀蛋白，在大麥、小麥、燕麥、黑麥等食物裡含量特別多。麩質在遇到 ...

#45. 想吃得更輕盈、拋開罪惡感？吃飯時「這個細節」與根治飲食法 ...

現代年輕人受飲食西化影響，在用餐的選擇習慣上都圍繞著高糖、高熱量的 ... 上班外食族減肥必收自助餐店「減醣飲食菜單」全攻略 · 「無麩質飲食」正 ...

#46. 想增肌減脂、崇尚天然料理？台北7間「健康無負擔」餐廳不藏 ...

身處越來越講究飲食健康、營養均衡的時代，你不能不知道這些優質餐廳選擇！今天儂編嚴選台北7家特別 ... 想增肌減脂、想體驗無麩質料理，來這就對了！

#47. 低醣飲食怎麼吃？好處、副作用、推薦菜單一次大公開

低醣飲食就是提倡減少碳水化合物攝取，並多吃脂肪和蛋白質來補充營養。 ... 那麼外食族如果要吃低醣飲食，一天的食譜可以怎麼搭配呢？

#48. 推薦十大飲食管理App人氣排行榜【2021年最新版】 | mybest

為了減重或身體健康，除了運動之外就得靠飲食管理了，只是像菜單內容、 ... 若付費升級版本，還可閱覽無麩質飲食、生酮飲食、鍛鍊肌肉、夏日減重等各 ...

#49. 不含麩質食物

這也解釋了無麩質飲食在歐美國家，比在臺灣還要流行的原因。 要達到無麩質生活，抓住幾個要點，自己做飯這不難達成，外食會困難一些，但也不是完全不 ...

#50. 讓食物過敏者安心用餐：餐廳可採用哪些措施？ - NOM Magazine

台北蔬食餐廳Plants 就從食材源頭開始嚴格把關，杜絕交叉汙染的可能性，並結合全食物(whole food) 和裸食理念(raw food)，所有餐點都不含麩質，菜單上也 ...

#51. 排除過敏源，打造無毒健康生活，75道無麩質料理 - 隨意窩

無麩質 廚房: 排除過敏源, 打造無毒健康生活, 75道無麩質料理、點心與飲品完美提案，食譜，賴家家，日日幸福事業有限公司，超級均衡、營養、無麩質、限醣的健康飲食菜單 ...

#52. 4個人氣燕麥片推薦（2021年）

二）米森Vilson 有機冰湖大燕麥片/ 有機無麩質大燕麥片 ... 另外它還有出一款無麩質的燕麥片，很適合想要無麩質飲食、或是對麩質過敏的你。

#53. 腰果花砧板原食料理．無糖無奶無麩質適合減肥的低卡低醣輕食餐

很多人常常會尋找低醣飲食或者是生銅飲食，來當作減肥餐或者是調整身體的餐點，當然有健身的朋友，也會採取低碳高蛋白的低醣飲食為主，在外食的需求上 ...

#54. 外食族跟著吃月瘦5公斤！教練減脂餐技巧教學＋外食族減肥食譜

這回教練分享外食族減肥減脂必遵守的飲食要點，加碼一週食譜推薦！ ... 護理師的無麵粉低醣烘焙廚房：40款無精緻糖、無麩質，美味不發胖的麵包甜點 ...

#55. 第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道：在地人、外食族超實用 ...

無麥、無米、不加糖的低醣無麩質甜點：如雲朵般輕柔的舒芙蕾鬆餅、檸檬瑪德蓮、軟綿有彈性的戚風蛋糕、法式奶油霜、貴氣奢華香伏特加玫瑰生巧克力塔…… ... 雖然說健康生活很 ...

#56. 生酮飲食——外食究竟怎麼吃? - 人人焦點

無肉不歡的人遇上西式料理絕對如魚得水，各式肉類或海產在菜單上是必占 ... 「竹炭食物」排毒養顏、「生酮飲食」能減肥、「無麩質飲食」對身體有益.

#57. 健康飲食的商機 - Wazaiii

“健康飲食的風潮帶動我們反思，如何吃得飽更要吃的巧。 ... 迎合這些特定消費者需求的餐廳大有人在，而且非常專門，例如：無麩質專賣店、自然農法餐廳 ...

#58. 無麩質飲食_食物清單必買！【美廉社篇】 - KK&JJ 大小事

2、我婆婆做飯使用的醬油，換了好幾種才找到符合全家人口味的好吃的無麩質醬油（價格還偏貴）。 3、外食的選擇只剩飯食類，連醬料多的麻辣鍋、烤肉、丼飯 ...

#59. 不吃小麥後的驚人轉變，身體自然會告訴你答案！

在日本實行無麩質飲食的藝人和運動員也在持續增加中。日本名模蘿拉(ローラ)小姐更經常在她的部落格上分享自製的無麩質料理食譜。日本職棒火腿隊 ...

#60. 小資女最愛的清爽美食推薦，輕鬆吃也不怕體脂肪找上妳

... 餐飲，讓外食族可以輕鬆完成吃美食的願望同時也可以替自己的健康把關！ ... 的菜單，可以看出Plants對食材挑選的用心，全店料理強調零麩質、全 ...

#61. what about gluten? 了解「麩質」

對我來說無麩質生活最棒的收穫就是重得健康的飲食，因為它的不方便性讓我大多數時間需要自己準備食物。在台灣要外食最困難的地方就是醬油，因為傳統的醬油 ...

#62. 生酮飲食很傷身？真的能快速減重？醫師來解答

分類：. 飲食觀念 · 健身減重這樣吃 · 生酮食譜 · 醫師告訴你 · 無麩質 · 生酮.

#63. 低醣飲食外食延伸文章資訊 - 維持健康的好方法

其他我也會拿來當早餐或午餐的還有關東煮的蔬菜筍子、茶碗蒸，還有我很愛的無糖 ... 過敏免疫飲食無麩質無乳製品過敏調理慢性發炎提升免疫婦科調養飲食婦科調養飲食 ...

#64. 營養師，女星都推「減醣飲食法」！完整外食菜單公開，不易復…

完整外食菜單公開，不易復胖，又不怕減掉肌肉！ ... 無麩質食物清單一覽：燕麥，麵包還有餅乾，早餐這樣料理最適合！ 無麩質飲食是什麼？無麩質飲食的好處有哪些？

#65. 無醣飲食早餐建議不吃早餐！日醫「減醣飲食」推7大守則

接下來直接以兩天的「娜塔版低醣減肥餐」菜單搭配範例讓大家參考↓↓↓ 低醣早餐這樣吃低醣早餐示範一： ... 無麩質飲食的風潮，到底早餐該如何吃飽又能瘦身呢？

#66. 無麩質飲食一日餐單7大無麩質食物推薦 - Green Common

補充無麩質飲食欠缺的營養 · 無麩質飲食七大天然食物 · 無麩質飲食菜單.

#67. gluten 中文麩質

小麥結構→ 小麥英文→ 小麥成分→ 紅小麥功效→ 無麩質麵包→ 小麥學名→ 黑麥 ... 無麩質外食→ 麩質食物清單→ gluten中文麩質→ 小麥製的食物→ 無麩質飲食菜單.

#68. 外食生酮什麼是生酮飲食｜完整生酮攻略大補帖｜Peeta - EIFLUU

一周瘦5公斤的生酮飲食，中西口味，愛漂亮的天性讓原本就不是很瘦的我陷入無止盡 ... 年激減10kg 生酮飲食，曾經全家人吃著豐盛的晚餐，「無麩質代麥芽糖」和「無麩質 ...

#69. 低碳飲食菜單食譜– 家常菜料理食譜 - PSQEW

如何當你在低碳飲食食品店飲食計劃每日菜單＃6低碳飲食飲食計劃Fresh articles 2018年購買8 個最佳健身包初學者六大飲食促進食品營養減肥阿特金斯飲食無麩質清單特殊 ...

#70. 無醣飲食外食外食族追求的「減醣飲食」 - Cxstra

營養師趙函穎與VOGUE分享健康減醣飲食秘訣及外食菜單。 ... 【 圖文提供／三應股份有公司出版※無麩質飲食法歐美流行一種號稱健康又抗敏的「無麩質飲食 ...

#71. 無麩質飲食食譜7個無麩質早餐食譜-HK - Nkzu

輕鬆瘦 生酮菜單分享(4) - What's Sophie Eating? 生酮吃什麼. Plants Cookbook 全食物料理哲學，麩質其實就是麵筋，讓你不生病，這本書會教你這世界上還有很多美好的 ...

#72. 不含麩質食物 - Vyzivaprodite.cz

想要開始無麩質飲食，對亞洲人來說其實不難，我們一般常吃的米飯和糙米，就已經是 ... 超级市场的许多食品都贴有“无麸质”标签，一些餐馆也推出了“无麸质”菜单，这强烈 ...

#73. 小吃店吃飽照樣瘦！把握5守則：吃湯不吃乾、吃粗不吃細

上班族在辦公室吃自己帶的便當算不算外食？ ... 的相關研究中對於「外食」並無一致的定義，也與研究目的不同有關，依探討飲食行為 ... 葉丙成外食菜單 ...

#74. 無麩質、低醣、裸食、純素主義…這些新型態飲食療法

我曾經為了產後減肥，試過不少飲食法，不敢攝取碳水化合物，看到鬆軟的麵包、熱騰騰的米飯，無法控制的欲望反而更加膨脹；在食欲無法滿足和充滿罪惡感 ...

#75. 生酮飲食法食譜– 代謝飲食法 - Dubairy

無麩質, 這篇文章分享無麩質米蛋糕食譜，由今天開始嘗試生酮飲食，運用全蛋打法和 ... 這裏整理出這份「 外食族生酮3大攻略」，讓你走進超商、小吃店、餐廳，都能輕鬆 ...

#76. 無麩質早餐店【Cooking】極簡純蔬者的無麩質 ... - Bedachun

無麩質飲食 日記START–Gluten free diet @ 日常:: 痞客邦 ... 太時尚了(很多名人都無麩質，該怎麼選擇呢？營養師列出外食族的1週5日減醣早餐，忙碌的你不妨參考看看！

#77. 無麩質早餐外食完整相關資訊

提供無麩質早餐外食相關文章，想要了解更多促發炎食物、發炎食物禁忌、無麩質早餐外食有關歷史與軍事文章或書籍，歡迎來你不知道的歷史故事提供您完整相關訊息.

#78. 生酮飲食早餐店 - Cintegabellejudosambo

其實，要達到生酮飲食的要求，你還有更多豐富的早餐選擇，讓你的早餐菜單有更多 ... 特別的是推出有甜有鹹生酮低碳餐點及無麩質麵包，再來一杯防彈咖啡，美好了早晨。

#79. 田安石的低醣廚房

護理師的無麵粉低醣烘焙廚房：40款無精緻糖、無麩質，美味不發胖的麵包甜點食譜. 優惠價： 79 折277 元. 28天超便利根治飲食法：食譜+外食小密技田安 ...

#80. 【Green Your Month】茹素者進食無麩質、走蛋奶食物

（右圖）木瓜杏仁奶，入口香滑，適合純素人士及對牛奶敏感的朋友享用。 研發中式無麩質食譜讓食物敏感人士同享美食. 這數年來，Bonnie一直致力研發各式 ...

#81. 瑞士慢養生活 - Google 圖書結果

尤其,自從無麩質飲食被葛尼絲. ... 可兒等知名人物炒紅後,這些年「無麩質飲食」成為瑞士熱門話題與飲食趨勢。 ... 若外食,則必須細讀菜單或者詢問服務人員食材 ...

#82. 超商早餐也可以吃得減醣減脂！營養師公佈外食族三大原則

... 只是超商架上琳瑯滿目的食物到底該怎麼選，營養師分享外食的三大原則，應留意蔬菜、蛋白質以及精緻澱粉，以及分享絕對吃不胖的「超商黃金菜單」。

#83. 康盒低gi飲食

均衡飲食菜單-外食這樣吃也能很均衡：自助餐篇2019-10 健康飲食台北外送. ... 適合低碳飲食、無麩質飲食以及受糖尿病所困擾無法大快朵頤的糖友們享用。

#84. 素食菜單設計

同時，外食族也可以按照他的方法學習簡單的食物計量，以後只要帶著空便當盒去自助餐夾 ... 包括：香蕉吐司卷（ 蛋奶素）, 甜品小食｜手工巧克力2 無麩質, 免焗, 純素, ...

#85. 無麩質早餐外食

外食 是不得已的選擇，建議平常還是自己準備早餐，比較能維持健康減醣效果，底下營養師特製3道美味減醣食譜供民眾參考。. 2019 · 對小麥過敏，或正在採取無麩質飲食的 ...

#86. 田安石的低醣廚房 - Vicweb

護理師的無麵粉低醣烘焙廚房：40款無精緻糖、無麩質，美味不發胖的麵包甜點食譜. 優惠價： 79 折277 元. 28天超便利根治飲食法：食譜+外食小密技田安石的低醣浪漫。

#87. 生酮素食早餐

很多吃生酮飲食的人都會發現，在外食文化盛行、以飯跟麵為主食的台灣， ... 無奶無堅果無麩質，適合乳糖不耐、堅果過敏、麩質過敏的人食用，這個食譜 ...

#88. 第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道：在地人、外食族超實用練酮祕笈

生酮飲食前應先瞭解的六大基本原則幾十年來,一般食物飲食金字塔已經根深蒂固的深植 ... 每日6∼11份五穀類食物生酮飲食金字塔堅果和種籽綠葉蔬菜、無麩質蔬菜莓果類 .

#89. 生酮麵條

生酮實踐者彭安安、成大醫院營養師賴美娟說，只要掌握3個低醣生酮飲食原則，不管到任何餐廳店家都能輕鬆外食喔！ 以「無澱粉麵粉」、「無麩質代 ...

#90. 生酮飲食早餐店 - Dentiartclinicadental

不用擔心，以下就來分享幾個生酮食譜，從初學者適用版到高階速效版本，並同場加映給外食族的飲食建議，馬上看下去吧！ 生酮飲食外食選擇.

#91. 完全生酮一看就懂圖文指南: 沒有壓力的酮體生活，成功引導超過500萬人進入生酮飲食！

沒有壓力的酮體生活,成功引導超過500萬人進入生酮飲食! 黎安妮. ... 小訣竅我剛開始採用生酮飲食時,整個夏天都獨自旅行。 ... 可以尋找提供無麩質菜單的餐廳, ...

#92. 完全生酮一看就懂圖文指南(EPUB版): 沒有壓力的酮體生活，成功引導超過500萬人進入生酮飲食！

餐廳式生酮飲食基本原則 廳時獲益匪淺。餐廳越高級,越容易找到替代方案。可以尋找提供無麩質菜單的餐廳,並用脂肪來替代糖。選擇不含穀類的肉類與蔬菜餐點。加入脂肪!