#送書時間
十幾年前第一次跟德烈見面,是在我家的客廳(李易帶來家裡的),當時他才剛準備在演藝圈闖蕩,印象中覺得這大男生長的很帥,人很親切。
後來認識久了,發現他不止帥,還非常認真,德烈每次都說自己不是很厲害,所以他只能比別人更努力,我們都笑說他就是勤能補拙型的。
後來慢慢德烈的努力被看見,也有了機會,發展出自己的一片天,演戲、主持都很出色,身為老友的我們真的很替他開心。
其實在當時,像李易、德烈,都是剛在演藝圈努力,會不會有成就,真的不知道,因為要在演藝圈,或者不止演藝圈,在每個行業都一樣!
想要成功,你一定要比別人努力,努力,再努力才行!
然後就是把自己準備好,等有一天機會來了,你才有能力抓住!
就像我一樣啊!胖了那麼久,其實就是為現在埋下伏筆,如果我沒有胖了那麼久,一直減肥失敗的經驗,怎麼會像現在這樣跟大家分享!
所以一時的失敗也不要氣餒,因為這些都是你成長茁壯的養份,有一天水到渠成時,你會發現,原來過去走的那些每一步路都是有意義的!
不小心又離題了(我離題王歹勢)
所以這次德烈出的這本新書,是一本食譜書,除了有帥帥的照片之外,當然有很多實用食譜。
裡面有60道實用的家常料理,有美味的西餐、家常的中餐,充滿創意的各式無國界料理,當然還有女生朋友最愛的小甜點,都是30分鐘就可以在家完成的居家料理。
一休自己已迫不及待試做了幾道,即使不是料理高手絕對也都可以照著食譜完成喔~
做菜其實是一件很開心的事,一開始不熟練也沒關係,多做幾次就會慢慢越熟練,越進步囉~
當然一休除了介紹,一樣買了五本新書要送給大家,裡面除了德烈的簽名,也有我的簽名,是全球只有五本的限量款簽名書喔(笑)
現在只要
1.分享這篇文章
2.在分享的內容寫上任意內容
3.再回來我這裡隨便留言給我就好囉~
一休會再抽五個朋友送書給大家喔~
另外書也可以在下面連結買到喔~
http://www.books.com.tw/products/0010706377
陳德烈粉絲團
同時也有296部Youtube影片,追蹤數超過68萬的網紅Dream Chef Home 夢幻廚房在我家,也在其Youtube影片中提到,★記得要訂閱我喔!☆訂閱Vivian每週看新片,請記得開啟YouTube🔔通知! 耶穌愛你,我也愛你❤️ 夢幻廚房在我家:https://pse.is/GBEWE 🌹影片已經有英文字幕囉!記得點選設定開啟 🌹If you need English translation,open the capt...
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減肥甜點食譜 在 Facebook 八卦
🥩🧅
(文長慎入,但看完多少有幫助就好)
一般我們會覺得減肥很困難,多半是因為
1️⃣:方式距離我們的生活太遙遠,習慣難改
2️⃣:減肥方式太不符合人性、難度太高
3️⃣:細節執行錯誤(只了解表面)
4️⃣:身體產生不良副作用
簡單來講,叫(教)人家減肥很容易
我叫你不要吃什麼、只能吃什麼就好
但~你適合這些方式,並且能夠一直執行下去嗎?
首先,你必須先了解自己,要的是什麼
很多人私訊我,無論是問食譜或者方法
沒有得到回應的原因,就是因為我不知道你要什麼
🔺想減重到健康狀態,並且維持住
🔺想在短時間內大幅減重,為了某個目的
🔺漫無目的,看別人在瘦,所以我也要瘦
🔺永遠對自己不滿意,也沒有一個標準去執行
你屬於哪一個狀態?我個人是偏向第一條。
- 要減肥,就不要吃澱粉、不要碰油脂
你能執行一輩子嗎?不行就等著破戒那天開始復胖
- 晚餐吃一碗沙拉就好
你身體需要的三大營養素在哪?不足身體怎麼運作?
- 能不吃就不吃,讓身體少點負擔、減低攝取
那就一輩子都不要吃,持續處在營養不良的狀態
等到受不了的那一天,就是身體大反彈發威的時候
有太多太多的狀況,我們都需要花時間去了解
讓身體健康固然是好,那就要用心去研究、思考
問問自己:(當然列舉寫下來會更好)
🔹妳的飲食習慣是什麼?一天兩餐還是三餐?
🔹平常以什麼菜色為主?
🔹運動習慣、強度、時間、項目為何?
🔹有沒有嘴饞管不住的習慣?愛吃零食甜點宵夜
🔹睡眠時間、生活習慣為何?
🔹經常外食,還是堅持自己烹調食物?
用較人性化,並且貼近生活的方式,去執行減重
是最能夠成功,也不會影響健康狀態。
我們從小的習慣,大部分就是米飯、麵食為主
它熱量算高,但只要能拿捏好身體需要的份量
它不是什麼惡人,要被拒於門外,打死不相往來
比起這些,更應該被放生的,是那些甜點、手搖、
炸物、零食、加工食品⋯
食材以原型食物為主,主食每天也都需要擁有
減少過度的調味、盡量不做油炸、勾芡食品
煎、煮、炒、蒸都是沒有問題的烹調方式
好的油脂,對身體也是重要的一環
精算食物的重量&熱量,能更清楚攝取了多少營養
至於每個人每天需要攝取的熱量為何
請洽詢專業飲食控管的相關人員(專業無價)
不要以為別人的身體訴求,會跟你的一樣或是雷同
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人妻廚房菜色精選,在本人IG : lyvonne0526
首頁有一本每日的菜色精選,可以參考看看。
有需要的食材搭配靈感的人,還不快追蹤起來!
#人妻廚房 #減重 #飲食控制 #三大營養 #健康生活
#還在為什麼可以吃米飯的人 #盡量不要留言討罵
#我用親身經驗免費跟你分享 #也不是在賣你減肥藥
#要參考很歡迎 #觀點不同要來找麻煩就不送
#除了飲食控制我還有一定的運動習慣
#歡迎有類似飲食控制的分享 #我們一起守護健康
#要我認真看待你 #你就要先認真看待你自己
#講了這麼多還是不做功課的人 #就別浪費時間了
#出一張嘴很簡單 #但也是最要不得的壞習慣
#一個176公分的人 #腰能被環住了 #真的是靠腰
減肥甜點食譜 在 Facebook 八卦
最近其實有點沮喪啊。
發現原本以為交情還不錯的朋友刻意疏遠我,原本很支持的廚藝老師在我面前對我很親切,還常跟同學推薦我的書,背後卻批評我書寫得很差,還造謠說我去上她的課是為了偷她的食譜。
⋯⋯真是無言以對。
有人說交朋友就像一起搭車,有些朋友就這樣無預警先下車了。有點感傷,或許自己曾得罪對方而不自知,對方選擇不再跟我做朋友,那也尊重,各自安好也很好。
至於真心換絕情,繳了很多學費還推薦老師的課,卻被背後造謠中傷實在太讓我震驚了。只能說這世界上什麼人都有,有些事情真的是我想像不到的。
這兩天因為很需要療癒一下,我吃了很多不該吃的甜點(可是吃完覺得好爽),明天再開始減肥吧吧嗚嗚嗚。
減肥甜點食譜 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的評價
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The clay spouter in this video is 13 cm diameter x 18 cm H
Plastic Strainer 15 cm diameter (upper mouth) x 9 cm H
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豆芽便宜,成本低,但營養價值很高。豆子在萌芽的過程消耗本身的營養,產生能量和熱,大幅增加維生素、其他微量元素及膳食纖維。
綠豆是所有豆子裡最容易發芽,若是心血來潮想試試,選一個能排水的容器,家裡的洗菜篩和不穿的黑 T ,不用特別去購買工具。肥丁常常發豆芽,用豆芽罐敷芽更方便。新鮮的有機綠豆發芽率高,較少壞豆。勤澆水、避光、保持通爽,非常容易,3 ~ 4 天就可以收成了,很有成功感。自己發豆芽沒有化肥催生,吃得安心。
How to Sprout Mung Bean 輕鬆發綠豆芽【洗菜篩就搞定】 不出門在家躲也可以吃蔬菜 沒有化肥催芽
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