#閒話家常 聊聊地方媽媽過去崩潰的某天...
剛坐完月子出關的頭一天,
迫不及待參加好友的聚會,
從出門找不到適合的衣服,
到停機車時中柱拉不上來...
當我終於滿身是汗的入席,
興奮地看著一張張熟悉的臉...
開心地為自己倒了滿杯果汁,
正送到嘴邊想要一飲而盡時,
姍姍來遲的姐妹帥氣一個擋駕,
衝著我笑盈盈的說:
👱♀️姐妹笑:「看妳那肚子!妳喝水吧妳」
👩🏻我心中OS:「妳誰啊?」
👱♀️姐妹笑:「啊~原來妳是XX啊!」
👩🏻我心中OS:「這暱稱給妳隨便叫的喔?」
👱♀️姐妹笑:「我剛剛沒認出妳哈不好意思!」
👩🏻我心中OS:「嗯!」
👱♀️姐妹笑:「啊妳怎麼會胖成這個樣子?」
👩🏻我心中OS:「蛤?」
另一個朋友連忙幫我緩頰:
🧑🦰:「啊哩嘛拜託!人家才剛生完!」
👩🏻我心中OS:「懂!!」
雖然假裝不在意,食物卻吃得特別小口,
那一頓飯啊!真是有夠折騰人,
從頭到尾都縮著腹快喘不上氣(根本沒用)
想偷偷乾掉隔壁的紅酒,COW我還在哺乳!
這種無言的羞辱感一直留在心裡,
離乳後,進入命定的終極減肥期,
就搭配著這段往事,誦上自己的口訣:
『打死不能放棄,累死不能嘆氣,
要讓笑話妳的那個人 成為笑話!』
瘦下來了,笑話我的人沒有變成笑話,
能夠自律的人,美麗是她應得的報酬,
一度惱怒她的直言,
但也感謝她的震撼教育!!
👩🏻「但是這樣講話還是不太好啦!」
👱♀️她哈哈大笑跟我說「Sorry跟妳太熟啦!」扭
👩🏻我說「我當時可能也是有點產後憂鬱啦!」抱
被語言所傷只是一個小小動力,
能夠堅持下去還是要有更大的決心,
減肥的方式,跟肥胖的理由都一樣,
每個人經歷的階段都不同,
自己覺得理所當然說出口的話,
可能不一定每次都會是助力,
也許是最後一根稻草也不一定!
🐫🌾🐫🌾🐫🌾🐫🌾🐫🌾🦦🦦
對了!那天要回家也不是太順利,
機車踩到大家都走光了還發不動,
最後自己終於冷靜下來才發現,
原來我一直死命踩的,是中柱!!
攝影 周琨瑾
看看我當年的淚滴,就是你拍下的餅這麼大
看看我流過的眼淚,就是我腳下那一片潭水
胖瘦沒有這麼重要,但情緒會把人往湖裡逼
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅阿嬌生活廚房lifekitchen,也在其Youtube影片中提到,超撫慰療癒人心的- #奶油蘑菇濃湯 我有個製作人好朋友,她因為想買不沾炒鍋而寫來了訊息,後來索性我們兩人就通了電話,聊了許多鍋子和鍋子以外的家庭生活。 我這位製作人朋友她是個職業婦女,先生也在上班,他們共同有一個2歲左右的可愛女兒,家庭很美滿快樂,只是最近她開始瘋狂的每天在做菜。 『你最近做菜...
減肥果汁搭配 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
前陣子收到私訊 有人問
宋慧喬的 #8杯水減肥法 有用嗎?
「每天在8個固定的時間,喝一杯約250毫升的水 不用特地改變其他生活或飲食習慣,就可以成功減肥,排除體內多餘脂肪?」
多喝水當然是好事!但也不是每個人都適合或每天吃大餐光靠喝水就能甩肉呀~
👩🏻⚕️先來看看是哪八杯水:
💧#第一杯 起床
起床後→代謝養顏
💧#第二杯 9:00
工作前→提高專注力
💧#第三杯 11:30
飯前→飽腹墊胃
💧#第四杯 13:00
飯後→幫助消化
💧#第五杯 15:30
下午→減少疲勞
💧#第六杯 17:30
晚餐前→緩解飢餓感
💧#第七杯 19:00
飯後→助消化代謝
💧#第八杯 21:00
睡前→避免血液濃稠(頻尿者可減量)
👉🏻這些水分的攝取並非含糖飲料、濃茶、調和果汁、濃咖啡等❌☕️🍵🧃🍹🍷❌
除了含糖過多會造成脂肪囤積之外 濃咖啡因也會讓身體排出更多的水份⋯
👩🏻⚕️建議這個方法要搭配均衡的飲食或現在很流行的168斷食
雙管齊下!促進身體代謝、才會看到效果。
要注意的是
⚠️如果有 #腎臟病患 需要限水的情況 並不適合喝太多水
⚠️#胃潰瘍、#消化不良 的人
飯前飯後喝水建議間隔一小時 才不會導致消化不良。
⚠️#頻尿 的人 睡前的水份不要攝取過多
💕貼心提醒💕
每人每天還是要至少補充1500-2000cc的水 每日水份才足夠👌🏻
天氣越來越熱 也可以多吃含水量高的蔬果
ex:西瓜、黃瓜、冬瓜⋯
補充水份也補到纖維跟維他命
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#8杯水 #韓星減肥 #喝水減肥 #喝水很重要 #喝水好健康 #減肥方法 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #營養補充 #懶人包補帖 #多喝水沒事沒事多喝水 #瘦身方法 #搭配168瘦更快
減肥果汁搭配 在 阿嬌生活廚房lifekitchen Facebook 八卦
撫慰又療癒人心的- #蘑菇奶油濃湯
高畫質影片請看這裡:https://youtu.be/7i8ZCulxOBk
我有個製作人好朋友,她因為想買不沾炒鍋而寫來了訊息,後來索性我們兩人就通了電話,聊了許多鍋子和鍋子以外的家庭生活。
我這位製作人朋友她是個職業婦女,先生也在上班,他們共同有一個2歲左右的可愛女兒,家庭很美滿快樂,只是最近她開始瘋狂的每天做菜。
『你最近做菜做得很勤,很厲害又要上班又要做菜』我跟製作人好友說
因為在她還沒有結婚之前,我們一起工作,我從沒聽她對任何下廚的事有興趣,倒是知道她喜歡美妝、保養品、旅遊玩樂這些事(我們還曾經一起到過韓國血拼)
『ㄟ~每天做菜很累誒!』電話那頭傳來的回答,讓我覺得是很可愛的坦白,因為這就是她會說的話才對。
『那你幹嘛每天做菜?』我追著問
『因為我要幫我老公帶便當,因為他要減肥』她在電話裡頭有點幸福的抱怨著
『所以我要每天回家後煮老公明天要帶的便當菜,還有他每天晚餐的湯』一口氣她說完了(這就是她說話的本事,她是位電台DJ也是位節目製作人,但是現在的她還是個愛家、愛老公、愛女兒的可愛媽媽)。
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我們身邊有許多的女性朋友跟我這位製作人女朋友一樣,都有許多double的身份,對於這些身份。我們大多都選擇小小的甜蜜抱怨,然後滿滿幸福的接受。
我一直都很佩服女性,在家庭生活大小事情上,獨立堅強面對的韌性,這些事女性們通常都默默的接受,然後再承受著。然而這些都無關乎任何的報酬、收穫、成就感的事,一切的起因都只是因為“愛”。
沒結婚前我和女朋友們常常會說的很氣魄,“對方如果不怎樣,我們就要怎麼樣”,但是婚後我們全都臣服在,自己建構的家庭幸福城堡裡,我們服從了生活瑣事也拜倒在自己孩子甜美無邪的笑容裡。當然還有那個那天讓我們順口說出“I DO”的變形(胖)男人XD 。但是我們都好愛著這一切呀!
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好友的老公晚餐只喝湯,(任何湯都可以,重複的味增湯喝一個禮拜也可以)。
我想我今天這道 #蘑菇奶油濃湯食譜,希望可以解解她現在經常要做湯的困擾。
我是很愛喝湯的不管季節、任何風味的湯品我都喜歡,西式的濃湯裡,我尤其喜歡蘑菇、海鮮、南瓜這類的。
而且濃湯一直給我一種溫柔的入口感,濃郁綿密的質感,可以單喝也可以搭配麵包或麵、或糙米飯,都有著飽足感,重點是對現在忙碌的我們也都有其便利性。
一碗湯不油不膩的湯,吃飽後連洗碗收拾都快,剩下多出來的時間就留下來,跟老公調情吧!
PS. 這道 #奶油蘑菇濃湯 我沒有加馬鈴薯和太白粉,如果你希望奶油蘑茹濃湯的顏色要漂亮,就一定要將蘑菇炒到變褐色,這很重要!
我很愛喝蘑菇濃湯,但是每次去餐廳點蘑菇濃湯,總是喝不過癮,所以那時上西餐檢定考的時候,有這道奶油蘑菇濃湯的食譜,我學習的特別認真,不放過任何細節。
那天在生活廚房煮完後,我等不及拍成品就先喝了一大碗,是真的那木碗的一大碗。實在太過癮了!
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『蘑菇奶油濃湯』食譜
Cream of Mushroom Soup
做法:
我這次的份量是有點多的,如果你們家裡是小家庭,可以自行將食譜份量都減半。
1. 洋蔥100g切碎、蘑菇600g切片。
2. 鍋中加入奶油40g、洋蔥碎、蘑菇片炒軟變色。
3. 加入月桂葉2片、百里香適量,稍微拌炒。(若鍋中的蘑菇出水,請繼續拌炒收汁,炒乾後的蘑菇會必較有香氣)
4. 加入雞高湯450cc+水550cc後大火煮到沸騰後,改為小火(文火)慢煮15分鐘。
5. 取出月桂葉、百里香放涼,倒入果汁機打成泥狀。(或使用打泥棒也行)
6. 放入鍋中加入鮮奶油100ml,口感可以更滑潤。(如果湯是熱熱的放進果汁機打,就可以不用再加熱。但是如果你用的是打泥棒,我建議還是放涼後再打成泥,會比較安全。)
#高畫質影片請看這裡:https://youtu.be/7i8ZCulxOBk
#南瓜洋菇堅果濃湯 https://www.facebook.com/veryred2011/videos/vl.1931506360444165/1848975705115021/?type=1
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Thanks for watching~
減肥果汁搭配 在 阿嬌生活廚房lifekitchen Youtube 的評價
超撫慰療癒人心的- #奶油蘑菇濃湯
我有個製作人好朋友,她因為想買不沾炒鍋而寫來了訊息,後來索性我們兩人就通了電話,聊了許多鍋子和鍋子以外的家庭生活。
我這位製作人朋友她是個職業婦女,先生也在上班,他們共同有一個2歲左右的可愛女兒,家庭很美滿快樂,只是最近她開始瘋狂的每天在做菜。
『你最近做菜做得很勤,很厲害又要上班又要做菜』我跟製作人好友說
因為在她還沒有結婚之前,我們一起工作,我從沒聽她對任何下廚的事有興趣,倒是知道她喜歡美妝、保養品、旅遊玩樂這些事(我們還曾經一起到過韓國血拼)
『ㄟ~每天做菜很累誒!』電話那頭傳來的回答,讓我覺得是很可愛的坦白,因為這就是她會說的話才對。
『那你幹嘛每天做菜?』我追著問
『因為我要幫我老公帶便當,因為他要減肥』她在電話裡頭有點幸福的抱怨著
『所以我要每天回家後煮老公明天要帶的便當菜,還有他每天晚餐的湯』一口氣她說完了(這就是她說話的本事,她是位電台DJ也是位節目製作人,但是現在的她還是個愛家、愛老公、愛女兒的可愛媽媽)。
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我們身邊有許多的女性朋友跟我這位製作人女朋友一樣,都有許多double的身份,對於這些身份。我們大多都選擇小小的甜蜜抱怨,然後滿滿幸福的接受。
我一直都很佩服女性,在家庭生活大小事情上,獨立堅強面對的韌性,這些事女性們通常都默默的接受,然後再承受著。然而這些都無關乎任何的報酬、收穫、成就感的事,一切的起因都只是因為“愛”。
沒結婚前我和女朋友們常常會說的很氣魄,“對方如果不怎樣,我們就要怎麼樣”,但是婚後我們全都臣服在,自己建構的家庭幸福城堡裡,我們服從了生活瑣事也拜倒在自己孩子甜美無邪的笑容裡。當然還有那個那天讓我們順口說出“I DO”的變形(胖)男人XD 。但是我們都好愛著這一切呀!
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好友的老公因為想減肥,所以晚餐只喝湯,(任何湯都可以,重複的味增湯喝一個禮拜也可以)。
我想我今天這道 #蘑菇奶油濃湯食譜,希望可以解解她現在經常要做湯的困擾。
我是很愛喝湯的不管季節、任何風味的湯品我都喜歡,西式的濃湯裡,我尤其喜歡蘑菇、海鮮、南瓜這類的。
而且濃湯一直給我一種溫柔的入口感,濃郁綿密的質感,可以單喝也可以搭配麵包或麵、或糙米飯,都有著飽足感,重點是對現在忙碌的我們也都有其便利性。
一碗湯不油不膩的湯,吃飽後連洗碗收拾都快,剩下多出來的時間就留下來,跟老公調情吧!
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『奶油蘑菇濃湯』食譜
Cream of Mushroom Soup
做法:
我這次的份量是有點多的,如果你們家裡是小家庭,可以自行將食譜份量都減半。
1. 洋蔥100g切碎、蘑菇600g切片。
2. 鍋中加入奶油40g、洋蔥碎、蘑菇片炒軟變色。
3. 加入月桂葉2片、百里香適量,稍微拌炒。(若鍋中的蘑菇出水,請繼續拌炒收汁,炒乾後的蘑菇會必較有香氣)
4. 加入雞高湯450cc+水600cc後大火煮到沸騰後,改為小火(文火)慢煮15分鐘。
5. 取出月桂葉、百里香放涼,倒入果汁機打成泥狀。(或使用打泥棒也行)
6. 放入鍋中加入鮮奶油100ml,口感可以更滑潤。(如果湯是熱熱的放進果汁機打,就可以不用再加熱。但是如果你用的是打泥棒,我建議還是放涼後再打成泥,會比較安全。)
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Thanks for watching~
減肥果汁搭配 在 關韶文 關關 Youtube 的評價
每次到了夏天,就是大家喝含糖飲料的季節,每次經過珍珠奶茶店,總會不小心失心瘋買一杯,到底「減肥人生」要該如何克制?我們聽帥教練這麼說。
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原來只要在家自己打果汁,搭配超簡單的「飲食原則」,不僅可以在餐前增加飽足感,搭配正確的營養攝取,幫助身體變化。不用擔心夏天去海邊無法見人了,請你跟我這樣做就對了!
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#減肥是一輩子的工作
#夏天小心被珍珠奶茶帶走
#你也想要變更瘦嗎
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#我是關韶文
#我喜歡大笑和唱歌
上班時我是一名娛樂記者!
#ETtoday 節目主持:週五1700-1800 #明星鍵盤手
下班後我是一名影片創作者!
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減肥果汁搭配 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的評價
1月份回覆留言內容:寶寶喜歡單邊RF且奶陣不同步怎麼辦、四歲咬指甲也可以用吃手的方式戒除嗎、塞奶除通後RF痠痛正常嗎、寶寶睡著時大便需要叫醒換尿布嗎、如何區分猛長期與脹氣、白天設定起床時間未醒要特別叫起來喝奶嗎、4個月對玩具沒興趣大人如何引導、催生是否比自然順產痛、寶寶躺著吃手不睡怎麼辦、寶寶熟睡無法dream feed怎麼辦、早產兒矯正年齡1個月還不太會吃手怎麼辦、卵磷脂為何會造成紅屁股、RF有零星硬塊是否可以熱敷、疫情導致寶寶沒接觸外人將來是否會怕生、寶寶吸吮下嘴唇是否需要干預、寶寶吃手是否需要把手套拿掉、5個月親餵不接受瓶餵怎麼辦、現擠母乳與冷凍母乳食用順序為何、安撫奶嘴多久要全部換新/鵝口瘡後一定要丟掉嗎、寶寶睡過夜後媽媽半夜不擠奶是否會回/退奶、4個月寶寶喝水給水壺還是水瓢餵、35周早產現在2個月做tummy time是否太遲/扁頭綜合症是否能挽救、1歲後用餐應該先吃輔食或先喝奶、寶寶清晨轉動發出聲響卻沒清醒是否要主動補餵或等待、半夜退奶如何做才不會堵奶、是否有人吃奶嘴到6歲咬合依舊正常、產後護理應該要持續到滿月嗎、早產兒未達到吃副食品指標/最晚何時一定要開始練習離乳飲食、親餵是否可能過度餵養/該限制寶寶喝奶嗎、寶寶4個月醫生建議在奶裡添加米精/與Sunny影片中建議衝突、如何測試寶寶是否有能力自己把副食品從舌頭前端送至後端、親餵大寶後再擠奶餵二寶是否會過度刺激造奶、可以從寶寶出生起直接擠奶出來瓶餵嗎、孕婦維他命的維D含量只有500iu如何補到6400iu、可以把RT去角質當成平日護理預防小白點嗎、4個月已提供食物泥後還可改成BLW嗎、1-2月大寶寶掐著胳肢窩抱起來安全嗎、寶寶脫水除了水奶可以餵母乳或奶粉嗎、後躺餵結束需要豎抱15分鐘嗎/餵完奶後可以直接放入Bobby lounger或要先豎抱/半夜餵完奶後一定要豎抱嗎、寶寶為什麼不能喝果汁、起床立即餵奶是寶寶一有反應就餵還是等寶寶叫人再餵、高需求寶寶是否必須訓練不抱、心肺復甦術過程看到異物在喉嚨卻摳不出來怎麼辦、RT凹陷嚴重該如何判斷RT尺寸、哽塞急救時如何判斷正確胸線位置、是否可以同時使用傳統湯匙餵法與寶寶自主離乳法、使用乳盾需要拍嗝嗎、側躺睡是否容易壓迫而塞奶/親餵需要額外補充鈣片嗎、寶寶需要固定時間吃藥如何搭配作息調整、全親餵是否可以減肥/母奶營養會影響嗎、2個半月可能厭奶期嗎、乳腺炎發燒可以餵母乳嗎、應該寶寶一出生就使用nipple shield嗎、寶寶喝完奶很快睡著該採用哪種睡姿以防吐奶嗆到食道、新生兒坐著對脊隨不好嗎、寶寶喝完奶直接睡著了需要叫醒做tummy time嗎、反覆塞奶該怎麼辦/長期補充卵磷脂是否對寶寶有影響、RT水泡挑破也無法完全消除怎麼辦、媽媽生病後奶量下降嘗試各種方式追奶無效怎麼辦。📢 快來訂閱我的頻道:http://bit.ly/2kttyum
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國際認證泌乳顧問IBCLC
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美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師
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#寶寶躺著吃手不睡怎麼辦 #半夜退奶如何做才不會堵奶 #Sunny回覆留言
減肥果汁搭配 在 五款自製減肥果汁排毒燃脂效果超贊 - PTT新聞 的八卦
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