下課滿身汗
防風外套和多喝水很重要
#今天是藍色系 💙💙💙
喝水很重要 在 陳美鳳 MeiFen Facebook 八卦
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，大家都知道喝水很重要，但是為什麼總是會少喝水呢 那是因為你沒有制定一個時間 讓自己知道什麼時候該喝水 我幫大家抓了幾個時間點 以後有遇到這些狀況就是要喝一杯水（240ml） 記得留言告訴我 你學到了什麼 『五個錯誤的減肥方法免費看』 https://loseyourobesity.com/emai...
喝水很重要 在 東森氣象主播王淑麗 Facebook 八卦
大家早，今天是熱情如火的星期三～
雨：今高壓增強，各地晴朗艷陽高照，紫外線過量到危險等級，今出門務必要做好防曬工作。因為高壓抑制午後對流所以今午後雷陣雨比較局部而零星，偏重山區及東半部地區。
溫度：今晴朗炎熱，氣象局針對花、東、台南、高雄、屏東發布高溫資訊，以上地區將出現36度以上高溫。今高溫預測北部31-34度中部33-34度南部32-34度東半部33-34度。記得多喝水小心中暑。
預報：這種晴朗炎熱的天氣北部、東半部持續到週五，降雨都午後雷陣雨為主偏重山區，週五中南部清晨因西南風海陸風效應沿海易有短暫陣雨或雷陣雨，上半天也時晴時雨，午後山區雷陣雨局部雨大。週休因為鋒面接近因此中南部降雨不限午後，北部、東半部午後雷陣雨平地山區都有機會，局部雨勢大~~~
#防熱大作戰啟動
#防曬多喝水很重要
#淑麗報氣象
喝水很重要 在 吳思顏 Ann Facebook 八卦
當你覺得你不行的時候，看看真實的例子，就可以激勵自己.... 重點是：努力+堅持+知道羅馬不是一天造成的...... 所以不要計畫一個月能擁有肌肉線條，起碼你要計畫個3個月...堅持個一年...然後用生活維持一輩子☝🏻☝🏻☝🏻💪🏻💪🏻💪🏻
圖片有雷.... 姊先前也是胖了將近快一年（臉腫到五官都消失了吧😂），現在都會被自己之前照片嚇到（老公果然是真愛🤣）😅😅😅 ，但年紀越來越大，就得認了要比別人更努力更克制... 不然就會像現在，要還債到體脂降到我要的標準後，才能輕鬆一點的重訓、健身..... 人生就是這麼殘酷😂😂😂
加油吧各位！ 天下沒有白吃的午餐.... 要瘦要肌肉，每天花40分鐘～60分鐘「有效的健身」，我自己在要積極瘦身時（大部分是一小時～一個半小時），➡️給自己的健身計畫是：一個禮拜7天，✨4天重量+有氧、✨1～2天皮拉提斯（老公說我不高，一定要多做肢體拉長的訓練動作，肌肉才會美）（老公有學過健身教練課程👍🏻溫尢算是萬能老公🤣）、✨1天瑜珈+認真拉筋（讓肌肉休息）、（或許1天only有氧取代瑜伽拉筋日），☝🏻然後注意飲食（不能不吃，也不能亂吃），持續2個月～3個月，大部分的人真的做到這樣，都能瘦！ 不過！！！ 一定！！！ 要繼續維持運動、重訓+注意飲食！一直到老～只是不用像前兩、三個月那樣的激進！ 但維持才是最難的，一個禮拜3～4天運動、健身，注意飲食～（本人現在就是因為「維持」失敗，只好重回「激進派」一陣子，再繼續挑戰「維持」這件事😵😵😵）
喔！ 對了～ 多喝水！！很重要！
喝水很重要 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
大家都知道喝水很重要，但是為什麼總是會少喝水呢
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喝水很重要 在 Have fun with your kids Youtube 的評價
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喝水很重要，大家都知道，
小孩講不聽，愛喝飲料不喝水，
我們都誤會了，是水壺的問題。
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喝水很重要 在 田雅芳 Youtube 的評價
【Ep1】運動青草湖少喝水！很重要！
青草湖重劃工程施工從去年到今年，已邁入第二年，其中對重劃工程遇到有超過30公分以上樹木皆不友善處置、眾所皆知的廁所也因改造封閉使用、施工水泥隨亂棄置、移植樹木未妥善處理、施工地點都未依規定鋪蓋防塵網等，甚至施工現場還出現亂傾倒建築廢棄物，到底從何而來？竹市府所有施工對於大自然及植物不友善，對施工期間民眾需求未謹慎規劃之施工態度。並未以自然永續及以民為本做基礎，職務上的執行力不彰，除恐浪費公帑外，更嚴重影響民眾使用之權利。
青草湖之步步驚心
第一集 https://goo.gl/H8qkqt
第二集 https://goo.gl/uFpVFU
第三集 https://goo.gl/bVdtWk
第四集 https://goo.gl/GtoXLj
喝水很重要 在 營養師教你喝水的重要時機 - YouTube 的八卦
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