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夏天到了馬甲線我來
(文末有抽獎)
女生有小腹真的很醜
不努力一下不行~~
我一天做20下 做3組
3-5天就明顯效果了!!
#瘦腰 #瘦肚子 #瘦腿
懶得出門就要在家運動
居家瘦身 最適合我這個宅女 嘿嘿~
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粉絲團 沒有可以．只有很可以
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常常對肉肉的導致穿起來不好看？！🙅🙅🙅
洋裝或是高腰短褲真的很需要秘密法寶耶
不然我現在的小腹蠻可怕的
穿上後不可能小腹完全消失不見
沒有這種東西！又不是魔術師😂😂😂😂
但是穿上秘密S輕塑褲以後小腹真的立刻小一圈
前腹和後腰多餘的肉肉都被藏起來了
真的很不喜歡太✨緊✨的塑身褲
因為會不舒服！！這很重要唷
秘密S輕塑褲不會緊到有壓迫感
但還是有拉提加壓的效果👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
而且畢竟是穿貼身衣褲的時候要穿的
所以無痕設計也很重要
如果被偷看到屁股的時候有內褲痕
那真的太糗了😝😝😝😝
真心覺得是女生都很需要有一件秘密S輕塑褲
不要再問為什麼穿合身衣物看不出來嚕😝😝
💖不藏私的分享: https://goo.gl/CmBKwh
夜深了，自己在家喝了點紅酒，心情很平靜...
這是我這麼多年來，第一次感受到自己真正一個人
沒有男友，沒有曖昧，沒有約會，看似很沒行情的樣子（笑）
但我卻覺得，內心無比的平靜與自在，因為我很喜歡我自己
以前的自己，怕孤獨怕失去愛，怕別人討厭、怕自己哪裡不好，現在的我，學會了拒絕、放下、離開，知道不必為了戀愛而戀愛，不必為了有人愛，就必須戒慎恐懼、違背自己的心意，或，不知道怎麼告訴別人我不愛他，或怕他不愛我。
有人覺得單身是缺乏、是不得不，但此刻的我，卻覺得自己美好豐盛、心靈滿足又喜悅。因為此刻的我充滿了愛。
如果那個人值得等待，那麼，我相信這會是最好的時候。
我們終將有一天可以在寒冷的冬夜一起在家看著感動落淚的舊電影，喝著紅酒，我會素顏穿著運動服夾著鯊魚夾，倒在他懷裡大笑，他會聽得懂我的白癡笑話，我不用縮小腹更不用擠乳溝，就算我沒氣質他還會覺得我很有魅力。有一天早上醒來看到他會突然覺得自己像中了樂透一樣幸運，我想，這應該就是最浪漫的事。cheers~good night!
很多人有肚子大、鮪魚肚的困擾，你知道嗎... 肚子越大的人脂肪肝越嚴重，而脂肪肝其實跟很多的三高、慢性病、癌症是有關係的，脂肪肝就是肝臟發炎了，這次就由劉博仁醫師傳授，10招減少腹部脂肪、沒有鮪魚肚的祕訣！
#脂肪肝 #鮪魚肚 #瘦小腹
➤10招減少腹部脂肪、沒有鮪魚肚（文章）：https://pse.is/wm2yb
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太多網友要求我分享我都做什麼運動瘦肚子！今天分享這5個運動，除了可以瘦肚子，也可以翹臀的喔！希望可幫到大家！就算大家沒有時間，邊看電視邊做也可以喔！
特別鳴謝豬屎老公跟跩寶的演出，令影片很生動有趣，希望大家會喜歡!
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#運動消水腫瘦肚子讓肚子小一號 #單人版床上運動
我知道很多朋友家裡最大的空間，
就是晚上拿來睡覺的床，
但是床上運動只能是雙人版本的嗎？
才沒有～
今天黑媽要帶大家來做單人版的床上運動！😎
這個床上運動如果能在早上做，
更能幫助我們消水腫、瘦肚子，
最快7天有感覺，
每天花5分鐘，讓下半身小一號！
而且早上運動不只能讓我們精神愈來愈好，
還能提升一整天的燃脂效能😀
進行床上消水腫瘦肚子運動之前，
請先確認床墊軟硬度合適進行，
太軟會造成身體不適甚至受傷，
黑媽不建議喔！
但雙人暗黑版運動可以啦~😍
這套馬甲線虐腹運動有10個主要動作，
主要針對我們的腹直肌，
以及腹內斜肌、腹外斜肌做訓練，
如果沒什麼時間，
可以採3：1（30秒：10秒）的方式，
要是特別想加強這一塊，
再把主要動作改成45秒或1分鐘。
🎉黑媽工商時間
#不會崩潰看不懂的黑媽瘦身書上市
#看書打底搭配影片少女身材在眼前
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #消水腫 #瘦肚子 #瘦小腹 #間歇 #跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
很多人都說自己沒有小腹，不過我看他們發的照片都像這樣，最右邊那個，或者是，左邊這張，（網路圖），類似這種的，看起來是不胖了，不過我蠻好奇怎麼樣算是沒有小腹的 ... ... <看更多>
影片重點： 1. 減脂 沒有 局部減脂2. 教你腹部收緊的三個技巧3.10分鐘簡單腹部訓練訓練動作： 1. 俯身提膝12 (左右算1) 2. 開合跳30 視自己體力挑戰5-10 ... ... <看更多>
沒有 小腹 在 [討論] 沒有小腹的人- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的八卦
小腹是我心裡的痛 而且夏天要來了啊
穿上合身的衣服 小腹常常都是遮不住..................(掩面跑開)
能不能請問一下大家 沒小腹的身高體重大約都是多少啊?
我室友167/48 還是有小腹........................
這種體重再減下去大概要無月經了吧
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社會並非越來越亂了，而是越來越不公平了
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◆ From: 120.126.73.158
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