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上個月去墾丁的辣妹照似乎得到滿多回響😋
當然也收到不少私訊
我統計了一下大概是以下幾種類型的問題
今天就一次來回答吧！
1️⃣ 你的馬甲線怎麼練的？我也想跟你一樣
🔺️其實我持續都有在運動，無論是重訓、心肺、拉筋或者舞蹈，基本上一週最少要2次。你知道嗎，腹肌其實每個人都有，無論是起床、走路跑步等等都會使用到腹肌只是你沒感覺而已，至於明不明顯取決於體脂夠不夠低，體脂低線條就會比較明顯，當然再加上後天訓練，馬甲線更容易就出來見人啦！
2️⃣你代言的極纖錠有用嗎？
🔺️當然有用啊！綠瑪黛、藤黃果可以加強4倍的代謝，降低體脂率，而我咧，都是在運動前30分鐘吃一包，淡淡的茶香味易入口，運動當下汗真的是洩洪般的爆發，超爽！但是有一句話必須告訴各位，如果你的生活作息及飲食習慣不改變，一樣熬夜一樣大吃大喝菸酒攏來，那就算是仙丹妙藥都救不了你的！要改變就要下定決心。
健康的重要性相信這陣子大家特別有感。
分享我的方法給你們
希望我們在健康的基礎之下
都能練出滿意的身型！
溫馨提醒這邊買唷：https://lihi1.com/YTchr
船井生醫
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關於夏天，陽光、沙灘、比基尼👙絕對是必須的！
所以我已經做好十足準備➡ https://lihi1.com/DJgZL
上個月就說過，我有固定在吃 #船井極纖錠
我的控脂救星現在有更好的搭配選擇啦～
5月第一周我已經衝一次白沙灣了！
在夏天來臨前跟我做好十足準備～保證可以讓你辣出新高度的😆😆
我知道飲食實在是很難控制，尤其吃貨如我！但你們知道飲食佔70%運動30%，大大影響生活啊！所以我最近更進階了！先在運動前喝一包「極纖飲」，運動時多喝水！
（kg*30cc 我的話就是50*30=1500 阿不小心說出體重了😅）
運動完吃一包「極纖錠」，加強我體格訓練，還能延長運動後燃效應。
洗個澡！然後再吃雞胸肉跟蛋補充蛋白質！！
❤️❤️❤️把握運動後黃金一小時內用餐！
吃的方法已經有跟大家說過～重點就是!!
✅餐前記得吃，忘了餐後補！運動前後吃！用對方法就是效果加乘啦～～～～
🍑如果平時運動量比較少的女孩們，更要在每次餐前30分鐘吃一包🍑
裡面有L肉酸幫助增肌降脂，跟肉肉說掰掰！不要靠近我😆😆
我這麼敢放心跟你們分享是因為極纖錠有
✔️國家認證健康食品→小綠人標章👍🏻
✔️獨家「專利綠瑪黛 x超級藤黃果x L-肉酸」 三重黃金代謝配方👍🏻👍🏻👍🏻
小豬運動前最愛先喝一包「極纖飲」，提升纖燃力🔥
這個機能代謝飲喝起來是酸酸甜甜的莓果味，是女孩子都會喜歡的味道，
🍒添加了複合莓果，讓妳有好氣色、好肌底。
還添加 #日本大廠 美容成分 #玻尿酸 💧增加肌膚保濕力，
像我去白沙灣大曬後連續喝幾天，可以針對曬後舒緩肌膚做改善
窈窕之餘還一併擁有潤澤美肌❤️❤️
代謝、美顏一包搞定，吃素的朋友也可以喝喔🥰
而且一包熱量低、分子小好吸收，還輕巧好攜帶！
女孩、男孩們！想讓線條更好和擁有好氣色，一定要試試看❤️
為了這個夏天我們一起加油吧💪🏻甘巴爹💪🏻
偷偷說～現在 船井生醫還跟人氣插畫家大頭兒聯名可愛外盒，數量有限手刀先買～
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前陣子po出人魚豬的照片後獲得豬粉迴響，很多人都問阿豬說這麼會吃，為什麼看起來線條還是這麼好！！！🤣🤣🤣
#夏天甩油就靠它 > http://bit.ly/2K5vyBP
【國家認證健康食品，降低最多體脂率】
對！身為吃貨的我🥰為了穿上比基尼還是有努力的💪🏻💪🏻💪🏻
阿豬除了固定運動之外，當然還有秘密武器來輔助的呀，為了迎接夏天的到來，我找到這個擁有三重代謝配方，且還是國家認證過可以降低最多體脂率的神器-船井burner極纖錠💓💓💓
夏天來了我一樣愛吃炸的、愛吃甜食（我是甜點皇后餒）、一樣吃大餐，尤其7月壽星月，吃不停！！！😱😱😱吃完後我又得馬不停蹄的上健身房鏟肉，但是最近找到這個降脂神器－極纖錠後，完全不擔心穿比基尼還自帶游泳圈😝😝
我在餐前或要去運動前吃它，整個事半功倍！！👍🏻
極纖錠添加三重黃金配方
*超級藤黃果→增加能量代謝、飽足感
*L-肉酸→增加體脂代謝、加速體脂肪燃燒
*專利萃取綠瑪黛→可以幫助提升身體的基礎代謝力，不容易囤積脂肪
最重要的是極纖錠是榮獲世界品質評鑑大賞的健康食品
也是屈臣氏連續7年健康美麗大賞的最佳銷售，
船井還有專業營養師可以一對一免費諮詢，讓人很放心~🥰🥰🥰
所以不管有沒有錄影，現在我包包都會隨時帶上它，運動時也更有感！
當然吃還是我每天必須的！
跟吃貨朋友約大餐前，我會再加上另一個系列品－食事對策
可以在突然要大吃大喝的時候多一點安心，因為它可以阻擋掉過多熱量💓
像阿豬一樣是吃貨、愛吃宵夜、零食甜點不能缺的朋友，你們可以飯前來一包，
到7-11、全家、康是美、屈臣氏、momo全台都買的到喔！
阿豬粉絲一起搭配團購現在享有優惠42折喔!😍😍😍
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＃大學生 ＃黃翊庭 ＃減脂歷程＃別叫我胖子 ＃我現在瘦了
大學生活聚餐多👍，吃到飽、火鍋、燒肉、漢堡薯條通通來者不拒...
體脂肪一不小心就會找上門😩
遇到期中考時壓力大😩，熬夜K書更是少不了零食和泡麵！
男大生一不小心就有了大叔啤酒肚....
👉因此，翊庭參與了體脂肪告別誓👋🏻，下定決心告別👋🏻體脂肪。
經歷八週的減脂歷程...究竟身材會變得如何呢？🤔㊙️🤔
🍗飲食：雖然礙於現實，三餐都需要外食😅😅😅。但是他會選擇更多的蔬菜🥦🌽🍅、優質蛋白質🥩🦴，取代油炸物和過多調味料的飲食🍟🥟🍝。在營養師的建議下，與朋友出門吃大餐時，他也更習慣吃原型食物🥗而非加工食品🥮🍧。
🚴♂️運動：身為大學生，課間有多餘時間可以運動🚴🧘🏀⚽。在家，他會做有氧或是瑜伽🧘♂️，或是到附近的公園跑步🤸♂️消耗熱量。他習慣運動前來包極纖錠，運動的時候特別爆汗，運動後也不會想要大吃大喝。
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果：甩掉4.5kg贅肉和4.6%的體脂肪！🎉🎉🎉
👉八週前-體重70.6kg/體脂25.1%
👉八週後-體重66.1kg/體脂20.5%
✅回味一下翊庭的體脂肪告別誓，看看曾經驚人的啤酒肚：
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