#請靠近我，但我不須付出，有一種保護色叫疏離
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我曾經陪伴過許多內心孤寂的人，探討他們的人際處境及在關係中進退維谷的衝突。怕自己拒絕了，關係就消失；但也害怕承諾了，關係就進入到脫離不了，又痛苦得要死的處境。
他們確實需要溫暖，但若是別人給的溫暖太熱情，他們反而會因此感到被灼傷，而驚嚇不已。但是別人冷淡，卻也是令他們害怕的，別人的疏離和漠視，會讓他們非常不安，害怕自己彷彿根本不存在。
他們希望有存在感，又不希望別人給他強烈的存在感(注目)。是的，正是這麼為難，也那麼矛盾。
你可以說他們有意和別人保持距離，但他們又不是很接受自己被別人隔離。
孤寂的人心中一直有個心願或稱之為渴望，那就是有一個完美理想的陪伴者完全知道什麼時候該出現，什麼時候該消失。這個完美理想的陪伴者，能帶給他所需要的情感支持和關愛，但不需要他相對付出什麼，或不需要他去承擔什麼。他可以感受甚至享受被陪伴和被支持的溫馨，但不需要因此被另一個人的情緒或需求壓迫。
* 請靠近我，但我不須付出
若是說孤寂者的內心缺乏什麼，那麼我會說，他們往往缺乏調節情緒的能力，也缺少和他人進行有意義互動的能力。
這可能來自孤寂者的童年，內心是閉鎖和退縮的，他們因此對世界沒有太多接觸，也無從了解。他們處在自己內心的角落，雖然也孤單寂寞，但他們想的是：「有誰可以進來靠近我、陪伴我」，而不是：「我要跨出去認識別人、認識世界」。
如果有人確實往他身旁靠近，更多一步地走向他，以積極且主動的方式接近他，那麼他會被這個人吸引，覺得自己被這個人看見了，這個人可能就是願意愛他的人。
一旦他們建立了關係，開始有了互動，那麼孤寂的人希望對方能順應自己的步調，照著自己的期待行事，不要有太多突兀的計畫和行為，否則會讓他困擾，也會覺得心中的秩序被破壞了。
最主要是，孤寂的人無法處理人際關係中的「不相容」.....
~摘選自《療癒孤寂》: 30堂課學會接住自己，建立內在安全感，成為能與他人連結的完整自我
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