^^平常如果感到大腦疲勞或短暫精神恍惚時,比吃藥更好的方法就是去跑步喔!而腸胃功能不佳的粉絲試試扭腰運動,長期下來也會有所改善,來看看還有哪些肢體鍛鍊能讓不同的器官受益喔!
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圖片來源: http://goo.gl/v6XAbg
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#情人節心機特輯 #把握黃金時間搶先練習 #提升產後性生活品質 ▍15分鐘運動:情人節是增產報國的好時機…(誤🤔)就算不增產,為維持夫妻產後夜生活和諧,無論男女骨盆底肌的健康很重要,彈性愈好毛病愈少! 隨著結婚步入第十年的階段, 我愈來愈覺得夫妻之間白天生活要和平, 晚上的生活就要更和諧, 只...
扭腰運動 在 全聯福利中心 Facebook 八卦
【生理期排毒好時機!】
當福利姊還是個貌美如花的年輕小姐的時候啊…真素討厭「大姨媽」的來訪!現在才知道,原來厚~生理期間不僅能清潔血液,還會連帶排出許多體內廢物,讓身體裡的髒東西全部清光喔!偶都是這麼告訴偶的女兒的:
第1天:做好腹部(肝臟)保暖
第2天:穿著寬鬆衣物
第3天:吃韓國料理助排毒 (→這個福利姊是第一次聽到ㄟ!)
第4天:看喜歡的影片,讓自己笑出聲來!
第5天:簡單骨盆操「扭腰運動、原地踏步、深蹲運動」積極促進排毒
大家【留言】跟偶說一下為什麼吃韓國料理才能排毒蛤?
★ 全聯棉棉博覽會開跑中!衛生棉等指定品項第二件5折!★
資料來源:早安健康http://goo.gl/4u8kX6
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【生理期排毒好時機!】
當福利姊還是個貌美如花的年輕小姐的時候啊…真素討厭「大姨媽」的來訪!現在才知道,原來厚~生理期間不僅能清潔血液,還會連帶排出許多體內廢物,讓身體裡的髒東西全部清光喔!偶都是這麼告訴偶的女兒的:
第1天:做好腹部(肝臟)保暖
第2天:穿著寬鬆衣物
第3天:吃韓國料理助排毒 (→這個福利姊是第一次聽到ㄟ!)
第4天:看喜歡的影片,讓自己笑出聲來!
第5天:簡單骨盆操「扭腰運動、原地踏步、深蹲運動」積極促進排毒
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資料來源:早安健康http://goo.gl/4u8kX6
扭腰運動 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的評價
#情人節心機特輯 #把握黃金時間搶先練習 #提升產後性生活品質
▍15分鐘運動:情人節是增產報國的好時機…(誤🤔)就算不增產,為維持夫妻產後夜生活和諧,無論男女骨盆底肌的健康很重要,彈性愈好毛病愈少!
隨著結婚步入第十年的階段,
我愈來愈覺得夫妻之間白天生活要和平,
晚上的生活就要更和諧,
只要有一方失衡,就容易看對方不爽吵架呀!
如果已經互看不爽很久的話,
趕緊算一下上一次照顧彼此是何年何月了~
距離今年的情人節還有幾天,
趕緊把握黃金時間準備。
今天的15分鐘運動要教大家使用「空氣呼拉圈」,
學習正確不閃腰的扭腰擺臀,
而且這動作在夜生活當中很重要啊~你說是不是😏
透過這個訓練還能感受腹肌和臀肌的狀態,
我很常對著鏡子做,
去感覺自己的腹肌在那個角度看起來特別明顯😎
無論男女骨盆底肌都會隨著年紀、
久坐等因素變得無力鬆弛,
白天可能會漏尿、頻尿,
晚上性生活出現障礙、降低睡眠品質等;
為了夫妻白天不吵架,
雙方都需要好好訓練骨盆底肌,
這次我們利用蹲、踮、踢等姿勢來加強,
趕緊找回性福生活吧!
不過若是病因性影響,建議盡快就醫治療喔!
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #凱格爾運動 #骨盆底肌訓練 #性福運動 #訂閱YT頻道
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