現在肚子裡的小朋友動得很厲害,跟我小時候完全不一樣,是個超級好動的小孩!連我在上瑜珈課時他都會突然翻滾!(我這樣很難專心耶~😂)
昨天在瑜珈教室抱著肚子…突然湧現一股好神奇的感覺:「沒想到我也有這一天啊!」
沒錯,懷孕都已經進入第八個月了,我還是不敢相信自己居然有小寶寶了!況且他還在肚子裡踢來踢去!畢竟我一直都是個不婚不生主義者…
不想結婚,是因為對於『成為別人的老婆』跟婚姻這件事沒憧憬。
而會造成我不想生小孩的原因,當然就是覺得有小孩後無法自由自在、到處去旅遊、去跑步…
有了小孩的人,開口閉口都是育兒經、只關心兒童的教育跟健康資訊…買一些便宜、看起來沒什麼質感但小孩喜歡的衣服跟玩具,然後成為每天在臉書上『曬娃』、無限洗版的父母。
我是個喜歡探索『裏文化』的人,但有了小孩之後,是否打開電視就是卡通和兒歌、只會去兒童餐廳,而自己也將跟過去的生活圈漸行漸遠呢?
相較於『為了孩子被迫改變』,我更害怕的是,自己無意識地成為了一個普通的黃臉婆媽媽卻還樂在其中,從此生命變得庸俗狹隘卻不自知。
另一個不想生小孩的主要原因,是我常常聽到別人不愉快的懷孕與生產經驗。
『痛苦』似乎是必然的?從孕期開始就是瘋狂地孕吐、發胖、全身水腫…一直痛苦了整整10個月之後,迎接而來的是激烈的陣痛、難產…會陰的撕裂傷或是被醫生活生生剪開(最慘的還是裂到肛門那種)…即使注射了無痛針還是一樣痛…🤦🏻♀️
電視、電影中演出生產劇情時,產婦總是聲嘶力竭地大叫,網路上也常流傳『生產痛超過斷指痛』的恐怖文章(雖然那些文章的目的是希望大家感恩媽媽😅)…
想到這一些,拜託…誰會想生小孩啊!?我一點都不想生!💀
・・・
這幾年,我不知道為什麼開始認識了一些很酷的媽媽?有人在懷孕六個月時環遊歐洲、有人懷孕七個月跑馬拉松…有人生完就立刻去陽明山大縱走,還有人抱著嬰兒去搖滾音樂祭。
她們並沒有因為懷孕、生產而痛苦,也沒有失去原本的人生,反而因為有了孩子而變得更精彩。
後來才知道,原來只是因為我了解地不夠多,以及社會大眾對孕婦、產婦的刻板印象。
一向喜歡小孩的我,不由得開始感到好奇,然後自己也就懷孕了。
懷孕過程至今,我完全沒有孕吐、沒有腰痛、沒有水腫、沒有抽筋,體能也沒變差…什麼人家說過的孕期不適大概都沒有遇上,連我自己都覺得很驚訝!(以後根本沒辦法對兒子說教:「我辛辛苦苦懷胎十月把你生下來…」因為我根本沒有辛苦到啊!😂)
之後上了孕婦瑜珈課,更是讓我對『生產』這件事有很巨大的改觀!
老師除了指導瑜珈動作之外,也會跟我們分享其他『學姊』們的正面生產故事,還有神奇到不行的 #溫柔生產 影片…產婦無痛苦、無撕裂傷地親手迎接寶寶的到來,聽起來就像天方夜譚,但這卻是北歐國家常見的生產方式。
就連日本也是非常崇尚自然生產主義的⋯
以前聽過日本產婦生產時不哭不叫,只覺得:「她們怎麼那麼ㄍㄧㄣ?太痛苦了吧!?」
後來聽老師說明才知道,原來大叫不但不能幫助出力、還會嚇到寶寶,重點是在呼吸法,而不是沒意義地痛苦哀號。詢問生過小孩的日本朋友,果不其然她們都了解這個道理,所以才不哭不叫!
水中生產、居家生產…這世界上還有各式各樣的生產方式。
雖然每個人體質不同、不免有特殊狀況,但只要做好練習、勤練凱格爾運動…就『有可能』無痛苦、無受傷地生產。
老師說:「生產不是媽媽一個人在努力,寶寶也同樣在出力。」
做好生產的萬全準備,對自己跟孩子都是件重要的事;而不是躺上產檯、全權交由醫生處理。我覺得如果有能力與正確觀念,這是媽媽對孩子該付出的責任。
現在,我結婚了,跟別人介紹自己老公時覺得又害羞又驕傲,而距離我的寶寶來到這世界還有倒數2個多月,心中滿是期待。
・・・
不知道以後的人生會變成怎樣?我會改變嗎?
但現在的我,卻是沉浸在滿滿的幸福之中❤️
同時也有60部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅程威銘醫師Dr. DKK,也在其Youtube影片中提到,你尿完習慣抖一抖嗎?今天教大家從幾種排尿情況,了解陰莖功能是否出問題,因為這與性功能有關聯! #排尿 #陽痿 #性功能 #漏尿 #滴尿 #海綿體 #平滑肌 #凱格爾運動 #性功能障礙 #postmicturitiondribbling...
凱格爾運動 在 歐陽靖・裏東京生存記 Facebook 八卦
第一次的孕婦瑜伽課🧘🏻
每一個有生過小孩的朋友都對我說孕婦瑜伽・很・重・要...為了順產一定要去上、有上有差!甚至有媽媽生了三胎,每一次懷孕都還是去上課,所以我回台灣待產的重要目標之一就是去找孕婦瑜伽教室。
身為馬拉松跑者,要我拿出耐力『拼命』不算難,但要學習瑜伽技巧的放鬆與專注就很有挑戰了(笑)
第一堂瑜珈課學了基本的姿勢觀念,還有凱格爾運動, 慧瑜珈 老師講話的聲音好好聽好溫柔,跟著老師的指令做動作實在很療癒~😌
接下來也頑張ります💪🏻
凱格爾運動 在 歐陽靖・裏東京生存記 Facebook 八卦
🧘🏻瑜珈對我來說真的超難…我的筋很硬、肌力又不足(對,我跑過15場全馬但還是肌力不足…)。
雖然很多年前也曾上過瑜珈課,但總是不得要領,一直是班上資質最差的學生…之後我就很沒有毅力地放棄了😅
現在,卻有不得不學習的理由:我要把孩子順順地生出來!
據說媽媽順產,孩子的辛苦也會減少(生產不是只有媽媽在努力而已),為了孩子,我一定要克服自己的惰性。
第二堂 慧瑜珈 老師更詳細地解析了凱格爾運動,還有練蹲姿有多重要⋯
⚠️ 話說深蹲不是每位孕婦都適合做,要有老師從旁指導比較好喔!
繼續加油!💪🏻🤰🏻
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#24weekspregnant #慧瑜珈
#孕婦瑜珈 #マタニティヨガ #prenatalyoga
凱格爾運動 在 程威銘醫師Dr. DKK Youtube 的評價
你尿完習慣抖一抖嗎?今天教大家從幾種排尿情況,了解陰莖功能是否出問題,因為這與性功能有關聯!
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凱格爾運動 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的評價
#運動消水腫瘦肚子讓肚子小一號 #單人版床上運動
我知道很多朋友家裡最大的空間,
就是晚上拿來睡覺的床,
但是床上運動只能是雙人版本的嗎?
才沒有~
今天黑媽要帶大家來做單人版的床上運動!😎
這個床上運動如果能在早上做,
更能幫助我們消水腫、瘦肚子,
最快7天有感覺,
每天花5分鐘,讓下半身小一號!
而且早上運動不只能讓我們精神愈來愈好,
還能提升一整天的燃脂效能😀
進行床上消水腫瘦肚子運動之前,
請先確認床墊軟硬度合適進行,
太軟會造成身體不適甚至受傷,
黑媽不建議喔!
但雙人暗黑版運動可以啦~😍
這套馬甲線虐腹運動有10個主要動作,
主要針對我們的腹直肌,
以及腹內斜肌、腹外斜肌做訓練,
如果沒什麼時間,
可以採3:1(30秒:10秒)的方式,
要是特別想加強這一塊,
再把主要動作改成45秒或1分鐘。
🎉黑媽工商時間
#不會崩潰看不懂的黑媽瘦身書上市
#看書打底搭配影片少女身材在眼前
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凱格爾運動 在 77老大 Youtube 的評價
性慾的表現,可以反映出人體氣血腎精的狀態,當身體處在健康的狀態,自然就會比較有慾望。相反的,陰陽失調,氣血虧虛,腎精不足,則精神疲倦沒有慾望。適度的抒發慾望不是甚麼罪大惡極的事情,但到底幾次才會合理,而不會造成影響身體,導致生長遲緩精神不繼,甚至陽痿早洩不舉呢?
防彈咖啡讓人暴瘦 !? 生酮飲食讓老大來告訴你 !!
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無痛苦減肥法,只要三步驟,77老大陪妳輕鬆瘦
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減肥居然可以吃零食? 讓減肥變得容易堅持下去 !!
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#陽痿 #早洩 #打手槍 #壓力 #攝護腺
00:00 intro介紹
02:49 陽痿原因
03:41 預防陽痿1 不要縱慾過度
04:49 預防陽痿2 提高身體強度
05:18 預防陽痿3 穴道按摩
06:43 預防陽痿4 飲食 凱格爾運動
07:31 預防陽痿5 態度
08:31 預防陽痿6 看醫生
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