孕婦瑜珈的八卦，PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

Q: 孕婦瑜珈蔡阿嘎 在Facebook 的評價

聖誕節在家陪二伯做孕婦瑜珈~ 這個姿勢最近最流行!!!!! (咦?三小?😆😆😆😆😆😆) 嘎嫂二伯 蔡桃貴 蔡波能

Q: 孕婦瑜珈蔡阿嘎 在Facebook 的評價

聖誕節在家陪二伯做孕婦瑜珈~這個姿勢最近最流行!!!!!(咦?三小?😆😆😆😆😆😆)嘎嫂二伯 蔡桃貴 蔡波能

Q: 孕婦瑜珈歐陽靖・裏東京生存記 在Facebook 的評價

整個孕期先生都不在身邊，基本上就如同單親媽媽的狀態😅⋯聽到其他媽媽在分享自己老公陪伴的事情，實在有點羨慕⋯（回台灣時我肚子還很小，下一次見面可能就是直接遞給老公一個會哭的嬰兒，說：「嘿，這是你的孩子。」⋯不知道他的心情有多複雜？🤣）但是，我肚子裡這個小朋友真的乖到不行⋯！我至今完全沒有孕吐、沒有腰酸背痛、沒有水腫、皮膚沒有變差、沒有憂鬱⋯不誇張，如果不是胎動跟肚子變大，我根本不會知道自己有懷孕⋯很想跟孩子說：「謝謝你這麼體貼❤️👶🏻」我相信今年一定有不少媽媽跟我一樣，我們一起加油、感恩自己身邊的家人朋友、感恩孩子💪🏻每次上完孕婦瑜珈課，都覺得充滿能量。老師會分享很多生產故事，聽了心情也沒那麼緊張了。

關於孕婦瑜珈在陳彥婷Tiffany Youtube
關於孕婦瑜珈在 Something Shelley Youtube
關於孕婦瑜珈在 Something Shelley Youtube

關於孕婦瑜珈在 [懷孕] 孕婦瑜珈是否必要？ - 看板BabyMother 的評價

孕婦瑜珈在蔡阿嘎 Facebook 八卦

By 蔡阿嘎

2019-12-25 19:30:00 有 47,246 人按讚

聖誕節在家陪二伯做孕婦瑜珈~

這個姿勢最近最流行!!!!!
(咦?三小?😆😆😆😆😆😆)
嘎嫂二伯蔡桃貴蔡波能

Tags: 孕婦瑜珈

蔡阿嘎

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2008年3月10日第一支影片發佈至今蔡阿嘎秉持愛臺灣愛國球的精神為台灣讚聲!!! 跟大家分享生活上大大大小北七的事情!! 一起來和蔡阿嘎&藏鏡人&歐屁愛台丸啦!!!

蔡阿嘎Youtube頻道：http://ppt.cc/Xu4Z。連絡Mail：[email protected]。通訊信?

看過「孕婦瑜珈」的人也都在關心：

孕婦瑜珈在蔡阿嘎 Facebook 八卦

By 蔡阿嘎

2019-12-25 19:30:00 有 47,057 人按讚

聖誕節在家陪二伯做孕婦瑜珈~

這個姿勢最近最流行!!!!!
(咦?三小?😆😆😆😆😆😆)
嘎嫂二伯蔡桃貴蔡波能

Tags: 孕婦瑜珈

蔡阿嘎

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蔡阿嘎Youtube頻道：http://ppt.cc/Xu4Z。連絡Mail：[email protected]。通訊信?

孕婦瑜珈在歐陽靖・裏東京生存記 Facebook 八卦

By 歐陽靖・裏東京生存記

2020-05-07 23:10:11 有 19,295 人按讚

整個孕期先生都不在身邊，基本上就如同單親媽媽的狀態😅⋯聽到其他媽媽在分享自己老公陪伴的事情，實在有點羨慕⋯

（回台灣時我肚子還很小，下一次見面可能就是直接遞給老公一個會哭的嬰兒，說：「嘿，這是你的孩子。」⋯不知道他的心情有多複雜？🤣）

但是，我肚子裡這個小朋友真的乖到不行⋯！

我至今完全沒有孕吐、沒有腰酸背痛、沒有水腫、皮膚沒有變差、沒有憂鬱⋯不誇張，如果不是胎動跟肚子變大，我根本不會知道自己有懷孕⋯

很想跟孩子說：「謝謝你這麼體貼❤️👶🏻」

我相信今年一定有不少媽媽跟我一樣，我們一起加油、感恩自己身邊的家人朋友、感恩孩子💪🏻

每次上完孕婦瑜珈課，都覺得充滿能量。老師會分享很多生產故事，聽了心情也沒那麼緊張了。

Tags: 孕婦瑜珈

歐陽靖・裏東京生存記

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►工作邀約請聯繫經紀人-小佳：[email protected]

孕婦瑜珈在陳彥婷Tiffany Youtube 的評價

By 陳彥婷Tiffany

2020-06-11 21:00:05 有 265,101 人看過有 4,412 人喜歡

【懷孕三大改變】來聊聊天！

今天來徵求經驗人士的建議
順便一起聊聊天分享我身體的變化

嗅覺、味覺、記憶力
這三大是我覺得變化最大的
尤其我平常可是過敏鼻，結果懷孕後變成狗鼻子
把家裡所有香水沐浴乳全部換掉
甚至連去國外買的香水通通藏起來😭

我目前找到的幫手
👉🏻嗅覺：上次風倍清除菌消臭噴霧圖文合作試用後，就一直沿用到現在，沙發、安全帽、鞋子區每天都會拿來噴一噴！讓我的嗅覺清香很多！
日本熱銷NO.1的打掃必備好物，99.9%除菌、但只能使用在布織品上唷，目前台灣通路都可以買的到呦～
👉🏻味覺：我沒有孕吐的問題！食量變大、加上什麼都想吃，所以體重也一直飆升！現在就是報名孕婦瑜珈『一個禮拜兩堂』逼迫自己一定要去動這樣生產比較好生，但就是上專門“孕婦”上的瑜珈，後期爸爸才能加入一起上。
👉🏻記憶力：這個我已經放棄🤣🤣🤣

懷孕要注意的事項太多
初期真的緊張到每天都睡不好
後來試著讓自己放鬆後心情緩和很多
秉持著一件事
只要不吃些違規的飲食
媽媽開心！小孩就會開心💕

手刀衝去附近小屈買風倍清，線上也有賣唷：lihi1.com/AbSKN
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陳彥婷Tiffany

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您好！我是彥婷 ? IG : thetiffanychen YT: 陳彥婷 Tiffany 合作來信? ： 1. [email protected] (管理人員） 2. [email protected] (彥婷）可以兩個信箱一起寄出，比較不會遺漏您的合作來信唷?

孕婦瑜珈在 Something Shelley Youtube 的評價

By Something Shelley

2020-07-20 12:35:39 有 148,771 人看過有 3,340 人喜歡

✨請點開資訊欄 ✨

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Hey Guys!! 那個週末真的太～～～幸福了
還好我臨時起意要VLOG這次的小旅行才有辦法紀錄跟大家分享
覺得身邊有這麼多好朋友真的是一件幸運的事情
希望大家看這次的影片也會被感染到我們的快樂！！❤️

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Something, Anything & Everything about Shelley! I make YouTube videos to share my beauty passion 一個住在加拿大溫哥華的台灣女孩分享任何跟美有關的熱情❤️ hope y'all enjoy xx

孕婦瑜珈在 Something Shelley Youtube 的評價

By Something Shelley

2020-10-23 12:03:13 有 134,442 人看過有 2,735 人喜歡

✨請點開資訊欄 ✨

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Hey Guys!! 回台灣後有老師幫忙指導瑜珈姿勢跟自己做的感覺還是有點差別～做的過程比較安心安全之外同時也有伸展到！建議如果孕前都有定期運動，孕後還是可以維持喲！
加上第一次想帶大家去產檢結果沒想到...不小心過號了反而等更久😂
默默決定下次一定還是要提早到！！！

配了新眼鏡平常可以帶出門好開心啊啊啊～～而且還順便檢查了眼睛
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Something Shelley

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社群媒體上有些相關的討論：

孕婦瑜珈在 [懷孕] 孕婦瑜珈是否必要？ - 看板BabyMother 的八卦

作者sbr0821g (妞小姐)

看板BabyMother

標題[懷孕] 孕婦瑜珈是否必要？

時間Sat Jul 27 21:58:37 2019

目前懷孕25週，一開始看到孕婦瑜珈，想說網路上應該有很多孕婦瑜珈的影片，我可以自
己在家試著做看看，想省這筆錢買嬰兒用品。

但隨著身邊孕婦朋友都有在上課，每一個都說改善懷孕期間不舒服（這我相信），然後又
跟我說，對之後生產很有幫助，比較好生...說沒上會用錯力，生很久之類的，讓我開始懷
疑是否真的有必要上（？）

很想聽看看大家怎麼看待孕婦瑜珈？
因為我目前唯一不舒服大概只有坐太久屁股痠，跟輕微腰痠，其實我比較害怕她們說「生
太久」這件事......

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.243.115 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1564235919.A.D33.html

推 totorobowwo : 沒上孕婦瑜珈，2胎都急產 07/27 22:03

推 amandake : 應該有試上課程可體驗看看 07/27 22:03

推 luna031 : 第一胎，沒上瑜伽，沒有運動習慣，上產台到生一個 07/27 22:07

→ luna031 : 半小時。 07/27 22:07

→ yummy0408 : 第一胎，沒上瑜珈，上產台15分鐘擠出來，就是蹲式 07/27 22:10

→ yummy0408 : 拉屎的動作 07/27 22:10

推 dixhuit : 改善孕期不適應該是可以的，有老師指導應該也會比 07/27 22:10

→ dixhuit : 自己看影片安全。至於會不會比較好生，我覺得很難 07/27 22:11

→ dixhuit : 說，這個是看個人體質的 07/27 22:11

推 Timefly : 好不好生看個人+1 但好的瑜珈老師會教你一些方式讓 07/27 22:16

→ Timefly : 你從「很」難生進步到「有點」難生XD （但可能整體 07/27 22:16

→ Timefly : 還是偏難生所以你會覺得沒效）不過實際在教室做瑜 07/27 22:16

→ Timefly : 珈身心感受還是跟自己在家跟著螢幕做是不同的而且 07/27 22:16

→ Timefly : 也會認識孕婦夥伴所以還不錯 07/27 22:16

推 happypupu : 是有可能會用錯力，但沒上瑜伽課也可以用對力，要 07/27 22:17

→ happypupu : 不要上也是看個人吧，做自己能接受的事情就好 07/27 22:17

推 llttssya : 沒上瑜珈五小時生完我覺得看體質還有運氣？ 07/27 22:17

→ llttssya : （催生到生完共五小時 07/27 22:17

推 BLUEJOANNE : 如果單就標題回應...我覺得"不是必要" 07/27 22:19

推 hscpsarah : 第一胎孕期有運動跑步+游泳進產房用力兩次出來 07/27 22:19

→ hscpsarah : 老公來不及哭我就生完了... 07/27 22:19

推 dancelight : 我朋友前陣子生第一胎，每天自行健走加最後一個月 07/27 22:20

→ dancelight : 練深蹲，生兩個小時就出來，可能就是看個人狀況吧 07/27 22:20

推 steven12wu : 第一胎，沒上瑜伽，孕期沒不舒服，超討厭運動，上 07/27 22:20

→ steven12wu : 產台6小時生。好不好生真的看人，然後用力的方式跟 07/27 22:20

→ steven12wu : 上大號很像，平常可以自己預習一下 07/27 22:20

推 happypupu : 就跟深蹲幫助好生一樣，我本身就有在小運動，一路 07/27 22:20

→ happypupu : 做到都三九週了還不出來然後去催生～ 07/27 22:20

推 mininakai : 第一胎，沒做孕婦瑜珈，上產檯10分鐘內出來 07/27 22:21

推 bmoka : 有在上瑜珈，純粹只是個人愛運動，無法在家看著電琛 07/27 22:24

推 cc4 : 就是孕期適合做的運動之一而已不用神化它 07/27 22:25

推 kitten631 : 覺得有用，至少讓孕期比較舒服，還有讓生產時比較會 07/27 22:29

→ kitten631 : 控制呼吸。但說“必要”好像誇大了 07/27 22:29

推 minchun : 第一胎持續懷孕前重訓的運動習慣到生產前，結果催 07/27 22:30

→ minchun : 生失敗轉剖腹....所以一切的一切都是無法預料的 07/27 22:30

推 lakai199 : 完全沒運動、體能也差。但第一胎生很快 07/27 22:30

→ lakai199 : 但我覺得增加自己體能還是有助於生產 07/27 22:30

→ lakai199 : （至少不會太喘太累） 07/27 22:31

→ pink7813 : 沒上過耶 07/27 22:31

推 BeckyTai : 沒上也沒運動，急產。不是必要但喜歡可以去 07/27 22:32

推 sunnysean : 老婆16週開始上，上產台五分鐘就生出來了覺得不可冑 07/27 22:34

→ zazasu : 有上，但覺得非必要，自己喜歡比較重要 07/27 22:36

推 a6598 : 上到生，待產兩天，覺得好不好生是體質，也有聽過運 07/27 22:36

→ a6598 : 動老師吃全餐的啊！但改善孕期的不好睡啊、屁股痛、 07/27 22:36

→ a6598 : 下肢水腫是真的有幫助！ 07/27 22:36

推 dswing : 沒上孕婦瑜伽，開指很快根本來不及打無痛 07/27 22:41

推 aa81818 : 第一胎有上，從開始陣痛到生出來總共50個小時… 07/27 22:42

→ huayy033 : 我是參加孕婦水中有氧，總之就是幫忙孕婦運動 07/27 22:42

推 thejasmine : 孕前就有上瑜珈，孕中期開始上到預產期前半個月。 07/27 22:43

→ thejasmine : 做伸展其實還蠻舒服的～ 07/27 22:43

推 mochagirl : 沒有絕對相關+1，但孕期能保持規律運動真的有滿多 07/27 22:43

→ mochagirl : 好處的！ 07/27 22:43

推 lucky90158 : 有上10堂，40週去催生，催了60小時才出來 07/27 22:46

→ dswing : 我倒覺得可以撥空去上拉梅茲，算是預習產道全開時如 07/27 22:46

→ dswing : 何用力和呼吸(包含用力時的動作)，我在待產室聽護理 07/27 22:46

→ dswing : 師講解很快就理解，因為媽媽教室時認真做筆記硬記到 07/27 22:46

推 olandy : 有上，但單純只是想要孕期保持運動習慣 07/27 22:46

→ dswing : 腦袋(那時是覺得全開時可能已經關無痛，所以是重點) 07/27 22:46

推 amyg812 : 自己看影片做小心受傷 07/27 22:50

推 azurewing : 我有上一般瑜珈上到4個月（非特別孕婦瑜珈），還有 07/27 22:50

→ azurewing : 上MV舞和有氧到5個月，游泳到7個月，入院到生不到3 07/27 22:50

→ azurewing : 小時。我覺得主要是體質，但良好的運動習慣會讓妳 07/27 22:50

→ azurewing : 生產的時候有力氣，對孕期的健康和舒適度也是有幫助 07/27 22:50

→ azurewing : 的 07/27 22:50

推 jjj1773 : 我自己在家看影片做，想減緩的是水腫也有點效，但 07/27 22:53

→ jjj1773 : 我的水腫婦產科醫生說是很輕微的。雖然痛到生有9小 07/27 22:53

→ jjj1773 : 時，但後面很密集痛的5指到生2.5小時左右，家裡沒 07/27 22:53

→ jjj1773 : 遺傳（第一胎 07/27 22:53

推 sunnie5566 : 如果是想好生，這個不是一定，可以做但不要期望太大 07/27 22:54

→ sunnie5566 : 還有認識重訓的老師吃全餐的，就是不開指，再會用力 07/27 22:55

→ sunnie5566 : 體能好也沒用啊XD 07/27 22:55

推 JeruShad : 第一胎，沒上瑜珈，上產檯照護理師的指示用力，三下 07/27 22:59

→ JeruShad : 就生出來了XD 07/27 22:59

推 berrychiu : 這又不是順產保證班，生太久就退費，想去就去其他 07/27 23:03

→ berrychiu : 不用想太多 07/27 23:03

推 cherishsnow : 如果要做最好先去上過課，不建議孕婦自己看影片做， 07/27 23:04

→ cherishsnow : 用錯力反而危險 07/27 23:04

推 sotired : 應該不是必要但有運動習慣會讓孕期舒服一點，不一定 07/27 23:09

→ sotired : 要瑜珈好像還有孕婦飛輪，重訓等等。只要場地動作確 07/27 23:09

→ sotired : 認安全應該都很好吧 07/27 23:09

推 anniekinki : 我沒做瑜伽，但生孩子的時候也沒用錯力。不過應該是 07/27 23:11

→ anniekinki : 因為有運動所以懂出力的方式，瑜伽應該也是有一樣的 07/27 23:11

→ anniekinki : 效果 07/27 23:11

推 SoSok : 沒上瑜珈，推進產房到生出來。不到15分鐘... 07/27 23:13

推 trilvie : 瑜珈本身就是種運動只會有好處不會有什麼壞處可以 07/27 23:19

→ trilvie : 練肌力（孕婦很缺）肌力好會好生些是可以想見的有 07/27 23:19

→ trilvie : 些人沒練瑜珈卻好生跟練瑜珈後好生本來就不衝突 07/27 23:19

推 sming : 我懷孕前有在上高強度的瑜珈，懷孕之後上孕婦瑜珈， 07/27 23:19

→ sming : 好不好生不是絕對（覺得是個人體質問題）但可以舒緩 07/27 23:19

→ sming : 各種懷孕時的不適（我每天睡前都會自己伸展會好睡 07/27 23:19

→ sming : 很多 07/27 23:19

→ trilvie : 所以並不用因為很多網友說「我沒練也好生」就以為 07/27 23:20

→ trilvie : 自己也一樣說不定人家天賦異稟你卻要更努力運動啊 07/27 23:20

→ trilvie : XD 07/27 23:20

→ trilvie : 另外如果想要自己按影片練瑜珈前提是自己以前上過 07/27 23:21

→ trilvie : 課有基礎不然依樣畫葫蘆真的滿容易用錯力姿勢不對 07/27 23:21

→ trilvie : 上課只要是小班制老師都會幫忙糾正你姿勢 07/27 23:21

推 lightfood : 覺得有幫助 07/27 23:22

→ trilvie : 各地國民運動中心有超便宜孕婦瑜珈一堂一兩百元可 07/27 23:22

→ trilvie : 去看看～ 07/27 23:22

推 shock31 : 如果你原本就有做瑜珈的習慣，繼續做無妨！ 07/27 23:29

推 PPhoua : 自己在家亂用力反而危險吧 07/27 23:32

推 slian : 沒上，上產檯也是生的很快 07/27 23:33

推 pp060436 : 沒上，就是用力時像拉屎一樣！ 07/27 23:34

→ reborngirl : 個人覺得幫助很大。從14周開始上到產前3天 07/27 23:42

→ reborngirl : 我是很難生的體質，耗了一天半才生出來，但如果沒有 07/27 23:42

→ reborngirl : 瑜珈的呼吸訓練，應該會更不舒服 07/27 23:42

→ reborngirl : 在待產室真的會自然地使用瑜珈課教的呼吸，舒服些 07/27 23:43

→ reborngirl : 雖然最後生產的結果非常慘烈，但我還是感謝孕瑜 07/27 23:44

→ reborngirl : 如果沒上應該會更慘 07/27 23:44

→ reborngirl : 親身經歷好生與否真的是看體質 07/27 23:45

→ reborngirl : 但孕瑜算是滿和緩調解身體狀況的運動，沒有壞處 07/27 23:46

推 pickpick : 懷孕前瑜珈課大約接觸2年，現在18週在學游泳，也維 07/27 23:50

→ pickpick : 持上瑜珈，如果懷孕前沒接觸過瑜珈，不會因為看了 07/27 23:50

→ pickpick : 影片就懂得如何呼吸跟肌肉用力，要當成孕期運動的 07/27 23:50

推 lor99 : 第一胎痛了22個小時，上產檯十分鐘擠兩次就生出來了 07/27 23:50

→ pickpick : 話建議上課喔，小班團課價錢都不貴 07/27 23:50

→ lor99 : ，全程孕期沒有真的去做啥運動，懷孕前原本有做瑜 07/27 23:50

→ lor99 : 珈約半年，懷孕後各種不適完全停擺運動QQ 07/27 23:50

推 hao32642 : 不是必要，但身體允許的話多運動有好無壞 07/28 00:01

推 summersmama : 我覺得蠻雞肋的，如果沒有運動習慣好像也沒必要特別 07/28 00:27

→ summersmama : 去上課。如果真的要「好生」請個有經驗的教練一對一 07/28 00:27

→ summersmama : 上課會比較有效果喔，上教練課到38週，有打無痛還是 07/28 00:27

→ summersmama : 可以用力，上產檯push五次就生了！ 07/28 00:27

推 allloveme : 沒上課，也沒好生或不好生，第一胎沒經驗(啊大家都 07/28 00:28

→ allloveme : 是咩XD 07/28 00:28

推 KBchun : 沒必要，但妳想上可以去 07/28 00:30

推 Reica : 覺得不見得會好生，但是寧可不做也不要只看影片做， 07/28 00:43

→ Reica : 因為容易誤解或造成傷害，老師比較能夠幫助你找到 07/28 00:43

→ Reica : 正確但媽媽又可以負擔的動作範圍。 07/28 00:43

推 a28366241 : 如果你產前就有運動習慣應該不至於不會用力啦~ 07/28 01:10

推 swatchcat : 我有上...差點生不出來（囧） 07/28 01:19

→ swatchcat : 雖然最後還是有順產啦。覺得非必要 07/28 01:19

推 BUKE1023 : 沒上過開始陣痛後1小時收工體質影響比較大 07/28 03:23

推 doorteeth : 沒上很快就擠出來了 07/28 05:34

推 dandyism : 回覆你的標題：當然不是必要，做妳孕前常做的運動， 07/28 07:03

→ dandyism : 孕婦瑜伽不適合瑜伽新手。沒的話要省錢就多散步+體 07/28 07:03

→ dandyism : 重控制 07/28 07:03

推 Reddin : 我有上，還沒生，我覺上課讓我身體變舒適點 07/28 07:13

→ Reddin : 但沒有什麼神奇功效，過一天還是腰酸背痛 07/28 07:13

→ Reddin : 我當作一種讓孕婦安全動一動的運動及伸展 07/28 07:14

→ Reddin : 要有功效要練的很徹底吧！老師會教一些順產的動作 07/28 07:15

→ Reddin : 每天都固定做幾分鐘之類的 07/28 07:16

推 babysue : 覺得體質問題，產前沒做任何事也是急產。 07/28 09:06

推 pumilk : 生ㄧ胎，沒上。運動可以讓自己舒服，至於好不好生， 07/28 09:24

→ pumilk : 還是看體質。遇到幾個同事沒在運動，都是急產體質。 07/28 09:24

推 Qxer : 沒上急產 07/28 09:26

推 nowaki : 看有沒有用對力氣，朋友有在上瑜伽課，結果生的時 07/28 09:35

→ nowaki : 候被護士說都出錯力，護士直接壓肚子 07/28 09:35

推 ltyin : 第一胎，有上過幾堂+中後期一個星期至少三天散步走 07/28 09:36

→ ltyin : 3km+上下班通勤用腳踏車，上產台5分鐘出來，但待產 07/28 09:36

→ ltyin : 等開指等了一天 07/28 09:36

推 cat771121 : 借版問大家是幾週開始運動的呢？ 07/28 09:53

推 kayhung8211 : 我覺得還是乖乖躺著多吃牛肉比較實在 07/28 09:59

推 happiness23 : 我上了孕婦瑜伽，後來老師在課堂上說上孕瑜只是幫助 07/28 10:20

→ happiness23 : 產婦心情變好，沒有助產功能。聽完我就不去他那上 07/28 10:20

→ happiness23 : 課了 07/28 10:20

推 emma0809 : 沒上瑜珈，第一胎，上產檯15分鐘生出來，而且不給護 07/28 10:33

→ emma0809 : 理師推肚子XD 07/28 10:33

推 Patricila : 我上產檯花了5分鐘不到就生了 07/28 10:48

→ Patricila : 但我自己在家做瑜伽，搞到去安胎啊 07/28 10:48

→ Patricila : 平常沒有運動習慣的話，不要太勉強 07/28 10:49

推 basicjoey : 沒上瑜伽但懷孕前有重訓跟運動習慣，產前狂散步，上 07/28 11:14

→ basicjoey : 產台30分鐘生。 07/28 11:14

推 monya0817 : 我同學5月剛生完。她是瑜珈老師，生很久~~~~~~ 07/28 11:31

推 usualforward: 不是必要吧主要是要運動而且跟生產時間也沒啥關係 07/28 11:34

推 ww343769 : 覺得有沒有練瑜伽，跟好不好生好像沒直接相關，但 07/28 11:34

→ ww343769 : 有效舒緩肩頸腰背痠痛和腳水腫。從16週後就開始每週 07/28 11:34

→ ww343769 : 一次孕婦瑜伽到35週（後期自己開車不太方便就沒去上 07/28 11:34

→ ww343769 : 課），結果生了三天...吃全餐！ 07/28 11:34

→ usualforward: 所以你平常有在運動嗎？ 07/28 11:34

推 jacdem : 覺得不必要。第二胎不會再去。第一胎流動瑜伽到五 07/28 12:03

→ jacdem : 慢跑，五個月後改孕婦瑜伽，不夠激烈沒啥運動感， 07/28 12:03

→ jacdem : 下午還去上課，老師大力稱讚深蹲姿勢標準，但最後 07/28 12:04

→ jacdem : 不開，23小時後還是剖了。孕期運動的好處在於保持 07/28 12:06

推 fpiisgh : 覺得不必要XD 07/28 12:06

推 PINKYOREO : 自己13周開始上孕婦瑜珈，目前19周。每次做完當天 07/28 13:02

→ PINKYOREO : 都很舒服也好睡，一週從一堂增加至兩堂，因為自己在 07/28 13:02

→ PINKYOREO : 家做支持度不高，但這應該是看個人。自己之前有萵苣 07/28 13:02

→ PINKYOREO : ，花費起來相對便宜，但一般瑜珈課都比較針對腹部 07/28 13:02

→ PINKYOREO : 及肌力。自己的孕瑜教室則針對髖關節肌群及伸展，也 07/28 13:02

→ PINKYOREO : 有點像媽媽教室每堂都吸收些小知識。原po可以看書 07/28 13:02

→ PINKYOREO : 看影片做做看，再去上看看體驗課，身體會比較分辨出 07/28 13:02

→ PINKYOREO : 感受。 07/28 13:02

推 PINKYOREO : 但生產真的還是看個人，教室裡幾乎都選擇自然產， 07/28 13:08

→ PINKYOREO : 但遇到的狀況不同選擇的（光何時去報到或人工催生 07/28 13:08

→ PINKYOREO : 對自己身體影響）產程時間也不一定短 07/28 13:08

推 octopal : 沒上瑜珈也沒做任何運動，進出產房20分鐘就收工 07/28 13:48

推 caramelputin: 沒上，覺得貴。散步就好了吧 07/28 16:12

→ caramelputin: 第一胎還有去跑步，在產台是吸出來的，醫生不想等。 07/28 16:14

→ caramelputin: 第二胎上產台超快！差別在有無無痛吧XD 07/28 16:14

推 kitten631 : 你要是沒上過課又想做瑜珈建議去上課，不然乾脆別做 07/28 16:58

→ kitten631 : ，個人認為自己沒底子跟著影片做很容易姿勢錯誤而受 07/28 16:58

→ kitten631 : 傷 07/28 16:58

推 cloudalice : 我覺得想上就上不想上就不要上...有人有好處有人 07/28 17:53

→ cloudalice : 覺得沒用阿 07/28 17:53

推 mandy11 : 我從12週開始每週一次孕婦瑜珈私教，到34週回台灣 07/28 20:49

→ mandy11 : 主要是放鬆心情，精神也會比較好，感覺比較不會腰痠 07/28 20:50

→ mandy11 : 我一直維持一週一次瑜珈一次游泳，現在35週比孕前胖 07/28 20:51

推 liting529 : 不是必要上，可是有經費上對身體不錯，您其他的運 07/28 21:43

→ liting529 : 動是什麼呢 07/28 21:43

推 sisistar : 個人認為「運動」很重要！ 07/28 21:43

→ liting529 : 如果保持一種運動，生產時真的比較輕鬆，產後肌肉 07/28 21:44

→ liting529 : 快速流失時不會那麼痛苦 07/28 21:44

推 mirrorhide : 能上是幸福，我前置胎盤要安胎根本沒辦法上哭哭QQ 07/28 22:24

推 paufu : 孕前就一直都在做空中瑜珈，懷孕後也一直做孕婦瑜 07/29 01:02

→ paufu : 珈，對孕期水腫跟腰痠背痛很有幫助，也會練習用力， 07/29 01:02

→ paufu : 但我還是生了40個小時...不過我是因為開指很慢，好 07/29 01:02

→ paufu : 不好生我覺得是體質 07/29 01:02

推 alida0303 : 有上課產程超過24hrs，還是亂用力，但上課學到的， 07/29 01:39

→ alida0303 : 讓我不會對生產過度幻想害怕 07/29 01:39

推 bubbly0317 : 第一胎懷孕前就開始無間斷踩飛輪踩到生，過預產期 07/29 03:02

→ bubbly0317 : 催生生了46小時開指太慢剖腹，事後想想踩飛輪練大腿 07/29 03:02

→ bubbly0317 : 練到子宮頸太結實，哈哈自我解嘲！真的是個人體質 07/29 03:02

→ bubbly0317 : 啦～想當初也是為了要好生拼命運動，結果差點生不出 07/29 03:02

→ bubbly0317 : 來！產後還無法接受很憂鬱～ 07/29 03:02

推 aicassia : 我沒上過進醫院到生兩小時上產檯20分生完 07/29 06:39

推 NVC : 第一胎因為背超痛去上課真的有緩解生產也超順利.. 07/29 07:54

→ NVC : .上產檯第一次陣痛就生出來 07/29 07:54

→ NVC : 不知道有沒有關係 07/29 07:55

推 tinng : 不是必要，我在家看影片做孕婦瑜珈，生孩子看體質， 07/29 11:14

→ tinng : 瑜珈是協助舒緩 07/29 11:14

推 ninawang19 : 有上瑜珈~回家比較好睡~不會一直睡不好 07/30 08:39

→ ninawang19 : 第一胎上產台到生30分鐘內~進醫院到生約5小時 07/30 08:40

推 julia199029 : 保持運動是必要的醫生說生孩子是需要體力的啊..... 07/30 12:33

推 julia199029 : 踩踩飛輪也可以我自己本來就有在上瑜珈課懷孕後就 07/30 12:37

→ julia199029 : 上孕婦瑜珈但就是去放鬆的～ 07/30 12:37

→ skytomorrow : 練習瑜珈也要照顧內心正念減壓讓你心靈同時放鬆 09/14 17:16

→ skytomorrow : 快速了解正念好處: https://youtu.be/C6VhTOHYFVI 09/14 17:16

→ skytomorrow : 再觀看正念3核心 https://user86342.psee.io/P7RHG 09/14 17:16

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友馨瑜珈成立於2015年，為UHG 友信醫療集團關係企業，教室座落於交通便捷的和平安和路口，近捷運六張犁站，提供溫馨舒適的瑜珈教室、專業充足的輔具、邀請資深且具有 ...

#60. [懷孕] 孕婦瑜珈小心得 - 米果家

肚子大了就用勇士二鍛鍊大腿肌肉支撐甜蜜的負擔懷孕之前我平均每週上3至4堂瑜珈課持續練習將近快5年一開始只是為了想把身上的肥油減掉沒想到卻因此深 ...

#61. 2021.11月~2022年新竹精油香氛瑜珈、孕婦瑜珈、彼拉提斯 ...

合田瑜珈館的&##128149;五折線上課、❤️實體課於8/4同步開跑: ⏰每週三下午4:30八肢瑜珈，晚上6:20孕婦瑜珈，晚上7:30彼拉提斯，晚上8:40初級瑜珈。

#62. 【孕婦瑜珈】改善媽媽孕期間的不適+ 產後恢復苗條身材

孕婦瑜珈的課程近幾年引進台灣，造成一股風流，主要是孕婦瑜珈是屬於比較溫和型的運動，也不受限場地影響，隨時隨地在家都可以運動。

#63. 【孕婦瑜伽】導師親授5組簡易全孕期瑜伽改善腰背肩頸不適助 ...

孕婦躺在地上瑜伽墊，慢慢雙腿屈曲踩地，腰下背的部分需要緊貼地面，臀部微微夾緊並有少許升起的感覺。然後雙腿微微屈曲並升起膝蓋，大腿微張開讓胎兒有 ...

#64. [ 孕媽咪動起來] 懷孕期間運動- 孕婦瑜珈@唐幼馨瑜伽提斯教室

因為完全不知道自已的體質會怎樣. 恬寶媽媽又是屬於生完我之後居然要被"急救"鬼門關前走一回的女強人. 讓我更害怕自己身体像到媽媽(怎麼聽起來有點不 ...

#65. 樂閱讀／懷孕初期的瑜珈重點 - uho優活健康網

倘若大家在懷孕前就有運動的習慣，那麼懷孕初期，透過孕婦瑜珈來維持基本的 ... 瑜珈的呼吸法有數種，我建議孕媽咪們先學習「Ujjayi呼吸法」跟「左右交替呼吸法」。

#66. 孕婦瑜伽特色 - 美憶運動健康館

孕婦瑜伽招生中. 懷孕時因體型的改變，身體重心漸漸向前移，若沒有注意姿勢的正確，容易造成背痛。而孕婦瑜伽除了加強背部肌肉群，也強調正確的體位法，可減輕懷孕時背 ...

#67. 降低妊娠糖尿病、子癲前症…孕婦瑜伽好處多，但6種狀況不宜

懷孕的女性適合什麼運動？答案是孕婦瑜伽。醫師指出，孕期適度的運動，可以產生許多正向的效果，甚至降低妊.

#68. 孕婦瑜珈 - Life YOGA 生活瑜珈新竹~竹北

孕婦瑜珈. 懷孕期間由於荷爾蒙平衡出現巨大的變化，媽咪的身心都處在極為不安定的狀況。透過練習瑜珈得到安靜和放鬆，身心得到短暫的絕對休息，讓媽咪能愉快地渡過懷孕 ...

#69. 孕婦瑜珈好處多有助準媽媽放鬆身心- 即時新聞

童綜合醫院舉辦「孕期瑜珈體驗課程」，由專業孕婦瑜珈老師幫準媽媽們上課，以溫和的動作進行簡單的伸展、舒緩情緒，孕婦媽媽表示，不清楚懷孕可以做 ...

#70. 羅東孕婦瑜珈課

『孕婦瑜珈』 · 『孕婦的筋膜放鬆解壓』工作坊 · 『孕婦workout』工作坊.

#71. 慧瑜珈課程

慧瑜珈工作室在台北市提供孕婦瑜珈、生產瑜珈、產後瑜珈、親子瑜珈及兒童瑜珈課程。

#72. 張家慧學做孕婦瑜伽9月兒對XXX最有感！ | 熱門 - Yahoo奇摩

33歲藝人張家慧和圈外老公Nelson結婚4年，小倆口終於在今年初「鬧出人命」，分享懷孕好消息；她肚子裡的寶寶是男生、預產期在9月底，懷孕後她除了注重 ...

#73. 台北市去哪裡上孕婦瑜珈？？？孕婦的居家檢疫Day 5

想著隔離之後要來報名孕婦瑜珈. 除了大家都知道的幸孕瑜珈/ 葆體瑜珈/ 慧瑜珈（費用看下來大同小異~ 課堂數越多越划算）. 建議大家可以考慮下面的渠道 ...

#74. Shiva Rea's Prenatal Yoga 孕婦瑜珈@ 我的存在 - 痞客邦

Yoga 本來好處就滿多的,而prenatal yoga 可以幫助孕婦在懷孕期間維持良好的體態,並減輕labor (分娩)的痛苦. 比起一般的yoga, prenatal yoga 更著重於藉由 ...

#75. 孕婦瑜珈服-新人首單立減十元-2021年11月|淘寶海外

当然来淘宝海外，淘宝当前有303件孕婦瑜珈服相关的商品在售，其中按品牌划分， ... 在孕婦瑜珈服的運動戶外專案有瑜伽、舞蹈、器械健身、健身和跑步等多种，在孕婦瑜珈 ...

#76. 哺乳專區 - Pigeon貝親

懷孕分娩過程表 · 孕期保健 · 孕婦瑜珈 · 哺乳原理 · 哺餵母乳 · 媽媽照護 · 身體按摩 · 常見問題. 孕婦瑜珈. 哺乳專區-Q&A. 【孕婦瑜珈】腿抽筋，水腫《向前的V式.

#77. 孕婦練瑜珈舒緩身心與胎兒更親密 - 健康醫療網

晚婚晚生已變成普遍的現象，懷孕年齡越大，相對地伴隨高血壓、妊娠糖尿病或其他高危險妊娠合併症的機率也隨之增加。童綜合醫院葉如燕個管師表示，孕婦 ...

#78. 適合孕婦的運動- 孕婦瑜珈(葆體瑜珈+幸孕瑜珈+慧瑜珈比較

google搜尋了一下台北孕婦瑜珈，有三間極受推薦：葆體瑜珈、幸孕瑜珈及慧瑜珈. 個人需求：地點方便、課程內容、師資、價格、教室舒適. 地點來看，.

#79. 【婦產科】好孕媽咪動起來-孕婦瑜珈、懸吊體驗及專業衛教

孕婦運動－孕婦瑜珈和促進順產的下肢肌力訓練. 授課講師：IBCLC資深國際認證泌乳顧問悠之家黃資裡執行長、專業講師. 限額：100對.

#80. 孕媽生活篇-葆體孕婦瑜珈 - 小霏美眉

今天要來分享的是孕媽咪的孕婦瑜珈本篇只針對個人上過的孕婦瑜珈教室做分享唷!~~並非是各家優劣的比較首先要跟媽咪們說, 我個人在懷孕前就有在上一般 ...

#81. 懷孕運動安全嗎？孕婦瑜珈的6大好處、6步驟練習

孕婦瑜伽是針對特殊族群來編排課程，會因為生理結構、寶寶安全來編排並改變體位法動作，孕婦瑜珈比較溫和，多以伸展及訓練骨盆肌肉為主。一般瑜伽則適合 ...

#82. 台北東區專業孕婦瑜珈《Hui Yoga 慧瑜珈》適度溫和運動助順產

雖然這間瑜珈教室我是第一次來，. 但是兩年前我一個朋友，生產前就是在這邊上孕婦瑜珈課的，. 聽 ...

#83. [懷孕] 孕婦瑜珈是否必要？ - 看板BabyMother

目前懷孕25週，一開始看到孕婦瑜珈，想說網路上應該有很多孕婦瑜珈的影片，我可以自己在家試著做看看，想省這筆錢買嬰兒用品。但隨著身邊孕婦朋友都 ...

#84. 孕婦瑜珈

在懷孕期間可以練習的姿勢取決於每位媽媽的身體狀態和懷孕情形。若要確定是否適合進行孕婦瑜珈，建議您先行諮詢您的婦產科醫生。在懷孕期間，建議您在妊娠中期(從第四 ...

#85. 孕婦瑜珈的主角是孕婦？還是瑜珈？

常常有人會用很懷疑的眼神問我：孕婦可以做瑜珈？孕婦瑜珈與一般瑜珈有何不同？我總是很肯定地說：「孕婦當然可以上瑜珈，孕婦瑜珈是針對孕婦設計的 ...

#86. 孕婦瑜伽| 科室文章 - 中國醫藥大學附設醫院

孕婦瑜伽由本院具有美國Yogafit 孕婦瑜伽證照的運動治療師授課，課程強調正確的體位姿勢、加強骨盆底肌群及平衡感的練習，使孕媽咪能減輕懷孕時的背痛 ...

#87. 孕婦瑜珈 36W孕婦也要來個小運動！伸展一下筋骨 (附上老師 ...

越到懷孕後期開始腰痛、背痠、腳水腫等等的狀況出現了！幸好在懷孕開始我都有去「發落」孕婦瑜珈，至少是很安全的運動方式終於衝破9個月的大關， ...

#88. [孕事] 台北幸孕瑜珈- 我的孕婦瑜珈選擇（推薦！）

剛開始決定要上孕婦瑜珈，是因為聽說有上瑜珈的話會比較好生(？) 再加上我又是個天生硬筋骨的人、骨架又小很怕沒有經過適當的訓練，到時上了戰場， ...

#89. 運動服和瑜珈褲- 孕婦健身房穿搭 - H&M

穿上我們的孕婦瑜珈緊身褲，練習自己最愛的瑜珈姿勢──其腰部的折疊設計可根據你不斷增長的肚子持續調整。在健身房跑步或運動時，胸部需要更佳的支撐性嗎？選擇我們的孕婦 ...

#90. 高雄孕婦瑜珈空中瑜珈推薦︱ACE克瑞特核心運動中心

認真運動起來吧!!! 高雄空中瑜珈孕婦瑜加產後修復. 空中瑜珈也有專門訓練到核心肌群的動作. 像是上圖像是坐 ...

#91. 懷孕是一件美好的事孕婦瑜珈專家教你三招減緩水腫預防腳抽筋

孕婦在做運動上是否有什麼限制呢? 強化大腿肌肉、消除水腫的瑜珈分解動作; 訓練、伸展腿部後側肌肉的瑜珈分解動作; 改善、預防抽筋的 ...

#92. 魏如萱不愛運動妹妹貼心安排孕婦瑜珈 - 鏡週刊

魏如昀今受邀出席村上隆、哆拉A夢與平價品牌聯名款活動，提及姊姊魏如萱（娃娃）在網路上公布懷孕一事，她說：「知道的時候很慌張，我要她先去看醫生 ...

#93. 「寶寶」幸孕瑜珈/孕婦瑜珈小失望初體驗 - 大V生活

近年來孕婦瑜珈好熱門~對於一直有在做瑜珈練習的我感到很好奇！趁這個機會就來試試孕婦瑜珈與普通瑜珈的差別吧。孕前我在SPACE有四年的瑜珈練習(好 ...

#94. 【懷孕日記】靜不下來的孕婦～～孕婦瑜珈/重訓/健身/孕期運動

小亞一直都有健身的習慣沒懷孕前每週都會慢跑、重訓、上個瑜珈、飛輪課等等其實小亞在驗出兩條線的前一天還跟朋友去上一小時的皮拉提斯（練腹肌）然後再做了很多組重 ...

#95. 孕婦瑜珈

孕婦瑜珈. 增進體內血液循環及新陳代謝，減輕孕期水腫的現象課程特色：懷孕最容易造成準媽媽背部痠痛及下背部緊繃，瑜珈可以讓肌肉放鬆，減輕背部不適。

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