Search
無論什麼狀態，女人都該遇見更棒的自己！寵愛自己永遠會是幸福的唯一通道～
👉 圖解凱格爾運動，女人一定要會的運動
#用阻力遇見更棒的自己 #筋肉媽媽 #新書預購 #肌內效 #阻力訓練 #JzFitness #骨盆底肌 #核心運動 #barefootstrong
《用阻力，遇見更棒的自己》肌內效版（限量的搶完就沒了！）
金石堂 http://goo.gl/GMjrey
三采 http://goo.gl/SD38La
誠品 http://goo.gl/74Nk98
《用阻力，遇見更棒的自己》
博客來 http://goo.gl/8hA5bc
金石堂 http://goo.gl/EN0FL9
三采 http://goo.gl/OCKLte
誠品 http://goo.gl/h56J2v
讀冊 http://goo.gl/HXFk7
別怕產後難瘦身，女人都該遇見更棒的自己！遇見更棒的不管單身或著已婚，寵愛自己永遠會是幸福的唯一通道～
👉 圖解凱格爾運動，女人一定要會的運動
【#新書推薦】《怪醫鳥博士的泌尿醫學院》：不曾讀醫學保健書的我，竟笑著讀完這本書了！
我很愛讀各類型的書，
除了「醫學保健類」。
一來，覺得自己還沒到需要養生的年紀；
二來，書裡太多專有名詞，
讀起來沒那麼有趣。
直到認識鳥博士，
我才開始漸漸改觀。
最初認識鳥博士是在網路上，
他讀了我寫的教育散文，深受感動，
特別傳訊息跟我致意。
另外，他也跟我分享他畫的漫畫，
甚至還跑去參加漫畫比賽。
一直以來，我對醫生的印象就是非常忙，
忙到沒時間休息。
可是鳥博士不一樣，
除了看診助人之外，
他保有自己生活的一方天地。
他養鳥賞鳥、也熱衷畫漫畫。
我時常瀏覽鳥博士的臉書粉專「Dr.Bird」，
他的漫畫類型很多，
有分享看診經驗、也有成語猜謎、
最吸引我的就是「泌尿醫學知識漫畫」。
所以，當鳥博士告訴我，
他的新書《36道你一定要知道的常見泌尿問題》要出了，
我簡直望眼欲穿啊！
咦？等一下，
你不是說你對醫學保健沒那麼感興趣嗎？
對，
但這就是鳥博士厲害的地方了。
他有專業的知識，
卻懂得用輕鬆的筆調、逗趣的對白、
清楚的圖解，把生硬的醫學知識，
講到讓你秒懂。
尤其，泌尿科的知識，
因為涉及隱私部位，
常常是許多人避而不談的。
我只記得，小時候，
小男生們常拿「割包皮」開玩笑，
但為什麼需要割包皮？怎麼清潔鳥鳥？
包皮怎麼割？就不是小男孩們在意的了，
甚至連男孩的爸媽也搞不清楚。
於是我們對泌尿知識，
永遠都像隔了層紗，
不知預防，也無從察覺，
等到問題發生時，才病急就醫。
如果你有孩子，
重新給自己一次機會吧！
鳥博士的新書，
絕對顛覆你對泌尿知識的認知。
像是要怎麼樣幫兒子清潔鳥鳥？
絕對不是有洗就好；
又像是怎麼幫兒子推包皮，
又不會讓他抗拒？
鳥博士用三字口訣搞定：
「推、抹、撐」。
再像是哪些狀況需要割包皮？
鳥博士告訴你：「常常發炎、
開口太小、包皮太長、有卡到過」。
當然，關於女性的泌尿知識，
鳥博士也是不遺餘力給解方。
像是許多婦女會有尿失禁的問題。
鳥博士先用漫畫告訴你原因，
再教你用「凱格爾運動」預防尿失禁。
我想起方孝孺的經典文章〈指喻〉，
在講有個叫鄭仲辨的人，身體健壯，
直到有天拇長了顆疹子。
起先他不以為意，
直到拇指腫到痛得受不了才求醫。
醫生告訴他，
一開始就症狀就來，一天可痊癒；
但現在病症蔓延，
少也要三個月才恢復。
方孝孺以此來談天下之事，
都必須防微杜漸。
泌尿知識也是如此，
問題不會因為我們
不敢談、不在意而消失；
反而會在我們最不注意之時，
給我們迎頭痛擊。
好在，我們有鳥博士，
敢說、敢寫、敢畫，
帶你跟泌尿知識直球對決！
--------------------------------------
《怪醫鳥博士的泌尿醫學院：
36道你一定要知道的常見泌尿問題》：
https://reurl.cc/gm4Ex7
教師節我送自己最好的禮物，
就是買十本《怪醫鳥博士的泌尿醫學院》，
送給我在乎的親人和朋友！
#歡迎分享
#謝謝鳥博士出這麼有意義的一本書
#一起來買爆鳥博士的好書
#今天才上市已經衝到即時榜第六名啦
#恭喜鳥博士
不要只會凱格爾運動，強化骨盆底肌才是關鍵!這3個動作學起來一生受用(有漏尿困擾、重訓者、想要私密處緊實更該練)【MC保健室】. ... <看更多>
姊妹們你們知道嗎？凱格爾運動不僅可以改善尿失禁問題還可以增加骨盆底肌的收縮！正確的凱格爾運動應該怎麼做呢？就讓治療師給你正確的示範吧！ ... <看更多>
凱格爾運動圖解 在 2017 凱格爾運動教學國語版配樂字幕完成 - YouTube 的八卦
所有人都該練！ · 骨盆底肌訓練下水道更性福健康2.0 20160424 (4/4) · Lower Back Pain? · 減少夜尿次數！ · 骨盆底運動-凱格爾氏運動 · 【疫情在家辦公也能做 ... ... <看更多>