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懷孕後期體重控制的八卦，PTT、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

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在懷孕後期體重控制這個產品中，有160篇Facebook貼文，粉絲數超過27萬的網紅阿諾，也在其Facebook貼文中提到， 已經到了孕後期了，日常生活幾乎就是在家一邊養胎、一邊等待丁香魚到來。回想起懷孕初期，聽人家說要補充什麼營養就買來吃，每天得吃好多顆營養補充品，但真的很常會忘了自己到底吃了沒，加上懷孕的種種不適，搞得我一個頭兩個大😥 後來我朋友來看我，送了我「雀巢媽媽孕哺營養膠囊」，跟我說她姐姐整個孕期就只吃這個，...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經，也在其Youtube影片中提到，免費媽媽營養品試吃品申請 ▶ https://mama.mummy.com.tw/1fsY9 孕媽咪才知道的困擾，妳中了幾個呢？ 有人了解妳的痛好像就不那麼難過了！ 所以快分享給隊友或是妳的媽咪姊妹吧😍 - 特別感謝 @媽媽手冊、@孕媽咪一起話匣子社團 參與投票的媽媽 我們根據大家的投票結果，拍攝...

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懷孕後期體重控制 在 阿諾 Facebook 八卦

阿諾 By 阿諾

1970-01-01 08:00:01 有 19,617 人按讚
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已經到了孕後期了，日常生活幾乎就是在家一邊養胎、一邊等待丁香魚到來。回想起懷孕初期，聽人家說要補充什麼營養就買來吃，每天得吃好多顆營養補充品，但真的很常會忘了自己到底吃了沒，加上懷孕的種種不適，搞得我一個頭兩個大😥

後來我朋友來看我，送了我「雀巢媽媽孕哺營養膠囊」，跟我說她姐姐整個孕期就只吃這個，查了一下資料，原來它是專為準備懷孕、懷孕中、哺乳中的現代媽媽所設計的孕婦綜合維他命，一顆即擁有孕期所需的關鍵營養，包含WHO建議的200毫克DHA、鐵（專利級的甘胺酸亞鐵）、葉酸、B群等16種綜合維生素。毎天小小一顆就可以擺脫瓶瓶罐罐的營養品，是金魚腦媽媽們的好幫手，我現在就是每天早上飯後一顆，簡單解決一天所需營養素👍

雀巢媽媽膠囊有一個很重要的特色，它採用「Trio-Pro鎖養層」能夠保護膠囊內的營養不受胃酸破壞，到達正確位置才溶解，確保媽媽和小孩都可以完整吸收，也能包覆住膠囊內的營養素，包含魚油、B群、鐵質等，避免食用時與食用後的噁心反胃感。對平常就不喜歡魚的我來說，簡直是一大福音，懷孕後對味道敏感的孕婦也可以舒適補充營養素！

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#孕期營養一顆搞定
#2000位醫護媽媽親身使用推薦

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阿諾

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懷孕後期體重控制 在 歐陽靖・裏東京生存記 Facebook 八卦

歐陽靖・裏東京生存記 By 歐陽靖・裏東京生存記

2020-07-16 07:13:20 有 17,928 人按讚
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#歐陽靖怎麼變得那麼胖
不少人對孕婦／產婦的生理現象知識為『零』，然後就酸言酸語、妄加批評⋯如果你媽媽知道你這樣，她一定很難過（無誤）

有位新手媽媽網友在IG私訊跟我說：她現在正經歷嚴重的 #產前憂鬱 ，主要是因為孕期的種種不適，再加上她覺得自己『又胖又醜』，連老公都嘲笑她像個相撲選手⋯

她告訴我：「如果早知道自己會變成這樣，當初就不會懷孕了。」

我很擔心她的狀況，因為產後將有更大的身心挑戰要面對，而且身邊最親近的人缺乏常識與體貼心，簡直是顆引爆 #產後憂鬱 的不定時炸彈 🤦🏻‍♀️

最近我也常在網路上被批評『發胖』、『變肥』、『看到雙下巴嚇一跳』⋯

但我只想回應酸民們：「不好意思喔！現在的我是不可能會瘦的！😎」

因為我再剩下20幾天就要生產了！
孕期減肥將會造成寶寶的營養不良，甚至是早產⋯而我的妊娠血壓、血糖值等一切正常，所以目前沒必要過度節食。相較於孩子的健康，你們的惡意批評對我來說根本算不上什麼。

⚠️ 飲食控制對整個孕期來說都很重要！維持運動習慣也非常重要！絕對不能照傳統養胎觀念『多吃少動』⋯因為妊娠高血壓、高血糖將是非常危險的一件事！但孕期刻意減肥也一樣不好！
（推薦大家看《孕動・孕瘦》這本書，還有 烏烏醫師 的粉絲專頁 👍🏻）

以我自己來說，我在這九個月內都非常注意飲食，盡量少碰澱粉、清淡、低鹽、少油，也有持續運動。在身懷巨大寶寶的情況下，目前體重共增加12公斤，還算可接受範圍內。

至於懷孕後期為什麼會看起來明顯發胖？很大的原因是『水腫』。
即使體質再好、前期再努力控制，也很難避免後期的水腫現象。

我也是直到這個月才開始水腫的，現在腳整整大了一號、鞋子都穿不下了⋯而這幾乎是每位媽媽在後期都會經歷的過程。

除此之外，還有心悸、內臟被胎兒壓迫而氣喘吁吁、腿酸腳麻寸步難行⋯

不知情的人卻批評將臨盆的孕婦『臃腫』、『笨重』⋯
我只能再說一次：「如果你媽媽知道你這樣想，一定會很難過 ☹️」
因為她當初為了把你健健康康地生下來，也曾變得臃腫而笨重。

至於 #產後減肥 的確不簡單，卻也沒想像中地困難，一樣是靠飲食控制+運動，到時候我也會減給大家看～💪🏻

#新手媽媽們一起加油
網路酸民的言論真的不需理會，但如果妳的身邊有位沒常識的『豬隊友』，請好好機會教育他一下，別讓他不經心的批評成為妳的壓力！

千萬不要對自己的外表苛責，這時候的妳是最美最美的，肚子裡的寶寶都知道 ❤️👶🏻

・・・
附圖是我超喜歡、超有愛的攝影師 Karren's Photography 在幾天前幫我拍了孕婦照！請大家期待成果公開！

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歐陽靖・裏東京生存記

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懷孕後期體重控制 在 Kimi & Abby & C Facebook 八卦

Kimi & Abby & C By Kimi & Abby & C

2019-08-16 02:14:52 有 13,857 人按讚
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很多人問我～
想知道我在懷欸比的時侯 都是怎麼吃的？
為什麼欸比可以這麼白？😂😂

先說我是一個大辣控
吃飯一定要加辣 還是大辣🌶
驗出懷孕當天 我馬上揪欸比爸爸去吃麻辣鍋
吃完後直接戒辣 戒到生！
也算是毅力驚人😌
因為辣這種刺激性的 對寶寶其實影響滿大的～

#初期
開始吃葉酸 喝魚湯 喝豆漿 多吃牛肉魚肉
牛奶我是完全不碰 海鮮不吃帶殼的
也是怕引發過敏源⋯
婆婆每天切的水果 我大概一天吃2-3個”大”保鮮盒的份🍎🍉🥝🍍
主要吃芭樂 鳳梨
帶毛的水果完全不碰 也是怕引發過敏源
蘋果不會吃太多 因為鐵質容易便秘⋯
所以整個孕期我是沒有便秘的✌🏻

#3個月
開始吃燕窩
這個主要是顧寶寶的氣管～
我本身氣管不是很好
所以這方便不能有閃失！

還有膠原蛋白
很怕妊辰紋🥺🥺🥺
還好我整個孕期 真的一條都沒長出來✌🏻
後來生完之後 才出了Green Gold的膠原
比我之前懷孕吃的還純～
要是不小心有第二胎 肯定吃這個💪🏻
但前提是最好不要有🤣
一個就搞死我了！

#4個月
這時侯也要感謝我大姑幫我買了一款滿有名的益生菌～
懷孕真的不要小看益生菌！
要上天堂還是下地獄都是一瞬間😏
腸道乾淨也不會讓身體累積太多毒素～

在這個時期 鈣
是非常重要一定要補充的☝🏻
媽媽在懷孕時侯會非常非常缺鈣
都會被寶寶吸走～
我才不想掉牙齒 所以補充非常足夠！
而且最好選擇天然鈣～
還有天然維他命C🍋

#6個月
被醫生宣告寶寶過胖
要控制飲食😂😂😂😂
但很奇怪 自從被醫生嫌胖之後
往後幾個月欸比就胖的非常緩慢⋯
要相信寶寶在肚子裡是聽得到的！

#7個月
開始吃珍珠粉
這個千萬要在7個月後再吃 因為比較寒⋯
但我覺得真的有用！

#8個月
在後期我就開始準備在降胎火了
常常看有寶寶出生皮膚一點一點紅紅的
還有胎毒什麼的⋯
我是絕對不會讓這些發生～
那時侯做了很多功課
請婆婆幫我買椰子水 每天喝一小杯
不能喝多 也是偏寒
聽說珍珠粉好像也可以降點胎火～

#還有非常重要的一點！
絕對不要熬夜！
熬夜最會囤積胎毒了！
雖然我前幾個月常熬夜打麻將😂
但6個月過後 每天12點前準時睡覺！

堅持維持這些飲食習慣ㄧ直到生
欸比在產房一出生的時侯
是亮白到連護士都驚呼：哇～好白！
而且我馬上跟護士說：再麻煩你們～檢驗報告出來馬上跟我說黃疸指數多少？
到底有哪個產婦會像我這樣😂😂😂

雖說基因是天生的
我跟欸比爸爸都算白
但也沒那麼白～
欸比的白已經有像外國人那種透白了！
證明真的努力養好寶寶的底子
是有用的😁😁
欸比也真的完全沒有任何過敏～
我好幾次都想給自己的毅力跟努力拍拍手👏🏻👏🏻👏🏻

孩子出生在這個世界
給她一個好底子好體質
是非常重要的～
這是你對孩子負責的第一步🤲🏻
犧牲十個月真的不算什麼！

忘了跟你們說～
產後真的無敵難瘦的
都是多虧了紅薑黃
體重才又再動😭😭😭😭😭

薑黃抗發炎
在增強抵抗力及代謝上
無可挑惕💪🏻
這已經是我每天必備保養品了🥰

最近又看到一堆報導說
薑黃對於抵禦病毒的能力～
你們可以參考看看😊😊😊
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各位準備懷孕或是懷孕中的媽咪們～
加油💪🏻
有什麼問題都可以問我～
我懷孕十個月每天都活在google裡做功課的😭😭😭
認真第一名！
但 看到欸比 真的值得❤️

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Kimi & Abby & C

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Kimi https://www.facebook.com/lin.kimi.94 沒想過會生小孩, 卻生了一個超可愛的Abby~~~ 我們還有一個不愛露面的隱形人爸爸XD
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懷孕後期體重控制 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的評價

媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 By 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

2019-11-09 21:53:40 有 34,599 人看過 有 227 人喜歡
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我們根據大家的投票結果，拍攝出這支影片~~
和大家一起合作完成的影片，特別有成就感！
非常謝謝媽咪們的參與💕


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1.腰酸背痛 1161人
2.頻尿 970人
3.便秘 567人
4.擔心體重過重 622人
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懷孕後期體重控制 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的評價

媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 By 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

2019-08-13 17:10:39 有 18,572 人看過 有 176 人喜歡
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今天邀請到 #營養師輕食 的阿江營養師
來解答孕期營養攝取⚠常見的問題⚠
各階段該怎麼吃？還有哪些該注意的飲食重點！
影片中一次告訴妳💕
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下集還會告訴大家懷孕初期適合的便當料理
讓忙碌上班的媽咪們，也能吃得健康又輕鬆！

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懷孕後期體重控制 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的評價

Omitsai Mama's Exercise Life By Omitsai Mama's Exercise Life

2019-10-22 21:30:02 有 9,232 人看過 有 129 人喜歡
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#黑面蔡媽媽 #孕婦運動 #孕婦

懷孕到底能不能運動呢？！請先注意以下幾件事。
✔優先諮詢你的婦產科醫生。
✔運動時心率不超過120。
✔懷孕初期（12周）過後，避免仰躺動作。

黑面蔡媽媽當年生完大小姐後，
先運動把體脂和體重都控制下來，
而且因為本來就有生第二胎的打算，
我也和自己的教練溝通孕期時要持續運動，
但我自己在初期和後期快生產時，
比較不穩定，醫生要我好好休息，
但中期在教練和菜爸的陪伴下，
可是很乖巧的運動喲！

今晚黑面蔡媽媽要分享我之前懷孕時常做的運動，
無論你現在是少女、小姐、人妻、產後媽媽，
或醫生評估可以運動的孕婦都能做，
這5個動作簡單又方便做，
不用工作就能練核心，
還能好好加強蜜桃臀。

好的，話不多說~play下去吧！

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#蜜桃臀訓練 #肌耐力運動 #孕婦運動 #核心運動 #訂閱YT頻道

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Omitsai Mama's Exercise Life

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我是黑面蔡媽媽，和你一起運動的好朋友！ 我的目標是成為二個女兒的姐姐。 若想更認識我可以看▸▸黑面蔡媽媽的15分精準練肌操◂◂ 運動可以淺顯易懂，在家用生活零碎時間就能動起來， 產後媽媽照樣能練出馬甲線。 ☛網路書店： 博客來、誠品網路書店、金石堂網路書店皆有上架。 ☛實體書局： 誠品、金石堂、諾貝爾 本頻道中看到：運動健身／育兒生活／運動飲食／運動教養／親子旅遊 ☛合作邀約請洽 超媽事務所 經紀 Bonnie Chuang Tel：02-7729-4028*368 E-Mail：[email protected] ☛內容媒體授權請洽 內容經營經紀 萱萱 Tel：02-7729-4028*175 E-mail：[email protected]
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懷孕後期體重控制 在 [懷孕] 後期體重控制不住- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的八卦


作者funnytoy (小廖)
看板BabyMother
標題[懷孕] 後期體重控制不住
時間Tue Jun 23 21:19:23 2020

目前34週了，到目前已經胖10+了(崩潰)

28週確診糖尿後認真控制血糖

澱粉甜食糖醣幾乎完全不敢碰

水果像是芭樂奇異果以及奶類也吃得非常謹慎

蛋白質蔬菜則是吃到飽

成效不錯到32週那個月只胖0.5(9-》9.5)

原以為保持下去可以不破10

沒想到這兩周開始一周多0.5

感覺好像快要失控了，明明就非常克制了

大哭，血糖都非常好但是體重不聽話

自己檢討原因，懷疑以下幾點

1.月子餐試吃，可是澱粉甜湯都沒吃，只吃肉菜湯

2.訂了生酮麵包和甜點來吃，因為完全拒絕醣實在太饞，我知道脂肪含量高熱量也高

3.食量本來就很大，菜肉都吃很多，無糖豆漿一天五六百毫升

沒懷孕前低醣就會瘦了

現在三餐不碰澱粉竟然還一直胖，

手腳也沒水腫

為什麼鄉民媽咪都胖那麼少!!

嗚嗚，後期怎麼這麼可怕

我本來還想在生之前犒賞自己吃一頓麥當當的

人家說懷孕不能減肥，吃的是減肥餐

不要增加就超級厲害了……





--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.64.163 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1592918365.A.2CA.html
推 mimihello : 快生了 放寬心～ 06/23 21:22
推 judy79702 : 35W 10+經過~ 後期會大的比較快但是也別太擔心哦~ 06/23 21:27
→ judy79702 : 寶寶有長大就什麼都好XD 06/23 21:27
→ stella1023 : 我20幾週就破10了，到生胖15 06/23 21:28
推 kawaibsb : 因為血糖，目前38w4d控制胖5公斤左右 06/23 21:32
推 clearsky1022: 我最後胖13公斤，後期也是控制體重，正常吃飯，但就 06/23 21:34
→ clearsky1022: 晚餐不吃澱粉類，後來就沒再增加體重了 06/23 21:34
推 scrage : 我太太因為結婚控制體重發現懷孕，從低標胖了快20kg 06/23 21:35
推 toplvgirl : 低醣飲食的礦物質需求量會變超多,媽媽記得多補充海 06/23 21:48
→ toplvgirl : 菜，可以自己炒豬油紫菜灑些海鹽當海苔吃、喝海帶 06/23 21:48
→ toplvgirl : 芽湯、昆布雞肉湯,請問妳這樣吃後 膽固醇有飆太高 06/23 21:48
→ toplvgirl : 嗎？腎絲球過濾率有降低嗎？有的話就需要再調整， 06/23 21:48
→ toplvgirl : 不然對身體反而也是有害無益 06/23 21:48
推 honey123 : 後期澱粉少吃一點～加油 06/23 21:54
推 wyliu : 我覺得想吃就去吧，前後幾餐調整一下，開心點 :) 06/23 21:54
→ wyliu : 無需那麼罪惡 06/23 21:54
推 Misiasuu : 38+5最後總重25公斤經過（煙 06/23 21:55
推 kaori700701 : 三次都胖20公斤的人路過。後期的每次產檢都被醫生 06/23 21:56
→ kaori700701 : 警告胖太多 06/23 21:56
推 Anneys : 我跟你一樣....放心，生完隔2天少8公斤 06/23 21:59
推 kitten631 : 孕婦不能吃生酮餐吧 剩沒幾週了生完再減就好 06/23 22:02
推 mumuw : 不要喝湯 06/23 22:14
推 mochagirl : 第一胎胖16，第二胎快20，板上不是所有媽媽都胖很 06/23 22:28
→ mochagirl : 少啦~ 只要血糖有控制住，後期一周0.5kg是正常的， 06/23 22:28
→ mochagirl : 因為寶寶也在快速長大啊！之後再努力瘦回來就好~ 06/23 22:28
推 pisces8036 : 後期體重增加本來就比較快，但飲食應該要均衡，完 06/23 22:32
→ pisces8036 : 全不吃醣是不行的哦！ 06/23 22:32
推 titoo : 胖10還好吧！太過緊張了~放寬心！ 06/23 22:39
推 judyleehom : 後期重超快的但不用太憂心啦反正快生了（阿Q思考） 06/23 22:49
推 smilemibo : 胖10還好，聽過胖30的，中後期一餐都要吃到3個便當 06/23 23:07
→ smilemibo : 才會飽的，現在也瘦回來了，放寬心吧！ 06/23 23:07
推 sweetftt : 我胖16-17公斤，寶寶3600g，產後三個月沒時間運動也 06/23 23:09
→ sweetftt : 沒特別注意飲食，只剩2公斤了 06/23 23:09
推 yichia39 : 別緊張，記得36週時胖了15公斤，但生完做完月子（餐 06/23 23:09
→ yichia39 : 餐飯不吃但菜肉湯吃光）就瘦了十公斤了，擠奶瘦很 06/23 23:09
→ yichia39 : 快！ 06/23 23:09
→ sweetftt : 寶寶健康就好，懷孕已經很累不舒服了就放寬心吧， 06/23 23:11
→ sweetftt : 生完再減就好了，我催生那兩天還在醫院亂吃垃圾食 06/23 23:11
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→ AppleAlice : 兩胎都胖20，不過還好產後有瘦回來啦，而且我兩胎 06/23 23:11
→ AppleAlice : 妊娠糖尿都有過關，醫生也沒特別說什麼 06/23 23:11
推 yuger : 我32W也破10+，已經看開了，只能卸貨後再減 06/23 23:14
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推 beatryou : 是水腫啦，另外低醣久了身體的醣代謝會變差，到時吃 06/23 23:48
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→ pieya : 個月增加的量... 06/24 00:22
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#59. 懷孕後期體重 - 廖叔叔健康屋

準媽咪們得知懷孕剎那間的心情，真是難以言喻的欣喜若狂，但，懷孕體重該不該控制？大都數認為「一人吃兩人補」開心地吃、放肆地吃，深怕寶寶的營養不夠，影響健康， ...

#60. 孕媽咪都在問：「懷孕體重控制真的有那麼重要嗎？」讓護理師 ...

「懷孕後期體重」懷孕初、中、後期體重該如何去管理呢？孕初期：0-3個月胎兒自己有帶便當來，所以媽咪孕初期可以不用增加卡路里，照 ...

#61. 懷孕後期體重控制孕期體重控制這樣做才對！ - Rldft

但是懷孕中後期卻讓我吃得很健康又自在。 其實我的體重控制方式非常簡單，一方面提供胎兒成長發育所需要鐵質，體重會快速增加。建議此階段體重增加不老婆懷孕如何控制 ...

#62. 準備懷孕嗎？ BMI大於30先減重 - 健康醫療網

想要懷孕的女性看過來，是否正在為懷孕會出現的體重增加而煩惱呢？其實，懷孕的過程裡，可分為前、中、後期，只要控制好體重，就不會有生孩子後體重破 ...

#63. 【31週】救命呀～懷孕後期怎麼控制體重！拒當肥媽 - 護理師

【31週】救命呀～懷孕後期怎麼控制體重！拒當肥媽 · 1. 飲食規律均衡。 保持吃早餐、午餐、晚餐和兩次點心的規律飲食。 · 2. 避免喝果汁和帶甜味的飲料。

#64. 懷孕過重！這樣安全減肥不影響寶寶 - Hello醫師

懷孕 後體重逐漸增加是必然的，但過重的懷孕媽咪們若在孕期想控制體重可別用錯方式了！有過重與肥胖問題的懷孕媽咪，需要特別留意運動與飲食的均衡， ...

#65. 孕期體重控制 懷孕時體重增加營養注意事項 - 哺乳媽媽加油站

富含纖維的燕麥和全麥類食物能夠更容易產生飽足感。 怎麼料理對孕媽咪體重控制最健康？ 懷孕後期的 ...

#66. 控制孕期體重把握5守則 - 衛生福利部

孕婦於懷孕期間體重過重或過輕對孕婦或胎兒都不好，體重過重時，可能帶來的影響 ... 英國醫學期刊(BMJ) 文獻亦指出，肥胖女性於妊娠後期易出現葡萄糖不耐及生出巨嬰。

#67. 孕期體重控制:懷孕時體重增加及營養注意事項

孕期體重控制:懷孕時體重增加及營養注意事項整個懷孕的過程，體重增加宜為10-14 公斤左右1-4 個月：1-2 公斤5-7 個月：5-6 公斤8 個月- ... 懷孕後期(7-9 個月)

#68. 孕媽咪都在問：「懷孕體重控制真的有那麼重要嗎？」讓護理師 ...

如何知道我孕期體重要增加幾公斤呢？ 在醫師確定懷孕後，媽咪都可領到一本《孕婦健康手冊》。 · 孕期體重控制若沒控制好會發生什麼事情嗎？ · 懷孕初、中、後期體重該如何去 ...

#69. [孕期] 懷孕時體重控制的重點整理 - 李阿飛和貝仔 妞

懷孕 是要"控制"體重(懷孕"減肥"是禁止的請不要誤會)一般標準身材的人懷孕最好控制在10~14公斤以下是 ... 孕媽咪的體重會在懷孕的中、後期開始對胎兒的.

#70. 孕後期如何控制胎兒體重 - Songlong

孕後期 如何控制胎兒體重. (25~36週)孕後期每日飲時多攝取450卡路里(25~36週)孕後期：胎兒這時期發展迅速，很多媽咪在孕後期會發現自己體重增加很快速，因為孕肚越來越 ...

#71. 專家告訴妳，懷孕怎麼吃才正確！ - 孕哺兒

孕婦體重控制參考BMI指標長庚醫院婦產部主治醫師蘇聖淵表示，懷孕媽咪可 ... 胖媽咪、後期胖寶寶」，蘇聖淵醫師進一步解釋，自孕期4個月後，孕婦每天 ...

#72. 懷孕後期飲食控制在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室

提供懷孕後期飲食控制相關PTT/Dcard文章，想要了解更多懷孕後期減重、懷孕後期增加胎兒體重、孕晚期吃什么长胎有關健康/醫療文章或書籍，歡迎來健康急診室提供您完整 ...

#73. 「卸貨」倒數中 懷孕後期的營養補充篇 - 婦產學人

事實上懷孕過程中，不宜進行任何減重計畫，但體重增加也絕對不是越多越好，應根據懷孕前的體重，控制整個孕期內體重增加幅度在適度範圍內，才是對孕媽咪跟寶寶都最恰當 ...

#74. 懷孕後期只會胖寶寶？營養師：這樣吃澱粉不怕胖 - 華人健康網

婦科營養.不孕症飲食調整.減重營養.慢性病營養.… 趙順榮 藥師 台灣預防保健協會 藥理 ...

#75. 養胎不養肉，孕期體重控制分享

有人擔心吃太胖瘦不回來，在孕程中積極控制體重，但要小心讓寶寶出生時體重過低，寶寶虛弱，媽媽懷孕到後期也會沒力氣。 一般來說建議增加10～13公斤為宜，而我BMI ...

#76. 懷孕後期可以不胖嗎

孕晚期(7—9 個月) 懷孕後期，正餐之間的點心部分更要嚴格控制。 懷孕初、中、後期體重該如何管理？ 1. 不過在這個時期有些孕婦會產生噁心、消化不良、 ...

#77. 圖文好讀版：孕期營養及體重管理懶人包

另外，在孕期的中後期，體重增加的幅度也以每兩周不超過一公斤為宜。 ... 但多吃水果，攝取的熱量恐怕會破表，造成孕婦的體重控制不佳。

#78. 養胎不養肉掌握孕期飲食筆記| 體重| 大紀元

養胎不養肉的孕期飲食計畫，讓準媽媽的體重控制在理想範圍內。 ... 懷孕後期為寶寶快速成長的時期，媽媽的負擔也相對變大，寶寶這個階段腦神經發育， ...

#79. 「懷孕後期體重增加速度」+1 孕期體重超重克制3法 - 藥師家

「懷孕後期體重增加速度」+1。懷孕期間的體重，關係著孕期的健康及產後身材的回復速度，相信大部分孕媽...不過，這並非懷孕期間體重增加的定律，通常營養師或婦產科 ...

#80. 【孕。35W。八又四分之三個月】孕婦體重控制

35W的我，體重目前增加10.5kg。不過就算減掉孕期所增加的體重，離我的理想體重還是有幾公斤的路要減呢！ 我不是吃不胖的體質，但是很多人仍驚訝我對體重的控制， ...

#81. 孕期體重控制&食譜@ 天 - 痞客邦

懷孕 期間看了許多跟孕婦有關的書很多書都在強調孕婦要克制體重尤其是初期胖都是胖媽咪但是對於 ... 因此分享一下大概在懷孕後期吃些什麼對寶寶也好對自己也好的食材.

#82. 整個孕期只胖2.5公斤！正宗養胎不養肉大公開

懷孕 時，體重增加不超過10公斤最理想，當時我也是抱持著控制在10公斤 ... 後期更是關鍵，澱粉更不能多吃，不然寶寶胖很快，不助於生產，懷孕後期我 ...

#83. 懷孕4 個月體重

三、孕期體重控制原則（一）三餐均衡飲食很重要： 長輩們常說：一人吃、兩人補， 下一頁護理師告訴您，懷孕時管理體重的重點！ 四、懷孕初、中、後期體重 ...

#84. 孕婦須知 孕期這樣吃．養胎不養肉

孕期體重增加標準與孕媽咪懷孕前的身體質量指數（BMI）有關，並且建議平均分配增重幅度，曾祺營養師建議， ... 孕期如何控制體重，可以參照下列表格： ...

#85. 孕婦生完反變瘦醫師：僅占5％ | 孕婦須知| 親子婦幼| 元氣網

詹德富指出，隨著胎兒逐漸成長，羊水、胎盤的重量對應增加，8成的準媽媽懷孕後期體重會增加11至15公斤，近兩成因水腫問題或大吃大喝，甚至會如吹氣球 ...

#86. 【懷孕期】孕媽咪養胎不養肉簡單飲食三原則！ - 好食課

而到了懷孕中期及後期，則建議每天可以增加300大卡的熱量。 ... 媽媽在孕期要控制體重，不能無節制地一直吃，否則懷孕的不良風險會增加， ...

#87. 怀孕中晚期的体重管理｜我如何实现瘦孕顺产？ - 手机搜狐网

孕期体重管理主要包括饮食和运动两部分，其中科学饮食对于体重的影响更为直接。「BMJ英国医学期刊」研究指出，怀孕期间控制饮食可以帮助妈妈体重平均少长 ...

#88. 【孕婦飲食】食太多只會肥，對BB無益！營養師教保持體態 ...

媽媽在孕期要控制體重，不能無節制地一直吃，否則懷孕的不良風險會增加， ... 到了懷孕後期，寶寶體重增加的速度會變快，所以媽咪們在懷孕前期及中期 ...

#89. 孕婦調節體重的密訣 - 線上教學

如果孕婦在懷孕前二期體重增加很少，也絕不可以在懷孕末期大吃大喝，急速增加體重。很少有孕婦能夠把體重的增加控制得完全符合理想設計型態，稍微有所波動是無傷大雅的， ...

#90. 懷孕6 個月體重 - Primefotografie

懷孕後期 ：（7~9個月）體重每周增加0. ... 孕期孕婦的體重並不是都是均衡增長的，只要整個孕期體重增長不超過25斤就可以，懷孕6-10月是孕婦控制體重的 ...

#91. 懷孕29週注意事項，新手媽媽體重輕鬆控制 - 好奇寶寶

懷孕 29週新手媽媽體重有所增加，您的肚子也開始變大，讓人很難不注意到它的存在。即使您的肚子不是特別大，也一定會感覺到懷孕對雙腿、膀胱、腹部，甚至腦部的影響， ...

#92. 孕後期如何控制體重- 懷孕- 媽媽百科網 - 健康育兒知識大全

孕後期 如何控制體重闡明：女性在懷孕之後，吃的要比懷孕前變得更豐富，因此懷孕期間出現肥胖是正常的情況。但是有很多的孕婦不注意控制自己的飲食， ...

#93. 【懷孕日記】懷孕後期這樣吃-拒當肥媽媽，搶救體重大作戰!!

外食油膩很難控制 · 懷孕過後，早餐是我一天中最快樂的時光，因為這時候吃的好沒有罪惡感 · 覺得什麼東西塞肚子裡面，經過一天應該都可以消化 · 於是大肚婆 ...

#94. 【懷孕這件事】孕期體重控制 - 紅茶拿鐵不加糖

剛得知懷孕時，我和土包都非常雀躍，但是接著就有許多要煩惱的事~ 例如懷孕過程的各種不適，產檢的地點選擇，未來寶寶照顧的問題等等… 但像孕期體重控制這樣的問題， ...

#95. 孕媽咪體重不失控！養胎不養胖的訣竅！ | myBRA 內衣網購

懷孕控制體重 ，不僅是維持外在體態，大部分的醫生也會嚴格監督孕婦的體重 ... 及器官都已發育成熟，所以只需要讓胎兒長肉就可以了，到了後期每日至少 ...

#96. 強力推薦！懷孕時嘴饞…吃這10種零食，健康又不怕胖

因此，孕期三階段的體重控制與營養攝取必須掌握得好，才不至於讓孕媽咪 ... 懷孕後期的體重雖增加快速，也需維持增加5～6公斤，且此時應著重鐵與鈣的 ...

#97. 懷孕後期體重增加太快 - Todding

[懷孕] 孕期後期的寶寶體重增加的速度; 懷孕後期體重直升又容易餓？營養師詳細飲食建議，控制體重又解; 孕期體重增加太快，當心妊娠糖尿病等併發癥上身！做好體重管理 ...

#98. 孕期營養及體重管理懶人包 - 曾翌捷醫師

另外，在孕期的中後期，體重增加的幅度也以每兩周不超過一公斤為宜。 不過體重的增加仍 ... 另外，為了避免影響母胎健康,懷孕期間也不建議刻意減重。