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今天和DDC視訊，發現原本整潔的英國家裡變得超級無敵亂，主臥房間裡頭的棉被捲成一團、地上滿是襪子內褲、衣服東一件西一件，害我雖然人在遠端，還是忍不住對著老公開罵 (以前要是DDC亂丟衣服，下場就是被我丟到門口) 。看來沒有我的日子，他終於可以做回自己 (無誤)
而整個家裡維持得最好的，居然是QQ的房間。每天她起床之後，都會自己鋪好棉被跟枕頭，玩完玩具或是看完書，也都會歸回原位。
由此得證，江山易改本性難移，自己的孩子比別人的孩子好教多了。突然很擔心9月回英國會看到什麼樣的景象，想著想著都要產前憂鬱了 XDDD
#歐陽靖怎麼變得那麼胖
不少人對孕婦／產婦的生理現象知識為『零』，然後就酸言酸語、妄加批評⋯如果你媽媽知道你這樣，她一定很難過（無誤）
有位新手媽媽網友在IG私訊跟我說：她現在正經歷嚴重的 #產前憂鬱 ，主要是因為孕期的種種不適，再加上她覺得自己『又胖又醜』，連老公都嘲笑她像個相撲選手⋯
她告訴我：「如果早知道自己會變成這樣，當初就不會懷孕了。」
我很擔心她的狀況，因為產後將有更大的身心挑戰要面對，而且身邊最親近的人缺乏常識與體貼心，簡直是顆引爆 #產後憂鬱 的不定時炸彈 🤦🏻♀️
最近我也常在網路上被批評『發胖』、『變肥』、『看到雙下巴嚇一跳』⋯
但我只想回應酸民們：「不好意思喔！現在的我是不可能會瘦的！😎」
因為我再剩下20幾天就要生產了！
孕期減肥將會造成寶寶的營養不良，甚至是早產⋯而我的妊娠血壓、血糖值等一切正常，所以目前沒必要過度節食。相較於孩子的健康，你們的惡意批評對我來說根本算不上什麼。
⚠️ 飲食控制對整個孕期來說都很重要！維持運動習慣也非常重要！絕對不能照傳統養胎觀念『多吃少動』⋯因為妊娠高血壓、高血糖將是非常危險的一件事！但孕期刻意減肥也一樣不好！
（推薦大家看《孕動・孕瘦》這本書，還有 烏烏醫師 的粉絲專頁 👍🏻）
以我自己來說，我在這九個月內都非常注意飲食，盡量少碰澱粉、清淡、低鹽、少油，也有持續運動。在身懷巨大寶寶的情況下，目前體重共增加12公斤，還算可接受範圍內。
至於懷孕後期為什麼會看起來明顯發胖？很大的原因是『水腫』。
即使體質再好、前期再努力控制，也很難避免後期的水腫現象。
我也是直到這個月才開始水腫的，現在腳整整大了一號、鞋子都穿不下了⋯而這幾乎是每位媽媽在後期都會經歷的過程。
除此之外，還有心悸、內臟被胎兒壓迫而氣喘吁吁、腿酸腳麻寸步難行⋯
不知情的人卻批評將臨盆的孕婦『臃腫』、『笨重』⋯
我只能再說一次：「如果你媽媽知道你這樣想，一定會很難過 ☹️」
因為她當初為了把你健健康康地生下來，也曾變得臃腫而笨重。
至於 #產後減肥 的確不簡單，卻也沒想像中地困難，一樣是靠飲食控制+運動，到時候我也會減給大家看～💪🏻
#新手媽媽們一起加油
網路酸民的言論真的不需理會，但如果妳的身邊有位沒常識的『豬隊友』，請好好機會教育他一下，別讓他不經心的批評成為妳的壓力！
千萬不要對自己的外表苛責，這時候的妳是最美最美的，肚子裡的寶寶都知道 ❤️👶🏻
・・・
附圖是我超喜歡、超有愛的攝影師 Karren's Photography 在幾天前幫我拍了孕婦照！請大家期待成果公開！
常常聽到有些準媽媽們會有產前憂鬱，
我好像在這一個月中感受到那是什麼心情！
也上網查了產前憂鬱最大的主因其實就是焦慮。
像我自己的話～
因為孕前、中期的產檢是四個禮拜一次，
在這四個禮拜當中，
我每天都摸著肚子期待寶寶有個回應，
即使知道感覺不會來的這麼快，
還是每天都期待著可以與寶寶溝通！
結果時間久了就會開始懷疑⋯
寶寶在肚子裡面真的健康嗎？
寶寶會不會其實沒有在動呢？
我都沒有孕吐寶寶真的還好嗎？
要不要再找一間婦產科去照超音波看看？
諸如此類的問號就會充滿在腦海裡😅
然後就會谷歌一直搜尋很多東西。
-
總之我要說的是～
明天是我拿到手冊後第三次產檢的日子，
允寶，馬麻終於又可以看到你了！
希望你一定要健健康康、平平安安，
明天一定要讓爸媽看到你的性別喔❤️
然後馬麻很好，性格樂天開朗，
擅長無憂無慮，每天心情愉悅，
只是很想快點感受跟見到你而已😝啾
#羅小白孵蛋日記 #19w4day
#允寶 #性別準備揭曉 #肚子變大了
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00:00 介紹來賓
03:24 發現懷孕老公的反應很意外？
11:10 孩子得來不易，差點產前憂鬱？
13:04 胎教音樂放大悲咒，抓週要放木魚？
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22:40 跟老公生活作息大不同，不斷磨合學習
29:38 生氣離家出走，老公卻超淡定！
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39:50 老公半夜不睡覺，夜貓子創作找靈感
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52:11 紫微大解析，哪些女人能碰到寵愛她的另一半
1:04:18 未來一個月能幸福美滿嗎？
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懷孕生子真的是一件值得開心的喜事，但當產前憂鬱找上你時
往往身邊的親友；甚至連我自己都覺得「怎麼可能」
實際上產前的生理與心理變化都可能讓孕婦手足無措。
透過我自己的經驗與大家分享～我不是醫生！只是讓大家了解大概產前憂鬱症會怎麼樣。
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現在21週，原本以為產前憂鬱不會發生在自己身上，其實也不知道為什麼，我還是有在上班但是當 ... 今天老公去加班了，自己一個人在家，這麼晚- 憂鬱,懷孕. ... <看更多>
產前憂鬱 在 [新聞] 孕婦憂鬱產前比產後更嚴重- 看板BabyMother 的八卦
聯合晚報 記者李樹人／台北報導
https://health.udn.com/health/story/6056/2454101
許多人都知道產後憂鬱症，不過，婦科醫師指出，產前憂鬱比率更高、更嚴重，擔心寶寶
是否健康、寶寶性別，加上頻尿、腰痠背痛、胃口改變、體型變胖等孕期諸多不適症狀，
如情緒持續低落，就應尋求身心科醫師協助。
「會不會難產？寶寶怎麼好像不動了？自己越來越肥？」台安醫院婦產科主任林珮瑩指出
，晚婚晚孕，台灣高齡產率越來越多，臨床觀察，產前憂鬱比率也越來越高。
就有孕婦擔心體重過重，體型變形，產後回到職場，可能遭到同事恥笑、排擠，更害怕自
己變胖變醜，另一半會在外面偷吃，這讓她情緒變差，不斷地哭泣，最後轉介至身心科，
經服用抗憂鬱藥物後，才逐漸恢復正常。
「產前發生憂鬱症的比率，會比產後還高。」林珮瑩引用英國一項研究結果，女性懷孕18
周時，憂鬱症比率11.8%、32周為13.5%達到最高、產後8周為9.1%、產後8個月是8.1%。
林珮瑩指出，懷孕32周生理負擔最大，情緒上的焦慮與不安也達到最高點，提醒另一半要
體貼、多包容，如果發現異狀，應該尋求身心科醫師協助。儘管部分抗憂鬱藥物可能影響
寶寶發育，但對於重度憂鬱孕婦來說，治療的好處仍高於可能面臨的風險。
林珮瑩說，目前仍無證據支持孕婦情緒變化會直接影響到寶寶心智發展，但孕婦如有憂鬱
症，可能無法攝取足夠的營養，加上生活作息不正常，這些都會間接影響寶寶發育。
林珮瑩強調，在產前憂鬱的治療上，先生的參與與支持扮演重要的角色，先生應該了解懷
孕期間的生理變化，協助另一半度過艱辛難熬的階段。
如何減少產前憂鬱風險？林珮瑩建議準媽媽們，平常應多吸收相關資訊、定時產檢、和先
生一起參加媽媽教室和產前運動班、勿輕信偏方時間，以及不要諱疾忌醫，有問題應該找
醫師解決。
https://goo.gl/y15H5W
50字心得:
我是一個男生 隨然我沒有生過小孩
但是我姐姐他就是個孕婦 即將生產
每天都在擔心他的寶寶生出來後健不健康
他有沒有做了什麼事情 慧穎影響到寶寶的
陪在他旁邊的我們 都覺得她患的是躁鬱不是憂鬱
看完報導後 發現我姐姐的確是犯了孕婦的產前憂鬱症
所以家人決定順這她 由姊夫和媽媽陪伴去看醫生
詳細了解狀況 避免影響到生產
媽媽跟姊姊真的很為大
所以阿 家裡有孕婦的 要多多包容 真的很重要
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1494558588.A.B87.html
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