最近比較沒力氣積極更新臉書,跟大家報告一下近況。
再過一個多月就要卸貨了!現在完全體會到什麼是『大腹便便』的感覺……肚子……好重啊啊啊啊啊……😂
不知道是我運氣好?小孩乖?還是因為過去積極跑馬拉松身體比較勇?
從孕期一開始到現在,所有孕婦常出現的不適現象通通沒在我身上發生;沒孕吐害喜、沒腰痠背痛、沒水腫,也沒特別的食慾變化或發胖,所以前八個月每天都過得輕輕鬆鬆、精神好、體力好~逛街、運動、露營踏青樣樣來~
但現在進入第九個月的倒數階段,狀況就不一樣了!肚裡小孩的體重以倍數成長,終於開始讓我很有感!我從來沒想像過自己的肚子居然會長這麼大!?爬樓梯跟走路都蠻吃力的…
最不舒服的狀況應該是心悸跟低血壓,現在我的血壓只有80幾、50幾,每分鐘靜止心跳卻高達快90下…再加上天氣炎熱、心跳又會更快,時時刻刻都覺得自己好像在跑間歇訓練🏃🏻♀️(但這對孕婦來說卻是正常的現象,因為體內血液量增加)
請讓我對必須上班到38週、甚至上班到生產的職業孕婦們致上最高的敬意!懷孕後期還要天天出門工作真的是非常辛苦啊!🙏🏻
肚子裡這小子非常健康,遺傳到他老爸的肌肉跟運動神經、個子也很大(我那超『斜槓』的老公以前是棒球投手,高中還拿過甲子園全國第四)…兒子在胎動時我整個人會震動,有夠誇張 😅
接下來就是靜靜等待跟他見面的那一天到來了…好期待以後能推著嬰兒推車去跑步 ❤️
順帶一提:由於我肚子太大,現在只要一搭大眾運輸工具就會有人讓位,非常不好意思…🙇🏻♀️
每個人都問我是不是快生了?是不是雙胞胎?但真的沒有,我還有快兩個月才要生,所以現在的體力還是可以趴趴走,只是看起來有點『壯觀』罷了…😅
接下來會比較常更新IG,歡迎追蹤 👉🏻 @imginoy
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懷孕後期胖很快 在 白家綺 Facebook 八卦
懷小肚臍的初期和中期
因為拍戲工作三餐不正常
雖然我的體重增加很多~
但都是胖到我,沒胖到兒子🤪
所以就開始吃廣和的養胎餐
不油、不膩沒有過多的調味
不會讓身體更加水腫~~~
菜色豐富、營養也均衡
寶寶的體重很快就追上來了
現在產後吃他們的月子餐
體力也恢復很好💪💪💪
大家都知道~~~
餵母奶很容易缺水
湯湯水水是一定要的
每一餐的湯品都不少
但人家都說坐月子不能喝水?!
這也是我選擇廣和的原因
因為廣和最有名的就是月子水
所有的湯水都是用月子水煮的
不讓產婦喝了有大腹便便的疑慮
又能生津解渴!好幸福呀😍😍😍
謝謝廣和月子餐
從懷孕後期養胎~~~
到現在坐月子期間😌😌😌
都用最健康的新鮮食材
搭配每個階段最合適的烹煮方式
來照顧我和小肚臍的健康❤️
廣和官網👇👇👇
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準爸爸們都該知道的一件事情,【產後情緒障礙】,
又細分為,產後情緒低落、產後憂鬱、產後精神病
當準媽咪生產完之後,大家的焦點跟注意力都放在新生兒身上的同時,是否有人注意到,剛從鬼門關前走一回的產婦,也就是自己老婆,似乎一點一滴,悄悄的有所不同了呢?
不要想說,生完就是種解脫,產婦好好的在月子中心休息,又能享受專人的照顧,哪會有什麼問題
如果準爸爸們有這種想法,可就大錯特錯了,其實生完才是問題跟壓力的開始,你不得不知道的是
不管產前或產後,媽咪們都很需要先生的陪伴,因為產後情緒障礙,是幾乎每個產婦生產完後都會面臨到的問題,占了八成左右,就突然的莫名情緒低落,她也不想這樣,連媽咪本身也不知道為什麼,但就是無法控制
有人說是賀爾蒙的改變,或是因為生產過程過度的緊張、害怕、驚慌、疼痛造成的心理壓力、創傷,也可能是後期,因為照顧新生兒上的睡眠不足、壓力等,都有可能造成產婦憂鬱的原因
產後情緒障礙,又細分為
【產後情緒低落】︰發生時間約在產後三~四天,產婦可能會心情低落、想哭、容易落淚、喜怒無常、失眠、疲憊、頭痛等,大部分藉由身邊朋友、家人、老公的鼓勵跟陪伴會自然的改善
【產後憂鬱症】︰發生時間約在幾周或是幾個月後,症狀等於是情緒低落的加強版,會哭泣、反應變慢、無法集中精神、脾氣暴躁、對什麼事情都不感興趣也不喜歡 、擔心自己照顧不好小孩、嚴重點會有自殺想法,如果一直無法改善,要尋找專業的醫療治療
【產後精神病】︰發生時間也是在幾周左右,這屬於特殊案例,千分之幾的人才會有,主要是有妄想症、幻覺等、也會情緒不穩定、失控、個性改變、甚至傷害他人,需要接受醫生治療甚至住院觀察
以上三種狀況,除了準媽咪要注意之外,老公更要仔細觀察
我還記得兩年前女兒剛出生時,讓我印象最深刻的一件事情,就是在懷孕期間一直很樂觀、開心的老婆,突然在生產後不太一樣了,那時候我還傻傻的,
不知道是【產後情緒障礙】即將發生
因為在月子中心,都吃得好、睡的好,護士年輕漂亮,環境又舒服,我每天吃剩的月子餐、水果,吃的容光煥發,身材還胖了快三公斤有,性能力跟硬度還強化了三十趴以上,
恩.....離題了
雖然我過得很開心,但我老婆好像不太開心,她都會莫名地緊張跟煩悶,印象最深的是有一次,因為是新手媽媽,可能緊張跟壓力,又不太會擠奶,奶量一直追不上來,光擠出個20~30的量,就費勁她所有力氣跟心血,結果我女兒不給面子,只喝一點點就不喝,放了一陣子,我也沒想太多就隨口說︰老婆,這放久了,不新鮮,該丟了
你知道當我說出這句話的時候,我老婆竟然大哭崩潰,我整個嚇死
他說這是她很努力,拼命忍痛擠出來的,我一句話就要丟掉,真的很傷人
她以後都不擠了,都不要餵母奶了
我知道我說錯話,馬上衝過去跟她道歉並且安慰她說,
我喝、我喝
以後女兒不喝的奶都我喝,你不要生氣跟難過了,我就當場把她擠的母奶喝光,她才破涕為笑,但也因為這樣,一直到現在我女兒喝不完的奶都我在喝,什麼配方奶、母奶、羊奶、牛奶、過了幾小時的奶,因為不能浪費,所以都是我在喝,我是個很會喝奶的的爸爸。
產後的孕婦,是真的〝會憂鬱〞跟〝情緒低落〞的
當老公的人不能不知道這點 ,因為早點發現,多點關心,就能越快恢復,越快治療,除了需要好好陪伴、安慰、跟逗她開心之外,我覺得當先生有一點很重要
就是要適當地去提醒身邊的朋友、家人、長輩,
在對產後的孕婦,〝言語或是行為上〞,應該盡量避免
過多的〝刺激跟壓力〞
因為他們可能不懂、也不知道,產後的孕婦會有這些情緒上的變化,例如:
長輩老愛說,奶怎這麼少,我ㄟ金孫會餓死,或者小朋友一哭,就衝進媽媽房間把小孩抱走,也有朋友來探視時,白目的開玩笑說,妳怎生完還是這胖,小孩怎臉皺皺這像外星人等
不管是玩笑的一句話或無心的舉動,都會不自覺的傷害到你老婆
所以當先生的必須細心一點,做好各種事前的溝通跟協調
你總不可能要產婦自己去對朋友或長輩說:我現在很憂鬱跟敏感,你們不要跟我說太多奇怪的話,或叫我做多餘的事情,我現在很煩、很想哭這類的話吧
總之讓產婦多休息、多鼓勵,多陪伴,多運動,好好補充營養,不要覺得自己的老婆生完之後,總是憂鬱負面,這都是很正常,但身為先生卻不能不察覺跟知道
因為早點發現、多點關心,就能越快恢復,如果老公、先生始終不自覺,不積極處理,甚至惹產後的孕婦生氣、難過、傷心,那只會加深產後情緒障礙的嚴重性罷了
老人家常說:「生過雞酒香,生不過四塊板」,
人家畢竟從鬼門關前,拿命拚死走一圈回來,
多給她點關愛跟疼惜,真的不過分也很基本。
﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉
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懷孕後期胖很快 在 [懷孕] 後期體重hold不住,我快要崩潰了- 看板BabyMother 的八卦
從懷孕開始我就很怕胖太多
飲食就開始選擇 原型食物, 清淡一點
外食也很挑不敢亂吃
一直到32周都控制得很好胖了4公斤
但32周隔天居然胖了0.5公斤
然後就下不來了 然後每天增加0.2~0.3公斤
每天喔~到今天已經34周了
早上量體重每天增加真的讓我很惶恐
今天早上又比昨天多0.2
我真的快崩潰了 吃也不多吃 也很注意多吃蔬菜 澱粉少量 不吃烤炸 和麵
也清淡
因為飲食很注意 所以我都沒便祕沒水腫 還每天增加
我今天真的快瘋了 真的好憂鬱 想崩潰大哭
壓力真的好大
我真的不知道怎麼辦
我知道後期寶寶大很快
但她得重量也沒我增加的這樣多
飲食部分我比之前更謹慎 (這部分我真的很克制 不喝飲料、甜食,水果也不敢多吃)
每餐也不敢吃太飽
晚上餓了也不敢吃消夜
我真的快發瘋了
到今天每天都在增加
上班好想崩潰大哭
每天心情都很焦慮
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※ 編輯: agk914 (140.120.86.98), 06/28/2016 09:29:37
※ 編輯: agk914 (140.120.86.98), 06/28/2016 09:31:07
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