#女子訓練營 今天把 #彈力帶 捲起來套圈圈
上上下下讓妳一不小心就跟小腹說再見
和妳的partner 一起比較看看誰可以先完成15下
請注意今日的影片亮點
是有點比toro還可愛的松鼠寶寶
注意看看你們能找到幾隻（呵～）
#girlspower #女孩動起來 #我不是天生瘦
林又立 Yuli Lin
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同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，#黑面蔡媽媽 #彈力帶 #阻力運動 出來走跳體重這回事早晚是要還的， 秋天就是體債肉償的日子，快跟上鏟肉的隊伍吧！ 我一開始運動的起點是在健身房， 私人教練大多帶我做肌力（重量）訓練🏋♀！ 現在我自己在家運動， 但礙於場地、安全問題， 能做到肌力訓練真的不多， 而且重量也不足夠🤭。 就在我苦...
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藍心湄 Hsin-Mei Lan 陳思璇 Shatina Chen
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彈力帶 瘦 小腹 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的評價
#黑面蔡媽媽 #彈力帶 #阻力運動
出來走跳體重這回事早晚是要還的，
秋天就是體債肉償的日子，快跟上鏟肉的隊伍吧！
我一開始運動的起點是在健身房，
私人教練大多帶我做肌力（重量）訓練🏋♀！
現在我自己在家運動，
但礙於場地、安全問題，
能做到肌力訓練真的不多，
而且重量也不足夠🤭。
就在我苦惱的時候🤔，
發現彈力帶真的是居家運動的必備工具，
阻力多、造型設計也多，
還能做針對性的訓練，
小孩跟在旁邊運（搗）動（蛋）的時候，
給他一條，媽媽就輕鬆了🎉！
已經關注黑面蔡媽媽一段時間的朋友，
一定有發現我很常分享各種彈力帶運動😀，
而且我自己手邊就有十多條彈力帶，
感覺已經進入到一種收集的狀態惹🤣
最近比較常用的是長條與環型合併的這條，
今天黑面蔡媽媽要來點不一樣的，
要教大家用彈力帶強化我們的核心，
手邊已經有彈力帶的朋友們就快跟上來吧~
👉彈力帶練全身 https://youtu.be/VBOHH_KwMb4
👉彈力帶塑腿運動 https://youtu.be/iAB-XypcyyA
👉彈力帶瘦手操 https://youtu.be/zyQWdxywrVg
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#彈力帶運動 #核心 #居家運動 #小蠻腰運動 #產後運動
彈力帶 瘦 小腹 在 早安健康 Youtube 的評價
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
你有駝背的問題嗎?駝背不僅會造成肩膀酸痛，整個人看看起來也會性格陰鬱、無精打采。姿勢教育指導師篠田洋江也表示，彎曲的身體會壓迫到內臟器官，造成內臟功能不彰或是胃下垂，甚至可能會慢性壓迫到脊椎動脈，一當受到強力的衝擊，便容易造成血管破裂或是阻塞，引發腦梗塞或蜘蛛網膜下腔出血，危及生命！強而有力的背肌，可以穩定的支撐你的身體、改善你的體態，快一起來做彈力帶划船吧！
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超有效！彈力帶加倍暢通淋巴，一個動作纖腿瘦小腹
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彈力帶 瘦 小腹 在 VOGUE Taiwan Youtube 的評價
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