【芒果一天吃多少才不過量？美女營養師教「飯碗測量法」 】
芒果這麼好吃，如果沒人阻止我，一不小心就吃三顆！到底吃多才剛好？
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紅的火龍果比較甜？必學挑選４重點
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＃芒果 ＃熱量 ＃水果 #食譜自由配 高敏敏 營養師
小 顆 芒果熱量 在 自由時報 Facebook 八卦
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee，也在其Youtube影片中提到，...
小 顆 芒果熱量 在 跟著Annie邊旅行邊享瘦 Facebook 八卦
最近台灣的溫度，都熱到快融化了
超商推出各式冰品，飲料店大排長龍
減重的朋友，要特別注意，一個不小心就掉進肥胖流沙中
肥胖流沙 1 #甜美的水果
吃水果一定健康嗎？
一顆愛文芒果熱量等於一碗白飯
＃我在諮詢的過程中，大家都說可是好好吃
我知道好好吃，適量適量幾口就好
芒果、西瓜、鳳梨、都屬於糖分和熱量比較高的水果
那許多人問我那喝果汁會不會比較好？
＃一杯果汁需要用超級多水果榨出來
為了更好的口感，會把纖維最豐富的果肉過濾掉
建議大家選擇纖維含量比較高的水果、低gi的水果
＃芭樂 ＃番茄 ＃小顆火龍果
肥胖流沙 2 #美味冰品
ㄘㄨㄚˋ 冰 真的好好吃 ，粉圓、花生、煉乳好誘人
糖分和熱量真的都好高啊
某連鎖咖啡店，摩卡冰沙大約26湯匙糖
＃這些都超可怕
肥胖流沙 3 ＃含糖飲料
不要以為調整甜度就沒事
＃微糖綠茶 大約10顆方糖
＃黑糖珍奶 一杯熱量大約1000大卡
真的超想喝，可以選擇 ＃無糖豆漿 ＃無糖茶飲 ＃黑咖啡
＃不要讓熱量攻擊我們
小 顆 芒果熱量 在 愛吃小姐日記 Facebook 八卦
#芒果 #熱量分享
其實粽子節應該要跟你們分享粽子的熱量
但我朋友說～ 那個大家都知道很肥不用做吧
我想一想覺得也是拉～
這邊跟你們說一下 大概一顆都落在500卡以上
可是我昨天逛家樂福幸運的找到一款377卡的福家總鋪師肉粽
分享給你們～
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那為什麼今天分享芒果呢？
最近真的是芒果的季節
而且台灣的芒果真的超甜超好吃
很容易就自己吃完一顆兩顆
所以決定跟你們分享一下
（ps今天公司收到六大箱芒果我忍著還沒吃）
台灣芒果品種很多 我隨機挑了八種分享
圖上熱量是每100公克
芒果大小從土芒果的一百多公克到金煌芒果的5~6百公克都有
所以算數好的你們 一樣自己乘一下唷
熱量乍看很低
但其實隱藏著的是糖分！！！
每100公克都超過10克的糖喔👆🏻.
這個比熱量還可怕唷～
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上面的芒果中我最喜歡的就是 #金煌芒果
你們pick哪一個品種呢？
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#驚驚減肥日記 day129
今天體重：63.8公斤
今天體脂：32.4%
(今天也是雙降～🤩）
看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
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