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夏天要開胃，一定要來一盤涼拌開胃菜～
最近做了幾道涼拌菜，覺得清爽又好吃！超適合現在的天氣～
今天先跟大家分享這道 涼拌腐竹小黃瓜，作法相當簡單，熱量低，又有飽足感！
原本以為女兒不會喜歡吃這樣的菜色，沒想到超級挑嘴的女兒覺得很好吃！我自己也超喜歡～
涼拌腐竹小黃瓜除了有豐富的膳食纖維外，腐竹也是很好的植物性蛋白質來源，當成瘦身餐也很棒喔！
說著說著，我明天又想做一盤來吃惹～～哈哈
＋＋＋＋
另外跟大家報告一下！
因為廠商到貨日延期，
訂8 月6日的電動真空抽取棒延期到下週四開團喔（8月12日早上11點）
這次首團的價格超級優惠，購買一組電動真空抽取棒還多送一盒真空保鮮袋，超級划算！
有需要購買的人，記得要設定鬧鈴提醒喔！
減肥時「雞胸肉」不可少
但是，牠也容易爆衝
你們喜歡吃柴柴的肉嗎？
那口感讓66
一點也不想再吃第2口
（大山：超級歹嘴斗）
今天要和阿弟、阿妹分享
簡單、零失敗的料理方法
把柴雞煮成嫩雞
在家做舒肥雞胸肉
省錢、省時、免設備
做出減肥的奢華享受！
IF Intermittent Fasting 间歇性断食最近很火！
我坚持了一个月，看看我到最后瘦了多少斤？
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我叫阿福Thomas，我是一枚生活在中国上海的德国人。我会在中国，欧洲，德国各地拍各种各样的视频。如果你们喜欢看世界各地美景，美食和人文，那你们肯定会喜欢看我的视频。
我在德国出生，从小我父母就喜欢带我去旅游，我欧洲，美国，澳洲，非洲和亚洲都去过了。认识了我中国老婆以后我就搬到上海了。
现在德国和中国两边跑！
希望你们可以通过我的视频学到新的东西，可以快乐，可以开心！
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