自己煮減肥餐的八卦，DCARD、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

Q: 自己煮減肥餐宓凌 Talise 在Facebook 的評價

最近真的吃胖了😭會開始少一點點美食文這兩個月都自己煮減肥餐來吃🥺可以追蹤我IG陪我一起健身健康瘦https://www.instagram.com/ricemilk_talise/

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關於自己煮減肥餐在宓凌 Talise Facebook
關於自己煮減肥餐在吳玟萱 Facebook

關於自己煮減肥餐在 HOOK Youtube
關於自己煮減肥餐在末羊子 dontkjoanne Youtube
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關於自己煮減肥餐在 [閒聊] 如果想要減肥，自己煮真的還滿重要的- 看板FITNESS 的評價
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關於自己煮減肥餐在自己煮減肥餐-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月|網路名人美食 ... 的評價
關於自己煮減肥餐在自己煮減肥餐-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月|網路名人美食 ... 的評價

自己煮減肥餐在星野優 Facebook 八卦

By 星野優

2020-03-02 19:39:04 有 2,934 人按讚

最近持續努力減重中
有時間都會自己煮減肥餐💕

Tags: 自己煮減肥餐

星野優

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星野優三圍 34G 23 34 興趣：唱歌．跳舞．演戲．拍照．看電影專長：舞蹈表演，表情演出哈囉~CINDY有6年錄影及外拍SG資歷喔. 是第一代黑澀會妹妹成員.也是百戰大勝利辣妹正音班舞者. 雜誌跟網路影片也都有CINDY. 一路走來因為有大家的支持跟鼓勵，讓CINDY覺得在辛苦也要堅持下去喔~~~~~~ 寶貝們，CINDY愛你們喔!!你們的支持是CINDY最大的動力喔^^ 好友已滿..要加入請加粉絲團喔 http://www.facebook.com/staryou.fans 歡迎工作請流言在粉私團訊息喔!! 工作內容~~團拍.約拍.展場.雜誌.舞者綜藝我愛黑澀會第一代百戰大勝利<辣妹正音班單元班底>錄影一年康熙來了<我愛黑澀會第一代那時上康熙宣傳> 綜藝大集合<宜蘭童玩節> 棒棒糖錄影<情人節與棒棒糖南韓聯誼之單元> 麻辣天后宮<猛男與SHOW GIRL 單元> 麻辣天后宮男人搞什麼<羅姐的節目> 綜藝旗艦.天堂地獄<憲哥的節目> 雜誌第一首雜誌封面尤物雜誌2010.6月份尤物雜誌2011.9月份獨家報導內頁採訪 ■2011.10月份cool雜誌拍攝.. 2011.10月份瘋機車雜誌封面. 2011.8月汽車線上拍攝內頁 2011.9月汽車線上拍攝內頁 2012.4月MOTORL WORLD封面 SG 台中車展台北電玩展dancer DAVIDOFF 香水宣傳活動香水活動 ■KYMCO龍潭重機甩尾賽2011.8.21. KYMCO新手賽2011.8.28. SYM台中棒球場SG2011.9.17 SYM高雄夢時代SG.2011.10.1 2012.8月台北電腦資訊展 2012.9月3C電腦資訊展 2012.9月日本怪獸美容展外拍淡水黃昏團拍 2011.7.30淺水灣外拍 2011.9.3大俠攝影棚團拍 ■台中綠園道雙麻豆團拍2011.9.18 大俠攝影閃光燈教學團拍MD2011.9.25 台中麗水漁港團拍2011.10.16 台北雙溪公園團拍2011.11.12 2011.11.13台中水月團拍 2011.11.17 DF北區攝影棚團拍 2011.11.26完美境界攝影棚團拍 2011.11.30高雄攝影棚團拍照 2011.12.2台北 Q M團拍 2011.12.4 台北攝影棚團拍 2011.12.26完美境界團拍 2012.1.9DF新竹團拍 2012.1.15衣冠禽獸左營原生植物園團拍 2012.1.16愛拍照高雄團拍 2012.2.4高雄-中都濕地公園團拍 2012.2.4高雄歐悅團拍 2012.2.5台中大里菸廠團拍午場 2012.2.5台南歐悅團拍晚場 2012.2.11完美境界台北棚拍 2012.2.12台中夏都團拍 2012.2.18DF團拍 2012.6EZphoto高雄團拍早.午場 2012.7.樹林廢墟團拍早.午場 2012.7.14雙溪公園團拍 2012.7.15花博公園團拍 2012.7琴家諾性感比基尼團拍 2012.9.2異想空間團拍 DANCER 台中獅子王DANCER 台中黎站DANCER 廣告購物台防曬衣廣告 MOMO台美白保濕面膜MD PG 科技公司接待2011.8.30.31 遊戲橘子遊戲堂主戰亂之聲記者會跟代言 --------------------------------------------------------------------------------

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自己煮減肥餐在宓凌 Talise Facebook 八卦

By 宓凌 Talise

2019-11-06 11:21:00 有 2,045 人按讚

最近真的吃胖了😭
會開始少一點點美食文
這兩個月都自己煮減肥餐來吃🥺

可以追蹤我IG陪我一起健身健康瘦
https://www.instagram.com/ricemilk_talise/

Tags: 自己煮減肥餐

宓凌 Talise

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~~請以領養代替購買~~ ?大家好～我叫宓凌ㄇㄧˋ ㄌㄧㄥˊ

自己煮減肥餐在吳玟萱 Facebook 八卦

By 吳玟萱

2014-01-09 20:00:01 有 147 人按讚

#老吳減肥日記
我的晚餐，自己煮減肥餐>___<
「燙青菜」我最愛吃的「筒蒿」~加上海鮮豆腐湯!!
都是超低熱量的❤

Tags: 自己煮減肥餐老吳減肥日記

吳玟萱

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我是吳玟萱工作邀約請聯繫經紀人翊丞（宇笙） mail：[email protected] Line：evanwang0516

自己煮減肥餐在 HOOK Youtube 的評價

By HOOK

2021-04-11 19:00:05 有 1,621,868 人看過有 30,718 人喜歡

上次是世界泡麵，這次是只吃日本泡麵！
好想去日本玩～但暫時不太想吃泡麵了，齁齁齁

合作邀約請洽：互可工作室
Email：info@hookuniverse.com.tw
Instagram：helloiamhook

延伸閱讀
【一週摩斯】https://www.youtube.com/watch?v=CxXO5wIYOg0&t=3s
【一週沙拉】https://www.youtube.com/watch?v=woL4JpKWyio&t=2s
【一週巴克】https://youtu.be/iWyI-rJy14g
【一週漢堡】https://youtu.be/VgoIZOji_i0
【一週便利商店】https://youtu.be/-8QZV39CwXQ
【一週泡麵】https://youtu.be/E8CR7tttT9o
【一週不帶錢包】https://youtu.be/CbVTdHnEVjs
【一週軍糧】https://youtu.be/EKVYme4kqS4
【一週罐頭】https://youtu.be/rd9XJLyK9KE
【一週自己煮】https://www.youtube.com/watch?v=yURC4lgFld4&t
【一週月子餐】https://youtu.be/FaA0r-GS1_Q
【一週健身】https://youtu.be/j9lFfiMqs-c
【一週冷凍食品】https://www.youtube.com/watch?v=pT5yJg8pdJU&t
【一週吃粥】https://youtu.be/XK5ysuvlLkU
【一週防災】https://youtu.be/eshwK1kKFWQ
【一週麵包】https://youtu.be/wuRr_bi8DV0
【一週米飯】https://youtu.be/fnjDFiPqO-E

#一週挑戰 #一週日本 #一週泡麵

一週挑戰一週日本一週泡麵

HOOK

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「HOOK」是一種音樂術語，代表你歌寫得很好，一聽就中；而我取名叫「HOOK」，則是希望我的影片能讓你一看就中。實驗型｜時間型｜媽媽比我好笑型 YOUTUBER 合作邀約請洽：互可工作室 Email：[email protected]

自己煮減肥餐在末羊子 dontkjoanne Youtube 的評價

By 末羊子 dontkjoanne

2018-02-13 01:44:54 有 1,100,261 人看過有 19,866 人喜歡

❄☃ about this video
00:52 - 藍莓奇異果
03:15 - 草莓巧克力
05:04 - 抹茶紅豆
07:08 - 香蕉花生

⟜ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐦𝐞
IG：https://is.gd/JlXxZz
FB：https://is.gd/gzr24q
我的愛用品：https://www.dontkjoanne.tw/fav/

⟜ 𝐏𝐚𝐫𝐭 𝐓𝐢𝐦𝐞 / 我的兼職 - 整理師
預約整理：https://re-life7.webnode.tw/
整理初級課：https://bit.ly/2YapUFz
整理初+中級課：https://bit.ly/3gZBFal
整理師是什麼？：https://is.gd/BzAnpK

⟜ 𝐌𝐮𝐬𝐢𝐜 / epidemicsound.com
⦸ 影片‘無授權’任何平台搬運轉載與使用

末羊子 dontkjoanne

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末羊 / 羊子 / 末羊子 25歲 / Youtuber / 極簡主義 / 整理師 / 作家我只是一個熱愛簡單生活的女生分享一些我的生活理念、飲食、日常，希望你們喜歡:) - Opportunities don't happen. You create them. - The most effective way to do it, is to do it. 合作邀約請來信：[email protected] 歡迎來信? (最希望合作的系列，流量都很好！ Please參考?：https://bit.ly/3pBwp0m ) 感謝大家???

自己煮減肥餐在營養師Ricky's Time Youtube 的評價

By 營養師Ricky's Time

2021-04-14 21:00:00 有 1,036,762 人看過有 410 人喜歡

今天阿祥師要來挑戰15分鐘解決一餐！
因為我知道我很多粉絲都是上班族、職業婦女
常常沒有很多時間可以自己做料理
可是還是會想要自己煮出營養均衡又好吃的料理！

所以我就請出媽媽的味道-康寶來幫忙
快速完成好吃的兩菜一湯！
而且搭配多種蔬菜更可以達到飲食均衡的效果唷！

03:35 泡菜味噌雞肉親子丼-康寶濃湯-味噌海帶芽豆腐湯
04:41牛柳炒鮮蔬-康寶自然鮮-香菇風味調味料
05:41法式海鮮濃湯盅-康寶濃湯-金黃玉米濃湯

留言告訴我你最想吃哪一道呢？

■ 填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
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《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
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三十天減脂營｜完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂）
https://www.pressplay.cc/rickyfit
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營養師愛喝的高蛋白
http://tidd.ly/c32aff1d
6折折扣碼：Ricky
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參與營養師Ricky更多的生活
►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/
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►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/
►合作邀約請洽白姐
Email: nutritionricky@outlook.com
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#留言讓我記得你
#營養師Rickystime

留言讓我記得你營養師Rickystime

營養師Ricky's Time

About author

* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

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自己煮減肥餐在 [閒聊] 如果想要減肥，自己煮真的還滿重要的- 看板FITNESS 的八卦

作者evilmask (奕之華)

看板FITNESS

標題[閒聊] 如果想要減肥，自己煮真的還滿重要的

時間Tue Jul 26 14:59:02 2011

圖與文：
https://kbtalking.cool3c.com/article/49078

我就不複製過來了，老實說圖片是我自己煮的飯菜，也不美味（這應該要到其他板
請教一下XD）。但如果我自己都很能適應我這樣煮的飯菜，我想大家自己做，應該
也是有辦法適應（我指的是沒有煮飯經驗的板友XDDD）

藉由這篇，我想做個簡單的結論，只想說請大家能夠的話，自己煮看看吧。

大家都知道吃外食與吃自己煮的，對減肥有差，但如果你只是知道的話，那就真的太
可惜了。我自己煮，每天吃飽到想要流眼淚，但在沒有什麼運動的情形下，體重還
可以壓得下來。之前外食時，吃的也不算多，但若在沒有運動的情形下，體重是還會
微升的。

自己在家裡做，肉的量是自助餐的兩倍，菜是想控制到三種，但往往不小心四種以上
有時候因為每餐吃太飽了，到了下一餐時間，還不是很想吃。

我並不是要說自己做就可以吃很多，但就我自己的狀況，就算吃得比外面多很多，但
體重可以下降。

因我的減肥法沒有少吃這部分，所以我的感受超級深刻的。

如果你是學生，現在是放寒假，有機會就自己來做一下。若你是上班族，假日也可以
試一試。

因為我自己被這點嚇到了，所以現在能的話，都是盡量家中煮。今天吃超商的中餐
還有點難過說( ￣ c￣)y▂ξ。

我話說得不好，但簡單來說，如果你正在減肥，而你又是外食，希望可以試試自己煮
飯，我想不用多久的時間，你會有不同的體會。

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.38.243

→ louis123321:外面便當一個我都用1000大卡算阿XDD超胖的 07/26 15:00

→ evilmask:一千也太恐怖了吧，不過話說，我之前去吃四海遊龍，將吃 07/26 15:01

→ evilmask:的PO上網，結果有朋友估到一千三… 07/26 15:01

→ louis123321:差不多阿超商便當都超級小結果一看熱量...750... 07/26 15:02

→ badbad:自己煮的缺點就是很難煮一人份的量@@ 每次吃都會不自覺過量 07/26 15:04

推 okbby:真正的一人份好難煮，因為有時會想「一次多煮下一餐的份較省 07/26 15:09

→ okbby:事，結果越煮越多」再者，真的只煮一人份浪費時間、金錢 07/26 15:10

→ okbby:食材有時才用一點點，其他的又難處理…搞得真的很花錢 07/26 15:11

→ okbby:我覺得自助餐較好實行（以一週來論，較容易吃到一堆菜） 07/26 15:11

沒錯……這就是我吃得有夠撐的原因Orz

→ budag915:超商便當熱量高有部分是因為都是好吃高熱量的食物 07/26 15:13

推 halulu:我覺得有更方便吃法啊XD 07/26 15:21

哪種更方便吃法呀XD，我很需要，因為現在這樣我覺得還是太花工。

→ halulu:我不知道你吃不吃湯麵啦煮成湯麵也不錯啊 07/26 15:21

不太吃，但如果需要的話，炒完菜的湯會用上。

另外，朋友轉述阿寬博士（近來在電視上很紅的XD）的話，麵有防腐劑啥的，因是水
溶性，會溶於水，所以直接撈麵出來就好了。

推 mizuwo:會不會是因為自己煮油鹽等的調未料就會少放~~再加上炸煎 07/26 15:22

→ halulu:或者菜稍微燙一下加點大蒜辣椒醬油(膏) 一點點EV橄欖油 07/26 15:22

→ mizuwo:不容易作所以就熱量低~~ 07/26 15:22

的確放得不多，我會放的地方只有兩個，一個是肉事先用醬油泡，一個是會放油到
鍋上炒菜，我連鹽都沒有放，因為我覺得光油的味道就很足了。

→ halulu:或者是苦茶油拌麵拌麵線都好吃 07/26 15:23

其實我不知道苦茶油是幹嘛的XD

→ halulu:最近很適合吃絲瓜~ 可以買一點點蛤或金針菇 07/26 15:23

對喔，有絲瓜，下一波來試試。
※ 編輯: evilmask 來自: 123.193.38.243 (07/26 15:29)

→ halulu:絲瓜去皮加鹽加一點點水加你要吃的料放電鍋跳起來就可吃啦 07/26 15:24

看來好麻煩呀XD，我還以為燙一下就好

→ halulu:或者是你想吃好吃點的就先炒一炒再悶也很好吃 07/26 15:25

→ halulu:你那樣弄真的看得我心情不好哩XDDD 07/26 15:25

哈哈，拍寫。

→ halulu:看來看去你真的不大會煮齁(搔頭)你去cookclub觀察一下 07/26 15:26

→ halulu:還是呼喚一下法課由大大~XDD 07/26 15:27

等下會去cookclub問一下的，還是要有一點進步才行

看來cookclub的神人太強了，我的問題太初階Orz。

推 halulu:我媽都喝苦茶油顧胃(沒有胃的人顧啥胃啊!) 07/26 15:34

→ halulu:湯麵是麵煮好放在湯裡阿XDD 不是叫你拿煮麵湯當湯 07/26 15:35

→ halulu:你一定超級少煮的啦(指) 07/26 15:35

→ halulu:絲瓜放電鍋裡面你就不用鳥他跳起來就可以吃了 07/26 15:36

→ salem7777:我是麵和湯分開煮麵燙熟再倒入煮好的湯和料裡 07/26 15:36

→ halulu:不用在那邊大粒汗小粒汗啦配飯配粉絲我都覺得不賴~ 07/26 15:37

→ halulu:湯麵就是像salem這樣煮不是嗎?@@ 07/26 15:37

→ halulu:照燒雞也好好吃又不難~XDD 07/26 15:39

→ evilmask:原來…湯麵是這樣煮的Orz，我不是很少煮，是幾乎沒經驗XD 07/26 15:49

推 locean:苦茶油拌乾麵單吃就超好吃了很香:) 07/26 16:05

推 realJume:苦茶油也是油 07/26 16:07

推 chsh320:我媽的菜都是用川燙的，再加點EV橄欖油、鹽就完成了 07/26 16:07

推 halulu:為什麼不能吃油~ 要吃油啊阿阿阿!!! 07/26 16:11

→ halulu:挑對身體有益的油吃阿~~ 07/26 16:11

推 darmo:https://picasaweb.google.com/darmo0807/wRjceK# 分享一下 07/26 16:12

→ darmo:我也很喜歡動手做料理，但我是暗黑料理系 07/26 16:13

→ darmo:https://picasaweb.google.com/darmo0807/ZjWnkG 麵包披薩 07/26 16:13

→ darmo:https://picasaweb.google.com/darmo0807/zFdjH 紅酒燉牛肉 07/26 16:15

我哭哭了Orz

推 ilikebulldog:自己煮真的才能控制熱量，老娘煮都沒用。不會煮菜， 07/26 16:15

→ ilikebulldog:只會焗烤，調理包，一些蕃茄、冷凍蔬菜。 07/26 16:16

推 halulu:砂鍋系列看起來好好吃! 我來去把砂鍋翻出來~~ 07/26 16:16

推 pe52ts:d大好強大! 那我可以分享充滿奶油的暗黑餅乾嗎XD 07/26 16:19

→ ilikebulldog:砂鍋看了之後流口水......（今天中午控制在500卡） 07/26 16:19

推 darmo:https://picasaweb.google.com/darmo0807/QsMHCD# 這超好吃 07/26 16:20

→ ilikebulldog:看起來簡單，丟下去，開瓦斯，好了～ 07/26 16:20

推 halulu:香菇肉燥我會先拿洋蔥炒香肉之後再燉XD 比較香~ 07/26 16:22

推 darmo:我都走懶人作法有時心血來潮才會比較稿剛 07/26 16:23

推 halulu:其實也才小小爆香一下啦XD 不過煮菜最討厭還是收拾... 07/26 16:26

對，沒錯。老實說我也是Orz雖然很簡單

推 locean:d大的麵包披薩跟肉燥麵看起來好好吃～ 07/26 16:30

推 canifly:那我也來分享一下我的手工早餐https://0rz.tw/BVfnt XD 07/26 16:37

→ canifly:貝果真的是好吃熱量又不高 07/26 16:37

推 canifly:https://0rz.tw/EQpai 日式章魚燒~看日本節目學來的 07/26 16:40

→ canifly:台式的章魚燒超油基本上是用炸的~日式的油放很少 07/26 16:41

→ canifly:沾醬不是美乃滋可用日式醬油..熱量低很多~又清爽~ 07/26 16:41

→ canifly:自己煮真的很重要而且煮的過程才了解外面到底加了多少油 07/26 16:43

→ canifly:跟不健康的東西~又可以讓自己廚藝進步一舉數得~ 07/26 16:43

推 canifly:再分享一下我家老公煮的 https://0rz.tw/DdEyu 07/26 16:47

→ canifly:我們家幾乎一週會吃個兩三次這種東西平日就以燙跟炒 07/26 16:48

→ canifly:的菜餚為主每天再一起去運動兩個人都有慢慢變瘦阿~ 07/26 16:48

→ canifly:所以自己煮真的不用太痛苦啦你的好清淡喔XDD 07/26 16:49

清淡也不是我願意的( ￣ c￣)y▂ξ

→ okbby:吼吼！肚肚餓餓，原來減肥版也有食記！ 07/26 16:50

推食記XD

推 icesatanics:看的好誘人.. 可惜我住的地方不能煮+沒冰箱>__<" 07/26 17:01

→ salem7777:樓上的看起來都好美味喔XD ><///// 07/26 17:02

推 salem7777:也來分享我之前照食譜書做的 https://ppt.cc/~(c; 07/26 17:08

推 KnightBlade:煮久了應該就能掌握食物的分量了，推! 07/26 17:09

推 halulu:cookclub版你可以看一些版友菜單自己在稍微調一下 07/26 17:13

→ halulu:我自己最喜歡電鍋料理XD 因為就切一切放進去等跳起來就吃 07/26 17:15

我也該試試這電鍋料理
※ 編輯: evilmask 來自: 123.193.38.243 (07/26 17:20)

→ canifly:電鍋料理真的很適合入門~~ 07/26 17:25

→ flymyfinger:電鍋料理!!!!!!!!!!100種讓廚房揚逸幸福的電鍋料理 07/26 18:00

推 momogi1105:服務業上班11個小時，想煮也沒時間煮，幾乎都吃便利商 07/26 18:31

→ momogi1105:店的東西.....可以吃飯的時候早過了正常人吃飯時間 07/26 18:32

推 okbby:大推電鍋料理，切一切、丟一丟、按下去就好了（重點是很美味 07/26 20:26

推 pommpomm:買當季食材，再到cookclub版找關鍵字，其實很簡單的 07/26 20:38

→ pommpomm:還可以KEY關鍵字 /一個人 /兩個人找找特定條件 07/26 20:40

推 youga:請見cookclub 照你這樣吃我兩天就起笑了 XDD 07/26 21:26

推 azraelr:電鍋無敵~可以去買三層的內鍋，最下面兩層放菜跟澱粉類 07/26 21:32

→ azraelr:最上的的網狀鍋放肉類海鮮類，30分鐘就全部煮好 07/26 21:33

這個其實有考慮說…

推 canifly:電鍋煮水煮蛋也超方便的不用放內鍋在外鍋上鋪一張濕的 07/26 21:35

→ canifly:紙巾~蛋放上去開關按下去跳起來就好了不用用水煮老半天 07/26 21:36

→ canifly:不過說真的啦煮東西一點也不麻煩麻煩的是準備跟收拾... 07/26 21:37

對呀，準備10分鐘，收拾10分鐘，完了後，我都會覺得累，而且有點想睡覺。

推 adeeps:可以煮絲瓜麵線無油好吃免調味 07/26 21:37

→ adeeps:或者買好市多的墨西哥捲餅自己加各種生菜或燙熟的菜 07/26 21:38

→ adeeps:這樣的變化其實很多而且無油 07/26 21:38

→ adeeps:或者自己弄壽司海苔上鋪上一層薄的五穀飯加上苜蓿芽 07/26 21:39

→ adeeps:蘋果紫地瓜黃地瓜小黃瓜青豆一點點素香鬆牛蒡絲 07/26 21:41

→ adeeps:最後用一點點的美乃滋放在收尾處捲起來就OK了 07/26 21:42

→ adeeps:這樣吃其實幾乎都無油自己也可以有很多衍生變化 07/26 21:42

-_-，看來我的等級還沒到

推 lolicat:宵夜文 T_T 07/26 21:52

推 jing0226:寒假 O_O? 07/26 23:05

推 end61728:晚上也是兩個人自己煮~吃得超飽的~可是還是停留在豆腐 07/26 23:26

→ end61728:燙青菜的等級...還有燙豬肉~最近多了絲瓜跟瓠瓜 07/26 23:27

推 cloud7556:啊！宵夜文 07/26 23:39

推 JSRF9999:自己煮可以控制的很清淡,不過我都是麻煩媽媽就是了@@ 07/27 00:51

推 first:推自己煮可以很清淡又吃很多會很飽 07/27 09:05

推 evainnuk:自己煮很省錢阿~之前冬天的時候天天都冬粉加高麗菜加蛋~ 07/27 10:10

→ evainnuk:雖然吃得有點膩xXDDD 07/27 10:10

你那樣比我還容易膩吧…

推 Moraine:其實最近夏天很適合吃涼拌菜呀，都超簡單的，很多都燙燙 07/27 12:13

→ Moraine:起來，拌醋、糖、香油、鹽就可以了耶。 07/27 12:13

→ Moraine:分享一下最近做超多涼拌菜 https://tinyurl.com/3egpt4a 07/27 12:15

真的不麻煩嗎？XD

推 apathetic:對呀，你煮的真的很不美味= =，沒辦法常吃吧 07/27 13:01

→ apathetic:煮菜很簡單，只要有食譜，加油 07/27 13:01

在努力中XD
※ 編輯: evilmask 來自: 123.193.38.243 (07/27 14:14)
※ 編輯: evilmask 來自: 123.193.38.243 (07/27 14:18)

→ knightyuan:現在是放寒假? 07/27 15:32

推 catayu:感覺很好吃耶煮飯很有趣最近早餐是高麗菜蛋餅XD 07/27 18:17

推 RUUUI:我也都煮那種麵耶!! 不過都是配醬油+白醋.. 07/27 23:25

推 ruone:原po煮的對我來說算好認真耶xd 我都杏包菇金針菇加顆蛋直接 07/28 10:39

→ ruone:加烹大師煮~味道膩了再換香菇大黃瓜絲瓜等等 (懶惰女啊!!) 07/28 10:40

這樣看來，你的量好少？重點是好吃嗎XD
※ 編輯: evilmask 來自: 219.70.200.205 (07/30 07:09)

推 ruone:杏胞菇挺容易飽足的xd 因為知道自己食量大~只好盡量塞這些.. 08/02 12:02

→ ruone:然後說服自己這是大自然大海的味道(嗅) 很累的時候就只好買 08/02 12:02

→ ruone:鹹水雞的蔬菜只加辣椒粉跟生辣椒...(越講越覺得自己好懶xd) 08/02 12:03

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許多健身族也愛不釋手，來到Costco必買它，不買對不起自己。 ... 可是大部分的上班族都是外食族，自己準備減肥餐又覺得很麻煩，常常做個幾天就懶得 ...

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健康煮食【羅宋湯食譜＋功效】抗衰老、降血壓、助減肥！ ... 不過上述說的都是太偏激的無油飲食行為，想吃水煮餐減肥，營養師也提供了3個方法：像是一天中選擇1~2餐水 ...

#94. 心病不再: 冠心病的預防及復康 - 第 73 頁 - Google 圖書結果

常見的飲食減肥方法坊間常見的飲食減肥方法可謂林林總總,每一種方法都聲稱有其快速功效,但長遠的安全則構成疑問。常見的飲食減肥 ... 極低卡路里減肥餐(VeryLowCalorie ...

#95. 營養師話你知101不可不知健康營養真相 - 第 154 頁 - Google 圖書結果

很多人認為減肥成功的首要條件是要找尋減肥必勝餐單或獨門秘方。 ... 又有效的減肥方法是毋須強迫自己戒掉某種食物或嚴格遵從某個餐單,只要你能在飲食份量上作出控制, ...

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... 我開始所謂的減肥餐。味的餐點是無法維持多久的。高麗菜放進沸滾滾的開水川燙,撈起後不加任何調味,直接吃食,有朋友完全不能接受這樣的吃法,這使他覺得自己像隻羊在 ...

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